12个月之完全备孕行程表和计划表

未孕准妈妈孕前自检表

　　自检表将提供影响受孕的每个细节，包括你们的性生活史、你们是否发生过生殖道感染、你们的生理周期是如何，还有你们的夫妻生活等等。

　　未准妈妈需要考虑的问题

　　你的经期史

　　1.你知道自己正常的月经周期是多少天吗?(知道月经周期的天数才能推断出。从这次月经周期的第一天到下一次月经周期的第一天，中间间隔21-40天都是正常的。每个人卵子成熟的天数不同，因此月经周期是不同的。)

　　2.你是否有不规律的月经周期?(如果月经周期不规律，有可能预示着甲状腺问题、泌乳素或多囊卵巢综合征。应该到妇科就诊。)

　　3.你月经周期的出血量会或多或少吗?(一般来说，每个月的出血量都是不同的，但是如果你长时间地流血，很可能预示着排卵问题;突然的、大量得出血很可能预示着子宫内纤维瘤的存在。请到妇科就诊。)

　　4.在两次月经周期之间是否有出血现象?或者有不明原因的流血?(如果出现这种情况，请到妇科就诊。)

　　5.来月经的那几天，你是否会感到剧烈的骨盆痛或是腹部绞痛?(来月经的那几天，大部分女性会感觉不舒服，但是严重的疼痛预示着可能患有或是盆腔粘连。应到妇科检查。)

　　6.你第一次来月经是在18岁以后吗?(这预示着你可能存在激素水平不稳定或是内分泌紊乱等问题。请做相关的产前检查。)

　　你的病史

　　1.你是否会感觉骨盆有沉重感?(很可能是患有纤维瘤的征兆。请到妇科检查。)

　　2.你是否被诊断出患有?(会引起女性不孕。)

　　3.你是否被诊断患有多毛卵巢综合症?(这会导致你的排卵杂乱无章，给受孕增加困难。请孕前咨询妇产科医生。)

　　4.你有在骨盆或腰部进行过手术吗?例如阑尾炎手术。(外科手术有时候会留下瘢痕，影响受孕。请孕前咨询妇产科医生。)

　　5.你进行过结扎吗?(结扎有可能导致瘢痕组织，影响怀孕，也会增加的危险。请孕前咨询妇产科医生。)

　　6.你是否患有慢性疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病或是高血压?(这些慢性疾病本身及治疗有可能会影响不孕或是高危妊娠。应等病情稳定后再考虑怀孕。)8.你是否正在服用某种药物?(类固醇或者其他药物，包括Tulaoshi.Com中草药都会对怀孕有影响。对受孕有影响的药物应在停服6个月以上在考虑怀孕。)

　　9.你是否曾经怀过孕，或者分娩过，或是出现过孕期并发症?(以前的怀孕有可能造成瘢痕，或是使身体条件恶化，影响再次怀孕。请孕前咨询妇产科医生。)

　　10.你是否出现过?一共有过多少次?对于你的原因，医生是如何诊断的?(反复发生流产是生育机能存在问题的一种表现形式，意味着你的身体在怀孕过程中需要额外的帮助。请孕前咨询妇产科医生。)

　　你的性生活史

　　1.你是否使用过宫内节育器?(宫内节育器能使感染性盆腔疾病的发病率提高。请孕前咨询妇产科医生。)

　　2.你是否感染过性传播疾病?是哪一种?(输卵管问题和感染性盆腔疾病都与衣原体和淋病病毒的感染有关。应在疾病痊愈后再考虑怀孕。并在孕前咨询妇产科医生。)

　　3.在和老公亲密时，你是否会感到疼?(这是子宫内膜异位症或是盆腔粘连引发感染性盆腔疾病的征兆。请到妇科就诊。)

　　4.在和老公亲热时，是否会流血?(同房后流血可能有很多原因，可能是生殖道感染或是子宫或子宫颈的问题，例如、或是宫颈发育异常等等。如果出现出血现象，请到妇科就诊。)

　　你的家族病史

　　你的家族里是不是有人生育过有遗传缺陷的孩子或是出现过死产?(你可以找亲戚们聊聊，尤其是那些没有孩子的夫妇。请孕前进行生育遗传咨询，必要的可以进行产前遗传疾病监测。)

