怀孕前女性该如何补钙
准妈妈在怀孕前是需要好好的进行调理的，尤其是钙质不能少了。可是，孕前如何补钙?这也是有讲究的，不是你买一盒钙片吃了就没事了。是需要根据各种情况来补充。那么，孕前如何补钙呢?我们来好好的看看内容吧。做孕前准备，才能生育一个健康优质的宝宝。
孕前如何补钙
1. 每个孕妇都需要补钙吗?
这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/）2. 补钙应该从什么时候开始?
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
3. 钙，能不能自己补?
孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或
保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。
4. 如何正确的服用钙剂?
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/）近期，美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。
5. 钙补多了有没有危害?
补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。
6. 服用多种维生素还用补钙吗?
不以服用的种类为准，要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。
7. 哪些食物中含钙量较高?
牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
孕前如何补钙?谨遵这些要求，要正确的进行补钙，千万别偷懒也不能大意。要知道，孕前准备是很重要的，关系到日后宝宝的成长环境，以及孕妇的身体健康。所以对于母婴来说，钙是非常重要的。这就需要你知道，孕前如何补钙。女性朋友们，你们有所了解了吗?
