女人要主动避孕 保护自己

职场妈咪职场上的超人优势

世界因孩子而精彩。做母亲的过程，让女性具备了更丰厚的人生经验，沉淀和重新思考让职场妈咪们的身心笼罩上一层温润的光彩，使得她们拥有了更具竞争力的优势。

1.明确的目标

妈妈级人物经过一段时间的休整，已经能够对过去工作中出现的问题进行反思，调整自己的工作态度，所以和初出茅庐的小女生相比，妈妈级人物少了许多不切实际的幻想，却多了更加明确的目标，这使得她们能够排除各种干扰，专注地对待本职工作，对于职场人来说这是第一重要的素质。

2.强烈的责任感

从孕育、诞生到把一个新生命抚养成人，这个过程让妈妈们焕发出超乎常人的责任感，因为孩子成长的每一步都离不开妈妈的亲力亲为，稍有差池都可能会影响孩子的身心健康。有着强烈责任感的妈妈们，不会像小女生一样任凭自己的喜好和心情随意对待工作，更懂得对一份工作负有自己的本分和责任。

3.难以比拟的人脉关Tulaoshi.com系

妈妈级人物除了工作经验，更有本行业的人脉关系，和小女生的朋友圈子相比，妈妈级人物的朋友圈更稳固和实用。

4.随性流露的亲和力

生过孩子后的女性母性洋溢，稳重成熟，有着特别的亲和力。和小女生相比，妈妈级人物少了几分娇嗔，多了几分稳妥的幽默，不会给人惊艳的感觉，但会让人如沐春风。

5.细心稳妥的处事之道

带孩子需要胆大心细，教育孩子需要智慧和耐心，和上司、同事、客户相处也不外乎这两点，妈妈级人物经过生活的培训，自然能够在职场中与人共事愉快，这也是职场成功的必备素质。

6.规律的生活流程

妈妈级人物因为还要随时照顾孩子和家庭，因此在职场之外的生活流程也相当稳定，她们生活轨迹相对固定，这不但有利于身心健康，同时也有助于工作计划的制定和完成。

7.不露锋芒的竞争实力

妈妈级人物重出职场实力不可小觑，除了在怀孕与休假期间的沉淀和思考之外，重入职场后，重新营造自己职业生涯的信心和决心也让她们具备了更深沉稳固的竞争实力。

8.爱心和耐心

照顾孩子的过程也是妈妈们个人心理成长的过程，爱心和耐心是孩子成长不可缺少的营养素，妈妈们与孩子日常交流的切身经历让她们更加懂得，爱心和耐心在工作和为人处世中散发出来的光辉时常会带给我们意想不到的收获。

9.更丰厚的人生感悟

著名电视人杨澜在陪女儿看《哈利·波特2》时，深有感触，她说：“进入儿童的世界也能学到很多东西。”电影中有个情节，哈利为他能说蛇语而感到非常自卑，魔法学校的校长于是对他说：“决定我们是谁的，不是我们的能力，而是我们的选择。”这句话让杨澜心里一惊，接下来她经常独自思考这句话的含义，想通之后，最近常常在公众场合引用。一个对人生和世事有更深感悟的人，无疑具备了更强的驾御工作的能力。

10.超越自我的信心和勇气

一位工作了8年的职业女性生产后义不容辞地辞职做了全职妈妈。三年全职妈妈的经历，让她从一个懵懂的小女生蜕变成一位称职的母亲、成熟的女性。“一切皆有可能，只要我们保持热情，尽心尽力，不断学习，我们总能得到我们想要的。”这位母亲在重入职场后，用三年磨练出来的超越自我的信心和勇气，为自己打造了一片全新的职业天地。

11.学习的态度

陪伴、教育孩子的过程，让妈妈更深切地体会到，孩子每一天的进步和成长都离不开学习，人生的过程就是一个学习的过程。家庭主妇料理家务是学习，妈妈带孩子也是学习。如果把工作也当成是一个学习的过程，充满热情地去面对，那么职场妈妈们的进步和收获是不言而喻的。

12.及时反省的觉悟

孩子就像一棵幼小的树苗，要及时修正才能长成有用之材。所以孩子的健康成长离不开妈妈在身旁督促，及时提醒。这个过程同样会提醒妈妈及时纠正自己的不当言行，有利于在职场中不断反省，不断改过。

拥有丰富的职场经验，平和的心态与深刻的人生感悟，妈咪们向着明确的目标进取，与年轻的职业女性相比,妈咪独特的优势无可比拟，挖掘自身潜力和新的价值，妈咪们在职场更上一层楼。(文/小松)

