妇科肿瘤的六大早期信号

如何做好月子里的新好小爸

现在，女人生孩子，男人也能休产假。呵，什么时候女人的事情也把七尺男儿给牵扯进来了？先别笑话，新时代小爸还真能在这“月子”里大显身手。

新好小爸之妻子的“好助理”

“助理”是个什么概念？《现代汉语词典》解释为：协助主要负责人办事的就叫助理。“生产”这件大事，妻子是主力军，那么丈夫理所当然就是协助妻子的助理。要当好一个助理可不是那么容易的，特别是要当好一个“好”助理。在妻子辛苦产下宝宝以后，助理的责任就更大了。一些平日不曾注意的小节，现在正是你爱妻子的最好证明。做家务、按摩操、解解闷……也许烦琐，也许无趣，但是当你发现妻子对你投来更加爱慕和温柔的眼光时，你会明白“幸福”的滋味。

现实版　受访人：vivian

可能是我自身性格的缘故，剖宫产后我就有点轻微的产后忧郁。老公是个细心人，虽然我没跟他说，但他还是有所察觉了。在坐“月子”的期间，他承包了家里的绝大多数家务。他熟悉我的胃口，总是亲自下厨为我烹饪；他明白我的喜好，总是想着法子逗我开心；他理解我的辛劳，总是耐心地打理我的生活，帮我擦洗，替我按摩，陪我解闷。渐渐地，我也变得开朗了，“月子”期间的调理也让我的脸色红润起来，更重要的是，整整一个月，我都沐浴在幸福中。谢谢你，老公！

“好助理”达标list：

1.安全转移产妇回家。妻子自然分娩后两、三天即可出院回家，在这个过程中有一大堆琐碎的事情需要小爸处理，比如整理衣服、办出院手续、提前在家准备好妻子休息的场所……理理思路，可别到时候忙成一团。

2.包揽家务活。“月子”里，妻子需要静心修养，调理身体，一些粗重的家务活并不适宜干。所以我们的“月子”小爸应该义不容辞地承担起家里绝大多数繁重的家务活。

3.营养均衡搭配。食补对于恢复产妇元气很有作用，小爸得抽个时间研究一下家庭菜谱，注意营养均衡，这样买菜的时候也可以有的放矢。

4.生活护理。妻子产后身体虚弱，一些生活的料理需要丈夫的帮忙，比如擦擦背、按摩，当妻子长时间保持一个睡觉姿势时，你应该适时地帮她翻翻身，这样对其子宫的恢复较为有利。有时候你也可以担当妻子的助理教练，陪妻子做做产后保健操。

5.客串“出气筒”：有不少产妇在产后会出现不同程度的抑郁症状，这时她们更需要得到丈夫的关心。陪妻子聊聊天，讲讲故事，说说笑话，当妻子冲你发脾气的时候，忍一忍，用男子汉的胸襟去包容小女子的脾气。

新“好”小爸之宝宝的“好保姆”

“老公，‘月子’里你帮宝宝换尿布吧？”“好的，但是……”

“老公，晚上宝宝哭闹，你愿意代替我哄哄他吗？”“愿意，但是……”

“老公，你可不可以帮宝宝洗个澡？”“可以，但是……”

“但是……但是我不太会。”

没关系，只要你有一颗“求知”的心就可以了。照顾宝宝的事情虽然烦琐，但是谁都不是生下来就会的，都需要在实践中积累经验。先细心观察妻子是怎样照顾宝宝的，然后依样画葫芦。刚开始的几次，你也许会显得笨手笨脚，但熟能生巧多练习几次，你就能荣升为称职的奶爸。在照顾宝宝的过程中，你和宝宝有身体上的亲密接触，不但可以安抚宝宝的情绪，还能促进你们的亲子感情。

现实版　受访人：豆丁妈

老公在“月子”里基本上全程陪同，主要负责做饭和照顾宝宝。起初他对育儿知识一窍不通，在生产前几个星期，我“硬逼”着他“温习功课”，总算在“月子”期间可以勉强上岗。虽然他包的尿布让宝宝不舒服了好一会，虽然他帮宝宝洗澡比自己跳水还害怕，虽然他常常把宝宝的衣服穿反了，虽然……可看到他专注认真的样子我还是觉得很欣慰。还是给点鼓励的掌声吧。

