孩子长高所需营养的5个关键点
关键点1：饮食平衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
推荐食品
蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
关键点2：钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhanggao/） 含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
当然，对于许多家庭的宝宝来说，单纯从饮食方面摄入的钙剂可能不足以完全满足生长发育的需要，所以，适当的钙剂补充也是很好的辅助方式。比如钙尔奇小添佳这种同时富含钙和维生素D，以及铁、锌、铜等微量元素的钙剂，可以更好地给宝宝加骨劲，让宝宝长得高。
关键点3：蛋白质天天有
处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
关键点4：铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。推荐食品
含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
关键点5：新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。推荐食品
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
提高孩子情商的四个关键点
对情绪的认知和处理能力，比智力更能影响一个人今后的事业与生活。家长们在关注宝宝智商的同时，也不能忽视情商的培养哦！儿童情商教育在孩子3-13岁开始，这个年龄段是孩子的一个塑造期，培养孩子情商家长们不错错过四个关键点。一、情商是什么
情商是指情绪智力，是人类认识、控制和调节自身情感的能力，简言之，就是感触感动感悟的能力。二、情商是天生的吗？
相比智商，情商的遗传成分要少得多。“但情商的部分能力还是跟遗传有关的，比如有的小孩一出生就很安静，有的小孩容易被惊醒，易发脾气。”张怡筠介绍说，智商大概到了青春期就定型了，很难再有提升，而情商是后天培养大于先天的遗传，可以活到老学到老，提升到老。 6岁前是培养孩子情商的关键期。三、如何培养孩子情商？
儿童的情商教育分为：自信力、社交力、适应力和情绪力四个方面。1.提高儿童自信力
（1）相信孩子，让孩子做力所能及的事 让孩子自己的事情自己做。这主要是培养孩子的生活自理能力，让孩子做好自己可做的事，如3～4岁让孩子逐步学会自己吃饭、穿衣服、鞋袜、入厕、依前便后洗手、收拾玩具等。到5～6岁可以进一步让孩子自己盥洗、洗小件衣物，如袜子等。放手让孩子去做，不仅能培养孩子的生活自理能力。还可以培养孩子的自信心。 （2）多给孩子正面的鼓励 哲人詹姆士说过“人类本质中最殷切的要求是：渴望被肯定。”而赏识、赞扬、鼓励正是肯定一个人(特别是儿童)的具体表现，是帮助孩子树立自信心所必需的。在日常生活中，要善于发现孩子的优点和长处。例如表现对孩子的信心，可对他说：“我相信你做得到的”；当指出孩子的优点时，父母可以说：“我觉得你的数学能力很好”、“你会主动整理自己的房间，是很好的优点”、“你的字写得很工整，看起来很舒服。” （3）接纳孩子的原貌，不要有不切实际的期望 中国人有一个根深蒂固的观念——望子成龙、望女成凤。父母总是依照自己的野心来要求孩子，而不衡量孩子的能力。作为父母的，要尽量接纳孩子原来的面貌，不要把他塑造成你所希望的样子，不仅要接受他的优点，也要接受他的缺点。不要时常对孩子做出负面的评论，这样会使孩子误以为自己的能力不好，而自暴自弃。鼓励他勇于尝试，勇敢地面对失败、面对挫折。最重要的是让他懂得，“自信力”并非是父母或别人给他的，是从自己身上找到的。2.提高孩子社交力
