春天是给孩子补钙的好时节
我国属于低钙国家,每天钙平均摄入量不足500毫克,远低于3-10岁儿童800毫克/日、10-12岁1000毫克/日、13-16岁1200毫克/日供给量标准。国内婴幼儿缺钙占总数的50%以上,而学龄前儿童、少年缺钙比例更高。缺钙原因很多,偏食会造成钙摄入量不足,应尽可能纠正偏食习惯,可把不爱吃的食物剁碎做馅,也可和其它食物混合食用,达到补钙的目的。
含钙丰富的食物是乳类,它所含的钙最容易被人体吸收,为了让不爱喝奶的孩子补充奶及制品,可用牛奶蒸鸡蛋羹,用牛奶蒸米饭,吃酸奶,用牛奶和面做点心等方法补充。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多,不过,这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作,可以将草酸多的食物先用开水焯一下,过凉水捞出,挤干水,再与豆类、虾类混合烹调食用,这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了。
在补钙的同时还应补充维生素D,因为维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用,有事半功倍的效果。儿童维生素D日供给量应为10微克,如每天日照时间不少于2小时,再吃两个鸡蛋黄,一般不会出现维生素D的缺乏。
母婴专家图老师温馨提示:春天是给孩子补钙的好时节。所以为了更好的给宝宝补钙,我们要注意以上的事项。而且补钙还应注意和磷的比例,儿童的钙磷比例为2:1或1:1,如果倒置或大于这个比例,就不利于钙的吸收利用。
入秋之后,天气已经逐渐转凉了,不过总体上来说,现在的气温还是比较舒适宜人的,也最适合受孕。因为如果再过一段时间,等到天气真的开始变得寒冷的时候,你的怀孕计划就不得不推迟了。因为寒冷的天气是并不适合受孕的。对于准备要宝宝的夫妻来说,最先要了解的怀孕知识就是关于受孕的时机的。一年四季,气温变化很大,并不是所有的季节都适合怀孕,Tulaoshi.com无论是炎热的夏季,还是寒冷的冬季,都不是受孕的好时机,选择一个最佳的受孕时机,是完美孕期的开始。
不要在炎热和严寒季节受孕。怀孕早期正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段,若天气炎热,会影响人的食欲,导致蛋白质摄入量减少,机体消耗量大,影响胎儿大脑的发育。而在严寒季节受孕的话,孕妇多在室内活动,新鲜空气少,接触呼吸道病毒的机会增多,容易感冒而损害胎儿。
不要接触放射性物质和剧毒性物质。因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线,特别是腹部经过照射,需要等4个星期后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品,在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。
不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕。妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤,立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产,所以,首次流产或早产后至少要过半年后再受孕,这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。葡萄胎清除后,原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞经过一段时间后(多为12年)可重新活跃甚至发生恶性变化,因此,对葡萄胎手术后的患者,为及早发现其是否发展成恶性葡萄胎或绒毛膜癌,至少要定期随访两年,在这段时间内尽可能不要受孕。
不要抽烟喝酒。由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞,经常吸烟、饮酒的妇女,最好等戒掉烟酒23个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)为什么受孕还要考虑到气温的变化呢?因为在怀孕早期,是胎儿大脑发育的初始阶段,在这一阶段,如果气温不佳,就会直接影响到准妈妈们的食欲,进而影响到营养的摄取,如果天气寒冷,准妈妈们接触新鲜空气的机会必然就会减少,这些情况对于胎儿的发育都是没有好处的,所以受孕的最佳时节就是气候宜人的时候,而现在就是这样一个时候。除此之外,还有一些其他问题需要注意,比如要提前戒烟戒酒,要注意避免接触有毒有害的物质,这样你才能有一个健康的孕期。
受孕最佳年龄是什么时候?很多想怀孕的妈妈们对什么年龄是最佳怀孕特别的感兴趣,想在适当的年龄怀宝宝,也有助于身体的恢复,当然怀孕前也得补充怀孕知识才行,这些都是很重要的。
据专家统计,女人最佳受孕年龄是25岁至29岁。但是目前社会上出现了两种情况值得注意,一种是20岁以前的过早受孕;另一种情况是年龄在30岁甚至是40岁以上的高龄孕妇。女性朋友过早和过迟受tuLaoShi.com孕,都是不适宜的。
女性的生殖器官在青春期就基本发育成熟,理论上认为可以怀孕。从医学角度讲早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。年龄过小(20岁以下),身体还没有完全发育成熟,此时受孕,会增加早产、难产及畸形儿的发生率。
现在提倡晚婚晚育,但年龄太大时生育能力也会受到影响,35岁以上产妇,医学上称为高龄初产妇,而且年龄过大也会增加不孕的可能性。如果女人怀孕过晚,就有可能遇到不孕及流产等问题。
想怀孕的妈妈们了解受孕最佳年龄是什么时候也是很重要的,随着社会的形成,现在晚婚晚育的比较多,但是为了自己身体和宝宝的健康还是在适当的年龄怀孕是最合适的。
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