如何呵护乳腺健康

定期检查防乳腺“闹情绪”

国内首部关注乳腺癌的电视剧《活着真好》在央视八套刚热播完。它讲述了一位母亲和三个女儿在乳腺癌阴影下坚强生活的故事。该剧播出后，我市不少医院、体检部门的乳腺疾病检查掀起了一个小高潮。据协和医院的乳腺病专家介绍，全球范围有关乳腺癌的统计资料显示：8位女性中就有1位将遭受乳腺癌的威胁；平均每2分半钟即有1位被诊断为乳腺癌患者；平均每13分钟就有1位死于乳腺癌……

专家解读临床病案

乳腺疾病免费普查大型公益活动才刚刚开始，协和医院就接诊了许多前来咨询的女性。一位面黄肌瘦的患者来医院乳腺专科门诊就医，诉说她患“乳腺增生”的诊治过程。在某医院她被告之患有“乳腺增生”，容易癌变，需要长期服药治疗。她害怕得乳腺癌，结果服了一年的中药水剂，花费上万元，现在已面黄肌瘦，食欲下降，头昏眼花。

经专家检查她只是患乳腺腺病，经前胀痛也不明显，完全没有必要服药，只需定期检查即可。

乳腺疾病究竟包括哪些

很多女性还不是很清楚乳腺疾病究竟包括哪些？对“乳腺增生”是否会癌变也有疑惑。就读者关心的一些问题记者采访了专家颜景英主任。

她告诉记者，乳腺良性疾病包括：非增生性病变：不增加危险性；腺病、纤维变性、微小或巨大囊性病、导管扩张、乳腺炎、鳞状或顶泌化生、纤维腺瘤、轻度增生。单纯增生性病变：增加1.5～2.0倍危险性；中度或红色增生、乳头状瘤伴纤维血管核心。不典型增生：增加4.0-5.0倍的危险性；小叶或导管的不典型增生。

在我国，乳腺增生症不是单纯的某一种疾病，而是表现多样的一组病症的总称。实际上是一种功能性失调。目前仍习惯用乳腺增生症一词。一般的“乳腺增生”不增加乳腺癌的风险。乳腺增生症不是疑难杂症，以生活调理、心理治疗为主，药物治疗为辅，重要的是定期检查二级预防。疼痛明显的可给予中成药乳康片、乳增宁，或西药三苯氧胺、法乐通等药物治疗。

乳房自查，每月一次

在月经后的7-10日内，抽出一点时间，面对镜子，先检查乳房外观，看皮肤有无橘皮样皱缩和酒窝状改变，乳头可有出现内陷、回缩、抬高。然后一侧手指并拢，平放于乳房上，依次轻柔的触摸，沿着顺时针方向也可沿着反时针方向进行，先由内侧到外侧。注意切勿重按，挤压乳头，可有流血性液体或褐色、暗红色、淡黄色液体。乳头、乳晕的表皮可有脱屑、潮红、糜烂。若发现异常应及时到医院进行检查和治疗，不要掉以轻心，以免为乳癌的发生、发展留下隐患。女性在30-35岁以后应1-3个月作自我检查一次，每半年由医生检查一次。

乳腺保健新知

八个习惯

呵护乳腺健康

第一，随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

第二，少吃烧烤类食品和油炸食品。无论预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：蟹肉可清热散血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积,治疗乳痛硬块；海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡；菜花等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果。

第三，少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。睡觉时一定要摘掉文胸。

第四，慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

第五，洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。

第六，保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。

第七，保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。

第八，每月必做乳房自检，每年必因患有滴虫性、霉菌性阴道炎,白带增多、外阴瘙痒、烧灼疼痛等,都会不同程度地使得性欲受到压抑。