本网评论：产后抑郁不得不防

母亲右臂抱孩子易患抑郁症

本报综合报道 最新研究表明，母亲抱孩子的方式会反映出她的心理健康状况。那些用右手抱孩子的妈妈往往比左手抱孩子的妈妈更易遭受压力的打击。完成此项调查的英国研究小组认为，他们的发现可以帮助鉴别出那些患忧郁症风险高的女性。

过去科研人员就发现，不管是左撇子还是右撇子，大多数父母抱孩子的方式都是用左臂来抱，但是其中的原因至今都是一个谜。有些人认为，左臂抱孩子会让孩子的头部靠在父母的心脏旁边，而心脏跳动的声音会给孩子以满足感。

也有些人认为，父母抱孩子方式的这种偏爱与人的大脑结构存在联系。这种说法认为，人体的左侧是由大脑的右半部分来控制的，而大脑的右半部分负责处理有关感情和直觉的功能。

这项最新研究成果刊登在最新一期的《儿童心理学和精神病学》期刊上。尽管图老师参与此项调查的人员数量有限，但科研人员依然认为，这个调查结果具有非常重要的统计学意义。这项研究可以有效地区别那些心理健康脆弱的女性。抑郁的女性喜欢用右臂抱孩子的原因目前依然不清楚。

本网评论：产后抑郁不得不防(1)

新闻报道：6月1日，嘉善11岁的哥哥小旭被夺去幼小的生命，5岁的弟弟小峰重伤，凶手居然是自己的亲妈妈。2004年宋某生下小儿子小峰后，患上了产后忧郁症，在上海接受医疗后，病情也时好时坏。到今年6月案发前，开始精神恍惚，发生幻觉，精神高度紧张，濒临崩溃。于是有了上面的惨剧。

       人间惨剧，绝对是人间惨剧。唐少不禁唏嘘。主治医生说 ：家里人能经常关心她一点，就不会这样了。

       产后抑郁已经成为威胁人类健康的第五大疾病，到2020年可能跃居第二。据统计，包括产后抑郁症在内，全球大约有3.4亿患者。近年来国外的研究表明，产后抑郁症的发生率在13%左右，但是各国的发病率差异较大，据爱尔兰的专家统计，已报道的产后抑郁发病率在4.4%～73.7%。我国国内已报道的发病率大约为11.38%～13.5%，国内每年大约有1000万产妇。

为啥妈妈产后“笨”半年？(1)

打从怀孕开始就记忆力下降，生完孩子后更是感觉脑子不够用……这几乎是所有做过妈妈的人的体会。许多女性对此并未在意，充其量归因为太忙了、休息不好、营养跟不上之类。

其实不然，这背后隐藏的是女性体内激素水平的变化，虽然生完孩子变笨点不会真正影响到这些女性的工作和生活，但这种和激素的内在联系，却可能对于老年痴呆症的预防有重大意义。

生完孩子人会变笨半年

怀孕以后开始变得丢三落四，这是许多女性都有过的经历，在网络上的相关育儿论坛，你会发现一堆帖子。那些准妈妈或者年轻妈妈们大都有同样的感觉：以前脑子很机灵，记东西不费力，可自打怀孕开始就容易忘事儿，东西不记录下来掉头就忘了，孩子出世以后也没有好转，以前玩得滴溜溜转的游戏，如今也是大不如前。对于这种情况，妈妈们一般总结为事情太多精力不够、主要关注家庭，与社会接触少了等方面。

南京军区南京总医院神经内科的徐格林博士做过这样一个测试。他当时和医院妇产科合作，选择了一批身心都很健康的孕妇，在怀孕3个月左右时，统一给她们进行认知功能的测试。这认知功能指的是人类的一些有意识的精神活动，包括对自己和环境的确定、感知、理解、判断，乃至完成复杂的数学计算、逻辑推理等等。换而言之，它表现了这个人的思维能力水平，如果认知功能低下，就可能表现为痴呆。

