妇幼专家教你怎样正确哺乳

母乳喂养成功的关键

要想母乳喂养成功，必须做到以下几点：

(1)妈妈在孕期要接受母乳喂养知识的培训，并得到家庭和社会的支持；

(2)产后半个小时内母婴皮肤接触，早吸吮，刺激泌乳反射；

(3)与宝宝同室，24小时在一起。早开奶，按需哺乳，勤吸吮，下奶快，奶水多；

(4)掌握母乳喂养技巧，哺乳时(m.tulaoshi.com)选择舒适体位，宝宝吸吮时要把乳头及大部分乳晕含入口内，才能达到有效的吸吮和哺乳；

(5)不要给宝宝添加母乳以外的食品，不要喂水、果汁及代乳品，不要吸吮人工奶头。避免产生乳头错觉。

年轻妈妈，走出母乳喂养的三大误区

本市卫生部门统计：目前，本市母乳喂养率约85%，已达世界卫生组织规定标准。但对母乳喂养，年轻妈妈中仍存在普遍误区。对此，复旦附属妇产科医院程海东教授悉心解释——
 
  三个月产假，足矣。传统观念认为，母乳喂养须八个月至一年。但医学表明，婴儿前三至四个月是母乳喂养最佳时段，仅需保证这段时间，喂不足一年并无大碍。担心产假不够的职业妈妈们，大可放心。
 
 喂奶后会发胖，错误。喂奶恰是产后最好的减肥方法。因为喂奶本身是脂肪与能量消耗的过程，它不仅能帮妈妈恢复子宫原来大小，还可减去全身尤其是腹部的多余脂肪。没母乳喂养经历的妈妈，往往产后恢复慢，缺乏抚养孩子的乐趣，易引发抑郁情绪。
 
配方奶与母乳，不同。母乳对自己的孩子具个体针对性，配方奶却无法做到，这是根本区别。妈妈前四个月的奶水具备了分泌型免疫球蛋白、钙、磷等电解质更易被孩子吸收，迄今无任何配方奶可模拟调制而成。市面上的配方奶标明与母乳成分相同，其实仅限于四个月之后的母乳。研究还发现，母乳喂养较奶粉喂养，孩子的肠胃功能普遍好得多，抵抗力也更强。
 

如何解除哺乳时遭遇的尴尬

如何解除哺Tulaoshi.Com乳时遭遇的尴尬

当护士小姐把柔弱的小生命抱到你身边时，你的一颗心瞬间融化成水。可是，当小宝贝钻进你怀里寻找果腹的美食时，你却发现无论宝宝怎么样“顽强”的吮吸，除了让你的乳头感到一丝生疼之外，不见他尝到一滴甘甜的乳汁。你不禁要怀疑了，母乳喂养，真的可以吗？母乳喂养从最开始唯一的选择，到后来几乎被完全被凭弃，再到现在重新成为大多数妈妈的首选，母乳喂养又迎来了属于它的鼎盛时期。然而，你在还没有正式升级为妈妈之前所建立起来的母乳喂养的信心，却因为遭遇了宝宝出生后所发生的一系列的问题而深受打击。你开始重新用怀疑的态度审视母乳喂养了。

尴尬一：初乳迟迟不来。

宝贝贪婪的趴在你的 乳房 吮吸，可是无论他怎么努力都没办法吃到让他渴望已久的乳汁，而这样的情况或许会持续2~3天。眼看着宝贝体重一天天的下降，你心急如焚，经过一犯激烈的思想斗争之后，你慷慨激昂的冲老公一挥手：“快，上奶粉 。”

解除尴尬：

刚刚经历了一场“生产大变革”，你的身体需要时间恢复和调整。这个时候，它还没有做好充分的泌乳准备。不要怀疑自己的哺乳能力，只要你坚持让宝宝吮吸你的乳头，要不了多久，你就会变成一头“大奶牛”的。至于宝宝，在来到这个世界的头几天他要排除一些由宫内带出来的废弃物质，体重降低一些是很正常的。在你的乳汁到来之前，你只需要给宝宝喂一些白开水，放心，这不会饿坏他的。

