赶走妈咪的乳腺增生之痛

女性易隐藏的四种妇科病(图)

女性易隐藏的四种妇科病

如果你是个30岁左右的成熟女子，即使一贯健康快乐、百毒不侵，遇上以下几种妇科小毛病的概念也还是相当高的。要是有一天，医生告诉你查出了“宫颈糜烂”或者“子宫肌瘤”，大可不必担惊受怕——绝大多数情况，这并非笼罩生活的一片阴影，而是一个健康的路标。

1、宫颈糜烂--70%不需要任何治疗，也没有不适感觉

其实，这不过是一种极其常见的慢性宫颈炎症，原因很复杂：宫颈在性生活中受到轻微损伤、避孕套的机械摩擦、深度清洗、人工流产、宫内节育环、细菌侵袭，都有可能使宫颈发生炎症。不过，绝大多数宫颈糜烂不需要任何治疗，也没有不适感觉，很多人是在妇科查体时发现的。

健康路标：

虽说不一定需要治疗，却不等于当它不存在。我们要做的就是每年接受一次妇科检查，其中最重要的一项就是宫颈涂片检查。这种检查非常简单，毫无痛苦，却能查出90%以上的宫颈癌——最常见的妇科癌症之一。

如果出现以下情况，可能是炎症加重的征象：白带增多；颜色由透明状变成白色或黄白色、脓性或带血；有异味。性生活中发生出血，既有可能因为宫颈炎症加重，也可能是早期宫颈癌的征象，千万不能大意！一旦出现了这些症状，就应当预约妇科医生进行检查和治疗。

2、慢性附件炎--很常见也很隐蔽

很常见、却又很隐蔽的妇科疾病，一般情况下，没有什么特殊的感觉，有些人会有轻微的下腹痛，伴有不容易觉察的白带增多。多数是在妇科检查中发现的。

原因很多：

分娩、性生活过频、反复发作的阴道炎症、流产，以及生殖器手术等等。这肯定不算什么严重的病，只是，如果附件炎反复发作的话，即便不太严重，也有可能造成输卵管堵塞，继而发生不孕症。至于这种可能性会落到谁头上呢？却是一个连医生也无法预料的事情。

健康路标：

如果检查出附件炎，不用紧张，一般经过两到三个疗程(每个疗程10至20天)的药物治疗，就可以完全治好。加上物理治疗效果更好。

自查外阴小帖士：

“望”，观察阴道分泌物。

“闻”，嗅分泌物、经血或外阴部散发出的气味。

“触”，正常感觉应是光滑、柔软的。

宫颈糜烂通常不影响怀孕和生育。但有些人怀孕后由于激素变化，会稍有加重，不过，对胎儿基本没什么影响。需要注意的是，有一种“人乳头瘤病毒(HPV)”，特别容易引起宫颈的感染，同时，也是造成宫颈癌的重要原因之一。这种病毒能够通过性生活传播，因此，开始性生活的年龄比较早、或性伴侣超过两人，患宫颈癌的危险指数将大大增加，要格外注意定期检查。

3、乳腺增生--检查就能放下心来

很多次遇上这样的病人：惊恐万状地找到我，告诉我：发现乳房上有一个肿块！“乳腺癌吗？”其实，一检查就能放下心来。绝大多数乳房肿块根本无害，例如，乳腺增生。

最典型的症状就是：每次月经中间开始感到乳房发胀、疼痛，并逐渐加重，到月经前最明显，等到月经来了胀痛感就消失了。乳腺增生比较直接的原因是胸罩过紧，乳房长期血液循环不良；精神过度紧张也可加重。这是一种良性病变，偶尔也有发展为乳腺癌的，但为数极少。

健康路标：

选用合适的胸罩，每天晚上睡觉时充分放松乳房，不要轻易用丰乳产品。中药对乳腺增生也会有帮助。

有一个很好的办法，就是生完宝宝之后亲自哺乳，而且坚持半年以上。不仅为孩子带来最天然、最健康的“粮食”，对乳腺增生也有极好的治疗效果。

每次月经后一星期进行乳房自我检查——自检，并不等于寻找什么病态的东西，而是逐渐熟悉自己的身体，了解乳房摸上去的感觉，以便出现异常时能进行迅速识别tuLaoShi.com并及时到医院做检查。

