怀孕29周注意事项有哪些

怀孕29周的注意事项有哪些

怀孕29周，进入到了孕晚期了，这个时期需要孕妇更加的注意生活细节。孕晚期也是被称作高危险期。所以一定要特别的留心。下面我们就来看看，怀孕32周的注意事项有哪些吧。

1、计划产假：临近预产期，对于职场孕妇来说，如果之前没有考虑产假的事，现在就该考虑何时休产假，如何交接工作的事了。另外，您也要考虑生完宝宝后，是回去工作还是留在家里?  提前规划好这些，才能以从容的心态迎接小宝宝的到来。

2、脐带绕颈：多数情况下，脐带绕颈的圈数不多(1-2圈)，缠绕也不紧，因而对血液的流通并无妨碍。但如果缠绕过紧，脐带就会受到压迫，致使胎儿缺氧。不过，孕妇也不必太担心，可以通过数胎动自行来判断胎儿的情况，每天早中晚各测一小时，如有异常情况应及时就医。

3、睡不好：在孕7-9月，孕妇仰卧睡眠会感觉不舒服，这是因为宝宝的重量会压倒孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使妈妈从睡梦中醒来。这时可以借助枕头保持侧卧位睡眠。将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服，或者将摞起来的枕头、叠起来的杯子或毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。

4、梦中腿抽筋：如果孕妇在睡梦中出现腿抽筋的情况，可以用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这样会有助于缓解抽筋。当然，还要保证日常饮食中有足够的钙摄入。

5、监测胎动情况：胎动是胎儿传递健康的信号，孕妇要掌握胎儿在子宫内的生活习惯，如果发现问题，应及时就医排查。如果发现胎动异常应警惕胎儿发生宫内窘迫。缺氧早期胎儿躁动不安，表现为胎动明显增加，当缺氧严重时，胎动减少减弱甚至消失。

6、警惕胎膜早破：正常情况下，胎膜在临产期破裂，羊水流出，胎儿也在数小时内娩出。如果胎膜在临产之前(即有规律宫缩前)破裂，这就叫胎膜早破。胎膜早破是妊娠中晚期的常见异常，如发生在37周以前，常常会导致早产、晚期流产，应引起足够重视，及时就医。

怀孕32周开始，孕妈妈需要注意更多生活细节，这是为了预防早产的发生。孕晚期Tulaoshi.Com临近分娩期，所以在各个方面都需要您的努力与认真。保护母婴平安健康，建造美好家园，关注闻康母婴，帮您实现愿望。

怀孕29周孕妇吃点啥

　　怀孕晚期孕妇如何科学饮食

　　妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段，此时图老师期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的孕妇会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。

　　为了迎接分娩和哺乳，孕晚期妇女的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。

　　一、孕晚期准妈妈的营养需求

　　首先，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

　　其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。

　　第三，要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用。 最后，要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果，有助于防治便秘。

　　二、适宜孕晚期孕妇的食品

　　1.多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

　　2.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

　　3.多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

　　4.多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

　　5.经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

　　三、孕晚期孕妇的饮食禁忌

　　1.忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

　　2.不能吃霉变的食物。

　　3.慎食大补食品。

怀孕29周推荐食谱：闷烧牛肉

怀孕晚期的时候，也就是在怀孕32周的时候，孕妇需要补充足够的营养，以及足够的体力。这样才能应付胎儿的发育。牛肉是增强体力的最佳之选，也是补血良药。所以，下面就来为孕妈妈推荐一款闷烧牛肉。希望孕妈妈能够喜欢。

推荐理由：牛肉是补图老师血效果不错的红肉。

牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗，但是牛肉不宜多吃，建议孕妈们吃牛肉一周一次最好。

焖烧牛肉的做法

主料：熟牛肉4两。

辅料：油、葱、姜、盐、醋、白糖、酱油、水淀粉适量。

做法：

1、将牛肉切成五分小方块，放入碗肉，用水淀粉挂上一层糊，过油炸成金黄色后捞出。

2、勺内打底油，放葱、姜炝锅，加醋、酱油、高汤、白糖炒一会儿，用少许淀粉勾芡，打明油，将炸好的肉倒入勺内，翻炒几下即可。

怀孕32周饮食是要注意多吃多餐的，孕妈妈要在这个时候关注孕期营养，还要多补充体力。不过要切记，牛肉比较不能多吃，一周一次是最好的。

怀孕29周推荐食谱：砂锅豆腐

怀孕29周的时候，最怕孕妇贫血，尤其在孕晚期的时候，胎儿发育过快，孕妇需要补充蛋白，以及做好补血。而最为有效的就是食疗。为了孕妇的健康，请多学习一些孕期食谱吧，让母婴健康。下面就介绍一款很适合怀孕29周的饮食，尤其是在冬季吃的补血食谱，砂锅豆腐。

推荐理由：补血效果响当当的瘦肉和豆腐黄金组合。

猪肉可以为准妈妈提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血

豆腐里含有丰富的维生素B2，可减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

砂锅豆腐的做法

主料：瘦肉1两、豆腐1块、虾米适量、口蘑和玉米片少许。

辅料：葱、盐、姜适量。

做法：

1、豆腐切成寸块，用开水焯一下，其他原料切成片。

2、油烧热，用葱、姜炝锅，随后下高汤烧一会儿，然后倒入砂锅内。

3、将盐放入砂锅内，再把主料放入，用微火煎透即可。

冬季吃滋补的暖锅最健康了，而且有句俗话，白菜豆腐保平安，在寒冷的冬季，吃豆腐绝对是正确的选择。所以，孕妈妈们可以把这道菜列入常吃的食谱里。