妈咪产后别吃太久红糖

祖国医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。

【产妇须知】

产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段：

血性恶露　产后1～3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。

浆液性恶露　产后3～7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。

白色恶露　产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多，呈淡黄色或乳白色，这种恶露可持续数周之久。

总的来说，血性恶露持续时间最多3天，浆液性恶露持续时间大约20天左右。

女人要主动避孕 保护自己

在日前成立的中国避孕联盟大会上，有关专家发布了最新统计数字：我国每年约有1300万女性要经历流产的痛苦，每年平均流产率高达29.3‰，高发年龄在20—29岁。令人忧虑的是，目前我国育龄女性对主动避孕问题还没有足够的重视，育龄人群一般不会专门去医院咨询如何科学避孕，这与全球高达30%-50%的口服避孕药使用比率相比，中国只有低于2%的妇女主动使用口服避孕药保护自我。众所周知，人工流产会对女性的身体造成损伤，如果手术不当或术后休息不好，还会造成继发性不孕，甚至于危及生命。由此可见，帮助女性树立“主动避孕”的观念，继而落实安全、有效的避孕方法，可以提高女性的生殖健康。

避孕是通过特定的方式阻止女性卵子与男性精子相结合。目前常用的避孕方法有口服短效避孕药、子宫内放节育环、外用避孕药膜、男女用避孕套、安全期避孕、绝育术法等。由于公众对这些避孕方法有各种误解，因此，有必Tulaoshi.Com要分别给予简要介绍：

［谬误之说］安全期避孕：性生活避开排卵期即可避孕，性生活能得到快感。

［科学解读］安全期避孕是一种生理性避孕方法，如果不能严格掌握或者使用不当，容易导致避孕失败。因此要准确地测定排卵期。目前用于测定排卵期的3种方法各有其优缺点：日历法可用来推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只适用于月经正常的妇女，有时因环境变化和情绪变化使排卵提前或推迟，所以不够准确。测量基础体温法可以测定排卵日期及排卵后安全期，不能预先测定排卵前安全期，该法比较麻烦，要求也严格，如不按照规定测量体温，就不能准确测定排卵日期。宫颈粘膜观察法能测定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正确性较高，但使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用。

［谬误之说］口服避孕药：长期口服避孕药易导致肥胖和癌症。

［科学解读］避孕药分内用和外用两类。前者主要成分是人工合成的雌激素和孕激素，根据避孕作用的时间长短不同又分为长效、短效和速效(探亲)3种。内用避孕药是通过抵制卵巢排卵，使宫颈粘液变稠，干扰子宫内膜发育，改变输卵管蠕动和抑制精子等几个环节起作用的。长效口服避孕药的初次服药时间是在月经来潮的第五天午饭后服一片，间隔20天服第二次，以后就以第二次服药日为每月服药日期，每月服一片。短效避孕药服用简便、避孕效果较好，对人体无害且不影响今后生育。一般在月经来潮第五天晚饭后睡觉前服药，每天服一片，连服22天，不能间断。服药一个月，可以避孕一个月。探亲避孕药适用于探亲连续居住10天以上的对象，可于同房后服用，不受月经周期限制。

选择避孕药前，应去医院作身体检查，以了解自己是否适宜使用避孕药。服用各种避孕药必须养成准确、按时、按量服用的良好习惯，不可随意改变或延长服药时间。不要漏服、迟服，发现漏服应于次日补服，否则易造成不规则出血或避孕失败。避孕药应妥善保存，避孕小儿误服。患急、慢性肝炎、肾炎、血栓性疾病、严惩高血压的病人，不可口服避孕药。服药期间受孕应中止妊娠，要求生育时应停药半年后再孕，以防生育畸形胎。值得一提的是，到目前为止，还没有因长期口服避孕药而导致肥胖和癌症的权威报道，大家没有必要为此提心吊胆。

［谬误之说］宫内节育器：害怕疼痛难忍。

［科学解读］宫内节育器一般采用防腐塑料或金属制成，有圆形、宫腔形、T字形等多种形态，医生可根据每个人子宫的情况选择适当的子宫环。把环放入子宫腔后，可改变宫腔内环境而不利于受精卵着床而达到避孕目的。放置和取出子宫环十分简单。医生用“送环器”将子宫送入子宫内，取环时只要轻轻牵拉环尾尼龙线或用“取环器”把环拖出子宫则可。放置和取出子宫环时会有轻微的下腹疼痛，放环后的初期也可能腹部有不适或经期腹疼，但这些都是正常现象，大可不必担惊受怕。