由于这批孕妇都是身心健康的女性，接受认知功能测试时的结果当然都很正常。而在她们生完孩子后一个月内，徐格林又让她们做了一次同等难度的测试，却发现几乎所有女性的认知功能得分都下降了，虽然得分依然在正常范围内，但是比生育前明显降低。换而言之，生完孩子后，她们的确变笨了tulaoshi.com。幸好，这种变笨是暂时的，在生育后半年再接受测试，大部分女性的认知功能又恢复到了以前的水平。

打从怀孕开始就记忆力下降，生完孩子后更是感觉脑子不够用……这几乎是所有做过妈妈的人的体会。许多女性对此并未在意，充其量归因为太忙了、休息不好、营养跟不上之类。

其实不然，这背后隐藏的是女性体内激素水平的变化，虽然生完孩子变笨点不会真正影响到这些女性的工作和生活，但这种和激素的内在联系，却可能对于老年痴呆症的预防有重大意义。

“准妈妈”要警惕产后抑郁(2)

如何避免产后抑郁

专家指出，产后抑郁治疗遵循的是药物治疗和心理治疗相结合的原则。但是最重要的是做好预防，提高婚姻质量，提高心理健康水平。

1.接受胎儿性别，遵从自然规律:

对于胎儿性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。一切生物都有自己生存繁衍的自然规律，人类也不例外，过分人为地干涉胎儿性别，必将受到大自然的惩罚。心理学微精神分析理论认为，过分注意胎儿性别，对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人，对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。

2.适应婚姻生活，亲密夫妻关系:

恋爱和结婚是两个不同的过程，如果不能迅速实现由恋爱到婚姻的心理变化，婚姻质量就会出现问题。结婚后特别是怀孕后，恋爱时期的理想化色彩和不现实的光环一旦消失，就会产生某种程度的失望。应迅速认识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花，使爱情在彼此宽容中扩大，凝聚成亲情。夫妻之间情投意合，至爱笃深，家庭生活才会和睦、幸福。

3.把握情绪因素，注重心理健康:

怀孕是一个重要生活事件，除了生理改变以外，还容易激活其他人格问题。例如，特殊的童年经历或在原生家庭没有得到充分的关注和爱，会产生对爱的缺失感和不安全感，在一定的时候，这种对爱的缺失感和不安全感，会变成一种病态的依赖心理，对夫妻关系起着破坏作用，严重影响孕妇的情绪健康。健康的夫妻关系是建立在“告别童年”基础上的。美国著名心理学家沃尔斯坦说：当你满怀激情地开始新生活，当你走进婚姻登记处时，要摆脱一切旧的负担。只有那些完全告别童年和旧的家庭创伤的情侣，其婚姻的起点才算是成功的。

4.调整家庭关系，建立婚姻联盟:

心理学认为结婚的首要条件是心理断乳，即必须摆脱对父母的依赖。有的丈夫(或妻子)已经结婚了，家里的事居然还是不分巨细，都向父母汇报，感情上过分依赖父母。有的甚至对配偶表示爱慕、关心时就有罪恶感，就好像抛弃了父母。依赖父母是儿童的不成熟心理，真正的孝敬父母是以成人的成熟的心理安抚父母。强调心理断乳，同父母分离，这绝不是提倡对父母冷淡、忘恩负义，而是提倡心理上独立自主。对父母怀着敬爱之心的同时能独立自主，这是婚姻幸福的条件。

家庭是社会的一个子系统，每个家庭又有几个不同的子系统，各子系统相互渗透，但又有明确的分界线。夫妻建立婚姻联盟，夫妻对外必须以一个整体做出反应，如果妻子(丈夫)与对方的家人发生矛盾，妻子(丈夫)始终站在自己的丈夫(妻子)一边。国外一位心理学家认为：作为丈夫，首先不管情况如何，都应保持妻子的同伙、辩护人的立场。两个人开创共同的人生，这是一段必须之路。然而，共同的人生建立起来之后，就不难成为一个能同父母、兄弟友好相处的模范。经营好自己的婚姻家庭，注重家庭心理健康，为孕妇创造良好的生活环境，迎接一个健康的家庭新成员的到来。

