产后快速恢复火辣身材的法则

西式月子你敢不敢“坐”

不但可以沾冷水,吹冷风,一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。这位妈妈不答应："我是中国人,我不坐在冰块上。"

外国没有坐月子这回事,不但不坐月子,外国人还有许多生孩子的"古怪"做法,令中国人很难接受。

1.大吃冰块--不忌口

欧美地区的人喜爱饮冰水,认为温水不可口。所以产妇也喝冰水,吃冰激凌。水果认为是清淡而富于营养的好东西,十分适合产妇食用,大鱼大肉被认为太油腻,吃太多会破坏体形。

27岁的美国产妇丽兹认为：产后体质受损,需要增加营养品。但是象中国人一样在短短的一个月中,要吃这么多蛋、这么多鸡,实无必要。她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良,也会令产妇发福",而且所产生的乳汁容易引起婴儿腹泻,优质母乳更需要母亲拓宽食谱。产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的。

2.没有不沾冷水这一说

不但可以沾冷水,吹冷风,一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。这位妈妈不答应："我是中国人,我不坐在冰块上。"大夫说："不坐在冰块上伤口要肿一个星期。你要多在医院里呆一星期？"这位妈妈于是决定入乡随俗。结果伤口果然好了,但是冰得肚子疼。医生又扔给她两片止疼片,于是万事大吉。这位妈妈总结说外国女人冻着了也会肚子疼,但不会像我们那样当真。吃点止疼药就可以了。

为什么美国人不会落下"月子病"呢？因为美国人也有他们的产后禁忌--在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前,产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物,保健医生会指导她如何做起,如何下蹲对身体损害最小,让产妇在身体的运动中恢复。

3.热爱运动

欧美地区的人热爱运动,非常崇拜运动明星。美国没有月子医院,却有很多健康中心,女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班,在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳,两星期后上班工作的大有人在。丽兹的医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动,以利于产妇的身体复原及伤口愈合。她3天后出院回家,在家每天做康复体操,每周都去社区的健身俱乐部。丽兹的产后的恢复一直到产后6个月,这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。

4.无人伺候月子

中国的婆家妈,娘家妈来伺候月子,是因为中国人认为孩子是一个家族的所有物,外国大多认为生孩子是夫妇二人的选择,与上一代没关系,自然没有义务来为你服务。倒是邻居朋友会给新妈妈和小宝宝送些食品,充满温情。说到伺候月子,能指得上的就只有丈夫了。许多国家的法律规定男人也可以休带薪产假。不久前英国首相布莱尔的夫人产期临近。许多人认为他若不休假对英国的纳税人有好处,但对布莱尔夫人不公平。

西tulaoshi.com方人为了方便带孩子,生产了许多用品。比如新生儿澡盆、洗澡椅、单手能开合的浴液和浴盆玩具。婴儿食品丰富方便,婴儿奶粉用白开水冲匀后即可食用,营养齐全,减少了妈妈的许多劳动。

为了减轻独自带孩子的心理压力,社区设有母亲儿童娱乐中心,年轻母亲在此相互交流她们的育儿经验,热门话题便是自己刚刚出生几天、几周的小宝贝。

5.小宝宝也百无禁忌

什么暗房、百天。外国人没这么一说。外国产妇在十冬腊月穿着一件T恤,一件衬衣在外面走。爸爸抱着带一顶小帽子、衣服比母亲多不了几件的小宝宝走在后面。外国的妈妈不坐月子,产后几天就要外出购物、运动、交际,小宝宝就随身带着。国外用来携带婴儿的用具种类非常全,许多公共场所有婴儿寄存处,都是方便妈妈带幼婴出行准备的。

发达国家的家内和家外的环境很干净,为婴儿早日外出创造了条件。产后的二天下午,丽兹就和产妇们来到外面的花园给婴儿日光浴。中国人的月子还能坐多久呢？

红糖无益于产后恢复

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而朝阳区妇幼保健院李虹主任医师日前接受记者采访时指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

李虹指出，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。

李虹提醒，产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。

产后快速恢复火辣身材的法则

每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿！

1、如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。

2、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。

选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。

3、每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。

4、每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。

5、以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。

6、吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

7、多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度直线上升。

8、经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。

9、选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等；多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。
     
      10、只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。

11、食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。

12、少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、食品派等，都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分。