戴环的妇女不会感到子宫环的存在，避孕长效、安全，一经放入可连续使用5年以上；取出节育器后又能立即恢复生育，对性生活无影响，也不影响哺乳，特别适宜已生一孩的妇女。

［谬误之说］避孕套：担心性感减弱。

［科学解读］避孕套作为避孕工具使用简便，用法得当的话避孕效果特好，且无毒副作用，价格便宜，便于推广。此外，避孕套还能预防性传播疾病，治疗某些免疫性不孕症。女用避孕套是由聚氨酯特殊材料制成的柔软、透明且坚固耐磨的鞘状套，在避孕的同时它也能极有效地防止性传染疾病(包括艾滋病)的传播。在行事时能使男性的阴茎在套中活动自如，使用者也可配合点滴各种增加兴奋度的液剂以增加快感。聚氨酯超薄材料制造的女用避孕套，性伴双方都能达到最大的敏感度以得到最大的欢愉感觉。

［谬误之说］更年期没有必要避孕。

［科学解读］女性到了更年期后，卵巢逐渐萎缩，排卵减少，渐至停止。子宫失去卵巢分泌的雌激素刺激，也相应的逐渐缩小。在多数情况下，即便有月经来潮却无排卵，但也有少数月经伴有排卵，所以，更年期妇女并未完全丧失生育能力，也就需要继续避孕。女性绝经一般发生在48—52岁之间，但准确的年龄是难以预料的。许多妇女认为，闭经后就安全了，事实上，月经的终止也不是突如其来的，只有一部分人在闭经6个月后断经，而另一部分妇女闭经后还有一段月经，甚至在闭经1年后，10%的妇女还会来月经。前不久，澳大利亚一位68岁的老太太就生下了一个身体健康的男婴。当然，这样的例子是极其罕见的。性医学专家们认为，一般在最后一次月经后再使用避孕方法一年，以后方可放心停止避孕了。

生个孩子跟谁姓？(1)

产褥期的生理变化

1，产褥期产妇的生理变化产褥期产妇生理变化包括有子宫复旧，子宫颈和阴道变化，乳房变化、血液循环变化、消化系统变化，泌尿系统变化，体重变化和皮肤变化等。熟悉这些变化的规律，给予合理科学的护理，能促进身体的康复。否则可能会出现一些异常的情况。

2．子宫复旧 产后子宫体积逐渐变小，到4～6周时可以恢复到非妊娠时期的大小，这个过程医学上称为“子宫复旧”。正常情况下，产后第一天子宫底部在脐下两横指处，以后每天下降1～2厘米。到产后第7天，随子宫的缩小，其底部已在骨盆内而在腹部不能触及。直至产后6周，子宫可恢复到非妊娠时的大小。如若在此期间坚持进行母乳喂养，对子宫的复旧是很有帮助的。

3．恶露 随着子宫的复旧，子宫内坏死的脱膜组织随同血液和粘液从阴道排出，医学上称之为“恶露”。产后的恶露可以持续3周左右，其量从多逐渐减少，颜色从鲜红色转变为暗红色最后为淡黄色或白色，没有臭味。一旦恶露呈鲜红色持续超过3周或者恶露数量增 再那么引人注目，但妊娠纹不会消失。

怀孕、生产、哺乳 乳房可望变大或变小吗?

很多人认为，罩杯是女人自信美的表征。而孕期女人的整体体态，尤其曲线的曼妙改变，更是上天的杰作。本文除了介绍从怀孕到产后的乳房变化，也来探讨是否女人除了青春期的发育，可以趁此时期，通过孕期激素刺激及营养调配，加上之后的哺乳，让罩杯再次晋级？

【孕期】乳房不断加码！

怀孕初期

当怀孕至第5周左右，孕妇通常会出现各式各样的害喜症状，此时乳房也开始改变，如乳头颜色变深、乳房正下方的血管越来越明显。

大约怀孕3~4个月，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及激素分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变得更深。

妇产科主治医师梁西米表示“这些变化是为了日后分泌乳汁所做的准备，所以不必太紧张。几乎所有孕妇都会有乳房肿胀的感觉，只是有些人并不会明显感觉疼痛，而有些人的疼痛感甚至会持续到分娩以后。”

【你可以这样做】

乳房疼痛严重者可以：

1.穿着稍微宽松的内衣。

2.用冷毛巾冷敷胸部。

怀孕中期

怀孕中期，体重约略已经增加5~6千克。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显大许多，外表一看便知。原本的胸罩已经不太适合，应该开始穿戴较大的孕妇专用内衣。