　　你的生活习惯

　　1.每天你平均会饮用多少杯含有咖啡因的饮料，例如茶、咖啡或者苏打水?(有实验证实女性喝的咖啡越多，怀孕的可能性越小。即使你怀了孕，过度摄取咖啡也会影响胎儿发育。最好少喝或不喝。)

　　2.你喝酒吗?(在备孕和受孕期间应该戒酒，因为一些研究证实饮酒会降低受孕的机率。孕期，尤其是孕早期，是胎儿器官分化的重要时期，也应该戒酒。)

　　3.你抽烟吗?(在备孕和受孕期间应该戒烟，有研究表明，香烟中的烟碱会降低女性体内雌激素的水平，影响受孕。)

　　4.你的体重是否偏低或超重?(太瘦或者超重都会打乱女性的排卵周期。请孕前咨询妇产科医生。)

准妈妈孕中期该怎么补铁

准妈妈们在怀孕期间缺铁会怎么样？一般准妈妈在妊娠中晚期以后，就会非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险，准妈妈缺铁该怎么办？小编就来告诉大家如何靠食物来补铁。

动物肝、瘦肉乃补铁佳品

妊娠中晚期以后，准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。

怀孕期间，含铁丰富的食物可没少吃，每天1～2个鸡蛋，瘦肉、菠菜、豆芽、海带也是天天换着吃，为啥贫血反而更重了?其实，日常食物中的铁有两种存在形式，一种是血红素型的铁，即二价铁，只存在于动物血液、动物肌肉及动物肝脏里，这是最被人体消化道认可的铁吸收形式，利用率较高。蔬菜、水果、蛋黄、红枣等食物里所含的铁是非血红素铁，以三价铁离子的形式存在，在人体消化吸收前，必须先转化成二价铁离子，否则，吸收极其困难。

那么，孕妈妈该怎么补铁呢?

多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。

1.你可能担心:肝脏是排毒器官，到底能不能吃?

的确，动物肝脏含有维生素A，摄入过量可能中毒，但类似一周偶尔吃两回，一次25克，是不用担心中毒危害的。但一定要选健康动物的肝脏。这样，在日常饮食的基础上，基本能够保证妊娠中晚期所需的每人每天28毫克铁了。

2.新鲜酸味水果有助铁吸收

蔬菜、水果等含三价铁的食物，在一定条件下，可以还原成二价铁，变成易于人体吸收的形式。韩萍说，这个条件就是维生素C，但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物，就能促进铁吸收了。

3.究竟孕妈妈需要摄取啥样的维C呢?

维生素C也分为还原型和氧化型，只有还原型维C，才能很好提高铁的吸收利用率。韩萍讲。

事实上，还原型维C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，但它非常娇嫩，常温下食物每存放24小时，其含量就衰减一半，被氧化成了氧化型维C，促进铁吸收的作用会大打折扣，而平常所吃的维生素C药品，就更差了。

所以说，蔬菜水果随买随吃，尤其新鲜带酸味儿的水果，如猕猴桃，其还原型维C含量可是排第一的。

此外，烹饪方法也能影响还原型维C。炒菜加热，水果榨汁，接触铁、铜容器等，都会导致还原型维C被氧化。对此，韩萍建议，蔬果能生吃就不要烹炒，即便烹炒也是急火快炒、入锅即出，不能炒得太烂。烹饪时最好加点醋，酸性环境下，还原型维C稳定性较好，不易被氧化。

准妈妈们在怀孕期间可能会出现缺铁缺锌缺不同的维生素或者微量元素的现象，这些缺少的物质有可能会导致准妈妈或者胎儿营养不足甚至造成早产、发育不好等症状，所以小编建议定时去医院进行体检，尤其是孕晚期的时候，在饮食方面要听取医生的意见。

女性必读优生优育自检表

　　女性只有了解了自己，才能真正做到优生。那么，如何在怀孕前了解自己的身体状况呢，我们有一个怀孕自检表提供给大家。

图老师　　自检表将提供影响受孕的每个细节，包括你们的性生活史、你们是否发生过生殖道感染、你们的生理周期是如何，还有你们的夫妻生活等等。

　　怀孕是两个人的事，你最好和你的伴侣一同制订一个造人计划，并仔细填写一份孕前自检表。会根据这份工作表就能够很快了解你们的身体状况，对你们的造人计划给出最有效的建议了。