4、子宫肌瘤--2/3将终生相安无事

这是最常见的妇科良性肿瘤，发生率之高，颇为惊人：大约三分之一的成年女性子宫里存有或大或小的肌瘤。很多小的肌瘤，不但没有任何症状，甚至连妇科检查也无从觉察，而是做B超时偶然发现的。

其中大约2/3的人，终生相安无事，绝经后雌、孕激素水平低落，肌瘤便随之逐渐萎缩、消失；但也少部分人会因此出现一些麻烦--月经增多，经期延长，严重甚至因此而发生贫血。

注意：胡乱按摩可致乳癌(图)

胡乱按摩可致乳癌

近年来，随着年轻女士们瘦身热潮的盛行和职业女性的工作压力增大，导致许多女性在做了妈妈之后没有足够的奶水供给宝宝。再加上近日来三鹿奶粉事件的发生，使有孩子的家庭纷纷停止使用奶粉而改换母乳，但由于年轻妈妈们没有充足的奶水，成为初为人父人母的家长们目前考虑最多也最难解决的一大难题，于是一种新兴的行业催乳师应用而生，成为目前最为火爆的职业。

产妇奶水不足求助“催乳师”

现在很多妈妈是职业女性，压力大，精神高度紧张，食欲不佳，奶水量受到严重影响；并且80后的独生子女妈妈较娇气，又担心身材，经常进行各种瘦身运动，大量节食，久而久之便出现营养不良。同时减少母乳喂养时间和次数，时间一长就影响了奶水量。再加上奶粉事件出现不安全情况，很多父母为了孩子能够健康成长，便找到了当前最能解决问题的最快办法——找一名以前人人都不熟悉但在几天之内就走红的“催乳师”。

“催乳师”薪金堪比白领

9月19日下午，记者在几家家政公司了解到，他们所介绍的月嫂月工资大多为600至800元，最多也就是1000元左右。目前这几家家政公司还没有为市民介绍过什么“催乳师”，这种职业名称他们也只是听说而已。在一家医院门口，市民吴先生向记者讲述了他聘用的催乳师的情况。吴先生说，由于目前食用奶粉不安全，但妻子的奶水少得可怜，无奈之下，他通过别人介绍认识了一位“催乳师”，并承诺能通过按摩使妻子有足够的奶水，并且还向他出示了一家外地家政公司的资质证书。同时声称她具备了上岗的理论知识和手法技能，尽管要求月薪是3000到3500元，但为了孩子，吴先生还是答应了对方的条件。可没想到自从这位催乳师来了后，每天只是用同样的手法给妻子按摩，但奶水却不见多，为了确保妻子的“安全”，他赶快将这名催乳师打发走了。去医院进行咨询后才得知，这名所谓的催乳师，其实就是原来的月嫂，名称一换薪水翻倍增加。

“催乳师”就是不专业的按摩师

记者在采访中了解到，目前在有宝宝的家庭里，确实有部分家庭因妈妈在奶水不足而奶粉又不安全的情况下求助于催乳师，可经过使用才发现，原来催乳师只不过是一个空壳，所谓的催乳师，其实说白了，就是一些不专业的按摩师和月嫂的并称。在走访过程中，一位做父亲不久的先生恼火又焦急地向记者陈述了他的无奈：“我家宝宝出生七八天了，奶水少得可怜，目前奶粉又不安全，于是四处打听得知了催乳师这个行业，并聘请了一位。以前只是听说过这个职业，并不是很熟悉，后来看过操作才发现，所谓的催乳师就是在乳房上不停地按摩，不停地揉捏。这名催乳师忙活了好几天，妻子的奶水没按摩出来，却把妻子的乳房按摩肿了，什么催乳师啊，我看就是骗人的，都是一些不专业的按摩师”。

胡乱按摩导致乳腺癌

就催乳一事，记者走访了妇幼保健院产后康复中心的专业医生，他对于催乳一事阐述了自己的观点：产妇刚生完孩子，乳腺导管内有阻碍物，采用按摩的方法很不科学，会使乳腺导管内更加不畅通，还有可能会导致乳腺癌。催乳最主要的是要靠心理调节，乳汁是否充足与产妇的个人体质、心情、睡眠以及后天的营养搭配等有关，并不是靠按摩就能见效的。只有产妇由于乳房结块、腺管堵塞等原因出现奶水不畅时才需要适当的按摩。虽然通过局部穴位按摩，对催乳会有一定的效果。但是催乳师不能滥用，产妇应选择医院的专业护理按摩人员。

