初为人母者为何情绪低落？

新妈妈抑郁 宝宝暴力

第二种情况：

如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

第三种情况：

如果非上述两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。

小妈 自我调节

产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般情况不需要药物治疗，如果新妈妈能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用，及时调整和改善自己的情绪。

焦点转移

如果产后的确面临严重的TuLaoShi.com不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞此事上。要适当转移自己的注意，像《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，这就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

主动求助

产后抑郁的女性内心会有一种无助感，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

放松充电法

适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

行为调整法

新妈妈产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。

倾诉宣泄法

找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

角色交替法

别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

自我鼓励法

自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

自我实现法

生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己擅长的事业，等产假结束将有改头换面的新形象出现。

食物治疗法

新妈妈在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

小爸 积极配合

当了爸爸的你，下班后要立即回家报到，周末的时候尽量少出门，多花些时间照顾宝宝。平时要积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。

小宝贝夜里经常会哭闹，除了喂母乳不能亲力亲为，哄睡、换尿布的事情小爸应该主动承担，不要把所有事情都留给孩子他妈，避免新妈妈产生委屈情绪。

妻子有牢骚要发泄的话，不妨做一个耐心的倾听者，当妻子感到沮丧时，你更要多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。

好爸爸帮助妈咪度难关(图)

在妈咪被产后抑郁情绪备受折磨的时候，丈夫的体贴关心和温情安慰是最重要的良药。研究表明，对孕妈咪和准爸爸同时进行产前教育可以加强夫妻之间的相互理解，特别是让丈夫了解妻子产后的心理活动，这样做可有效减少产后抑郁的发生。如果那时候的准爸爸没有打过“预防针”的话，现在努力也不迟！