尴尬二：初乳的量怎么这么少？

好不容易盼来了初乳，可是它不光少，而且看上去还稀薄得很，简直比清水稠不了多少嘛！你满腹疑惑的问自己：“这样的乳汁能满足宝宝的营养需求吗？莫非还是要用牛奶补充？”

解除尴尬：

刚刚出生的宝宝胃容量很小，你现在的泌乳量是足够满足他的需求的，放心吧，宝宝不会饿。另外，无论初乳的颜色是乳白色，淡黄色，还是像米汤一样清谈，它都是非常珍贵的初乳，它所含有的营养成分和抗体是以后的母乳所无法比拟的。事实证明，吃了全部初乳的宝宝，身体免疫力就是比没有吃初乳的宝宝强。

尴尬三：泌乳量怎么突然变少了？

在宝宝将近一个月的某一天，你突然发现自己的乳汁不够宝宝吃了。每每喂完奶不到两个小时宝宝就哭闹着寻找你的乳头。这是怎么回事呢？莫非自己的泌乳量减少了？

解除尴尬：

先别急着给自己大补特补，也不要用牛奶来满足宝宝那好象永远也填不满的胃。你先要明白一件事情，如果宝宝有一天变成了“大胃王”，那不是你的乳汁不够了，而是宝宝长大了。所以，恭喜恭喜啊！每隔几周，宝宝对乳汁的需求量就会有一次改变，这是宝宝成长过程中的规律。如果你的饮食 营养 全面又均衡，那么你就不用再给自己额外的加餐了。要相信你和宝宝之间特有的心灵感应，在增加给宝宝喂奶的次数后，只要1-2天，你乳汁的分泌就会大量增长的，闹饥荒的宝宝又可以吃得心满意足了。

新妈妈哺乳期间要避孕(图)

新妈妈哺乳期间要避孕

以为正在哺乳期间，想必不需避孕也能达到避孕目的，结果怀上了BB；专家称，虽然产后哺乳会抑制排卵，使月经暂时停止，有一定的避孕作用。但这种避孕方法风险高，有人月经未恢复也排卵，因此产后及哺乳期第一次恢复性生活时就应该采取避孕措施。广东省妇幼保健院妇科薛素华主任医师指出，避孕方法有很多，应选择适合哺乳期妈妈的。

方法一：宫腔放环

将用防腐塑料或金属制成的子宫环放入子宫腔，改变宫腔内环境而不利于受精卵着床，影响精子活力和卵子的移动速度而达到避孕的目的。

有效率：94%-99%

优点：专家认为，上环是一种效果好、可逆的避孕方式。目前全世界有1.56亿妇女在使用宫内节育器，产后42天检查时即可放置。

缺点：可能出现使用后出血和疼痛等副作用。放置后3个月内，月经量可能增多，经期应注意节育器是否脱落。某些人并不适合使用此法。

禁忌人群：患有妇科炎症者不适于立即上环，否则容易导致痛经或流血不止，应先到医院专科寻求治疗。

方法二：男用安全套

性交中，将一次性使用的橡胶制安全套套在男性生殖器上的避孕方法，是目前应用最广的避孕方法。

有效率：99.6%

优点：有效率高，对夫妇双方几乎无副作用，还可预防性传染疾病的传播，很适合哺乳期夫妻使用。

缺点：部分男女有“隔靴搔痒”的不适感。

禁忌人群：对橡胶过敏者。

方法三：单孕激素避孕针

每2-3个月注射一次单孕激素的避孕针，可抑制排卵，改变宫腔内环境，防止受精卵着床。

有效率：99%以上

优点：一次注射效果可持续2-3个月。不含雌激素，不影响乳汁，产后42天就可以开始使用。

缺点：停用后生育能力需经6-24个月后才能恢复正常，有的还有经期延长、经量增多、不规则出血、体重增加等副作用。禁忌人群：打算两年内生育第二胎者。

产后没有奶水怎么办？

已经和宝宝共同度过几天了，总听不到宝宝咕咚，咕咚的大声吞咽，妈妈们很着急，这可怎么办？

奶水不来莫着急

每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样，妈妈都会有发自内心的幸福感。可是当宝宝费力吸了半天，也没有吃到足够的乳汁，看看妈妈哭几声，又不服气地埋下头继续工作时，妈妈就会很着急，也很难过。这时侯，妈妈只要树立信心再加上科学的饮食，相信一定能有所改善。