新妈招架产后腰痛有办法

疼痛也是病

疼痛，是我们经常遇见的问题。可是大部分人都不把疼痛当回事儿，真是疼得不行了，又不知道该去哪儿看，只能忍着;而有的人虽然把疼痛特当回事儿，但转着圈儿治就是不见好。

其实，疼痛是一种极其常见的临床症状，而慢性疼痛已被确认是一种严重影响患者生活质量和工作质量的疾病。据统计，大约有30%的成年人患有慢性疼痛。随着生活水平的不断改善，人们对生活、生存质量的要求不断提高，那种传统的疼痛不是病，用不着专门治疗的观念正在逐渐扭转; “疼痛是人生之大敌”等医学知识逐渐普及，疼痛的重要性也逐渐受到了全社会的普遍关注。薇薇就患了产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。

解密产后腰疼

生理性缺钙

怀孕以后，准妈妈由手受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。 十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处干比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。

劳累过度

由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早的持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

姿势不当

妈妈在给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶，由千每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳。此外，为了夜间能照顾好宝宝，或为哺乳时方便，习惯固定姿势睡觉;面对弱小的宝宝爱不释手，为了更好地照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼。产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，都可能引发产后腰疼。

特别提醒：

产后受惊，起居不慎闪挫腰肾以腰骶部先天性疾病，都可能引发产后腰疼。

告别产后腰疼

①　加强营养，适当补钙

产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。

②　多休息，适当运动

产后最初24小时内，新妈妈应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。随着身体的恢复，可适量运动，做产后恢复体操，但要循序渐进。整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。

③　调整姿势

及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。

夜间不要习(图老师整理)惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。抱宝宝的时候，找一个舒服的姿势或坐或躺或站，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，可经常交换姿势，以缓解疲劳。

④　注意保暖

妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起“月子病”。因此，分娩后，应注意天气的变化，要注意头、背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹风，避免过早接触冷水。

必要时，可进行自我按摩，改善自身血液循环。

⑤　如果有其他腰部疾病，最好去医院做检查。

长期便秘或能引发乳腺癌

近年来，医学工作者发现，不仅肥胖、饮食及遗传与乳腺癌有密切关系，长期便秘也可引起妇女乳腺癌。

加拿大多伦多癌症研究所的专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

为了预防便秘的发生，妇女在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10~15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用，可适量食用。

女人：保湿你的“私密地”

案例：Linda和男友Sam在一起2年了，一直都很开心。可是，最近她有些沮丧。就在上个周末，她出差一个礼拜回来，想要和Sam肌肤相亲，可是，她却怎么样都无法让自己的身体兴奋起来，阴道非常干涩。她越来越紧张，越来越急躁，无法让自己继续应对。最后，她不得不让Sam停下来。

Sam有些扫兴，很快睡去。Linda却无法入眠：难道我变成性冷淡了？难道我以后都不可以做爱了？她甚至开始恐惧下一次性爱的来临。而下一次时，果然重复了同样的情况，Linda开始紧张了，究竟是什么原因使自己的阴道变得干涩？

干涩会带给你什么？

其实，偶尔一次的阴道干燥是很正常的，因为大多数女性的性唤起障碍是因为焦虑、忧郁的心理或者饮酒、吸烟后的生理正常反应，没什么大不了，只要改变一下生活的习惯，放松心情，很快就会恢复正常的状态。所以，完全没必要像Linda一样，想得太多。因为性是原始的天然的生理冲动，在性爱的过程中，女人加入担心、焦虑、恐惧的情绪越多，越是没办法自由完美地进行。

阴道干涩会带给你什么？

感染：对你的健康而言，这是一个潜在的危险因素，因为阴道干涩易导致感染、诱发多种疾病。

性冷淡：绝不是危言耸听，长期、反复的阴道干涩会让你从心理上厌倦、恐惧性爱，因为没有女人愿意总是做一件没有快感的事情。

疼痛：做爱的时候会觉得很痛，却要强忍住继续？做爱完毕，才发现自己的阴道已经火辣辣地肿起来，这一切，都是干涩惹的祸。

被什么偷去了水分？

阴道炎：如果患有阴道炎，做爱时你的大脑就会产生抵触的情绪，阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。最好赶紧去医院治疗，否则越拖情况会越严重。