那么，新爸爸应该怎样去实践自己的“爱妻诺言”呢？机会多多，就看你怎样选择了——

发烧级好爸爸的10项标准

如果你是一个深爱妻子的新爸爸，那么，你一定要尝试做到以下10件事情的一半以上：

1、下班后去超市买回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞满。

2、回家后先洗手，主动将宝贝接过来至少30分钟，让妻子能够休息一会儿。

3、主动承担家务活，在夜间照顾宝贝，让妻子相信你是与她战斗在同一条战线上的。

4、为妻子做爱心营养餐，让她不仅享受到营养健康的美食，而且能感受到你对她的情意。

5、妻子没有奶水的时候，帮助她尽最大努力恢复母乳，但如果不见效也不要强求。

6、快速学会换尿布、帮宝贝打嗝儿、洗澡等技能，使妻子能够完全放心地把宝贝交给你带。

7、宝贝哭的时候能够知道他的需求，学习育儿知识，知道宝贝的身体状况，并能通过哭声、体温、大小便等及时发现宝贝的健康问题，协助妻子进行处理。

8、妥善处理婆媳矛盾，与家人、朋友搞好关系，并诚心接受来自大家的帮助。

9、能够控制自己的烦躁情绪，把好情绪带回家。

10、关注妻子的情绪，发现问题及时解决，防抑郁于未然。

合格爸爸的10项标准

如果你是工作繁忙的新爸爸，那么，你至少要做到以下10件事情的一半以上：

1、带回妻子需要的食物和日用品。

2、能够帮忙做一些家务。

3、下班回家后帮助照料宝贝，学会换尿布、给宝贝洗澡等，在妻子忙不过来的时候能够帮上忙。

4、与妻子分工，负责在零点之前照看宝宝，给妻子一段安心睡眠的时间。

5、一般情况下，宝贝哭的时候能够应对。

6、如果妻子身体不适，能够照顾宝贝，并温存地照顾妻子喝水、服药。

7、如果宝贝健康出了问题，能够带着宝贝及时就医，并安慰妻子不安的心情。

8、主动询问妻子想吃什么，并把好吃的给她带回家。

9、能够在与妻子发生不愉快后的12个小时内主动承认自己的错误(不找任何借口)，并表示出自己是爱她的。

10、如果发觉妻子有产后抑郁的倾向，能够给她寻求专业的帮助，让她和有经验的心理咨询师谈谈。一直支持和爱她，并重视这件事情。

不合格爸爸的10项标准

如果你不想当不合格的新爸爸，那么，以下这10件事情你千万别去做：

1、在宝贝哭闹的时候愤怒地大声吼、打、吓唬宝贝，或者在夜里嫌孩子太吵，经常换到其他房间睡觉，把哭闹的宝贝留给妻子一个人。

2、嘲笑妻子产后还未恢复的体形，使妻子没有自信。

3、借口工作忙、累，不帮助妻子做家务、照料宝贝。

4、对那些想帮助妻子的家人、朋友不满，嫌他们口罗嗦、事儿多。

5、不顾妻子、宝贝的健康，在家里摆“满月酒”，抽烟、酗酒，或者招一大帮朋友来家里吃喝，把一大堆脏盘子留给妻子收拾。

6、在妻子产后这个特殊时期，冲动辞职或做些违法乱纪的事情，使一家人的生活陷入困境。

7、不能妥善处理婆媳矛盾。

8、不管妻子的身体情况，强行过性生活。

9、将在单位遭遇的委屈和郁闷带回家，发泄在妻子和宝贝身上，甚至殴打妻子。

10、在妻子有产后抑郁情绪时漠不关心，还说妻子是无理取闹，或者不闻不问，致使发生一些无法挽回的严重后果。

小提示

如果新妈咪的状况符合以下几种情况的任何一种，她很可能已经无法主动求医了，作为丈夫，你必须做到的就是，应带妻子尽快寻求专业医生的帮助——

1、抑郁的症状持续两周；

2、不能处理每天日常生活；

3、想要伤害自己和宝贝；

4、整天都感到严重的焦虑、恐惧和恐慌。

文/木木 (编辑：邢禾）

心理陪护有助于产妇摆脱抑郁

“产房里经常看到有些奇怪的产妇，一家人围着新生儿欢天喜地，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就冲着丈夫发脾气，没人的时候就抹眼泪，有的还用被子蒙住头大哭。”北京宣武医院神经内科詹淑琴说，超过半数的产妇会出现抑郁情绪。 “金猪年”一说导致今年产妇数量猛增。随着新一轮生育高峰的出现，产后抑郁再次引起了社会的关注。

北京安定医院收治了一名女性病人，曾在产后半个月时与丈夫生气后全身疼痛、胸闷。中药治疗一个月后病情未见好转，继而出现了情绪低落，整日愁眉苦脸、唉声叹气，说活着没劲，孩子也是拖累。还说一些不着边际的话，如我的腿没有了等等。到后来发展到整天卧床不起，也不说话，甚至大小便也不知道去厕所。这是比较典型的重度抑郁症病人，因为发病在产后，也称产后抑郁症。产后抑郁症在临床上并不是一个独立的疾病，只是在一个特定时期发生的抑郁症。

生孩子是巨大的心理应激生儿育女虽然是育龄妇女一种正常、自然的生理现象，但对孕产妇来说，毕竟是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中，难免会产生各种心理、生理的改变。

据美国心理学家研究，生孩子是人的社会生活中可能引起较强烈精神反应tuLaoShi.com的刺激之一。面对刺激，机体会出现一系列生理、神经生理、生化、内分泌、代谢免疫过程等变化，这些变化与反应者的个性、身体素质、以往生活经验、当时机能状态、社会支持等各种因素相关。

由于每个人的情况不同，其严重程度与持续时间也不尽相同。有的人仅表现为情绪的低落，短时间就可以消失；有的则发展为抑郁症，会感到消沉、沮丧、悲观、失望，严重者甚至会导致自杀或杀婴。

抑郁症往往容易发生在一些女性的特定时期，如孕产期、更年期。从生理上来讲，生产后的女性雌激素和孕激素水平急剧下降，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降。从心理上看，在生育过程中，产妇难免出现紧张、恐惧，产后妇女社会角色发生了很大变化，要为人母，要面临新生儿的哭闹，她们往往因不适应而不知所措，很容易产生紧张焦虑情绪，严重者就会出现抑郁症。

并不是说产后妇女有些焦虑抑郁情绪就是抑郁症，一般的情绪变化是可以自行缓解的。如果情绪低落严重到已影响日常生活，而且持续两周以上，才能诊断为抑郁症。一旦怀疑是产后抑郁症要及时干预，严重的要住院治疗。