“好保姆”达标list：

1.喂宝宝吃。母乳是宝宝的首要选择，可是如果妈妈奶水少，那宝宝就需要补充配方奶，你会为宝宝冲调奶粉吗？奶瓶消毒过了吗？温度是否适宜？宝宝呛奶怎么办？如果这些疑问你都无法回答，那就赶紧“开小灶”吧。

2.哄宝宝睡。妻子辛苦怀胎10月，是该让这位大功臣好好休息图老师了，如果晚上宝宝惊醒了，小爸可得责无旁贷地担当起哄睡的职责哦。

3.给宝宝换尿片。宝宝的小屁屁可得护理好，要不然它会造反的，尿布疹、便秘和腹泻一起抗议可就有你受的了。“屁屁”的学问你掌握多少了呢？

4.为宝宝做清洁。干净健康的宝宝才惹人喜爱。头发清洁、眼睛清洁、耳朵清洁、口腔清洁、指甲清洁、全身清洁……亲爱的小爸，请将清洁进行到底。

5.准备宝宝行头。不同季节穿不同的衣服，正穿反穿还是其次，关键是别让宝宝冷热不当，小毛小病的可不好受。

新“好”小爸之家庭的“外交官”

爱你的妻子和宝宝，除了身体力行地照顾妻子和宝宝，还应帮助他们调节和外界的关系，让他们得到周围人的善待和关心。性别的歧视、新老育儿观念的冲撞……都会让宝宝和妻子

处于孤立无援的环境，那样对于他们的身心是莫大的伤害，真正的男子汉是会在关键时刻，积极地搭建和父母沟通的桥梁，用科学的生育、养育观去改变他们的封建思想。

现实版　受访人：可可妈

婆婆是农村人，为人厚道，观念守旧。宝宝出生后，我和她在宝宝的护理问题上发生了很大的分歧。比如，她觉得大冬天的宝宝当然是穿得越多越好，我却觉得只要不冷就可以了。婆婆很固执，坚持自己的观点，为此我们婆媳一度陷入“冷战”。夹在中间的老公自然也不是滋味。为了缓和“战事”，他特地去查找了很多关于育儿方面的书籍，逐篇逐篇地向婆婆解释，现在老人家总算是慢慢接受我的一些育儿理念了。

“外交官”达标list：

1.对内做好“中间人”。时代不同，观念也会不一样。冲突发生的时候，小爸首先得自己冷静，不可以一味偏袒其中一方，要寻找客观、科学的方法来为两方疏通。

2.对外做好“经纪人”。妻子刚生产完，免不了会有亲戚朋友上门探望。这时候你可得守护在妻子身边，为客人们斟茶倒水。妻子累的时候，要懂得向客人适时婉拒，保证妻子有个安静的休息环境。

妇科肿瘤的六大早期信号

在谈癌色变的今天，一个让人振奋的好消息就是：乳腺和一些妇科癌症并不意味着死亡。如果能及早发现，在第一时间得到积极的治疗，其治愈的可能性是很大的，有的甚至能达到100%根治。

疾病通常都会有早期信号，如果你及时留意了，就会避免一些不可逆转的损失：

(1)肿物：

可生长在生殖器官的任何部位。一般是本人偶然发现。这些肿物即使无任何症状，也是一种不正常现象，大多是长了肿瘤。

(2)阴道异常分泌物：

正常情况下，子宫内膜、宫颈内膜的分泌物及阴道渗出物形成白带，一般量不多，并随月经周期变化。当女性生殖道发生肿瘤，肿瘤出现坏死、破溃，可出现水样、血性和米汤样白带，如合并有感染，可有臭味。

白带异常可能是宫颈癌、子宫内膜癌或输卵管癌的表现。

(3)月经改变：

当子宫生长肿瘤如子宫肌瘤、子宫内膜癌、子宫肉瘤、绒毛膜癌时，可出现月经的异常，包括月经量过多，周期紊乱失去规律，月经持续时间延长，淋漓出血等。卵巢的某些肿瘤如颗粒细胞瘤、卵泡膜细胞瘤能分泌雌性激素，干扰月经周期，引起月经异常。

