怎么推算排卵期

想顺利怀孕必须学会测定排卵日

将你的身体调整到最佳的备孕状态，将你的心理调节得很好，将一些孕前准备工作都做足做好，这并不代表你就能够顺利受孕成功。以上所说的那些孕前准备工作主要是为了让你未来的宝宝能够更加健康，更加聪明。但是如果你要想顺利的怀上宝宝，那么有一些怀孕知识是你必须要了解的。那就是排卵日的测定。你可不要小看这一问题，如果不懂得如何准确的测定排卵日，那么很可能你久久都不能受孕成功。为了不让运气左右我们的怀孕计划，测定排卵日是你一定要学会的。

你要学会测定自己何时排卵：

采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4--36.6摄氏度;在排卵日基础体温下降到最低点;排卵后基础体温升高，一般上升0.30.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。

根据阴道粘液变化判断排卵日：女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续35天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。

运用避孕镜检测排卵日：每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到羊齿状结构即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。

提示：你可选择以上23种方法，综合分析观察，便可能获得准确的排卵日。

女性是有一定的排卵周期的，如果在排卵周期之中性交，那么受孕成功的几率就会大增，否则是很难受孕成功的。值得令人高兴的是，女性的排卵周期是有一定的规律的，只要我们掌握这种规律就可以较为准备的测定自己的排卵日，如此便能够做到有的放矢。测定排卵日的方法很多，常规的方法主要有体温测量法和阴道粘液变化判断法，以及较为专业的孕镜检测，如果能够综合运用以上的多种方法，m.tulaoshi.com那么排卵日测定的准确率会得到很大的提升。

通过测定基础体温来推算排卵日

人的体温能够代表身体的很多变化，所以，根据测定基础体温，我们就能够很好的推算出排卵日，以帮助我们执行受孕计划。

通过测定基础体温找出排卵日

排卵前基础体温较低，波动在36.2--36.6℃之间，排卵时是基础体温的最低点，排卵后基础体温升高。大约回升0.30.5℃，一直持续到下次月经来潮开始下降。

准备一只体温计和一张基础体温记录表(可用坐标纸代替)。每天临睡前将体温表放在枕下，从月经第一天开始，早上醒来后不进行任何活动，包括不说话，不穿衣、不喝水、不排尿、不下地。直接把体温表放在舌下测量5分钟，将每个月经周期每天的基础体温连接成线，并将性生活、失眠、月经期，腹痛等身体不适也记录上。一般来讲需要测量3个月经周期以上。从图表上看，排卵时间一般在双向体温改变前的2--3天里。

通过宫颈粘液变化找出排卵日

女性通常在月经刚过后阴道分泌物很少。并显得浓浊、黏性大。到了月经中间即排卵前 1--2天，阴道变得越来越湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明。用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3--5天。自此之TuLaoShi.com后阴道分泌物又会逐渐减少，又变得浓浊、粘稠，不再能拉丝。

测定基础体温的方法相对而言还是比较简单的，我们在家就可以自己完成，据此推算出的排卵日也较为准确，若能再综合其他方法，就能更为精确的推算出排卵的日期。