预防产后抑郁症对产妇和孩子来说相当重要，社会、家庭都要予以充分的重视。一些妇幼保健机构在住院分娩过程中会对产妇进行心理辅导，产妇应积极参加这些心理培训，减少抑郁症状的发生。

预防产后抑郁症的要点:身体上准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

心理上生育前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后才不至于手忙脚乱。可以在产前通过读书、听讲座、观摩等方式，学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势。同时还要了解一些儿童常见病，对一些意外情况要有思想准备。

物质上提前几个月为宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。

房间条件房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。

如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间待一会儿。家庭气氛家人不能对生男生女抱怨、指责，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

丈夫的配合月子里，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫应谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。

产妇的自我调节产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。

初为人母者为何情绪低落？

刘女士是某公司一位非常成功的销售经理。最近,她刚刚生了一个女儿。就在谁都替她高兴的时候,刘女士却变得愁眉苦脸,唉声叹气,每天都有度日如年的感觉。"我觉得我应该高兴,但我变得特别爱哭,并且老是忧心忡忡,睡不好觉,精力也不集中。此外,做事情也不象原来那样干脆,变得特别优柔寡断。有一次,我到超市买奶瓶,足足花了半小时也拿不定主意,后来在先生的催促下才匆忙买了一种。这完全不是我原来的性格。"

在美国的产妇中,将近10-15%初为人母者将会受这种情况的困扰。我国的产妇也不在少数。

一、症状独特,病因不明

据观察发现,三分之二的产妇在孩子降生后的一段时间内会有一定程度的焦急、不安、情绪低落,但大多程度较轻,而且对产妇的生活及哺育婴儿等方面没有什么影响,因此,这是一种正常的情绪反应。

而产后抑郁症则不同,它的程度比较重,涉及的人群也相对较少。临床观察发现,产后抑郁症的症状往往在生完孩子的数月内出现,包括悲伤、经常情绪低落、哭泣、失眠、精力不足、脾气急躁等。

科学家认为,许多因素与这种情况有关。其一是分娩前后的心理紧张,"每一个孩子出生后的头一年,我都觉得日子非常难过。我觉得手忙脚乱,精疲力竭,尤其是觉得睡眠不足。如果孩子再难带一些,或缺少家人的情感支持,那么就非常容易出现情绪困扰或抑郁症。"

另一个与产后抑郁症发病有关的因素是产后体内激素的骤然变化。我们知道,孕妇在怀孕期间,体内的雌性激素水平很高,但一旦分娩,其激素水平就会一落千丈。这种突然的改变与产后抑郁症的发生也有关系。此外,怀孕期间孕妇体内的内啡肽类物质也有增加,而这些物质与人的愉悦感有关。一旦分娩,体内的内啡肽类物质骤然下降,使产妇患抑郁症的危险增加。

最后,一些专家发现,如果产妇此前曾经有过抑郁症,则出现产后抑郁症的可能性就会增加。观察发现,产后抑郁症患者约三分之一以前出现过抑郁症。

二、危害多多,不可忽视

产后抑郁症的危害是多方面的。首先是给产妇本人带来痛苦,她们情绪低沉,郁郁寡欢,有时则觉得有乌云压顶之感,严重者甚至觉得生不如死。

其次,一旦出现产后抑郁症,产妇往往不能很好地履行做母亲的职责。我们知道,养育孩子即使是对一个健康产妇而言,也是一件非常繁重的工作,而若产妇患了抑郁症,则往往难于应付,很多人有力不从心之感,有的则根本无法照顾小宝宝,从而影响了宝宝的生长发育。与此同时,由于母亲终日情绪低落,也会对小宝宝的心理发育产生无形的影响。

