母乳喂养：产后可快速减肥

初乳使婴儿获得强大的免疫

初乳是产妇分娩后12日内乳房所分泌的乳汁，清淡，量少，因含较多β—胡萝卜素而呈黄色。新生儿若能全部吃到，可获益终生，所以初乳一滴也不要Tulaoshi.Com浪费。有研究报告指出，产后第一天分泌的乳汁中，蛋白质含量高达8.84克／100毫升，第二天降为5.95克／100毫升，以后母乳的蛋白质含量继续下降。大约在产后第6天，乳汁中的蛋白质含量开始稳定在4.42克／100毫升(牛奶中蛋白质含量为3.3克／100毫升)。初乳中的优质蛋白质内有多种抗细菌、病毒和真菌的物质，尤以分泌型免疫球蛋白A 含量最多，它可以保护婴儿呼吸道和胃肠道的粘膜；初乳中的乳铁蛋白是一种与铁离子结合的糖蛋白，它能阻碍细菌的代谢和分裂繁殖。初乳中还含有丰富的淋巴细胞、中性粒细胞和吞噬细胞，它们能吞噬和消灭各种微生物。

因此，初乳可使婴儿获得强大的被动免疫。吸吮了初乳的新生儿，生理性黄疸的发生率明显偏低，而未吸母亲初乳的婴儿易患腹泻、上呼吸道感染，甚至肺炎。所以，即使母乳不足，也要让婴儿抱奶，以婴儿的吸吮力刺激乳房，促使母乳分泌。但要提醒乳母注意，长期接触噪声者，初乳中抗感染的免疫球蛋白A、免疫球蛋白M 分泌减少。

母乳DHA含量高 婴儿认知力强

提及DHA，人们会更多地关注到婴幼儿的智力、视力的健康。的确，DHA是大脑灰质和眼睛视网膜中主要的结构性脂肪酸，天然存在于母乳中，母体补充DHA能增加母体血液和乳汁中的DHA含量，这就自然提高了胎儿和母体血液和乳汁的DHA含量，可以提高母乳喂养的婴儿在其18岁之前的认知能力，促进心理运动机能的发育(比如眼手协调机能)，增强幼儿的注意力机能。母乳中的DHA的含量由母体的膳食摄入的DHA量来决定。

此外，我们知道，抑郁症是孕妇的健康“天敌”，孕期和产后期增加膳食DHA的摄入能帮助减少产生抑郁症的发生机率，使得准妈妈的身心健康更有保证。并且，补充DHA能延长具有早产风险的妇女的妊娠期，更好地保护了妈妈和宝宝的安全。

哺乳期必需服药最好暂停哺乳Tulaoshi.Com

在胎儿生出的长达半年至一年的哺乳期间，母亲因为操劳或者其他的原因也较平常更易生病，因此也会服用药物进行治疗。但在女人特殊的孕哺期内，母亲和孩子几乎是一体的，母亲服用的药物均有可能通过胎盘或乳汁运送给婴儿，使婴儿也一起服用到该药物，因此可能影响到胎儿及婴儿的发育生长。

区人民医院的林药师表示，哺乳期必需服药时，可选择暂停哺乳。并且一般在停药后24小时以后恢复哺乳，哺乳前应排空原有乳汁，重新储备乳汁后哺乳，具体的时间应该向你的医生或药师咨询。

区计划生育服务站的陶副站长说，并非处方药对孕哺期妇女都是绝对安全的，因此在用药之前一定要仔细阅读说明书，查明该药物对孕妇和哺乳妇的危害分级，一般美国食品和药物管理局(FDA)根据药物对动物和人类所具有不同程度的致畸危险，将药物分为A、B、C、D、X 五等级。根据分级来确定是否需要用药。