13、有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。

14、少做煎炸食品，如果煎炸一定要在食品外面挂浆，并挂浆要薄，以减少吸油。同时，注意控制进食过多动物油，即使是植物油也要限量，最好选用新潮食油，如橄榄油、玉米油等。

15、炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。最好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。

16、注意控制做菜的用油量，最好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹调油用量不超过30克。

17、煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去。如果顿顿饭离不m.tulaoshi.com开汤最好煲清汤，不要做浓汤，浓汤含有更高的热量。

18、不要拒吃马铃薯，以为它是发胖食品。马铃薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，约占总量70%，重要的是含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，用马铃薯代替主食具有减肥效果。

19、可以用马铃薯代替主食，但不要把它当作蔬菜。因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多，如果把马铃薯当菜吃，同时又不注意减少主食量，容易摄入过多热量。

20、每天清晨起床后先喝一些温开水，这样有助于降低食欲，减少进食量，如果能够坚持在三餐前都饮用温开水会有更好的效果。

21、不可饮水过量，以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好，不然反会诱发饥饿感，增加进食量。

22、一日三餐要定时、定量，注意营养均衡。不要吃得过饱，三餐进食要均匀，并在进餐时要有科学顺序，如可在餐前先上汤，吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。

23、进餐过程中要专心致志、细嚼慢咽食物，并在咀嚼时手不要碰别的食物。餐后马上刷牙漱口，以免残留在口腔中食物气味诱惑自己想再吃的欲望。

24、平时，注意远离食物的诱惑，如经常把食物放在自己看不见或不容易拿取的地方。

25、不要为了避免发胖，有时一天吃二顿或一顿，甚至一天不吃饭；或遇到爱吃的食物就多吃，下一顿再减肥，没有爱吃的食物就不吃。这样，会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量，而是过多将热量储存起来，由此增加摄食量，反易使脂肪堆积在皮下。

26、进餐时最好不喝佐餐饮料，平时应注意少喝饮料。饮料与水似乎没有太大区别，但不节制饮用使人会在无意之中长胖。特别想喝时，可以喝一些低热量或无热量的新型甜味饮品。

27、每餐做饭时只做够量的食物，盛饭之后再去掉一口，避免克制不了自己多吃的欲望而过多进食物。

28、水果、蔬菜、纯谷类食物热量密度较低，动物性蛋白质及脂肪类食物热量密度较高。加工的谷类食品尤其是干燥加工食品，如饼干、面包、干果等热量密度也相当高。因此，在烹调时注意降低食谱的热量密度，如炒香肠时可加些蔬菜。这样，在美美吃好吃饱地同时又可降低总热量摄入。

29、低热量密度的食物通常不耐饿，常在饭后2-3小时便会产生饥饿感。可在正餐之间加些低热量的小零食，如小萝卜条、芹菜条等来充饥，这样不会使人增肥。

30、无论是否哺乳，按时称体重是了解自己热量摄取是否偏高或偏低的最佳方法。如果没有达到理想效果，随时调整饮食上的热量摄取。

牛奶炖鸡迅速扩建“飞机场”

以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动。

基本常识：全球公认的标准美胸

据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。

饮食法：

蔬果牛奶鱼肉能丰乳

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡--以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

13、酒酿蛋--把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。

14、蜂皇浆--连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

助你塑造苗条小腰的食物

简单的6招饮食法则，能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，在6星期内，拥有平坦小腹，一起试试吧！

法则1：将下列食物融合在每日菜单中

·坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；

·豆类或其它豆荚类食物；

·菠菜和其它绿色蔬菜；

·无脂、低脂牛奶或酸奶；

·低糖型速溶燕麦片；

·鸡蛋；

·火鸡肉或其它瘦肉；

·花生酱；

·橄榄油；

·全谷类面包，如小麦、燕麦等；

·富含蛋白质的食物；

·浆果类果实，如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等；

补充说明：每餐至少包含所列食物中的2项以上。

法则2：一天吃6餐

节食减肥，容易出现的问题之一是，身体因为吸收不到足够的营养，以及强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。因此，为了避免感到饥饿和营养不够，我们不妨将1天所需的热量，平均分散在6餐中。

酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。

法则3：控制喝进去的热量

酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。

法则4：自己制作鲜榨果汁

学着自己制作果汁，不仅能选择新鲜的食材，还能控制糖分比例，不至于摄取过多的热量。每天喝250ml的果汁在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。

