怀孕初期孕妇的吃什么好？

怀孕初期孕妇的吃什么好

我们都知道，怀孕后的身体变得异常金贵，因为一个人吃两个人补，所以怀孕后饮食显得格外重要，尤其是在怀孕初期的时候，饮食是非常关键的。因为孕妇的营养饮食会直接关系到胎儿的身体发育情况，那么怀孕初期吃什么好呢?相信不少孕妈妈都有这样的疑问。母婴专家指出，怀孕后，我们在饮食上要多样化，多吃营养丰富的食物，比如含蛋白质比较高的食物。

怀孕初期孕妇的吃什么好：

1、摄入足量的优质蛋白质：蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

2、维生素要适量：维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。

3、应摄入适量的植物脂肪：在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。

4、总之孕妇每天吃饭除了自身需要外，还要负担胎儿生长发育的营养，并要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做好准备。因此，必须注意充分的营养。基本上，每餐中均应有充足的蛋白、有机物、糖类与脂肪类等四大类。

知道了怀孕初期孕妇的吃什么好，所以为了保证母婴的健康，我们每天吃饭不仅是为了满足孕妇的自身需求，更是为了保证胎儿身体发育所必须的营养。而在怀孕初期是非常关键的时候，这个时候是宝宝各个器官形成和发育的关键时期，所以我们在饮食上要多样化。