哺育新的生命是艰难而又欣喜的过程，因此需要更多爱护母亲的身体，对母亲的用药应更加认真谨慎。 

哺喂母乳更省钱还有益环保

哺喂母乳更省钱。奶粉价格上涨的速度是牛奶价格上涨的六倍。一个吃奶粉的婴儿，每个月要吃掉600到1000元人民币，一年就是7000到12000元。再算上在奶瓶、消毒用具、提早添加辅食、避孕工具等等方面的附加费用，还有为烧开水和消毒奶瓶而缴纳的电费、煤气费等等。这些钱一年之内就可以为家里添一台数码摄像机。

哺喂母乳有益环保。莫桑比克政府统计过，假设该国奶粉喂养率仅仅上升20%，在两年内将会使国家花费一千万美元，而且这个预算不包含燃料、运输以及医疗费用。他们还计算出来，用于烧开水的燃料将会吞噬掉整整一座森林。每三百万名吃奶粉的婴儿就会消耗掉四亿五千万桶奶粉，扔掉的空桶相当于七万吨金属。

最最重要的一点：哺乳帮助母亲做一个好妈妈。母乳喂养是母亲理解和满足宝宝需求的最自然最有效的途径。一位有经验的妈妈说，“喂奶是学习当一个好妈妈的自学工具。”

首先，哺乳的母亲在生理上迥异于不哺乳的母亲。哺乳母亲体内旺盛的荷尔蒙—泌乳素和催产素，激发她们产生更加强烈的母爱。

其次，哺乳时母子身体之间的亲密接触与交流，使妈妈和宝宝在身心两方面感到合二为一，在宝宝的需求得到满足的同时，母亲对于爱抚和关怀的需求也得到了满足。哺乳的母亲对于宝宝需求的反应更加直觉，较少约束。宝宝饥饿和焦虑的信号在母亲体内引起生理反应(泌乳)，她感觉到一股马上要抱起宝宝给他喂奶的冲动，这种及时的反应给母子二人带来温馨的感觉。母亲通过喂奶，更加深刻细致地了解宝宝的性格和需要，也更加充分地掌握成功养育自己孩子。

秀一秀过来妈妈的经典感言

过来妈妈经验秀

NO.1 乳房爱纯棉

经典感言：从花季开始的“文胸综合征”注定了我无缘母乳喂养!

记不起是从什么时间开始带文胸的。只记得那时候，家里的条件不是很宽裕，每次母亲带我去买文胸时，是“重价不重质”，一番讨价还价过后，只要价格合适便可成交!大学期间，我终于可以脱离妈妈的管制，挑选自己心仪的款式。爱“美”之心人皆有之嘛。管他化纤不化纤，漂亮就成!

直到宝宝出生5天后，我的乳房胀得要命，可奶却迟迟出不来。着急!赶紧去医院。医生检查后，告诉我是乳腺管堵塞。原来是那些漂亮的、化纤质地的胸衣惹的祸……

唉!“臭美”的代价实在有点惨重啊!

NO.2 除了Happy还是Happy

经典感言：为了宝宝，让自己快乐起来!

说来话长。在我还没结婚的时候，妈妈便经常和我讲起她和奶奶之间的“婆媳大战”。在妈妈的月子里，战争进入到白热化阶段。一气之下，妈妈的奶回去了。经过吃中药、扎针灸好一番折腾，最终也没起作用。后来，姐姐是靠喝羊奶长大的。“生完孩子千万别生气，要想办法让自己开心。”还在怀孕初期，妈妈就开始给我进行产前铺垫了。

后来，在孕妇学校的最后一堂课之后，老师也善意地提醒大家，因为生产过后，我们的情绪可能会有很大的波动，这也是婆媳矛盾最容易激化的时候。所以，为了不伤和气，最好能够请月嫂或者保姆来帮忙。言之有理!于是，在怀孕34周，我和老公一起去家政公司挑选了月嫂，并签好了协议。产后的第二天，就请月嫂上岗了。

虽然没有婆婆的“骚扰”，但有时我还是会觉得莫名的伤心。怎么排解呢?给宝宝写日记，整理我和老公的相册，打开收音机听听音乐、相声，再不行就上网胡侃上一通。过一会儿，自己的心情就变得明朗起来了!