（1）给孩子一个宽松的家庭环境 .家长要尽可能做孩子的朋友，培养他敢说话，爱说话的性格.家庭大事，尽可能让孩子参与讨论，尤其是涉及到孩子的问题，应当从孩子的正当权益和今后发展考虑，tulaoshi.com多听听孩子的意见.这样有利于孩子树立信心，大胆而正确地与人交往，品尝与人交往的各种滋味，了解自己的长处与不足. （2）教给孩子交往的方法 交往能力是孩子与他人，尤其是在与同伴交往的过程中获得的一种能力。所以想要让孩子获得交往能力，家长首先要鼓励孩子多交朋友、多串门，或者邀请一些小朋友来家里玩。当交往的机会到来时，家长要学会藏在孩子的身后，而不是冲在孩子的前头。然后要教孩子用语言与他人交流，如：“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”、“请坐”、“您好”“……行吗？(好吗？)”“可以吗？”“你先玩，我后玩”“我们一起玩”“玩具借给你玩”等这些神奇的话，使孩子在交往中待人热情、主动，逐步学会与人交往，学会交朋友。 （3）创造机会增加孩子交往能力 安排孩子和不同层次年龄段的小朋友交往。如：和同年龄的孩子玩他们可以学会与同伴相沟通和配合的技能；与比自己大的孩子交往他们可以学到更多的知识，掌握更多的技能技巧和解决问题的方法；与比自己小的孩子一起活动，他们又会变成活动的带头人，锻炼他们怎样说服下级，取得对自己的信任。在日常交往中也要培养孩子的交往能力，如：在商场，让孩子试着购买自己喜欢的东西；在马路上，让孩子有礼貌地向别人问路；在家里，让孩子帮助奶奶洗菜、扫地；坐客时，让孩子与不同的亲戚朋友交流、玩耍等等。 （4）大声赞美孩子的积极交往 赞美如同阳光。面对孩子的积极交往行为，我们要充满激情，毫不吝啬地大声赞美。如果能够加上肢体语言就更棒了：亲一亲，摸一摸，拍拍肩膀，拥抱一下，竖起大拇指等等，只有这样，才会让孩子明白什么行为是对的，并不断加以巩固和延续。3.提高孩子社交力
（1）培养幼儿规则意识，形成良好的生活、学习习惯 我们可以通过日常生活活动，培养幼儿理解每个活动的规则，帮助幼儿掌握执行规则的能力，鼓励幼儿在活动中发现规则，及没有规则带来的后果(破坏图书等)。 （2）培养幼儿的责任感 老师要让幼儿认识任务的含义，意识到老师或成人信任你，才给你布置任务，培养幼儿乐意接受任务的意识，并且帮助他们在实践中学习并掌握完成任务的本领。 （3）培养独立性和生活自理能力。 要给幼儿锻炼的机会，让他们独立完成老师布置的力所能及的事情。同时，特别要注意培养幼儿的时间观念和劳动观念。请家长配合幼儿园的目标要求，培养幼儿做力所能及的家务劳动，如扫地、拣菜等。 （4）培养幼儿大胆与人交往的能力 培养幼儿的交往能力应从小事做起。例如：叫孩子学会谦虚、有礼貌，不大声喧哗，不与小伙伴抢玩具等等。这些事情看起来很小，但却有利于创造友好合作的氛围，有利于增强孩子们的交往能力。家长们也应多让自己的孩子与不同年龄的孩子交往，多带孩子走出家门，广泛结交伙伴，让孩子成为一个乐于交往和善于交往的人。 （5）提高幼儿解决问题的能力 幼儿园是培养幼儿独立解决问题能力的好场所。我们应该主动从幼儿学习生活的细节上入手——如自己遇到难题时怎么办？如何收拾玩具及学习用品？如何分碗筷、倒垃圾？同时，让孩子学会准确表达自己的意见，能够妥善地解决同伴之间的矛盾。在活动中，特别是自由活动，尝试着放手让孩子们自己去解决问题。 （6）进行安全意识教育，增强自我保护能力 离开幼儿园，走进小学，孩子更多面对的是复杂的社会大环境，会遇到很多不安全因素。老师就更应该教孩子很好地保护自己，例如告诉孩子，不随便与陌生人说话，遇到困难如何求助等等。另外，还要教育他们懂得和遵守交通规则，注意自身安全。 （7）加强幼儿对环境的适应能力 为了消除幼儿入学后对环境的陌生感，幼儿老师可以对教学做相应的调整。可以适当减少孩子活动、游戏的时间，也可以让孩子与小学生交流，观察他们做作业的情况，从而激发孩子爱上小学的强烈愿望。这样，从思想、习惯和认识技能上逐步过渡，孩子入学后，就比较容易适应学校环境。4.提高孩子情绪管理能力