饮食忌生冷、寒凉

生冷，寒凉的食物有回乳的作用，是哺乳妈妈饮食禁忌，应该多吃一些温热的食物，如红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。

      产后3天喝催乳汤

但过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

增加优质蛋白

奶水不来时，妈妈们要给自己乳房表现的机会，就要摄入更多的营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽有催乳功效，但营养作用不大，甚至会有副作用。所以，妈妈缺奶时，应以饮食为主来催奶。

妇幼专家教你怎样正确哺乳

母乳喂养是妈妈与宝宝之间爱的交流，许多新妈妈都希望能够进行母乳喂养，但由于遇到了这样那样的问题，打击了妈妈的信心，从而影响了母乳喂养的质量。那么母乳喂养过程中的常见难题，应该如何解决呢？

★平坦乳头：常见某些母亲先天性乳头颈短平、个别内陷乳头产前未完全纠正或乳房过度充盈累及乳晕部致使乳头显得较平坦。

(1)哺乳前：乳母应取舒适松弛的坐位姿势，用湿热毛巾敷乳房3～5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射。然后，挤出一些乳汁，使乳晕变软，继而捻转乳头引起立乳反射，这样，乳晕易连同乳头被婴儿含吮，在口腔内形成一个使吸吮成功的“长奶头”。

(2)哺乳时：在婴儿饥饿时，先吸吮平坦的一侧乳头。此时，吸吮力强，易吸住乳头和大部分乳晕。婴儿应取环抱式或侧坐式喂哺，以便较好地控制其头部，易于固定吸吮部位。若吸吮未成功，可用抽吸法使乳头突出，并再次吸吮。

(3)哺乳结束：可继续在二次哺乳间隙佩戴乳头罩。

★乳头皲裂：主要是由于婴儿含吮不正确，分娩后未能掌握正确喂哺技巧，过度地在乳头上使用肥皂和酒精干燥剂之类刺激物以及婴儿口腔运动功能的失调等。

(1)哺乳前：乳母应取舒适松弛的喂哺姿势，用湿热毛巾敷乳房和乳头3～5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射。然后，挤出少量乳汁，使乳晕变软易被婴儿含吮。

(2)哺乳时：①先在损伤轻的一侧乳房哺乳，以减轻对另一侧乳房的吸吮力。②让乳头和大部分乳晕含吮在婴儿口内。③交替改变抱婴位置(一次为卧位，另一次则为坐位)，使吸吮力分散在乳头和乳晕四周。④频繁地哺乳。⑤在喂哺结束后，等到婴儿放下后，再把婴儿抱离乳房，或母亲由于某种原因，不得不中断喂哺时，则用食指轻轻按压婴儿下颏，温和地中断吸吮。

(3)哺乳后：挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上，短暂暴露使乳头干燥，因乳汁具有抑菌作用且含有丰富蛋白质，能起到修复表皮的功能。平时穿戴Tulaoshi.Com棉制宽松内衣和胸罩，并放置乳头罩，以利于空气流通及皮损的愈合。

注意：如果乳头疼痛剧烈，可暂时停止母乳喂养24小时，此时应将乳汁挤出，用小杯或小匙喂养婴儿。(济南市妇幼保健院护理部主任 主任护师 张翠玲)

下奶食谱：木瓜烧带鱼

木瓜烧带鱼

原料：新鲜带鱼350克，木瓜400克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒各适量。

做法：

1。将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段。

2。木瓜洗净，去皮去核，切成3厘米长、2厘米厚的块。

3。沙锅置火上，加入适量清水，放入带鱼、木瓜块、葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒烧至熟。

营养盘点：木瓜是天然消化酶，木瓜中的酶相似于人体所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶，能消化蛋类、牛奶、肉类及其他营养成分，同时有助于哺乳期妈妈的乳汁分泌。

带鱼含有多种营养成分，可以缓解脾胃虚弱，消化不良。这款菜清香、味美，除了能帮助产后妈妈增加乳汁分泌外，还可以帮助消化，有助于营养的充分吸收。

新鲜的带鱼与木瓜搭配，既营养美味，又能够解决产后少乳的问题，对产后妈妈来说是个不错的选择。