(4)绝经后出血：

在闭经的第一年内，有时会偶有阴道出血。如停经1年以上又有阴道出血则称为绝经后出血。绝经后出血原因很多，大多数情况下是由良性疾病引起，但决不能忽视子宫颈癌、子宫内膜癌的可能，虽然有时出血量并不多。

(5)腹痛：

卵巢肿物扭转、破裂或感染，子官粘膜下肌瘤自宫口脱出或肌瘤变性，均可引起较剧烈的下腹痛。

(6)饮食及大小便改变：

卵巢癌的最初表现可能仅有腹胀、纳差以及消化道症状，肿瘤压迫或侵犯膀胱和直肠可引起尿频、排尿困难，大便干燥等。当出现上述症状时，病人应及时就诊，不可因症状轻能忍受而消极观察以致贻误治疗。但也要知道上述症状并非肿瘤所特有，大多仍为良性疾病所引起，病人不必过分担心。

迎接宝宝到来，父母的物质准备(1)

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迎接宝宝需要做大量的物质准备，在做这些准备的时候，你要遵从以下的三大原则。

迎接宝宝到来，父母的物质准备

不要被广告所迷惑。在实际生活中，并不是每样东西都对你有用。

改善产后性生活的美食

你相信吗，你可以在短短几个星期内改善自己的性生活，而且方法简便易行—就是通过食物。建议你不妨试上一试。

一旦你发现一些平时看来很普通的食物实际上具有增强性欲，提高性生活质量的功能，你就会对这些食物另眼相看了。

美国的一些专家研究发现，持续食用低脂肪，高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活。如果你渴望一夜激情的感受，建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品(这种食品只能让你感到困倦)，而要大量摄入含蛋白质的食品，因为蛋白质能使你更加精力旺盛。

另外，每天食用大量的含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。

下面列出的这个食物清单上的食品将有助您充分享受性爱给您带来的快乐。

海鲜

和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必须的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

蛋类

研究表明鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。

人参

有没有感觉疲劳和紧张?每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助，同时，人参还可以加强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。

香蕉

因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺—一种能作用于大脑使其产生快感，自信和增强性欲的化学物质。

大蒜

研究证明大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

搞笑、痛苦的待产经历！(1)

女性应选择透气性好的护垫

“娇嫩的皮肤需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。最理想的用品是高织棉内衣，并天天换洗；如果使用卫生护垫的话，别忘了选择透气性好的产品。”

特别叮嘱：“如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴道炎症等疾患，这时，最好的办法并不是用卫生护垫，而是尽快到妇科就诊。”

提醒5：消毒与漂白

卫生巾并非彻底无菌的，因为既很难做到，又没有必要：经血中本身就带有很多微生物，据一项研究：每克经血含108～9个微生物，但通常来说，对人体并无危TuLaoShi.com害。所以，很多品牌的卫生巾并不专门消毒，只要符合国家要求的标准：不含致病菌、微生物的数目在一定范围内，就不会伤害我们的健康。

市面上也有一些产品是经过消毒的。需要注意的是：消毒大多是通过一种化学气体——环氧乙烷，事后必须储存一段时间才能上市，否则，残留的环氧乙烷有可能对人体造成危害。国家对此有专门的规定。

卫生巾的那份洁白是“漂”出来的吗？这倒不一定。有的卫生巾，原材料本身就有非常洁白的色泽，不需再漂；也有卫生巾用了荧光增白剂——不过我们也用不着闻荧光增白剂而色变，目前世界上有几千种荧光增白剂，其中有几种被怀疑对人体健康有害，但都不用于造纸行业；换句话说，目前用于造纸的荧光增白剂，并没有证据说明有害。

提醒6：卫生巾的环保问题

一个女人，一生中大约需要1.5万个卫生巾。看来，环保问题得好好考虑。环保专家告诉我们：废弃卫生巾属于“不可回收”的垃圾，如果你所在的城市，处理垃圾时分可回收与不可回收，那么将它放在不可回收的一类。绝对不可以将卫生巾扔进下水道，这是城市下水道堵塞的一个重要原因。

儿科医疗纠纷原因及避免方法

儿科门诊往往是医院里最热闹的地方，这里小病号多，陪护的家长更多，小宝贝的一声咳嗽就能牵动家中所有人的心。如果偏巧病情不见好转，孩子的哭声就更是像一把刀子扎在家长的心上。有时候，“忍无可忍”的家长或许就会把“刀刃”转向医护人员......

