怎么补叶酸预防胎儿畸形

孕前后补叶酸有助防胎儿畸形

很多育龄期的女性都知道，怀孕前后要补充叶酸片，可是为什么要补充叶酸片呢，这也是很多育龄夫妻想要问的问题，专家介绍说孕前后补充叶酸有助预防胎儿神经管畸形，可以通过药物和食物补充。

◇ 怀孕为何要补叶酸?

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4  倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。

到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

◇ 叶酸应该什么时候补?

现在我们国家都普遍让准妈妈在怀孕之前就服叶酸，让体内叶酸水平达到一定的程度，叶酸的剂量和平时我们一般用于抗贫血的叶酸的剂量是不一样的。这是小剂量的叶酸。它的剂量比一般的少是400微克。吃小剂量的叶酸的目的是预防胎儿的神经管畸形的发生。

建议怀孕前三个月就开始吃，使体内叶酸水平达到一个平衡，怀孕以后还要再吃三个月。很多营养师都建议孕期营养肯定会对孩子有主动转移，妈妈把营养素主动的运给孩子，保障孩子的营养供应。这其中就包括铁剂和叶酸。很多营养师建议整个孕期都要服用叶酸和铁剂。不一定只服用到怀孕前三个月。

很多营养师的意见都建议孕期全程服用叶酸和铁剂。从临床和医疗的角度来看，只有在出现贫血的症状，出现血色素下降的情况下才建议病人吃一些铁剂和叶酸制剂，很多营养师都建议全程服用叶酸，只有好处没有坏处。

◇ 孕期叶酸如何补?

叶酸的膳食中的来源主要是各种蔬菜，动物肝脏，蛋黄等，食物中的天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，初步估计大约有1/3的妇女有不同程度的缺乏，这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。妇女在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的吐酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏。每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。孕期可持续补充。

◇ 补叶酸吃什么食物?

富含叶酸的食物有：蔬菜有莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等;动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

上面介绍的就是怀孕前后补充叶酸的常识，包括为什么怀孕要补充叶酸、什么时候补充叶酸、如何补充叶酸和有助补充叶酸的食物有哪些等，最后小编建议孕妈们一定要每天补充适量的叶酸。

避孕药和叶酸合用有利胎儿

        美国食品药物管理局(fda)顾问团最近称，在口服避孕药中加入叶酸，可能有助于进一步减少某些种类的出生缺陷。
　　美国避孕药大厂强生计划开发一种结合这两种要素的处方药，其目的是减少在服用避孕药物却仍怀孕的妇女以及停药后不久即怀孕的妇女生出的婴儿出现TuLaoShi.com出生缺陷的危险。
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　　强生旗下ortho-mcneil部门妇女健康照护研究主任安德鲁-弗里德曼博士对顾问团说，组合药物将是一种减少美国发生神经管缺陷病例……的便捷有效方法；而且安全顾虑也小得微不足道。
　　据估计，因为服药方法不当，美国每年有100万妇女虽服用避孕药但仍怀孕。而且，她们之中的许多人并未摄取建议剂量的叶酸以防止婴儿神经管缺陷--胎儿的神经管稍晚时会发育成大脑和中枢神经系统，但出现这种缺陷时，胎儿的神经管将无法良好地闭合。
　　美国卫生官员建议，可能怀孕的妇女每天应通过补充剂或饮食，摄取400毫克的叶酸，以避免胎儿出现神经管缺陷。因为神经管会在怀孕后四周左右闭合，这时许多女性甚至还不知道她们已经怀孕，因此叶酸要在怀孕之前即服用才有效。
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　　fda顾问团成员一致认可把避孕药和叶酸结合起来的想法，但他们表示，考虑到各方面的问题，还需要进一步研究。有些人担心，服用叶酸补充剂的妇女如果使用这种混合药品，可能会摄入过多的叶酸。

预防胎儿缺陷孕妈妈应多补充叶酸

如何预防胎儿缺陷?正如我们所知，凡事预则立不预则废，怀孕生孩子也是同样的道理。为了防止胎儿发育有缺陷，准妈妈在孕前要适当的吃一些叶酸，这是因为叶酸是一种水溶性B族维生素，对孕妇还是胎儿来说都非常重要。那么，除此之外，我们还要做哪些预防准备呢?听听母婴健康专家的建议!

预防出生缺陷 应始于生命起点

预防出生缺陷，从备孕开始正确补充叶酸

服用叶酸不仅可以预防胎儿先天性神经管畸形，无脑儿或脊柱裂 的出现， 同时还能降低眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官畸形的概率，另外还能预防孕妇早期自然流产和巨幼红细胞性贫血、先兆子痫和胎盘早剥的发生。

准备怀孕的妈妈，最好从备孕前3个月开始服用叶酸。因为胎儿的神经管从孕3-4周开始发育，这时候是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，而女性在这个时期一般不知道自己怀孕，因此错过了叶酸补充的关键时期，导致胎儿的出生缺陷。因此要在备孕前3个月开始每天摄取0.4毫克叶酸量，让准妈妈体内的叶酸维持在一个健康水平状态下，以确保胚胎在发育的过程中摄取到足够的叶酸，从而起到预防出生缺陷的作用。

孕前4-6个月孕前检查很重要

如果想要生个健康宝宝，那么就必须要在孕前4-6个月进行孕前检查! 在孕前4-6个月进行孕前检查，不仅可以让准妈妈在最健康的状态下孕育下一代，而且可以让准妈妈事先了解到是否需要特殊的产前胎儿诊断，避免怀孕后因不了解自身情况而错过了重要的检查，导致婴儿出生缺陷。另外在这段时间内进行孕前检查还可以保障宝宝的健康，通过孕前检查和优生优育指导，可以了解夫妻双方的健康状况，寻找怀孕的最佳时机，从而有效控制和预防先天性疾病和胎儿畸形，降低出生缺陷率，保障胎儿的健康发育。最TuLaoShi.com后通过孕前检查，可以排查健康怀孕的危险因素，减少流产、妊娠期并发症和产妇死亡率等的发生，从而保证孕妇顺利度过孕期。

母婴健康小编图老师温馨提示：预防胎儿畸形，应从胎儿在母体形成时开始!