第三,产妇一旦患了抑郁症,对夫妻关系也会产生不利影响。研究发现,产妇一旦患了抑郁症,就很难与丈夫进行有效的交流。

三、治疗方法,多种多样

根据国外的经验,将有类似情况的产妇集中在一起,互相分享各自的感受,对于缓解症状非常有用。美国的许多地方都有产后抑郁症的自助组织。

当然,如果患者的病情严重,可以考虑药物治疗,现在可供选择的药物品种很多,患者可到专科医生处就诊,获得系统的治疗。

但值得注意的是,许多母亲都不知道或害怕去看医生,他们害怕一旦接受治疗就会被迫与自己的宝贝分开,还有的人害怕服用药物会影响孩子,担心药物会通过乳汁进入孩子的题字,因此贻误了病情的及时诊断和治疗。

专家指出,现在的治疗抑郁症药物虽然可通过乳汁分泌,但其含量极其低微,不会对孩子产生什么影响。

文/汤宜朗(北京大学精神卫生研究所博士)

我们怎样认识产后抑郁症?

我们怎样认识产后抑郁症?

“Babyblues'’不同于产后抑郁症。它在几周内会逐渐减退或消失。

“Babyblues'’通常发生在孩子出生后第一周，新妈。妈会感到悲哀，情绪波动和劳累。这当情况通常会被理解为随着孩子出生而产生的情绪低落，是可以自愈的。—但有些妇女比较严重，会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年，如果不给予治疗，最长会延续达八年时间。

有何良方治疗产后抑郁症?

对产后抑郁症的治疗主要采取药物治疗和心理治疗结合的办法。抗抑郁药物如新型的选择性5羟色胺抑制剂类药物的疗效较佳，而有些病人只需使用碳酸锂就可以控制症状。心理治疗主要采用认知治疗法，让病人认识到自己的疾病，以配合治疗。

产后第二天开始塑身操

◎产后健身要循序渐进,以免运动过度而引起子宫下垂等疾患,损害身体健康。每天可练1~2次,每个动作可反复做6~15次。

1TuLaoShi.com.腹部运动：仰卧,两臂上举。吸气,收腹,再两臂平放,呼气,腹肌放松,反复做。(这项运动可以增加腹肌的力量,有利于腹部的恢复。)

2.提肛运动：仰卧,吸气提肛,呼气放松,反复做。

3.屈膝触臂：仰卧,两腿伸直平放,然后,屈膝至脚后跟靠近臂部,反复做。(主要练习大腿后部、臀部、股二头肌,使它更加紧凑,使臀部不下坠,对恢复腿形的健美有好处。)

4.挺腹顶臂：屈膝仰卧,然后,上抬臀部,再放下,反复做。(主要侧重于臀部的收缩。背部也起到一定的锻炼作用。)

5.仰卧起坐：屈膝仰卧,两臂放在体侧,然后,上体稍抬起,两手摸膝部,稍停。反复做。(深呼吸还可以改善呼吸系统。主要练习上腹部,就是肚脐以上。)

6.侧卧屈腿：右侧卧,两腿伸直,然后屈左腿。左侧卧,屈右腿。反复做。(主要练习腿部、髋腰肌,恢复胯部。)

7.俯卧屈腿：俯卧,两腿伸直平放,然后,屈膝脚跟靠近臀部,一侧做完再做另一侧。反复做。(主要练习大腿后侧,一般前腿都比较硬,后腿就比较松弛,肉比较多。)

以上动作,产妇第二天就可以试练习,动作由少到多,幅度由小大,要根据产妇自身体力情况,动作和次数可增可减。

◎锻炼一个月后,可改做以下动作,坚持锻炼二个月。

8.仰卧抬臀：屈膝仰卧,两腿外展,两脚掌相对,然后,向上抬臀,收缩骨盆底肌。(主要锻炼腰背部、大腿后侧、骨盆底肌。锻炼骨盆底肌有利于子宫的恢复。)

9.弓背挺胸：跪立,两手撑地,然后,收腹弓背,低头,收缩骨盆底肌,再抬头,挺胸塌腰,反复做。(收缩骨盆底肌,骨盆底肌在产道的两侧。所以这项锻炼有利于产道的恢复。)

10.脆坐直起：脆坐脚跟上,然后,跪立。收缩臀肌和骨盆底肌。然后再坐下、起来,反复做。(在对骨盆底肌的锻炼之外,对大腿前侧也有很好的锻炼。)