避孕药：由于人的个体不同，任何含有孕酮的避孕药都可能对女性健康造成不同程度的危害，因此，频繁地服用避孕药也可能让你的阴道干涸。

性兴奋不足：正常的阴道保持有一定的湿润度。做爱时，只有在性兴奋达到时，这些液体才能分泌并逐渐增加。如果性兴奋不足，这些润滑液便分泌得少甚至不分泌，出现阴道干涩。

心理压力：工作、生活和感情上的种种心理压力都会造成性欲望低下、性唤起迟滞、性反应迟钝，从而形成阴道干涩。

性爱不爽：如果他每一次都自私地只顾满足自己的私欲，而不闻不问你的感觉，久而久之便会让你对性爱厌倦或反感，毫无激情。

内分泌失调：如果你的干涩伴随着月经不调等生理因素，就要警觉自己是不是内分泌失调了，或者性腺激素分泌的不足或卵巢制造雌性激素功能的欠缺等。这些你只需要去医院抽血查查激素水平就可以知道。

洗得太“干净”：你认为白带很脏吗？你每天都要对阴道进行冲洗，却不知道正是这样导致阴道无法存留应当存在的有益分泌物，出现真的干干净净，连润滑液也一点不剩的状况。

缺乏维生素B2：除了阴道干涩之外，你是不是还有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况？如果是这样，你可能缺乏维生素B2，它会导致阴道壁干燥、黏膜充血和溃破。最好快快到医院妇科请教专家吧！

80后妈妈成产后抑郁高发人群

他怎么总是哭个不停啊，你们没有人来管一下吗？为什么我要生孩子啊！昨天，24岁的产妇李芝(化名)一直在病房抱怨。新桥医院医生称，80后妈妈已成为产后抑郁的高发人群。

李芝大学毕业后工作没两个月，就发现怀孕，迫于无奈仓促和男友办了婚礼。可无论从心理和生理上，对于24岁的李芝来说，这个突如其来的变故都让她无法接受。她每天都在病房里咕囔，甚至不愿抱抱自己的孩子，还时不时地跟老公和父母哭闹。有一次，她还不出一声地跑出病房消失了几个小时，让我们担心惨了。李芝的丈夫满脸无奈地告诉记者。

受上世纪70年代末80年代初生育高峰影响，近年重庆市进入生育旺期的育龄妇女倍增，同时产后抑郁症的发生率也随之上升。

新桥医院妇产科心理门诊专家程湘教授认为，80后群体独有的心理特点，也是构成产后抑郁的原因之一。80后生育孩子前后，心理落差会很大，另外工作与生育的冲突、抚养孩子压力的增大、生孩子伤口疼痛等原因，也是导致产后抑郁高发的几大因素。

程教授表示，孕妇初诊时最好就有正规(图老师整理)的心理医生介入，及时正确诱导，在分娩时和分娩后两个关键时刻，再进行心理慰藉。这样可以有效防止发生产后抑郁。家人也应及时关注产妇情绪变化，积极进行疏导。

月子里怎样预防产妇便秘？

刚刚生完宝宝的产妇出现便秘是常见现象，严重的便秘会产生痔疮。

为什么产妇会出现便秘现象呢？

首先，由于怀孕时期子宫增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，再加上产后妈妈体质虚弱，解大便时力气不够，又不能靠腹压来排便，所以排便时自然发生困难。

其次，产妇在产后的前几天活动减少，肠蠕动缓慢，大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘，导致痔疮。

再次，就是膳食结构，传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果；加之现在生活水平提高，食物加工精细，粗纤维的含量减少，也会引起排便困难，引起便秘。

那么，怎样预防产妇便秘呢？

1、产后多喝水，早下地活动和锻炼，不要绝对卧床，这样既可增加肠道水分，也可以促进肠蠕动，预防便秘。

2、改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，预防便秘。

3、保持肛门周围卫生清洁，便后或睡前用温水熏浴，可促进肛门局部血液循环，使痔疮好转。

4、如产妇便秘和痔疮严重，可在医生的指导下服用缓泻药。

赶走妈咪的乳腺增生之痛

病案1

谢岚在去年体检中，被检查出患有非典型性乳腺增生症。当时，医生给她提出了一些治疗性的建议，可她觉得自己并没有多少不舒服的感觉，也不影响工作和生活，不是什么了不起的病。所以，在生活中并不按照医生对她的一些叮嘱去做，也不定期去做乳腺复查。