心情好了，我的母乳喂养进行得也很顺利，一直喂到宝宝1岁!

NO.3 奶瓶依赖症!

经典感言：一时的妥协和软弱却给自己带来了如此的麻烦和伤感!

宝宝出生的第二天，我的奶就下来了。赶紧把乳头塞到宝宝嘴里，也不知道我哪里做得不对，小家伙拼命地哭起来。一旁的妈妈和婆婆都看不过去了，赶紧抱走宝宝，使劲地安慰。宝宝在一旁哭，我的奶就嘀嗒嘀嗒地流。第二天，我又尝试了几次，宝宝还是很不满意地大哭不止。这次，老人家们终于发话了：“都2天没吃东西了，这怎么行!如果他不愿意吃奶头，就用奶瓶吃吧!”“2天没吃东西没关系的!”我试图再坚持一下。“让他慢慢适应吧。先用奶瓶给他吃，等过几天他的嘴有劲了再让她吃你的奶也没关系!”婆婆拿出早已准备好的吸奶器交给我。本来宝宝出生后，我已经2个晚上没有睡觉了，简直是筋疲力尽。实在没有精力和心思和两位老人家抗争了!几分钟之后，小家伙用奶瓶享受了第一次人间美味。几天之后，精明的小家伙再也不肯丢掉他的宝贝奶瓶来吸吮这个“大肉团”了!

月子里的日子实在痛苦。我觉得自己就像一个“二道贩子”，每次都要把母乳吸出来，再用奶瓶喂他。在等待我吸奶的过程中，小人儿还不停地用哭来抗议。

就这样，宝宝的母乳喂养勉强地进行了3个月。

在宝宝2岁多的时候，有一天，宝宝在我换衣服时看到了我的乳房。“妈妈，这是什么?”我听了一愣。该怎么解释呢?“你是吃着它长大的?”好像不太确切。正思忖着，突然看到宝宝既陌生又好奇的眼神，我的心被狠狠地揪了一下!

母乳喂养：产后可快速减肥

翻开日历，8月1日--8月7日，世界母乳喂养周。

母乳喂养，育儿生活中一个永恒的话题。母乳的甘甜，是宝宝最富营养的天然食品；乳汁的分泌，让妈妈重回产前美好的娇容！母乳喂养，是妈妈的天职，她荡漾着母子间最最亲密的交流与爱抚，她是母爱最直接的表达式！

这个世界母乳喂养周，我们想对你说：“母乳喂养，你能行！”

专家简介：Ivy，美籍华人，国际母乳会母乳辅导员

随笔

我刚开始做妈妈的时候，对母乳喂养不是很了解。我仅仅知道母乳是宝宝最好的食物。后来因为乳头酸痛，差点放弃母乳喂养。焦急之中我求助国际母乳协会，通过电话交流，一位母乳辅导员帮助我解决了问题，并鼓励我继续母乳喂养。后来，在哺乳的过程中我发现很多奥妙，而且非常喜欢以这种方式和宝宝交流。

宝宝7个月时，他经常含着乳头、瞪着他那清澈的大眼睛望着我，好像在说：“妈妈，谢谢你，我好爱好爱你！”当我看着他一天天强壮的身体，总是很激动地想：“他的每一点分量都来自我的身体，我的乳汁！”我的心中充满自豪和满足。

现在四年过去了，母乳喂养使我和宝宝继续一种很亲密的关系。我希望您也能体验自己哺乳的乐趣。正像国际母乳会的册子中提到的：哺乳意味着你成为真正的女人。让我们一起体验做真正女人的乐趣吧！

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乳汁分泌的奥秘

许多新妈妈很困惑：她们将来怎么知道宝宝是否得到了足够的奶水，万一自己没有足够的奶水来喂养宝宝怎么办？

——其实，99%的母亲都有足够的奶水来喂养自己的宝宝，而奶水的多少是由婴儿的吸吮情况来决定的。

当宝宝吸吮乳房时，能刺激母体内的两种荷尔蒙——泌乳激素及催产素由脑下垂体的分泌。催产素在乳房内引起收缩，挤出奶水供给婴儿，这称做“喷乳”反应，这也是妈妈为什么在刚开始喂奶时乳房内会有一种麻酥酥感觉的原因。