另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。

再者，孕妇可以自行评估在20~24周之间，开始为产后哺乳做准备，如乳头护理及乳房按摩，以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力道适中即可。

【你可以这样做】

1.因应持续膨胀的双峰，选择适当的胸罩(过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育)。

2.有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉垫：并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头

内衣选购要领

根据统计：从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升2~3个置杯左右、尺寸可能会增加15~20厘米以上，所以胸罩要随着胸部的改变适时地更换。

至于选购的重点，梁西米医生通常会建议准妈妈：“要买能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。”

按摩重点提示

中期的乳房还不宜过度按摩，只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在沐浴时或每天睡觉前按摩2~3分钟。梁西米医生提醒准妈妈们：“按摩时要尽量轻一点，过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。”

怀孕后期

原则上，后期乳房没有新的变化，只是追随中期，继续增大，肿胀感当然更为严重。梁西米医生解释“这个时期乳腺发育几乎到达顶峰，几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。”

孕妇从怀孕到分娩增加的体重大都在10千克以上，其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一；根据统计，若孕前乳房以200克计算，孕期最巅峰，乳房可能重达400~800克，以2~3倍成长。

【你可以这样做】

1.一定要穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。

2.持续中期的按摩护理；可以揉捏乳头增加它的韧性；32周以后乳房按摩可依个人身体反应，在时间上稍做延长。

3.为了增加产后母乳量，要多注意饮食营养。

【产后哺乳】乳房变大再变小？

产后妈妈的乳房不会立刻缩小，即使没有哺乳的打算，也会因为身体的自然现象而变得更大。“不论多或少，产后乳腺会自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以会误以为比较大。”梁西米医生解释道。所以变大的原因通常是暂时性的(胀奶)，至于变大多少，则和乳汁分泌多寡息息相关。

暂时性的乳房变大

即使在产后第一时间选择马上给宝宝吸吮乳房，此时宝宝通常也喝不到大量乳汁，必须等到催乳素作用增加，各乳腺小叶分泌量也增加的情况下，乳汁才会交替分泌。梁西米医生说：“产后第2~3天起，充沛的初乳才会涌现；初乳通常较稀，水水的，我们取其营养价值，真正宝宝要能喝得饱，是之后较为浓稠的乳汁，含有较多Tulaoshi.com的蛋白质。”

哺乳期间乳房迅速胀大而坚实，随着规律哺乳，乳房也会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越丰沛的妈妈，乳房大小的改变会越明显，所以有人笑称“胀奶时是E罩杯，退奶时是B罩杯。”

产后若未进行哺乳，或者不再哺乳，必须面临退奶问题；退奶以及产后瘦身的结果，乳房的大小势必会跟著改变。梁西米医生说：“产后如果完全瘦身，恢复到孕前的体重，理论上乳房会恢复原来大小，不会变大，也不会变小。”

渐进式地退奶才不会影响罩杯

梁西米医生进一步解释：“乳房是由乳腺、纤维组织及脂肪所构成，理论上脂肪是唯一使乳房变大变小的原因。西方人普遍上围丰满就是因为脂肪占50%以上，东方人则以乳腺、纤维组织占过半。产后瘦身减去脂肪的同时，乳房就会随之变小。”

【变大的人】

那么，门诊中的确有妈妈产后乳房变大或变小了，该如何解释呢？

梁西米医生说：“这是个有趣的现象，目前没有确切的医学报告说明，生产前后跟乳房大小改变有绝对的关联性。但有一种说法是：原本乳房较大者，产后缩小可能性较高；原本乳房较小者，产后罩杯升级的可能性反而较高。”

“对于罩杯会略微升级的妈妈，除了恭喜，可能可以解释成‘乳房因为孕期的刺激，乳腺再次发育而增大了’。”梁西米医生笑说。

【变小的人】

至于感觉乳房缩小的妈妈，梁西米医生认为，应该是产后乳房老化及下垂所致。通常以下两种情形发生的几率最大：

1.孕期体重增加越多，乳房相对撑得越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差，皮肤的弹性也会更差，一旦产后完全瘦身，下垂几率升高，外观上自然是变小了。

2.产后瘦身是以短时间、快速方式达成的人；过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂在所难免。