法则5：保证酸奶的摄入量

研究发现，让一组接受实验的人，每天保证摄取3杯酸奶，12周后，和另外一组不食用酸奶的人相比，身体脂肪减少了61%。

法则6：停止计算卡路里

在实行肚腩平坦法的过程中，正确的衡量方法是，计算在一个统计周期内，你究竟瘦了多少公斤，或在皮带上做记号，直接记录下尺寸数字的变化，而不要只计算一天下来究竟摄取了多少千卡的热量。

产后调整心理爱上你的身体

爱上你的身体

十月怀胎，一朝分娩。终于做了妈妈的你是否很有成就感？然而，看着自己产后有点发福的体态和被搁置一边的漂亮衣裙，你的心中是否又徒然生出几许失落？本篇将告诉新手妈妈们如何用正确的眼光来看待并爱上自己产后的身体。

“美珍呀，恭喜你‘晋升’为妈妈了。我们下午来看你和小宝宝好吗？”电话那头，是一群老同学们欢快的声音，美珍听了喜不自胜。她是同学当中第一个当妈妈的，自然很想在大家面前炫耀一番。可是，放下电话，美珍不禁又开始发愁了。她是大学时代著名的班花，怀孕期间同学们来看望她几次，一致认为身穿孕妇装的美珍有点笨拙的样子很可爱，是个可爱的准吗咪。可自己失去了怀孕前人见人羡的苗条身材，也不再是怀孕时那人见人爱的可爱模样。产后10天的美珍，身材圆润而丰满，甚至还有一点发福的样子。她实在不知道该怎么面对昔日的老同学，害怕大家笑话她，因而陷入深深的苦恼之中。

产后的身体变化

初为人母的惊喜及家人的关爱或许可以使身体上的疼痛得到舒缓，但是，产后的一系列变化会时常困扰新手妈妈们，若不有效处之，不但会给产妇的身心健康造成负面影响，也会打破夫妻之间原有的和睦关系。

产后初期最常见的身体变化包括：子宫收缩痛、恶露、便秘等。然而，这些可能都不会给产妇造成严重的心理障碍。毕竟，女人在身体的疼痛方面很多时候能咬紧牙关挺过去。最让她们感到难堪的是外表上的变化。如：

1.掉头发。女性在怀孕时，由于体内荷尔蒙的增加，头发的寿命不但增长，而且会显得比以往更为细密柔软。产后体内荷尔蒙骤然恢复正常，不免刺激头发迅速脱落。枯黄和稀薄的头发让新妈妈担心起自己的外表和精神面貌来。

2.出现孕斑和黑斑。有的妇女在怀孕后脸上会出现褐色或黑色的斑点，这就是俗称的孕斑。孕斑一般在产后一年内消失，但有的会因年纪渐长而逐渐加深。中国人“一白遮百丑”的审美观有时会让脸上长斑的新妈妈自惭形秽。

3.乳晕变黑、增大，乳房下垂。除了脸蛋之外，女人对自身乳房的关心程度要超过身体的其它部位。乳房是女人性感和魅力的所在。乳房的变化给女人精神上带来的压力是不言而喻的。女人从开始怀孕起，乳晕就会逐渐变大、变黑，即使停止哺乳后会随乳房体积的减小而有所缩小，但也很难恢复到原来的样子。另外，新妈tulaoshi妈在停止哺乳后，如果不注意保养及适当运动，乳房很容易下垂。双峰不再挺拔，自然会担心起自己的魅力。

4.体形变大。在一个崇尚瘦美人甚至“嶙峋美人”的时代，杨贵妃那样珠圆玉润的身材不再被女性们所青睐。然而，怀孕期间及产后荷尔蒙的变化，再加上产前产后的大吃特吃，新妈妈难免看起来比以往更显福态。该穿什么衣服出门见人，自己对另一半是否还有吸引力等，都是困扰一些新妈妈的问题。

坦然面对

新妈妈如何重拾信心，恢复过去的身材和容貌？很多人会建议你适当节食、做体操、上美容院等。这些环节固然重要，有条件的话不妨一试。但是，心理学家及妇产科医生认为，产妇最需要的还是心理上的调适及丈夫的关爱和肯定，只有这样才能获得由内而外的恒久的改变。