婴儿吸吮越多，荷尔蒙和蛋白质的分泌就越多。如果宝宝的需求超过现有奶量，那么他的吮吸会更加努力，以期产生更多的奶水。

母乳制造是一个最好的供需原理。在刚开始时，你的身体不知道宝宝需要多少奶水。在哺乳一段时间以后，便可以做适当的调整来配合婴儿所需。

母乳喂养，母子同受益

* 对妈妈的好处

很多妈妈会有这样的担心：虽然母乳是宝宝最有营养的食物，但是母乳喂养会不会让自己的体型永远回复不了？乳房也会跟着变形？

——其实，母乳是上天给你的恩赐。了解母乳喂养的好处，也许会帮助你更加有信心地坚持！

好处1 有利于子宫快速复原

分娩后几分钟，让婴儿吸吮乳房可以刺激子宫收缩，帮助排出残留的胎盘，抑制持续的子宫出血，促进子宫的复原。研究表明，哺乳妈妈的子宫复原速度远远超过没有哺乳经验的妈妈。

好处2 有利于产后快速减肥

十月怀胎，母体储存了大量的热量和脂肪。哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的。哺乳每天可以额外消耗500卡热量(几乎相当于2公里长跑消耗的热量)，其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。

好处3 有利于增进母子感情

当宝宝懒洋洋地靠在你图老师温暖的臂弯中，吸吮温热的乳房时，他能感受到母亲对他无限的爱意。母亲的哺乳过程中的安抚与亲吻，能让宝宝感受到无比的安全与惬意，在这种无声的交流中，母子感情在升华！　[1]　[2]　[3]　[4]　[下一页]

巴西专家称母乳喂养减少儿童肥胖危险

据新华社巴西利亚电 巴西圣保罗大学医学院近日发表一份研究报告指出，母乳喂养能够减少儿童患肥胖症的危险。

调查发现，80%的肥胖儿都在半岁之前就停止进食母乳，专家们认为这是母乳喂养重要性的又一例证。

儿科医生安娜·特拉瓦索说：“大部分给孩子喂食牛奶的家长都会逐渐在奶里添加面粉和糖，这样做改变了奶的

让宝宝顺利断奶的建议

断奶对于宝宝的成长是一个必经阶段，采取什么样的方法能够让宝宝顺利地断奶？如何保证断奶后的宝宝营养和健康一如既往？来听听我们的专家怎么说……

断奶不是一天内就能够完成的事

坚持母乳喂养至少应该到宝宝6个月以上，当然能够坚持母乳喂养到1岁以后就更好。在断奶时，一定要明白自己为什么要给孩子断奶。是因为妈妈太忙，上班以后不能再喂了？还是因为吃母乳的时间太长，宝宝已经开始不认真吃饭了？不同的原因处理的方法可能就不会完全相同。

针对纯母乳喂养的宝宝，断奶可能更困难一些。不过无论是哪种方法断奶，都不可能在一天内完成，需要提前做好准备工作。

* 对于纯母乳喂养的宝宝：

可以提前1个月，把乳汁挤到奶瓶里，用奶瓶喂给宝宝吃。让宝宝适应使用奶瓶。等宝宝适应奶瓶后，再一顿一顿地把母乳换成配方奶粉：先减一顿母乳，加一次配方奶。等宝宝适应了之后，再减一顿母乳。直到宝宝每天只吃1～2顿母乳，再进入最后的断奶阶段。断奶的过程中，一定要让妈妈回避。不要让妈妈拿着奶瓶喂宝宝，无论是让宝宝看到妈妈还是闻到妈妈身上的味道，都会让他吸吮乳头。这样就会使断奶功亏一篑。如果有必要，可以让妈妈外出旅行，或者住在别的地方。等到宝宝完全适应了断奶后再回来。