许琳几个月前患了乳腺增生症。从得知这个诊断那天起，她的内心就经常感到惴惴不安，异常紧张。她想，自己不过才30岁，今后的岁月还很漫长，会不会有一天转变成乳腺癌？于是，这个困扰使她整天变得失魂落魄的，日常生活和工作变得一团糟。

医生说法：患病后一定要保持健康心态和正确认识

以上两位乳腺增生症患者的态度都不够正确，这样，只会对她们的健康造成不利影响。

对疾病抱着不理睬的态度，将会使患者不重视自己的病情，不去认真进行乳腺复查，也不愿主动与医生配合治疗。这样，很可能会使病情继续发展，甚至发展得很严重，特别是非典型性乳腺增生较易发生恶变，可患者自己却很可能完全不知晓，最终结果，使疾病变得很难治疗，也有可能发展成不好治愈的乳腺癌，不仅影响健康，而且影响生命安危。

一听说自己患上乳腺增生症，便惶惶不可终日的态度也不足取。康复医学研究表明，人体患病后，积极乐观的态度将会有利于疾病的康复；反之，如果心理负担过重，将会大大削弱自身抵抗疾病的能力，易使病情加重或进一步发展。特别是年龄较轻的乳腺增生症患者，更应该对疾病保持一种健康心态和正确认识。如果过于看重自己的病情，乃至患上“恐癌症”，这样，只会在长久中担忧度日，有一天真会导致健康防线被摧毁，患上不应该患上的疾病。

因此，每位女性一旦患病，一定要对疾病保持健康的心态和正确的认识。只有这样，才能对健康有益，有效地防止乳腺癌发生。

病案2

汪立虹30多岁了，最近她正打算怀一个宝宝。没想到的是，她在体检中被医生查出有轻度乳腺增生。这对她打击挺大，心情一下子变得十分低落。心想，自己都这么大年龄了，是应该赶紧怀一个宝宝的时候了，可却偏偏得了这个病。这样，自己什么时候才能怀宝宝呢？

医生说法：轻度乳腺增生并不影响女性怀孕

正常情况下，雌激素和孕激素的分泌保持着一种动态平衡的状态，即雌激素刺激乳腺组织发育，而孕激素却在起着保护作用。乳腺增生的重要原因，是内分泌功能失调，导致卵巢分泌黄体不足，或是使雌激素和孕激素的分泌发生改变，最终致使性激素的靶器官乳腺，在经前期过度增生，经后期又复旧不全。

而女性怀孕后，体内会产生大量的孕激素和雌激素，可促使体内的雌激素和孕激素有效地保持动态平衡，从而减少对乳腺组织的不良刺激，使乳腺组织得到充分地发育。因此，轻度乳腺增生并不会影响怀孕。

轻度乳腺增生而又想怀孕的女性，首先要消除不良情绪，不要焦虑不安，不然只会加重病情，因为乳腺病的最大诱因就是精神因素。结婚、怀孕、哺乳对乳腺增生有百利而无一害。有些患者怀孕后，症状减轻甚至消失了。

病案3

自从宋枫在医院查出患了乳腺增生症那天起，丈夫好像比她还感到紧张，生怕病情会发展得很严重。这样，就更加重了宋之枫的心理负担。夫妻两人商量后决定，索性及早做了手术，干脆利落地把疾病拿下，要不然总是有后顾之忧。

医生说法：患了乳腺增生症不一定要马上采取手术治疗

乳腺增生症的病因，可能是内分泌失调使体内激素分泌异常引起，手术治疗只能切除一部分病变的乳腺组织，并不能去除内分泌失调这个病因。因此，手术后复发率仍然很高，除非把乳腺组织都切除掉。

出于这样的原因，医生在临床治疗上并不主张马上对所有的患者进行手术治疗。虽然乳腺增生症有转变成乳腺癌的可能，但这种几率毕竟较小，大可不必这么紧张。只要注意调整自己的情绪并舒缓压力，再积极做一些治疗，乳腺增生症不一定会威胁健康，除非那些有手术指征的患者。

适宜的做法是，要注意改变生活中的一些环境行为因素，从根本上防止乳腺增生病进一步发展，如调整生活节奏，设法减轻生活和工作中的各种压力，及时改善心理状态等；饮食上注意摄取低脂食物，生活上注意养成不吸烟、不饮酒，积极运动的良好习惯。