其实不管是家长还是医护人员，都是为了孩子的健康，有些由于医方医疗水平和服务态度等因素造成的纠纷，国家已经颁布了相应的法律对患者利益予以保护；但有时，家长的一些不正确的态度和看法也会造成一些纠纷。

案例1

李大夫接诊了一个刚出生数天的婴儿，主诉为孩子发热，吃奶不好，当时李大夫详细问了病情，得知这对夫妻的第一胎因患先天性畸形出生后不幸夭折，于是建议这个孩子住院观察，但孩子父母认为不方便，主张回家照顾孩子。李大夫就给孩子开了药，要家长注意密切观察孩子病情。没想到，第二天晚上，孩子病情加重，再次赶到医院，第三天就医治无效死亡了。

孩子的父母对第二个孩子的夭亡心理上承受不了，认为是李大夫诊断错误，于是多次到医院聚众闹事。经有关部门调查取证后，医护人员是不应当承担责任的，家长怎么也不会想到是自己不听从医嘱而葬送了小宝贝的生命。

案例2

刘丽说起自己的儿子晓新就开始掉眼泪，原本活泼健康的孩子，却因为误诊造成肢体瘫痪。说起误诊原因，刘丽更是懊恼不已。最初，刘丽因为晓新发烧、不爱活动到医院就诊。医师发现他下肢无力，就建议给晓新做核磁共振检查。刘丽当时由于经济和时间的原因拒绝了医生的建议。没有相应的检查结果，医生根据经验，按照“格林巴利综合征”来给晓新治疗，一段时间之后，孩子的病情越来越重，刘丽开始紧张起来，把孩子转到神经外科，做核磁共振检查后发现，原来是脊髓肿瘤压迫神经造成的，但是病情已经延误。如果当初听从医生建议，就不会延误了诊断和治疗的最佳时机，太令人痛心了！

遵守医嘱，遵守医院的合理规定，这是就医的基本原则，很多医疗纠纷是因为家长不懂得医疗常识，不听从医生的劝告造成的。当然，原因还有很多，而且往往错综在一起。

纠纷发生的原因

从医生的角度看，发生儿科医疗纠纷的原因主要有：

家长过度保护

有时候，孩子的病情延误是因为家长的过度溺爱、过度保护所致，这可不是危言耸听哦！尤其是新生宝宝，浑身软乎乎的小人儿，有些家长根本不舍得让孩子打针、抽血，因此，医生要求做这些检查时，家长自然采取不合作态度，以致延误了诊断和治疗，引起不必要的纠纷。

专家点评

就诊时，家长对孩子的过度保护和溺爱形成了对医生的不配合、不合作，结果反而会害了孩子。抽血检查、腰椎穿刺、髂骨穿刺、核磁共振等有时是很必要的辅助检查手段，能进一步确诊，避免延误治疗时机。

家长对医疗过高期望

宝宝生病了，家长总是希望宝宝能很快药到病除。其实，疾病都有一个发展演变的规律，而且有些疾病病情复杂。有些家长给孩子吃了两天药，一见效果不显著，就怀疑医生的医术。综合考虑，治疗效果不好有很多原因，除了医生的处方不同以外，发病原因不同，就会有不同的治疗效果；孩子的免疫力不同也会有不同的治疗效果。

专家点评

疾病是有其发展演变的规律的，有的疾病早期症状不典型，不可能一下子就能确诊，而且也需要相应的辅助检查来协助诊断，如果家长不配合做检查，再加上很多疾病的症状有很大的相似性，就容易发生误诊。此外，还建议家长最好能对孩子的免疫功能做个测试，对孩子的体质、免疫功能等状况做到心中有数。