11.腰部环绕：两腿分开站立,然后,上体在双手的带动下分别向顺时针和逆时针方向做环绕运动。幅度越大越好。(增加腰、腹部的柔韧性、灵活性。)

12.直立踢腿：手扶椅背站立,然后,两腿分别向前,向侧,向后踢腿,一腿之后另一腿,如此,反复运动。(增加髋关节的灵活性,增加大腿前侧、外侧、后侧的力量,保持腿形的健美。)

◎产后不必过多地吃糖和其他甜食以及高脂肪食物。可以多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜、水果等,这些既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要,又防止肥胖的发生。

(徐铁：北京举重协会健美委员会执行委员；国家一级健美裁判；健美教练；中国美容美发协会会员；地税局医务室内科主治医师)

心理恢复，决绝产后抑郁症

生完孩子后，一些产妇体验到从狂喜到愉快，到伤心，甚至到郁闷的种种情感，这是产后抑郁症的表现。　　

这通常是你的激素水平的变化在作怪。当然，新妈妈所要承担的压力也是情绪变化的因素之一。不管怎样，总会有些这样的时候，你的内心被某种强烈的情感完全占据，这些情感可能包括：

感到震惊：“我是顺产，分娩的过程非常顺利。但在分娩中我却感到非常非常的害怕，”四个月的优优的妈妈回忆说，“当医生捧着小优优递到我怀中的时候，我的心里只有惊恐。”

不管你之前做过多么充分和周详的计划，分娩是一次异乎寻常的经历，对此感到害怕和惊讶是非常正常的。面对递到你怀里的新生命，感到陌生也是很正常的，你大可不必为此感到不安。与所有的情感一样，你对宝宝的爱也是需要时间来培养的。所以，放轻松，你会有足够的时间来爱你的宝宝。这种爱将在以后的日子里疯狂地生长。

感到挫败：有的时候，分娩时发生的状况是不可预估的。也许你已经做好了自然分娩的准备，最后却不得不接受剖腹产。也许你需要做侧切，或者要求采取一些镇痛措施。这些都是很正常的。

很巧，不久前刚刚看到关于著名影星凯特·温丝莱特的报道。她承认自己是剖腹产生下的宝宝。而此前，她一直对公众说她是自然分娩。在报道中，她说：“不能自己生下宝宝让我觉得非常失败。因为感到羞愧，我撒了谎。”

其实，所有的母亲都是伟大的，不管你用什么方式生下宝宝，都应该是一场值得庆祝的胜利。而且，要做一个好母亲，分娩才只是第一步，你需要做的还很多很多。

感到伤心：如果在孩子出生后的3～7天里，你觉得不开心，甚至忍不住要掉眼泪。别觉得奇怪，这是正常的情绪。调查显示，70%～80%的新妈妈遭遇过不同程度的产后忧郁情绪。这种反应与孩子的哭闹无关，与你自己的情感无关，而只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的。你只需要放松，好好休息，告诉自己，这种状况只要几天就会过去。

感到郁闷：大约有15%的新妈妈会出现产后抑郁。如果你在怀孕时就情绪不佳，或者分娩非常不顺利，产后抑郁的可能性就会更大。产后抑郁的症状包括疲劳，有负罪感，易怒，焦虑等等。新妈妈不是在产后42天要回医院做检查吗，如果你觉得自己的情绪有问题，可以在那个时候咨询医生，寻求帮助。

“准妈妈”要警惕产后抑郁

本报综合报道，美国歌手“小甜甜”布兰妮最近惊人之举不断，先是剃了个大光头，接着又传出情绪崩溃的消息。据报道，小甜甜可能是得了产后抑郁症，报道说，她从上星期开始，已经在加州马里布一个赡养中心休养。报道指出，医生认为，小甜甜最近一连串的惊人行为，最根本的原因，就是因为她得了产后抑郁症；虽然也有医生认为，小甜甜是得了躁郁症，但多数医生还是相信，小甜甜得的是产后抑郁症。

