母乳喂养：奶水不充足咋办
乳房的护理--于清洁乳房，切忌在喂奶前用消毒药、热水泡过的纱布热敷。相反，这样倒容易弄伤乳头。 因而，每天淋浴的时候，在胸前敷上柔软的毛巾或者是胸垫，可以有效避免擦伤乳头，保持干燥。喂奶后，用浸湿后柔软的毛巾或者是市面上不含药物的乳头擦轻轻擦拭，可以保持乳头干燥。
乳头龟裂的时候，要尝试改变抱宝宝的姿势。保持不痛的姿势，让宝宝含住大部分乳房，可以试着减少喂奶的时间。如果这样做还特别疼痛！那暂时2-3 天不喂奶！涂一些化脓药即可治疗。
奶水不充足的担心--发现宝宝不是很胖或者体重增速不快的时候，都会想到是母乳喂养不足吧。如果再被医生、保健师告知是营养不良的话，家长肯定是极其震惊的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/cuiru/）但是，这极有可能只是发育迟缓。真正奶水不足的反应是宝宝声音弱小，频繁哭闹，体重增加极慢。如果宝宝经常哭，精神很好，体重每天平均增长10-15,克，就不用担心了。即使怀疑奶水不足，经过一个月左右的努力，就可以有进展。这样就可以把宝宝喂养得很好。
但如果考虑是典型的奶水不足，就不要犹豫要用牛奶补充。
如果你认为自己的确存在奶水不足，一定要尽可能让宝宝正确地含住奶头。并多向医生和其Tulaoshi.com他有母乳喂养经验的妈妈请教，学习和了解更多的母乳喂养知识，尽量寻求更多的帮助。
下列方法也许可以帮助你解决奶水不足的情况：
• 让宝宝出生后半小时内吸吮到妈妈的乳房。因为此时宝宝的吸吮反射最为强烈。最迟不超过生后1个小时。
• 让宝宝经常吃奶，他想吃多久就让他吃多久。每次喂奶，两边乳房都要让宝宝吃到。
• 只让宝宝吃母乳，不要使用安抚奶嘴，因为安抚奶嘴可能会减少他吃母乳的时间。最终影响乳汁分泌，出现奶水不足。
• 不要考虑加配方奶来让宝宝吃饱（这称为混合喂养）。你的奶量会根据宝宝的需要进行调节，如果你在他饿时给他吃配方奶，他需要吃的母乳就会减少，因此，你就有可能出现奶水不足。
• 一方面你要努力改善宝宝的吸吮方式，让宝宝尽可能多的把乳头和乳晕含在口中；另一方面，你还可以每次喂奶后把乳汁挤出来。尽量吸空乳房里残留的乳汁，这有助于刺激你的乳汁分泌，减少奶水不足的情况出现。如果你把这些奶保存在冰箱或冰柜里，就可以在某一次宝宝特别饿的时候（特别是在晚上），给他多吃一些母乳了。
• 据说有些草药能增加妈妈的母乳分泌，被称为催奶剂。目前，还没有支持这一催奶剂作用的研究证据，大多数药剂师和药理学家都反对在孕期和哺乳期吃草药下奶。北京大学第一医院妇产科副主任陈倩提到，奶水不足主要还应请专家进行饮食指导，也可以试试用生麦芽代茶饮。很多妈妈还发现鲫鱼熬汤、炖猪脚汤下奶效果不错。 当然很多不错的催奶食谱可以帮助妈妈下奶。
在宝宝刚出生的头几天里，你可能需要叫醒贪睡的宝宝，好让他多吃几次奶。这会刺激你的乳房多下奶。如果他很难叫醒，或者吃得不好，可以把你的初乳和之后的乳汁挤出来，用其他方式（比如杯子、勺子或奶瓶）喂给宝宝，这样一方面有助于满足宝宝的需要，另一方面也能促进你的乳汁分泌增加。
但过了这段时间，足月出生的宝宝醒着和活动的时候应该更多了。如果你的宝宝需要刺激才能一直吃奶，可能是因为他吮吸的方式不正确，或是由于他身体不舒服。如果属于后一种情况，就一定要带他去看医生了。