* 混合喂养的宝宝：

这些宝宝可能断奶会比纯母乳喂养的宝宝顺利一些。具体的方法和需要注意的事项和纯母乳喂养的宝宝一样。目的就是让宝宝适应配方奶粉，完全忘记母乳。(崔玉涛 北京和睦家医院儿科专家)

循序渐进很关键

断奶的过程中妈妈和宝宝的营养结构和饮食都需要调整。

母乳喂养所消耗的能量很大，妈妈结束母乳喂养后，每日所需的营养少了很多，如果不及时调整，摄入的热量过高，会使脂肪堆积，变得肥胖。下奶的汤不要再喝了，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果是秋天断奶的话，可以选择一些应季的水果和蔬菜，例如梨、葡萄等。

断奶对于宝宝的影响是最大的，因为宝宝的生活习惯被改变了，这个时候尤其要注意饮食和休息。最好是选择在宝宝能够添加辅食以后再断奶，也就是至少要等到宝宝4～6个月。而且在断奶的过程中，最好不要添加新的辅食品种，先逐渐用配方奶或牛奶来替代母乳。母乳很容易消化，因此换了配方奶，宝宝很可能不适应，断奶过程中宝宝最容易出现消化不良和腹泻。这就要求妈妈要提前做准备，母乳喂养的孩子不要一下子把奶断掉，应该一顿一顿循序渐进地断奶。

如果有什么问题，可以咨询儿童营养方面的专家。(李宁 北京协和医院营养科主管营养医师)

最好不要选择秋季给孩子断奶

秋季对孩子威胁最大的就是秋季腹泻。秋季腹泻是轮状病毒引起的一种腹泻，对于大人来说没什么太大的影响，但是小孩子一旦得了，病情就会比较严重，甚至危及生命。妈妈的乳汁中有抗体，可以帮助吃母乳的宝宝增加抵抗力，有助于抵抗各种疾病。因此建议妈妈可以过了轮状病毒最猖獗的时候，进入冬天再给孩子断奶。

另外，孩子的肠道对于饮食有一个适应的过程，纯母乳喂养的孩子应该先过渡到混合喂养，让宝宝的肠胃适应后再逐渐过渡到人工喂养。

在断奶的过程中，妈妈也可以到妇产科的大夫那里寻求帮助，可以请医生开些药帮助断奶。如果乳房感觉涨，可以用一只手托住乳房，另一只手挤压乳晕的部位，就可以把里面的奶水挤出来一些，挤到不涨为止。这样久而久之，奶水就会慢慢地变少了。最好不要用吸奶器吸，吸奶器的力量太大，不利于乳汁分泌量的减少。(李少芬 北京积水潭医院产科主任)

断奶，要更加关注宝宝对爱的需求

很多妈妈由于工作或其他原因，要给孩子断掉母乳。有计划地、循序渐进地断奶，远远强于突然断奶。最佳手段是每隔两、三天取消一顿母乳，这样母亲的乳汁分泌量会逐渐减少，也较少产生涨奶的不适；同时母亲也有足够的时间来观察宝宝是否适应这样的变化，并给宝宝足够的额外关爱来替代哺乳时母子之间的亲密。有些宝宝的吸吮要求十分强烈，也许会在断奶期间寻找奶头的替代物，比如拇指等，这时母亲可以选择给孩子奶瓶或者安抚奶嘴来满足他的吸吮需求。

“断奶”决非字眼所表示的那样简单，而是母子关系的一次重大调整，因此断奶过程中，母子双方的心理因素都至关重要。

断奶的成功与否不在于妈妈是否需要离开孩子，而在于妈妈的心态。有些妈妈担心如果不离开，孩子就会缠着自己没完没了地吃奶。如果母亲对断奶这一举动犹疑不决、甚至感到愧疚，她对孩子的态度就会有所流露，而不是全身心地抚爱孩子。孩子则会体味到母亲的焦虑，从而也变得十分焦虑，就用吃奶来纠缠母亲以获取安全感。如果母亲对断奶这一决定感到十分自信，并且在断奶过程中给予孩子更多精神方面的关注，孩子则会很顺利地配合母亲断奶。