（1）帮助孩子辨识自己的情绪。 情商高手的基本功，就是察觉自己的情绪状态，能很快了解自己的当下情绪。因此父母在这个情况下，应先帮助孩子辨识出现有的情绪状态：“所以你不开心了？”，“所以你感到委屈了？”。 帮助孩子辨认自己的情绪状态，会带来两个天大的好处。 首先，孩子可以明白，接下来要处理的，是自己的情绪，而不是那个“对方”。也就是说，现在真正该做的，不是因自己感到委屈而找对方理论，而是应该意识到，真正的困扰是自己的情绪反应，那么随后该努力的，就是如何调试情绪，做出合适反应。 其次，孩子可以从中学会换位思考的能力。这次挨打，心理难受，以后就知道了，若去打别人，别人也就会有这样的感受。从情商教育的角度而言，这会是个一举两得的做法。 （2）教会孩子表达自己的情感 在幼儿的教育中，我们经常会陷入一个误区，那就是任何时候孩子的哭泣都要想方设法立即进行解决，不能让孩子过长时间地哭泣，因此最好的状态是希望小孩子能总是保持微笑。其实，这恰恰不利于孩子的情绪智力的发展，因为这样一来，孩子就失去了表达除了喜悦这种感情之外的其它类型的感情。 （3）帮助孩子发展负面情绪的管理技巧 父母可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力。心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有养运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。 （4）要教孩子学会有效地察言观色 让孩子学会察言观色主要是为了让孩子能够更准确地判断别人的表情和反映出来的心理情绪状态，进一步理解和分析别人的情感，评价别人的情感，并自己思考如何合适地去表达自己的情感。因为孩子具有很大的可塑性和模仿性，只有引导孩子多去体会和感受别人是怎么样表达自己的情感，从而让自己逐渐明白怎么去应对别人所表达出的情感，做出恰当的回应，提高自己的人际适应性水平。 （5）培养孩子乐观积极的态度。 心理学的研究发现，只要孩子对自己持正面的看法，对未来有乐观的态度，那父母就大可放心，这孩子这辈子不会离幸福太远。孩子长高的三个关键点
孩子正一天天长大、长高，看着他们茁壮成长，这是父母们最自豪的事情，为了孩子能长得更高、更挺拔，每对父母都在绞尽脑汁，每天都在研究到底补什么营养物质孩子能长高，什么样的运动有助长高等，可是您知道吗？除了以前这几点外，还有三个最主要的关键点，您掌握了吗？1、年龄
从我国儿童发育的情况看，男童12—1TuLaoShi.com4岁，女童10—12岁，为儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期，多关心儿童的衣食住行，特别是睡眠问题，能促进儿童的生长发育。学龄儿童包括青春期的学生每天的睡眠时间应保证8—10小时。
2、季节
据观察，每年5月份，儿童身高增长明显，平均能长高7.3毫米，而在10月份平均长高仅3.3毫米。因此进入春季，父母应及时督促孩子按时作息，加强运动和增加营养。
3、日照
科学研究还证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。如北京每年日照时间为2778.7小时，儿童身高发育良好；武汉年日照为2085.3小时，身高发育稍次；而成都多雾，年日照仅有1239.2小时，故身高发育就较次。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。
