产妇适宜食用哪些蔬菜

仙河镇网店

仙河镇网店

2015-12-12 23:11

产妇适宜食用哪些蔬菜?产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。下面一起来看看产妇适宜食用哪些蔬菜。

产妇适宜食用的蔬菜

产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点, 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。据 科学研究,产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有利母子健康。

一、莲藕: 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血 化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进 食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

二、黄花菜: 其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍 记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容 易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

三、黄豆芽: 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维 生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便, 防止产妇发生便秘。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shucai/)

四、海带: 海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料, 铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shucai/)

五、莴笋: 是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

产妇适宜食用哪些蔬菜

蔬菜 产妇
产妇适宜食用哪些蔬菜

适宜春季食用的健康蔬菜

春季养生
适宜春季食用的健康蔬菜

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

哪些蔬菜适宜发芽了吃?

蔬菜 健康饮食 健康饮食小常识
哪些蔬菜适宜发芽了吃?

适宜产妇滋补的食谱有哪些

孕妇食谱
适宜产妇滋补的食谱有哪些

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

食用哪些蔬菜对心脏好

蔬菜
食用哪些蔬菜对心脏好

秋天吃什么蔬菜?最适宜养生的蔬菜有哪些

蔬菜 秋季
秋天吃什么蔬菜?最适宜养生的蔬菜有哪些

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

带节育环应注意哪些?

带节育环应注意哪些?

产后护乳保汁的方法

产后护乳保汁的方法
下拉加载更多内容 ↓