国际母乳会认为，处于断奶期的孩子需要妈妈更多的关爱、更多的身体抚慰。对孩子来说，母乳不仅仅代表食品和营养，更代表着母爱、安全和慰藉。母亲一定要花费更多的时间和精力陪伴孩子，多拥抱、爱抚孩子，多跟孩子有身体的接触，多和孩子进行感情交流，陪孩子玩耍、进餐和入睡，用以补偿孩子由于失去母乳而感觉失去的母爱。(小巫 国际母乳会咨询员)

断奶断奶的阶段妈妈要避免焦虑

在断奶这个阶段，妈妈的内分泌环境会随着哺乳的停止而发生改变。而内分泌环境直接受到神经因素的大大影响，如果因为某些原因给妈妈带来焦虑或情绪不稳定，就会打破正常的内分泌环境，给内分泌调整带来障碍。

断奶的妈妈可以多到户外活动，散散心。以免和宝宝在家里，使宝宝无法顺利断奶。(刘雅卓 大连医科大学附属四院内分泌专家)

坐月子吃得好乳汁才多吗？

一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后，为之焦虑的是产后乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿正常生长发育的营养需要。于是，不少人便想方设法让“坐月子”的产妇尽量吃好些，吃多些，大量增加营养，认为这样能增加产妇分泌乳汁。其实并非如此。

产妇经过280天的妊娠，在分娩时又由于出血多，体力消耗大，产后还需哺乳婴儿，因此营养需求量相对比普通人要多得多。因此产后要供给产妇充足的热量、丰富的蛋白质、维生素、大量的水分和必需的矿物质，以使产妇身体尽快恢复健康，并哺乳好小宝宝。但是，如果产妇在“坐月子”期间营养过度了，那只会造成浪费，甚至物极必反。

因为，产妇进食的量总得有个“度”。产妇在“坐月子”期间，卧床休息的时间相对增多，活动量相对减少。要是过多地进食高热量和肥甘厚味的补品，不仅造成营养物质的浪费，达不到进补的目的，还会增加胃肠负担，引起消化不良。这就必然阻碍营养物质的吸收，妨碍身体健康，直接影响乳汁的分泌。再有，产妇食入过量的高脂肪、高蛋白食物，还会导致乳汁中脂肪球增多，引起婴儿脂肪性腹泻。需要特别注意的是，产妇在刚刚分娩数小时内，不宜进食过多的鸡蛋。因为产妇在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体内体液不足，胃液分泌减少，消化功能随之下降。煮鸡蛋不易消化，这时体内最需的是水分和易于消化的清淡食物。

由此看来，科学地、合理地安排产后乳母的膳食就显得更为重要了。其膳食原则是：营养种类齐全(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、食物纤维、水)数量恰当、比例合适、并有合理烹调及用餐习惯。一般来说，产妇在“坐月子”期间，每天吃2—3个鸡蛋；200—500克瘦猪肉或母鸡肉，吃些动物内脏如肝、肾、猪蹄、鱼虾等，对增加乳汁大有好处；每日可进食主食(米、面类)300—500克。至于人参，产妇还是不吃或少吃为好，也不要吃辛辣和太酸、太咸、太甜的食物。

食欲不佳、乳汁不足的产妇，可熬“花生通草粥”吃，用通草8克、王不留行14克熬水去渣留汁，再将花生米50克捣烂，与大米50克及药汁共煮粥，待粥煮稠后，加入适量红糖即可食用。该粥可健脾开胃，补血通乳，尤其对食欲不佳，乳汁不足、便秘的产妇很适用。

可见，产妇在“坐月子”期间，若吃得过多、过好，以致较长时间的营养过度，不仅可引起消化不良、妨碍乳汁分泌，而且不利于产妇健康的恢复和小宝宝的发育m.tulaoshi.com成长。薛仕妹