呵护新生宝宝的关键点
精心的护理是预防新生宝宝生病的重要环节。这些是月子里照顾小宝宝的“重中之重”，提醒各位父母应该注意。 Q 都说不要捂孩子，怎么把握这个度?A 原则上宝宝和大人穿一样多就可以了。你可以时不时地检验一下：摸摸宝宝的后背和颈部，如果摸着有汗，就可以脱掉一件衣服;看看宝宝的皮肤，如果看起来发花，手脚发凉，那就给他多穿上一件衣服。Q 要给新生宝宝睡枕头吗?A 原则上宝宝能坐后才能枕枕头。但是很多新生宝宝的床褥过于柔软，宝宝躺下后脑袋要比肩部还低。这个时候可以用纯棉的小毛巾叠起来垫在宝宝的脑后，小毛巾的厚度保证让宝宝的脑袋和肩膀呈一条水平线即可。Q 宝宝怎么总打嗝?A新生儿的神经系统发育还不完善，当受到轻微的刺激，比如冷空气吸入、进食太快等，分隔胸腹腔的膈肌就会突然收缩，迅速吸气，声带收紧，声门突然关闭，而发出“嗝”声。打嗝时可以给宝宝喝些温开水，或者抱起轻轻拍背部。随着宝宝长大，神经系统越来越成熟，打嗝现象自然就会逐渐减少。Q 宝宝睡觉时经常手脚抖动，怎么才能让他睡安稳点?A宝宝来到这个世界上，噪音、空气及空间刺激，都会让他感到不安全。让新生儿更有安全感，传统的做法是给宝宝裹个“蜡烛包”，这样可以缓解宝宝紧张的情绪。现在的观点有所不同：不包裹孩子更好，可以让他自由发展。其实，这两种方法大概都有必要。在孩子表现出紧张的时候可以用毛巾稍微把下肢和身体轻轻裹一下，但是不要裹得太紧，这样做可以让新生的宝宝感到安全——像回到妈妈的子宫里一样。Q 宝宝总是一个姿势睡觉，怎么纠正?A满月的时候发现豆豆的后脑勺有点鼓，咨询了几位妈妈，赶紧调整：关于位置，两三天就换一头睡，不老固定睡一头。关于姿势，仰面、左侧、右侧、趴着，各种姿势让他轮换着用。喂母乳的时候，也是左边一次右边一次，平衡着来。3 个多月的时候，豆豆的脑袋就又圆溜溜的了。(豆豆妈妈)新生宝宝的冬季护理关键点
新生儿护理百科详解
通风 冬季，室内要保持空气流通，不要把母亲和婴儿居住的房间搞得“密不透风”。新鲜的空气对母亲和新生儿是很重要的。每天应定时开窗，只要避免对流风即可。否则，小环境的空气污浊对母婴健康不利。还有一点相当重要，烟雾(如爸爸的香烟等)不要污染室内，否则容易引起新生儿呼吸道疾病。
母乳 冬天是呼吸道感染等各种疾病的多发时期，而母乳中含有的抗体能帮助婴儿减少生病的可能。有条件的妈妈，一定要坚持给宝宝哺喂母乳。
温度 室内温度应该保持在25℃左右为宜。如果温度过高，可能导致新生儿体温升高，出现发烧现象，此时应及时给婴儿补充水分。
洗澡 洗澡时，适当升高室内温度，动作要快，时间要短，水要准备多些，水温在40℃上下，争取10分钟以内洗完，为宝宝迅速擦干、迅速穿衣。
皮肤 新生儿皮肤娇嫩，尤其皱褶部位容易出现糜烂、炎症，所以不能马虎。就算不能洗澡，也应该给婴儿分上半身、下半身地擦身；特别是用尿不湿的婴儿，要及时洗屁股。
如果室温达不到20℃，可能会使新生儿出现鼻子发堵现象。室温过低对新生儿的健康是不利的，此时应该设法使室内温度升高，并把暖水袋放在宝宝的棉被(或睡袋)外面，不要紧挨着宝宝，让小环境暖和起来就可以了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhanggao/）衣着 一般来说，上述室温条件下，宝宝穿着薄薄的棉衣，内有一件细薄的小棉衫即可，不必再添加毛衣等衣物。盖被子(或包裹着)都不要太紧太严，要宽松、适当。
>> 摇篮特聘儿保专家林小军在线为您解答： 冬季常见病的治疗和护理&ntulaoshibsp; >> 摇篮论坛：新生宝宝护理红臀应注意什么？【我也来说两句】
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