伴随着“小甜甜”的光头，产后抑郁症再次走进了人们的视野。随着“金猪年”的到来，今年将有大批年轻女性晋身“新妈妈”，如何避免产后抑郁也成了她们非常关注的话题。

产后抑郁妈妈杀了孩子再自杀

北京军区总医院心理门诊副主任医师杨小柳指出，产后抑郁是一种发病率很高，危害很大的疾病。产后抑郁不仅给产妇带来痛苦，还严重影响孩子的健康成长，甚至出现自杀和扩大性自杀的严重情况。如一患者由于丈夫是三代单传，怀孕后精神紧张，担心自己不能生男孩，断了他家的香火。孩子出生了，是个又白又胖的男孩。产妇却高兴不起来，她担心自己养不好孩子，整天情绪低落，吃不好饭睡不好觉。她又担心自己身体不好，活不了多长时间，这样孩子岂不成了孤儿，活在世上受罪。最后，她决定杀死孩子，然后自杀。

杨小柳认为，这是一起由典型的产后抑郁症造成的扩大性自杀悲剧。产后抑郁的原因比较复杂。除了生物学因素以外，社会、心理学因素，已经越来越被人们所重视。如期待胎儿性别、角色转换、夫妻关系、婚姻质量、家庭关系等，都是影响产妇心理健康，造成产后抑郁的重要因素。

产后4～10天最易抑郁

据欧美国家统计，初产妇在产后第四天到第十天常出现为期一周的情绪抑郁，发生率要占初产妇总人数的1／3到1／2。据国内统计约有50%~70%的初产妇在产后变得情绪低落，容易哭泣、遇事焦虑、注意力难以集中、健忘、悲伤、失眠、对婴儿过于担心，而此种病态仅维持短短的一周，所以容易被人们所忽视。

产后抑郁严重者可出现临床常见的抑郁症。二者并无明显差异，但抑郁的内容总是以新生儿或丈夫的事宜为主。表现出：害怕他们会发生意外；对新生儿过分担心；不敢接近婴儿；失去育儿的信心；有欲摔打、杀害婴儿的念头(偶尔有摔打或杀害婴儿的事件)；甚至企图自杀。这就是由产后抑郁症发展到产后精神病的过程，出现这种症状大约是在产后六周内。造成产妇精神失常的原因有：

1.个体素质。如有神经质、不成熟人格或强迫人格的初产妇容易发生此病症。

2.女性产后孕激素、雌激素迅速下降，这既是普遍的生理因素，但又加重了抑郁的程度。

3.分娩会给产妇带来生理和心理的极大刺激。譬如婴儿的性别、住房条件、经济水平等都与产妇有直接关系。

产妇抑郁需要引起关注

日前，一位在南京鼓楼医院生产的妇女将出生仅23天的儿子和自己的脖子割伤，经警方勘察和医学专家鉴定确认，该产妇的异常行为系产后抑郁症所致。

据南京鼓楼医院医学心理科主任曹秋云介绍，产后抑郁症是指产后6个月内发生的抑郁障碍，占产妇总数的10%～15%，在30岁以上的初产妇中最为常见。临床统计资料显示，50%～75%的产妇在分娩后的第一周内会出现轻度的抑郁症状，主要表现为情绪低落，一般持续7～12天，可自行缓解。但是如果持续情绪低落状超过两周以上，并在4～6周内变得较为明显时，需警惕是否患有产后抑郁症。

曹秋云提醒说，导致产后抑郁症的原因TuLaoShi.com很多，主要包括生物性因素、社会心理因素和环境因素。对于出现产后抑郁症症状而且一直没有好转的产妇，家属一定要陪同其就诊于医学心理科或精神专科，病情严重者需要送住院治疗。

父亲也患“产后忧郁症”

美国科学家一项最新研究发现，由于婴儿出生后对家庭的日常生活产生影响，一些新任父亲也会患上“产后忧郁症”。

美国东弗吉尼亚医学院詹姆斯·保尔森领导的专家小组对5000多对正在养育婴儿的父母进行分析研究，评估他们的精神状态及行为。结果发现，有14%的母亲患有产后忧郁症，而有10%的父亲也有严重忧郁的症状。

保尔森说，孕妇产后有可能患上忧郁症的现象已为人所熟悉，但父亲患忧郁症就较少被人所知，甚至健康专家也对该研究结果感到意外。