产后产妇吃什么催乳快

产后产妇吃什么下奶快

新妈妈常常会因为奶水不足而放弃母乳喂养宝宝的方式，原因可想而知，看着嗷嗷待哺的宝宝自己始终没有下奶的迹象，相信新妈妈心头最痛。其实，妈妈快速下奶别没有那么难，只要进补的得当就可以了。

一、什锦豆瓣干拌饭

食材：猪绞肉50克，豆干丁20克，豆芽20克，小黄瓜30克，韭菜30克，粳米饭100克，橄榄油1小匙，盐1/4小匙，豆瓣酱1小匙。

制作方法：将准备好的豆芽氽烫热，接着过一下冷水放在边上备用。然后将小黄瓜切成丝，韭菜则切成段。猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料，放入不粘锅以小火蒸熟拌匀。米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝，拌匀即可食用。

二、三杯鸡块

食材：鸡腿1只，九层塔50克，葱2棵，姜3片，大蒜2瓣，红辣椒1个，甜米酒，酱油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各适量。

制作方法：准备好的鸡腿洗干净后剁成3厘米块，然后放入碗中同时放入甜米酒、酱油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小时。接着将九层塔洗净，葱切成1厘米段，大蒜、姜去皮，红辣椒去蒂，均切成碎末。

在锅中倒入大约为1大匙的植物油，1/2大匙猪油，等到油烧热后再放入爆香葱段、姜末、蒜末和红辣椒。接着再放入鸡块，用大火炒至微黄色时加入酱油和香麻油使颜色更深，再加入5小匙水，用小火焖煮至熟，加入九层塔续焖一下即可盛出。

在产后吃什么下奶快的问题中，三杯鸡绝对是产妇的首选，不仅仅具有下奶的功效，同时还非常有利于产妇坐月子期间的身体恢复。

三、牛奶白菜汤

所需食材：白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，盐1/2小匙，味精1/2小匙，葱5克，姜3克，素高汤300毫升。

制作方法：把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎，并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净，均切成末。将炒锅放在火上倒入植物油烧热，然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶，待开锅后加入牛奶，汤再次煮开后盛出即可食用。

四、蟹肉西兰花

原料：西兰花300克，蟹肉，胡萝卜各50克。澄粉1小匙，盐，黑胡椒粉，香麻油各适量，高汤速食包1包。

制作方法：将蟹肉、西兰花和胡萝卜球等食材都放入开水中进行汆烫至熟，捞出后过一遍冷水，等到沥干待凉后盛入盘中。接着把锅烧热后放入速食包高汤汁，加2大匙水煮开，用澄粉勾芡，再加入适量的盐、黑胡椒粉、香麻油调匀，淋在蟹肉西兰花上即。

以上的食疗方法妈妈们不防小试一下，不要过于的有心理压力，坚持一段时间就会有明显的效果了

产后应该吃什么才能下奶快

产后除了要做月子，还有就是到了母乳喂养的时候，这个时期，新妈妈最关注的就是奶水问题。比如产妇吃什么下奶快，奶水对于宝宝的健康是很关键的。健康的奶水有利于宝宝的健康。那么，产妇吃什么下奶快呢？我们这就来了解一下吧。

产妇吃什么下奶快，m.tulaoshi.com来看看适合产妇的食谱吧。

适合产妇的食谱1、花生猪蹄汤

材料：

猪蹄、花生豆、海米、红枣

做法：

花生猪蹄汤：

锅里倒入少量油，放入姜片爆一下，再将洗净的猪蹄放入，将表面煎至略带金黄色。

在锅里放入水，姜片、海米、花生豆、红枣、处理好的猪蹄，一起炖上25分钟。我用的锅比较好，所以25分钟可以啦。如果不然，别的锅可能要用上一个多小时呢。

炖好后，将猪蹄捞出备用。

可以加盐和鸡精调味，汤就可以喝了。

把汤装在保鲜盒里，放凉后放进冰箱，一天后取出，油脂都浮在面上，而且结成糊状。用小勺把油层撇去，再把汤加热加调味料。这样的汤喝着多放心呀!又美味又美容还不担心有油脂。花生经过一晚上的浸泡，也变得更松软可口…

产后下奶食谱之猪蹄汤做法

产后饮食一直以来都是有产妇的家庭比较关心的问题，产后饮食不仅关系着产妇身体恢复的情况，更关系着哺乳宝宝的质量，所以意义深远。而民间常在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。下面母婴专家就来介绍一下产后下奶食谱之猪蹄汤做法：

产后下奶食谱之猪蹄汤做法：

食谱原料：

猪蹄500克，猪大排500克，鸡架500克，白菜适量，虾米少许。

制作方法：

1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开;

2、撇去浮沫，放入葱花、姜片、花椒、料酒，用急火连续煮2-3小时;

3、直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头;

4、将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺火翻煮，加盐、味精，搅匀即成。

健康小贴士：

此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶m.tulaoshi.com佳品。

中医认为，猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

以上就是产后下奶食谱之猪蹄汤做法的介绍，所以为了保证产后的恢复，以及更好的哺乳，我们可以在产后三四天的时候吃一些下奶的汤类。母婴专家指出，月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质。