产后忧郁重案组

我完了！我彻底完蛋了！”伴着抽泣从电话那边传来曼云的声音。

我大吃一惊。两个星期前，曼云刚刚生下一个健康美丽的宝宝，幸福地晋升为母亲，这是怎么了？

“我找不到小时工！”曼云悲叹道:”我已经换过三个小时工了！我真后悔极了！当初我根本不想要孩子，都是老公逼我。“

曼云的话令我匪夷所思，找不到小时工也需要如此悲怆吗？而且，我清楚记得，一个月前，曼云还兴高采烈地说：”感觉孩子在自己身体里一天天长大，是我一生中最快乐的时光！“

两年心理医生的经历使我感觉她这可能是一种产后忧郁的表现，于是翻出一本相关的书念给曼云听：“产后忧郁的表现为情绪低落、不安、焦躁；时而独自抽泣，时而自我责怪；内疚、易怒、失眠、沮丧；对未来绝望！”

安慰了曼云后，我打电话向当妈妈的朋友们咨询，发现她们中许多人生育之后都经历过一场“Baby Blue”，其中绝对不乏职场上自信而又能干的佼佼者。

对付产后变“丑”良方

对付产后变“丑”良方

专家给出良策女性生育以后，体形、面容都会发生不同程度的变化，变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策，可防止这种后果。

面容

妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼圈发黑。此时，每天保证８小时以上高质量的睡眠十分重要，面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。

头发

产后妇女容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。

牙齿和眼睛

妇妇产后牙齿容易松动发炎，应注意坚持刷牙并适当补充钙质，为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病，并补充维生素Ａ和Ｂ２，这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。

体态

妇女因生育引起“生育性肥胖症”。妊娠妇女要注意饮食合理搭配，切勿造成营养过剩；产褥期过后，要坚持适当运动。

乳房

哺乳期内要注意以下几点就能保护好乳房而不使其下垂。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，且手轻轻托起乳房按摩１０分钟。

每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带Tulaoshi.Com的弹性，从而防止乳房下垂。

哺乳期不要过长，孩子满１０个月即应断奶。

坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

新妈妈如何赶走产后忧郁

小宝宝的到来原本是一件非常开心的事，但是受到各种因素的影响，有些妈妈反而比过去更容易流泪或烦躁。这种无法控制情绪的异常状态，基本都被称为“产后忧郁症”。您在产后是否也有好哭、疲惫、心情低落、易怒等症状呢？赶紧来自我检测一下，尽快解开产后忧郁这个套吧。

4招挥别产后忧郁

一旦妈妈在家庭中支撑不住，那么全家都可能陷入一场灾难。因此，妈妈的产后忧郁症绝不能等闲视之。其实，大部分的产后忧郁都无需药物治疗，只要老公和亲人多关心一点，就能帮助妈妈顺利度过这段适应期。

1-多打电话

家庭责任变重了，经济压力更大了，很多新手妈妈还面临着角色改变所带来的忧虑，自然会感到特别焦躁。其实不只是妈妈，有些新手爸爸也会有产后忧郁症，只是症状不如妈妈那样严重，多半受到了忽略。

其实，当爸爸不在妻子和宝宝身边时，只要多打几个电话回家，互相多说一句关心的话，或许所有育儿的心酸委屈、面对未来的紧张彷徨，都会因为这一句话而大大减轻呢！

2-找个帮手

坐月子确实有一定的道理，能让产妇身心都得到足够的放松。但相对过去的大家庭来说，如今的妈妈要辛苦得多，因为她们多半要承担起照顾宝宝的大部分任务。如果能够找到一个好帮手的话，产妇就能有一个喘息的空间和机会，恢复效果也会好得多。

3-找人聊天

无论什么时候，只要觉得烦闷，找人聊一聊永远是一个解决问题的好方法。但问题在于，你找对人了吗？同样是亲近的家人、信任的朋友，有谁最能了解妈妈的心呢？建议还是找“有母亲经验”的人聊天，这样大家彼此更能互相体谅，同时还能顺便交换一下育儿心得。