家长自作主张

有句话这样说“父母大夫，害苦孩子”，的确，有些家长根据自己的所谓经验，喜欢自作主张--发烧用退烧药，咳嗽用镇咳药等等，反而造成不必要的麻烦和伤害。有时候，医师主张吃药治疗，但家长认为打针会恢复得快，而有些患儿需要打针治疗时，家长却因为时间关系，不方便带孩子到医院打针，要求吃药。有时医生主张患儿住院观察或治疗，家长却担心对孩子照顾不周等，不同意住院，或者在住院期间擅自离开病房。孩子病情发展很快，稍有闪失就可能延误孩子的治疗甚至出现意外。

专家点评

关于孩子的治疗，家长可以提出一些自己的意见，但一定要征得医生的同意。建议家长能了解一些医学常识，比如发烧是孩子对疾病的免疫反应，对机体有一定的良性作用；孩子咳嗽，是为了排除气道分泌物，家长不能擅自用退烧药或强力镇咳药物。

经济方面的原因

关于经济方面的医疗纠纷并不在少数。患者看到医药费昂贵，总会误会医生吃“回扣”。也许类似的现象的确存在，但有些情况也是患者应懂的常识，比如，有些患儿已经用过不少药物，体内产生了对药物的耐受性，再到该医院治疗时，医生不得不开其他类型的药物，价格可能有所差别；此外，对于体质差的孩子，常规疗法效果不显著，也许花费上就比较大一些。

专家点评

关于医疗价格和药物收费是一个很受争议的社会话题。建议患者最好选择医疗水平高、医疗信誉好的医院，若有问题也可以及时向有关部门反馈情况，使自己的合法权益利益受到法律的保护。

什么情况下容易发生纠纷

1　一般在病人特别多的情况下，容易发生纠纷。家长在待诊时容易急躁，医生在忙碌时容易态度生硬或交代病情不清楚。

2　病情中等的容易发生纠纷。病情危重的都被及时抢救或转入病房，医生工作紧张及时。而轻微患者的紧张情绪低，对医务人员要求不高。只有紧急程度中等的，患者方高度紧张，医务人员紧张不起来，形成态度上的明显反差。

3　受伤后有活动性出血伤口的容易发生纠纷。出血是造成心理紧张的重要因素。医务人员则怕有内出血，对显性出血并不十分紧张，而患者及陪护人希望医务人员立即止血，此时，容易对医生产生“不负责”的印象。

4　病情需留院观察的容易发生纠纷。观察中的患者及家属面对“观察”的局面手足无措，频繁找医务人员。医务人员有时做不到随叫随去，引起患者方的反感。

如何避免发生纠纷

事实上，谁也不愿意看到医疗纠纷的发生，因为医患双方的意愿都是一致的。医生和患儿家长一定要加强沟通，相互理解和信任。医学是一个专业性很强的领域，家长首先要信任并遵守医生的嘱托，主动配合医生的治疗和检查，不要过度保护孩子，同时了解一些疾病常识，了解孩子的体质及免疫功能。而“医者父母心”，医生也要以一种和善、耐心的态度对待焦急的患儿家长，建议患儿作相关检查和治疗时，要向家长交待清楚。这样才能从主观上防止纠纷的发生，从而保证医疗工作的顺利进行，让小宝贝得到及时治疗，尽快康复。

采写/贾英敏指导专家/王玉玮

准爸爸，你适合陪产吗？(1)