　　未准妈妈需要考虑的问题

　　一、你的经期史

　　1、你知道自己正常的月经周期是多少天吗?(知道月经周期的天数才能推断出排卵期。从这次月经周期的第一天到下一次月经周期的第一天，中间间隔21-40天都是正常的。每个人卵子成熟的天数不同，因此月经周期是不同的。

　　2、你是否有不规律的月经周期?(如果月经周期不规律，有可能预示着甲状腺问题、泌乳素或多囊卵巢综合征。应该到妇科就诊。

　　3、你月经周期的出血量会或多或少吗?(一般来说，每个月的出血量都是不同的，但是如果你长时间地流血，很可能预示着排卵问题;突然的、大量得出血很可能预示着子宫内纤维瘤的存在。请到妇科就诊。

　　4、在两次月经周期之间是否有出血现象?或者有不明原因的流血?(如果出现这种情况，请到妇科就诊。

　　5、来月经的那几天，你是否会感到剧烈的骨盆痛或是腹部绞痛?(来月经的那几天，大部分女性会感觉不舒服，但是严重的疼痛预示着可能患有子宫内膜异位症或是盆腔粘连。应到妇科检查。

　　6、你第一次来月经是在18岁以后吗?(这预示着你可能存在激素水平不稳定或是内分泌紊乱等问题。请做相关的产前检查。

女性孕前自检私处 及时关注自身健康

什么时候适合孕前自检?孕前检查为什么一定要检查四处?孕前检查都包括哪些项目呢?为了母婴健康，为了遗传优生，我们少不了要在孕前进行自我身体检查，其中女性孕前自检私处是必不可少的，这是为什么呢，一起了解一下吧!

孕前自检：只要修剪并磨滑指甲，预备好小镜子、台灯，一幅V地带注释齐全的生理卫生图，然后关上门，拉好窗帘，找个最舒适的姿势靠在沙发上，就可以开始了。

只要修剪并磨滑指甲，预备好小镜子、台灯，一幅V地带注释齐全的生理卫生图，然后关上门，拉好窗帘，找个最舒适的姿势靠在沙发上，就可以开始了。

孕前自检私处了解健康状况

什么时候适合孕前自检?

除了要花掉好几包卫生巾的那段日子，其余时间你都可进行。娴熟之后，偶然异常出血或者遭遇其他紧急情况，你可以马上通过自检，大致分析原因，以便及时咨询医生。

多久时间进行一次孕前自检?

天天都可以进行这一项工作，只要你愿意，但过于勤快没有必要，每月一次或者感到不适时检查就足以让你及时发现V地带的变化。

孕前自检指标：

1、颜色 健康色泽：健康的阴道壁呈现淡粉红色，内部的白带会是无色透明或略带白色，稍微黏稠，没有任何气味的液体。阴道有自卫能力，所以不要随便打搅它。

可能的疑虑：假如阴道壁呈亮红色、黏膜肿胀、白带变成豆腐渣样或者像泡沫一样稀薄，又或像牛奶一样混浊，那就预备去医院吧，V地带已经受伤发炎了。

2、湿润： 激情来临时，润湿和温度几乎是同时被感觉到的。

可能的疑虑：对有些人来说，别说是一次深情的湿吻，就是十几分钟的前戏也会虚度，干燥的V地带就像暴晒在阳光中的沙漠，亲昵换不来潮湿。大多时候阴道干涩是压力干燥而导致的雌激素减弱。放松紧绷的弦，多补充一些维A，多吃些杂粮添加维B会增加湿度。

3、角度： 将手指缓慢深入，会发现手指是向下的，斜度大约15°，有些阴道远端会向上翘或者向下垂。

可能的疑虑：阴道走向不同，宫颈口的偏斜角度也相应会不一样，激情深入时，会有可能因为偏斜不同，而造成冲撞不对应，感受不到高潮，最好的解决方法是，耐心而大胆地变化体位，寻找到合适的夹角达到高潮。