与此同时，一定要经常去医院接受检查。值得指出的是，最好选择医疗水平较为可靠的医院或专科医院，相对稳定地治疗一段时间；同时注意观察病情变化，随时与医生沟通治疗后的感受，不要频繁更换医生；坚持与医生配合治疗，不要因一时未见效果就轻易放弃，重又开始新的治疗，这样不利于治疗，甚至延误病情。

在治疗过程中听从医嘱，严格遵守用药原则，如服用中药期间忌食生冷、油腻、腥发、辛辣食物，月经期间停用某些活血化瘀的药物等；学会居家自我检查乳房的方法。一旦发现异常，就马上去医院就诊，必要时做组织切片检查，确定是否需要马上采取手术治疗。

居家自我检查乳房法

第一次检查时，先仔细观察两侧乳房的正常情况，以后再检查时就可按这个标准进行对比。

具体方法

先站或坐在大镜前，面对镜子对比观察两侧乳房有无大小、形状或轮廓不对称，同时注意外形的细微变化及乳头有无血性分泌物；然后平卧在床上自我触摸乳房，即把被检查一侧上臂高举过头，背部垫上小枕头或折叠好的被单，以使乳房移到胸壁前并平铺于胸壁上；先用右手检查左侧乳房，手指并拢放平，用各指的掌面触摸，一般先由乳房内侧开始，自下而上，随后把左臂放下，再触摸外上方、外下方及乳晕、腋窝部。

触摸两侧乳房的感觉应是一样的，如果发现一侧乳房有异常，应与对侧相同部位反复对比触摸，尤其要注意乳房外上方有无肿块、腺体增厚或其他改变，这里较易发生肿瘤。一旦发现肿块长得较快或质地上有变化，及时去医院就诊。

自我检查Tips

1.自我检查最好在月经后3-7天中进行。这时，乳腺最松软，乳腺组织较薄，容易检查出病变。

2.检查时不要用手抓捏乳房，这样可避免将腺体误认为肿块。

3.检查时适度地压摸乳房，有助于发现较深部的肿块。

4.检查时如果涂上肥皂或润滑油，可增加手指的灵敏度。

5.除了每个月定期检查外，平时也要多注意观察乳房的外形、色泽，一般2-3天一次，临睡前或洗浴后要对乳房进行触摸检查。

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*多吃海带可缓解乳腺增生患者的症状

近来研究表明，海带具有软坚散结，除湿化痰之功效。如果经常食用海带这种平常的家常小菜，有助于乳腺增生症的治疗，可缓解患者的不适。

研究发现，海带中含有大量的碘，它可以刺激垂体前叶黄体生成素分泌增加，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水

关于产后抑郁症的十个误区

误区1：产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁

正解：新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累，没有精力。但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神，不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。

误区二：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。

正解：产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。

误区三：产后抑郁会不药而愈。

正解：“宝宝综合症”会大概持续4个星期，并自自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病一样，不经过治疗几乎是不能痊愈的。但好消息是，有很多办法能治愈这个病。

误区四：患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向。

正解：产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁，她们可能会自虐，或者虐儿。如果你感到有这种心理倾向，那么就立刻向家人和医生寻求帮助。

误区五：产后抑郁症患者都会看起来很抑郁，停止照顾自己。

正解：你不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类的。通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。

误区六：有产后抑郁的妈妈都不会是好妈妈。

正解：产后抑郁不会是任何女性变成失职的妈妈。

误区七：一定是做错了什么事，才会患上产后抑郁。

正解：患上产后抑郁症，不是任何人的错。没有什么能预防患上这种抑郁症。

误区八：补足睡眠，就能从产tulaoShi.com后抑郁中康复。

正解：尽管补充睡眠对产后抑郁的患者来说很重要，但是，单单睡眠不能治愈产后抑郁。

误区九：当妇女进入哺乳期时，她们不能服用抗抑郁药。

正解：调查发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。当产后抑郁患者需要服用抗抑郁药的时候，她的医生会小心翼翼选择最能帮助她的药，同时不会对宝宝造成伤害的药。

误区十：孕妇或者曾经有分娩经验的妇女不会感到抑郁。

正解：怀孕或者有分娩经验并不能保证妇女不会患上抑郁。换而言之，怀孕不会帮助妇女抵抗抑郁，而事实上，正在怀孕的妇女更可能会感到压抑。