总之，慢慢地、有计划性的产后瘦身，加上适度地为乳房做按摩，就不会让乳房松弛、下垂，变得让人不满意啦。

产后何时才能享“性”福

最近，在上海和广州所做的一项关于产后妇女性生活情况的调查显示，产后3个月的妇女有61%已经恢复了性生活，而产后6个月和12个月的妇女中这一比例分别达到了89%和91%。在这些恢复了性生活的妇女中，有30%觉得其性生活的整体质量比产前降低了，感觉提高的只占5%；有30%的人认为自己性欲降低。

这个事实在说明——生育对女性的性生活质量有一定的负面影响，具体包括：阴道分泌物少、润滑不足、阴茎进入困难、有疼痛感、性生活结束后有疼痛感或烧灼感。特别是在产后3个月的妇女中出现这些症状的比例达到了81%，不过，随着时间的延长，这一比例不断下降。

医学专家指出，产后妇女，由于其生殖道解剖、生理、精神心理、哺乳及养育婴儿等因素的影响，会在一段时间内，导致性生活满意度下降，性功能障碍增多的情况。但是，如果夫妻感情深厚，能一同积极面对和解决这些问题，曾经的甜蜜性爱很快就会再次到来。

产后何时才能享性福

通常，产妇在产后6周，经医生检查，子宫及内生殖道基本恢复正常后，就可以恢复夫妻生活了！要6周的时间是因为，生完宝宝后，母亲的子宫要恢复以前的状态，至少需要6周时间，这段时间称为产褥期。无论自然分娩还是剖宫产，子宫及产道都需要从妊娠期和分娩期的极度扩张状态逐渐收缩。子宫大约以每天1—2厘米的速度逐渐下降至盆腔，直到产后10天左右宫颈口才开始关闭，而胎盘附着处的子宫内膜在正常情况下需要6—8周才能完全长好、愈合。因此，在 产褥期内应严格禁止夫妻行房。此外，产后一段时间内，阴道壁黏膜脆弱，过早进行性生活容易造成损伤。如果存在会阴裂伤、阴道裂伤及宫颈撕裂等，性生活时会发生疼痛、不规则出血等问题，从而影响伤口愈合。一定不要冒险突破产后6周的禁令，孕妇分娩时体力消耗大，产后身体较为虚弱、抵抗力下降，如果过早进行性生活，容易将细菌带入，影响子宫内膜创面的愈合，引起阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病，严重的甚至会危及生命。

首次同房要柔缓

专家建议，产后6周，产妇最好先去产科进行全面检查，尤其要对生殖系统进行细致的检查。如果检查结果没有问题，才开始恢复性生活。产后首次同房是关键，如果第一次合作愉快，那么，第二次该是多么令人期待，如果不愉快呢？简直不敢想象了……所以，第一次，由于多数产妇仍在哺乳，女性激素的分泌尚不能恢复到妊娠前水平，阴道较为干燥，阴道黏膜也较为脆弱，丈夫需要多体贴、配合，动作应该尽量轻柔、适度，延长前戏的时间，多一些爱抚和沟通，打消妻子的心理障碍。产后同房可能会引起阴道裂伤，导致出血。一旦出血，应及时就诊，以免引起出血过多。不过不必太过担心，一般治疗后，都能愈合。当然，如果丈夫只顾满足个人欲望，不体贴和关心妻子，很容易引起妻子的不快、反感，甚至有可能导致女性性冷淡。

产后同房要避孕

不要以为已经生产了，月经还没有到来，就可以为所欲为，畅快淋漓，不问避孕之事了！产后同房，避孕是一定要注意的。有不少妇女还存在着产后不会怀孕，或者喂着奶是不会怀孕的误解。其实，即使哺乳者也有2%以上的妊娠率。不哺乳的妇女约于产后40—50天就可恢复排卵，不完全哺乳者约于产后3—8个 月之间可恢复排卵。稍不注意，就很可能再度怀孕。因此，一旦产后恢复性生活，就应认真落实可靠的避孕措施，在母乳喂养期间，月经未恢复前最好坚持使用安全套避孕。

技巧来解围

产后同房，与产前有一定的不同，所以，新爸爸新妈妈们要尽量掌握一些基本法则，让性爱更和谐完美：1、营造良好氛围，让房事在浪漫、私密的环境下进行，可以请老人或保姆代为照顾孩子，不让小家伙有机会来大煞风景。2、房事之前养精蓄锐，休息好，才有足够的精力共赴爱河。3、开始的时候房事不可以太频繁，以一星期1—2次为宜。可以在提高质量上下工夫。4、注意保持个人卫生，妻子应每天用温水擦洗身体。5、适当做一些体育运动如缩肛运动、仰卧起坐等，对产妇恢复性情大有帮助。