很多人喜欢将毛巾和内裤晾在卫生间里，那里潮湿的环境其实最易受细菌欢迎，这是很多女性无缘无故患上妇科炎症的原因，毛巾和内裤等个人物品最好能晾晒到太阳下，让阳光杀手帮忙剿灭细菌。有炎症的女性应该定期将内衣裤放到煮沸的开水中烫10分钟，让细菌无法生存。

V地带，正确的清洗频率和敷面膜相似： 每周使用护理液两次左右，其他时间用清水洗涤，并每日更换棉质内裤。

建议：不要天天使用卫生护垫，因为护垫阻碍了阴道的透气性，病菌轻易在阴道里繁殖致病，造成阴道干燥。假如一定要用，排卵前后，大约在月经中期，分泌物较多那几天用用就好。

母婴健康小编图老师温馨提示：孕前自检，预备一个柔软的枕头。有时粗犷一些的深入，会让人感到些许疼痛，减弱兴致。假如碰到这样的不舒适，不妨在臀部垫一个枕头，实际上等于抬高了阴道，这样疼痛就不会再来干扰激情，而且还可以此发掘更多的体位变化，假如怀个小宝宝已经在计划中，那还可以事后保留枕头30分钟，这样有利于怀孕。

12个月之完全备孕行程表和计划表

对于生育，一些年轻的夫妻由于缺少足够的怀孕知识和准备，因此常常觉得是一件头疼又麻烦的事儿。今天，母婴健康小编为你倾力打造12个月备孕计划表，确保你能轻松的进入备孕的阶段。这个计划表，一点也不麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。

有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做?每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

提前1年开始记录体温变化

根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前1年 做一次全面的身体检查

包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

提前11个月 注射乙肝疫苗

我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

为什么要提前11个月注射?

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个Tulaoshi.com月进 行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注 射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

提前10个月 改变不良的生活习惯

戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受 孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽二手烟都有可能影响到下一代的质量。长期吸烟、喝酒 的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

提前8个月 注射风疹疫苗

如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。

孕前6个月 备孕计划时间表

怀孕之前是要做好备孕工作的，备孕也是需要做好准备和计划的，下面孕前六个月的备孕计划就是备孕夫妻可以参考学习的，从怀孕前第六个月到怀孕，每个月的备孕计划和重点是不一样的，下面是孕产专家的详细介绍，一起来看看吧!

【孕前第6月】

了解孕育知识：选一家不错的育儿网站，为你提供全面的孕育知识。

注射疫苗：尽早注射第一支乙肝疫苗，提前8个月注射风疹疫苗。

做一次全面的身体检查：准爸爸和准妈妈都要做好健康检查。

保证健康：一些严重影响怀孕的疾病一定要及时治愈，停止服药。

停止避孕：提前6个月停服避孕药，采取避孕套等工具避孕，其他药栓剂避孕停止要更早。

【孕前第5月】

为宝宝理财：计算收支，预算生宝宝所需费用，制订理财计划夫妻要相互协调。

记录基础体温：每天清晨坚持执行，不要间断。坚持3个月，了解自己的体温变化规律。

【孕前第4月】

储备必需营养：制订健康的营养菜单，戒烟、戒酒，控制咖啡和软饮料的摄入量。

制订健身计划：慢跑、游泳、参加瑜伽训练班调节体重。

【孕前第3月】

补充维生素：针对自己的身体状(m.tulaoshi.com)况有针对性地补充营养，注重叶酸的补充。

注意工作环境：孕前3个月离开有害的工作环境。

停服对宝宝有害的所有药物：对有可能影响怀孕的药物要停服，服药一定要咨询医生意见。

【孕前第2月】

安排好宠物：在朋友、亲戚间为宠物选择一个爱它的新主人。

预约牙医：去口腔医院检查牙齿健康注意口腔卫生。

调适好心情：与亲友聊天、看电影、散步，保持好的心情，减轻心理压力。

【孕前第1月】

洗牙：月初去洗牙，让孕期没有牙病来捣乱。

规律性生活：注意性卫生，营造浪漫气氛，把握适当的受孕时机。

孕前夫妻备孕做好备孕工作是必须的，上面的介绍备孕夫妻们都可以借鉴和学习，按着这样的计划做好备孕期的备孕工作，为确保宝宝的顺利怀上和健康的出生做好孕前的准备工作，其实这也是利于优生优育的，有助预防胎儿先天畸形等。