孕前准备的12个月计划

孕前准备的12个月计划

 对于一些刚结婚不久有没有工作压力的新夫妇来说，怀孕就是要做的一件大事了。虽说怀孕，看似很简单，精子与卵子相遇后结合成胚胎到胎儿。但是准爸妈要做的准备可是不计其数，作为将来的准爸妈，你m.tulaoshi.com们有义务也有职责给即将到来的小生命一个更加安全和健康的孕育环境。那么女人怀孕孕前准备有哪些呢?下面是小编我整理的关于的孕前准备的相关怀孕知识介绍，希望大家阅读后，能有所认识，在生活着多加注意。

孕前准备：受孕倒计时12个月　孕前全面身体检查

常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果月经不规律，这时应向医生咨询如何掌握受孕时间。

孕前准备：受孕倒计时11个月　乙肝疫苗预防接种

健康的伴侣，无论任何一方，如果体内没有足够量的乙肝抗体，都应该及时到医院进行预防接种。

孕前准备：受孕倒计时10个月　戒烟、戒酒，还自己一个健康的生活习惯

有足够多的研究数据可以证明烟酒对于胎儿危害健康。因此，戒烟、戒酒对于优孕来说非常重要。

孕前准备：受孕倒计时9个月　制定一份孕前健身计划

对于一直有运动习惯的女性来说，制定一份孕前健身计划的重点在于：最好这个计划可以一直延伸到怀孕后。长期保持适度的运动，对于女性在孕期里的健康是十分重要的。

孕前准备：受孕倒计时8个月　风疹疫苗预防接种

风疹病毒是可以通过呼吸道传播的，如果怀孕后感染了风疹病毒，有25%的准妈妈会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。最好的预防办法就是在怀孕前注射风疹疫苗。

孕前准备：受孕倒计时7个月　制作体温周期表

女性的体温会随着生理周期的变化而变化。生理周期正常的女性可以通过体温的变化掌握准确的排卵期。因此，制作一份自己的体温周期表对提高受孕率非常有帮助。

孕前准备：受孕倒计时6个月　停止服用对受孕有影响的药物

对于一些患有慢性疾病的女性，如果一直在长期服用药物，在不影响病情的情况下，需要征得医生的同意，将一些对受孕有影响的药物停掉。

孕前准备：受孕倒计时5个月　检测抗体

预防接种完成后应该到医院进行检查，看身体是否产生了足够的抗体。

孕前准备：受孕倒计时4个月　看牙

孕期因为激素的变化，很可能会使准妈妈平时不太在意的一些牙周疾病显现出来。因此，最好能够提前到牙医那里，做一个全面的口腔检查，及时发现问题，消除隐患。

孕前准备：受孕倒计时3个月　服用叶酸，停服避孕药

叶酸可以帮助预防胎儿神经管畸形。医生建议从怀孕前3个月就应该开始服用，一直吃到孕早期结束。另外，提早3个月停服避孕药，让内分泌环境恢复正常，准备受孕。

孕前准备：受孕倒计时2个月　洗牙

一般来说并不建议怀了孕的女性进行洗牙等口腔护理和保健。因此应该提前进行洗牙等口腔清洁工作，将牙菌斑和牙结石等统统消灭干净。

孕前准备：受孕倒计时1个月　保持好心情

怀孕只不过是一个正常的生理过程，没有必要把自己搞得神经紧张，严阵以待。充分享受二人世界的甜蜜与温馨吧!像这样的日子可不多哟!

看了关于女人怀孕孕前准备有哪些的介绍，大家是不是觉得很有道理。其实在生活中只要多加注意一些，就会很好的。孕前准备是必不可少的，还有孕前检查也是必须要做的，所以给自己12个月的时间，做好准备，按部就班慢慢实施科学造人计划吧!在这里小编我祝愿所有想要宝宝的家庭都能有一个健健康康的宝宝。

宝宝12个月食谱：猪肝泥

 婴儿3～4个月以后，体内贮存的铁将消耗完，需要从食物中补充。猪肝除了含较丰富的蛋白质，还含有较多的铁和维生素A、B2等，且婴儿较易吸收。

猪肝除了含较丰富的蛋白质，还含有较多的铁和维生素A、B2等，且婴儿较易吸收。

婴儿3～4个月以后，体内贮存的铁将消耗完，需要从食物中补充。猪肝除了含较丰富的蛋白质，还含有较多的铁和维生素A、B2等，且婴儿较易吸收。经常食用可以预防缺铁性贫血、口角炎、地图舌等症。但因猪肝有腥味，小儿一般不易接受，为此父母应在烹调方法上下点功夫，去其腥味，使小儿愿意接受。

将新鲜的肝制作成肝泥：

一是将生猪肝横剖开，或剥去外皮，用刀刮下如酱样的猪肝泥，加油炒熟放盐、料酒、葱、姜、蒜、糖拌均，放粥内喂食。或是将肝煮熟，去筋剁成细泥状，拌油、盐、糖、葱、姜、蒜汁调味后放面片里食之。也可将肝泥炒碎菜就稠粥喂食。还可将7份肝泥3份肉泥炒食，有利去腥味。或将肝酱好、切薄薄的片，放婴儿嘴里让婴儿锻炼咀嚼，注意别卡着婴儿。婴儿最好一周能吃上1～2次猪肝，以预防营养素的缺乏，保证健康成长。

提前12个月备孕

　　为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。

　　有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

　　提前1年开始记录体温变化

　　根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。
 
　　提前1年 做一次全面的身体检查

　　包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

　　提前11个月 注射乙肝疫苗

　　我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

　　为什么要提前11个月注射？

　　乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。
　
　　提前10个月 改变不良的生活习惯

　　戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

　　提前8个月 注射风疹疫苗

　　如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。

　　为什么要提前8个月注射？

　　医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，PARENTS建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

　　提前6个月 考虑停服某些有致畸作用的TuLaoShi.com药物

　　一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。

　　提前6个月 看牙

　　牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至或早产。

　　为什么要提前6个月看牙？

　　因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。

　　如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前尽早拔除。

　　提前5个月 抗体检测

　　检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。

　　提前3个月 补充维生素，尤其是叶酸

　　提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

　　提前3个月 停服药

　　尽管现在有些药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。

　　提前1个月 洗牙

　　医生建议应该定时清洁牙齿（也就是我们常说的洗牙），才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

　　提前1个月 放松心情

　　尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦！

宝宝12个月食谱：豆腐软饭

 【主料】大米、豆腐、青菜(菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜)各适量。

【辅料】炖肉汤(炖鱼汤、炖鸡汤、炖排骨汤均可)适量。

【制作方法】

①将大米淘洗干净，放入小盆内加入清水，上笼蒸成软饭待用。

②将青菜择洗干净切成末，豆腐放入开水Tulaoshi.Com中煮一下，切成末。

③将米饭放入锅内，加入肉汤一起煮，煮软后加入豆腐、青菜末稍煮即可。

【特点】

饭软烂，味鲜香，营养丰富，适宜9～12个月的婴幼儿食用。