4-找个情绪垃圾桶

如果实在烦闷得厉害，那就找一个人来当作情绪垃圾桶。请注意，这个人更多的作用

是倾听妈妈的唠叨，至于交流开导工作还在其次。在此提醒做“垃圾桶”的亲友们，请先将嘴边准备“指教”妈妈的话吞回去，否则对妈妈的情绪打击更大。尤其是日夜生活在一起的公婆和丈夫，更不能因为只在乎宝宝而忽略了妈妈的感受。就算没有太多有用的意见可以提供给妈妈，但只要有倾听就足够了，这就是最大的支持。

妈咪自我心理调节十招(图)

产后忧郁：50%-57%的妈咪在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣。这种情况开始于产后第一周(1-4天)，正常情况两周内自动减缓。

产后抑郁：这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现。症状可持续几周到1年。

对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。

新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。

妈咪自我测试

产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：

白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

身体异常疲劳或虚弱状态。

思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

有反复自杀的意念或企图。

第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。

第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。

10招打造妈咪产后好心情

1、产后忧郁可自愈

如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

2、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

3、清淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

4、适度运动快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

不要用传统的方式对待新妈咪——不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

5、珍惜每一个睡眠机会

妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

6、帮助与寻求帮助

一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！

7、自我心理调适

有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。

做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

8、换位思考，彼此理解

因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

9、勇敢面对，科学治疗

如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

10、期望有好时光也有坏日子

人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。

产后抑郁的6大原因

1、内分泌变化的影响

妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。

2、妈咪或宝贝生病

研究表明，疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力，容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题，另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备，

3、家人的压力

丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。

4、睡眠不佳

很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

5、经济原因

有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境，妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。

6、有些问题往往出现在产前

有些妈咪产前就曾患抑郁症，这样的妈咪容易在产后复发抑郁。还有的妈咪对是否要小孩的问题十分矛盾，或者由于某些家庭或社会压力才要的小孩，这样的妈咪在产后更容易心理失衡。

文/木木

新妈妈易出现多种精神问题

一项产后心理疾病的研究发现，第一次当母亲的女性出现各Tulaoshi.Com种心理问题的概率更高，而且不仅仅是产后抑郁症。

研究人员说：“第一次当父亲的男性就不会那么脆弱，这可能是因为没有体验到与初次得子相关的同样的心理和社会的变化。”该项研究是根据丹麦长达30年、超过230万人的医疗记录进行的。研究发现，妇女在初为人母后的三个月最容易患病，特别是最初的几周，也就是当新生儿刚回家需要极大的耐心去呵护的那段时间。

在最初的10到19天内，初为人母的妇女因心理疾病就医的是有生育经验的妇女的约七倍。和没有孩子的妇女相比，初为人母的妇女因心理疾病就医的是其四倍。初为人母的妇女接受门诊心理治疗的也比较高。但与有孩子及没有孩子的父亲相比，男性初为人父患心理疾病的概率却没有提高。

女性每次生产患心理失调的概率为千分之一，所患心理疾病包括：产后抑郁症、内分沁紊乱、周期性的抑郁和狂躁、类似的失调以及包括可导致神经衰弱的焦虑。《美国医学会杂志》的论文和评论强调，所有新生儿母亲都需要心理检查，并对已患病的妇女进行治疗。

评论称，“心理健康对一个母亲的育儿能力、享受育儿乐趣、准备孩子的出生和战胜压力、享受为人母的乐趣来说至关重要。

芝加哥洛许医科大学精神科教授纳达·斯道特兰德博士说，“性别差异体现在产后心理疾病上并不奇怪，母亲们忍受着睡眠不足，一些母亲还与世隔绝或者生活在在远离亲人的地方，这些都会增加患病概率。”她还说：“这可能会引起人们不同的反应，可能会有人说，我妈妈养育了8个孩子，并且她从不需要心理治疗。但有人最终会意识到问题的严重性并找到解决办法。”