提升宝宝免疫力吃什么好

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2015-12-14 04:10

提升宝宝免疫力吃什么好?如何提升宝宝免疫力?宝宝免疫力的强弱是宝宝抵抗各种疾病的重要保证。为了提高宝宝的免疫力我们的父母们是想尽了办法。其实良好的营养也会为提高宝宝的免疫力起到重要作用。

提升免疫力吃什么

有的宝宝经常发生上呼吸道或消化道感染,少则一年数次,多则每月1~2次,害得爸爸妈妈精神高度紧张,带着宝宝奔波在各大医院之间。

宝宝经常生病的3个主要原因

1.宝宝的生理特点与成人明显不同

宝宝鼻腔狭小,没有鼻毛或鼻毛稀少,不能阻挡进入鼻腔的微生物。同样,消化道的发育也不尽完善,对于生冷、不清洁食物的抗病能力都远远达不到成年人的水平。
出生后2~3个月开始,宝宝会逐渐产生免疫球蛋白IgG,但量不多,所以抗感染的能力较差。

2.生长速度迅速,容易导致营养不良

因为生长速度过快,当喂养不当时,机体很容易出现维生素的缺乏,会严重损害宝宝机体的抗病能力。

3.养育宝宝的方法过于“娇气”

凡是经常生病的宝宝的家庭,一般都比较喜欢“捂宝宝”,即不敢让宝宝“着凉”,最终结果是越怕“着凉”,就“捂得越厉害”,平时也很少让宝宝到户外去活动,气候稍有变化,问题就来了。

从丰富多彩的食物中获取免疫物质,提高免疫力

由于宝宝的机体免疫力相对低下,因此,良好的营养会为提高宝宝的免疫力起到重要作用。为了获取充足的各种营养物质,营养摄取要均衡,多饮水,注意多吃牛奶、肉类、蛋、水果、蔬菜等,并及时纠正偏食等不良习惯。

最新的研究资料表明,一些食物可以有效帮助机体提高免疫力。

•颜色鲜艳的水果和蔬菜

西红柿、胡萝卜、酸浆果、金橘和菠菜等富含tuLaoShi.com抗氧化物,这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭,并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时,由于这些食物中还含有大量的维生素C,因此有利于抵御病毒感染,能使患者迅速康复。

•优质蛋白

当一个人感冒或发热时,机体将需要比平时多得多的热量去战胜疾病,同时机体的免疫系统也依赖各种氨基酸的摄取来修复。在患病之前或初期,人体内是否具备了这些蛋白质是十分重要的。当机体遭受病毒侵袭时,人体产生的大量抗体(又叫免疫球蛋白)实际上就是蛋白质,它们能中和某些感染因子,杀灭病原菌并将其消除体外。

使机体处于良好免疫状态的这些蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/mianyili/)

•维生素E

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研究证实,机体内充足的维生素E能明显增强T细胞抗感染的能力。充足的维生素E能预防病毒的侵袭。

维生素E含量丰富的食物包括杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜等。

•大蒜和洋葱

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