产后头几周不要擅自评判自己的身体。美国一位妇女专栏作家指出，产后的你感觉不论多么不对劲，都得放松，不要苛求自己什么。你首先要对自己有信心，相信自己必然会恢复到和原来差不多的样子。当然，这个恢复的过程究竟有多长，和一个人的基因、年龄、是否常做运动等都有关系。据统计，大多数妇女在产后半年至一年之内就能够基本恢复原来身材。新妈妈要善于发现自身的长处，凡事往好处上去想。如果外貌暂时没有恢复，也不要紧，你的脸上和身上不是到处洋溢着一种母性的甜蜜光辉吗？这种由内心而散发出来的美丽是任何高级化妆品无法办到的。你觉得自己太胖吗？那只是丰满，比起少女时代的干瘦更有女人味。脸上孕斑没有消失？不是有首歌叫什么《我爱雀斑》吗？信不信由你。有自信心的女人会显得更加美丽。

有的人说，男人说一个女人是什么样子的，她就会把自己变成什么样子。的确，女人都有本事变成男人所说的那个样子。因此，新手爸爸对妻子的关心和肯定比任何东西都更能帮助妻子重拾信心。丈夫应该意识到，妻子身体和外貌上的这些变化，原因只有一个——就是爱。因为爱你，所以她牺牲了她的身材和美貌，为了创造一个属于你和她的共同的生命。

走出困境

艾眉是一个精力充沛的人，产后坐月子的那一个月是她一生当中最难熬的。“除了吃就是睡，孩子也被我妈妈和婆婆照料得好好的。说实话，我的体重增加得比小宝宝的要快得多。因此，月子坐到第四周的时候，我终于憋不住了，开始每天去逛超市、买菜、或约会女朋友。”融入人群中去，转移视线，艾眉不再为自己外貌上暂时的改变而感到苦恼了。

Sandy是那种每天必须睡九个小时以上的人，否则的话她就会感到没有精神做任何事。产后，由于有公婆的照料，月子期间基本上什么都不用做，把所有时间都用来休息和照料小宝宝身上。她说，睡觉可以帮助更好地恢复体力，给她一天的好心情。另外，她还有一个绝招是每天坚持喝很多水，一有机会就把两腿平翘起来，这样可以有效减轻怀孕期间遗留的水肿症状。“不出几个星期，我那因水肿而被掩盖了的美丽脚踝就又露了出来。”

楠楠是一家广告公司公关部的经理，良好的体形和形象对她很重要。产后第四周，她就开始做一些简单的运动，如慢步爬楼梯、伸展体操等。“在这些运动中，我的力量、肌肉都得到锻炼，心情也开朗许多。”她认为，有的人总以为产妇只能待在家里休息，做运动起码是两三个月以后的事情。其实，只要自己感觉良好，不妨可以从一些简单、轻松的运动做起，以后再逐渐加大运动量。

李丫产后脸上长了很多黑斑，身材也比以前胖了许多，不过这并没有减少她作为一个新手妈咪的快乐。“我起床后绝不会因为要呆在家里就穿着睡衣晃来晃去，相反会换上一件得体的休闲装，再化个淡妆，让整个人感觉清爽一些。老公下班看见了也开心。你越是把自己当常人看待，就越容易恢复自我。世界上并不是所有的人都长着一副模特那样的身材，没有必要自寻烦恼去作攀比。我为自己体型上的改变感到骄傲，因为我用我的身体创造了一个奇迹。人只有自爱，才能赢得他人的爱。”

文/容小永

袁咏仪产后拒穿泳衣

产后仍未瘦下来的袁咏仪前日现身香港中环，她自言很胖，但无意担任纤体公司代言人，皆因自知并非青春少艾，不想再以泳装示人，唯有靠运动减肥！

袁咏仪(靓靓)雪前日现身香港中环，为侄子订购生日蛋糕，产后仍未瘦下来的她没有化妆和戴上太阳眼镜，并以一身黑色打扮遮掩身材。问到BB近况，她说：“下星期BB就两个月了。”靓靓坦言瘦身方面仍须努力，她笑道：“我觉得自己好胖，还要多减15磅。”记者问她有没纤体公司找她做代言，她答道：“有，不过我拒绝了，因为我不想再穿泳衣，我不是春青少艾，以前小就OK，现在都做了人家的妈妈，不想搞这些。我以前都做过代言人，他们说赞助我一世，不过我想靠自己做运动减肥。”