摘要：对于女人来说，生宝宝是一件人生大事。在分娩的时候，丈夫应否在身边陪伴？丈夫陪产究竟利多还是弊多？哪些人不适宜陪产？希望下文可以为你解答。

准爸爸陪产的好处

（1）对产妇而言是种心理安慰

分娩是女人一生最难度过的关口，丈夫的陪伴能起到鼓励和安慰产妇的作用，有利于减轻妻子的痛苦，加快产程。

（2）有益于增进夫妻感情

产科医生表示，夫妻双方共同经历分娩过程，丈夫能体会到妻子的痛苦与艰辛，妻子能得到丈夫的鼓励，两人之间的感情会得到升华。

（3）增强丈夫对家庭的责任感

丈夫亲身感受到妻子生育的痛苦，目睹孩子的艰难出生过程，可增强家庭责任感。

准爸爸陪产的坏处

（1）造成产妇的心理依赖

丈夫在身边虽然一定程度上能给妻子带来安慰，但有些女性在独立的情况下反而更容易配合医生，使产程更顺畅，而丈夫的陪伴反而会让妻子产生依赖心理，显得更加脆弱。

（2）可能给男性留下不同程度的后遗症

日本某保健机构的调查发现，约50%的丈夫在目睹妻子的分娩过程后，会产生不同程度的压力和恐惧心理，严重的甚至会出现功能性勃起障碍。

80后准妈如何对抗孕产恐惧

上世纪80年代出生的第一代独生子女，曾经是家里的娇娇女，如今有很大一部分都加入了准妈妈的行列。尽管所有的孕妈妈都有生产恐惧，只是生长在温室里的80后准妈妈们，由于没吃过苦、忍耐力较差，所以她们对生产的恐惧来得似乎更剧烈，很多本来能自然分娩的，最后都因为怕疼而选择了剖腹产。

据了解，目前医院的剖宫产率普遍偏高，平均达60%~70%，即使在一些积极倡导自然分娩的医院，剖宫产率仍然占50%以上。而按世界卫生组织的要求，剖宫产率应控制在15%左右。事实上，决定准妈妈能否顺产，主要取决于分娩时的4个条件：产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素(生产4要素)。而这其中的精神因素，往往起到了关键作用。

场景一：家人紧张

许清是独生女，初为人母，家人也相当紧张，总是担心许清营养不够，鱼肉、人参、燕窝……总想给她最好的，有时许清甚至要一天吃5~6顿饭。其实，这样容易营养过剩，导致胎儿太重。再加上她缺乏运动，所以在孕期严重超重。许清家人的情绪也很紧张，总是担心这个担心那个，结果这样的情绪也无意间“传染”给产妇，造成难产，不得不选择剖腹。

场景二：产妇怕疼

孟娟是一个“80后孕妈妈”，从小娇生惯养，没吃过苦没受过累，所以一进院就要求剖宫产，理由是“怕痛”；而丈夫和父母却希望她能够自然分娩，理由是这样更有利于宝宝的健康。为了这件事，一家人甚至在医院吵起来了，最后还是医生出面帮忙沟通才达成了共识。

告诉你一个真实的产痛

很多孕妇害怕产痛，特别是时间上的相对论会把那些疼痛加强、放大，所以准妈妈对产痛大都事前忐忑不安，事后心有余悸。疼痛是很主观的，每个人都有不同的感受。但无论疼痛的方式有多少种，它的作用都是唯一的，那就是帮助你分娩。

现在，除了胎位不正、羊水过少等需要剖腹产的情况外，怕疼、怕痛已经成为准妈妈主动要求进行剖腹产的主要原因。那么，分娩真得像传说中那样无法忍受吗？

事实上，分娩是妇女特有的生理过程，正所谓“瓜熟蒂落”，女性的分娩能力是天生具有的，所以不要把分娩看得太可怕。当然分娩时子宫收缩会引起阵痛，这是自然现象，与疾病、受伤引起的疼痛有本质上的区别。

人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用，产妇的精神状态和产痛有很大的关系。如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的心理，疼痛就会更厉害。所以，孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，树立起对分娩的信心，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。

两大方法减轻产痛

方法一：拉美兹分娩镇痛法

“拉美兹分娩镇痛法”是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的，而将此原理运用到分娩中，则是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”经过多次练习转化为“主动肌肉放松”，而使疼痛减少。

“拉美兹分娩镇痛法”分为以下几个部分：

一、呼吸放松

专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

1、分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微www.Tulaoshi.com弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢地吐气，使下腹部恢复原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。

2、分娩第二阶段的呼吸。胸式呼吸：宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈时，屏气3-4秒钟，向肛门方向用劲。接下来，边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。

二、音乐放松

音乐可以缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。

三、想象放松

在分娩中进行积极的想像可以大大加强放松效果。想像当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体，想像你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。

四、触摸放松

这种方式需要准爸爸的配合，他应当能够确定你身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。例如，按摩下腹部和腰骶部并与深呼吸配合，效果就非常好。

产后重回职场3道坎(1)