爸爸减肥
文/1bit鉴于滴嗒爸的体重上升到了惊人的高度，他决定减肥了。孝顺的滴嗒又拿着香香甜甜的零食塞给爸爸。
“爸爸不吃。”
“你吃吧，就尝一点。”
“爸爸减肥呢。”
“怎么减啊？用剪刀剪吗？”
actionname=gotobabyhome&id=59263" class="T" target=_blank>宝贝的小家地址：风车乐园C座5857号
找对原因是减肥的关键
产后肥胖怎么办？产后瘦身秘诀肥胖妇女不孕原因已找到肥胖会影响性生活质量妙想六法瘦身 主食变减肥品减肥瘦身是爱美女性永恒的话题。杭州吸脂减肥专家说，节食等不当减肥方法不仅不会带来瘦身效果，反而还会给身体带来极大危害，尤其是女性朋友，还可能引发一些妇科疾病。因此，如何减肥首先要找对肥胖原因。
25岁的李小姐身高165厘米，体重56公斤，按道理来说并不算非常胖，但是由于脂肪分布不均匀，四肢很胖，尤其是大腿。她经常打羽毛球、乒乓球之类的活动，可是看上去就是肉肉的。在公司羽毛球比赛小有名气，拿过第二名，但是外单位的同事知道她拿了名次对她说：我怎么觉得你不像打球的!
于是她办了健身卡每天下班去骑动感单车，浑身是汗，全身是瘦了，可是上半身跟下半身照样不成比例，还是腿粗!
减肥对策：
大腿是最容易肥胖却最不容易减肥的部位，其脂肪层由含有很多纤维成分的较紧实的脂肪细胞组成，特别是大腿内侧和外侧多有赘肉，是集中在特定部位的皮下脂肪最显眼的部位，也是吸脂手术后变化最明显的部位。李小姐用360度环状立体吸脂术，吸取大腿内外侧四个部位的脂肪，效果很明显。
为什么天天减肥还会胖?减少脂肪细胞数量是关键
吸脂减肥专家说，要想成功减肥，首先要遏制肥胖的源头，了解你的肥胖原因和肥胖类型。通常肥胖有以下几种类型：
1、单纯性肥胖，占95%，由遗传及营养过度引起。全身脂肪分布较均匀，“中年发福”即属此列。
2、继发性肥胖，占2至5%，由神经或内分泌疾患引起，如肾上腺皮质功能亢进、性腺功能不足、甲状腺功能减退等。
3、药物性肥胖，占2%，如应用肾上腺皮质激素类药物治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，会演变为“顽固性肥胖”。
要想解决肥胖的问题，就需要先从病症入手，先解决相关疾病，肥胖问题才能有效控制，这是其一。
其二，人成年后脂肪细胞的数量将不再增加，肥胖是由脂肪细胞的体积增大而造成的，节食、运动、服减肥药物只能短期改善脂肪细胞体积而不能减少其数量，遏制阻断效应减弱或人体产生耐受后，细胞体积会再次增大，即所谓的反弹。
反复减肥尤其是过度节食、吃减肥药等方法最不可取，会导致人体新陈代谢紊乱，降低人体免疫力、肌肉密度、细胞活力，降低人体对感冒、感染和早期癌细胞的能力，反复减肥无异于慢性自杀，程度严重者还易引起猝死。
目前推出的360°环状立体吸脂技术可定向减少局部多余脂肪，使脂肪细胞在数量上实实在在地减少，不会再反弹。
网友经验网友说： 孕妇 发胖主要由两个原因引起 一 身体原因,(假性肥胖) 孕妇在 怀孕 后,身体重量重心等都发生了变化,为了适应这个变化,身体开始堆积脂肪来平衡.俗话说:"肚子大的人,屁股就一定大".所以很多人怀孕都胖了,而且部分是腰部以下开始胖.这种肥胖属于假肥胖,在生产完毕后,身体恢复常态,中心恢复,加上辅助的相关运动,脂肪会很快消失.身材会恢复到孕前状态. 二 心理 原因.(真性肥胖) 孕妇在怀孕后,常...查看tulaoshi.com全部网友说： 产后肥胖是妈妈们最头痛的问题，为了营养不能节食，产后身体虚弱不能大量运动。那么，产后 如何减肥 呢？今天，小编为你介绍产后肥胖的四大原因以及相应的减肥建议，教你有针对性地 减肥 ，让你瘦得健康瘦得快速 产后减肥 可能是妈妈最头痛的问题。为了保证婴儿每天需要的营养，不能采用控制饮食的方法，但由于产后身体弱的原因，采取 运动减肥 也消耗不了多少脂肪，下面图老师小编为你介绍几个产后减肥方法，帮助你...查看全部网友说：都说女人生完孩子后大部分人都会长很多肉。这点不得不承认是事实，但是是不是一定会这样呢？其实看看张柏芝和众多女明星就可以知道，原来产后的身材可以如此美丽。那方法在哪里呢？这一点是很多人急切想知道的。那么就得从跟本上找原因。 根本是什么根本呢？这点，从我们中华名族5000多年的历史中留下的瑰宝《皇帝内经》里可以知道。 美博城 里有更多减肥瘦身的资讯 我们的祖先都认识到凡事要想彻底解决就得从根源上入手。...查看全部节食减肥失败的关键原因
身材矮小3-12岁是治疗关键期产妇如何调节饮食远离虚胖产后的营养需求有哪些？新妈咪产后的营养需求针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因：
1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。
2、减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。
3、食物脂肪含量过少。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。
4、水份过少，有人为了快速见效，不但节食，而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减。
为了达到长期减肥的效果，也作为普通人关注健康的一种选择，营养学家建议在食物的选料与烹调过程中严把“质”关，也就是多选用含脂肪量低的原料。而对于“量”，也就是体积，则不必太过限制。具体作法如下：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfeishoushen/）1、对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。
2、用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛)，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。
3、多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感
4、多饮清水。多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类。
5、保持适量运动。30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾。运动对保持减肥成果尤为重要。
网友经验网友说： 夏季来了，爱美的你还在为肥胖的身姿而烦恼吗？美美的衣服，迷人的短裙……百般搭配似乎都不适合自己，好烦！ 亲，别垂头丧气了，没什么大不了，加入我们吧，和我们一起将减肥进行到底！ 听过抽脂减肥，很恐怖！ 听过节食减肥，很受罪！ 听过运动减肥，很累人！ …… 抛开他们，我们来按摩减肥吧！说到按摩减肥，相信大家都不会陌生，因为现在连锁的美容美体 SPA 很多，也就是传说中的减肥中心美容院一类的。对于减肥...查看全部网友说： 夏季来了，爱美的你还在为肥胖的身姿而烦恼吗？美美的衣服，迷人的短裙……百般搭配似乎都不适合自己，好烦！ 亲，别垂头丧气了，没什么大不了，加入我们吧，和我们一起将减肥进行到底！ 听过抽脂减肥，很恐怖！ 听过节食减肥，很受罪！ 听过运动减肥，很累人！ …… 抛开他们，我们来按摩减肥吧！说到按摩减肥，相信大家都不会陌生，因为现在连锁的美容美体 SPA 很多，也就是传说中的减肥中心美容院一类的。对于减肥...查看全部网友说： 看到网上这么多的姐妹为减肥而苦恼，我心中有一种说不出的滋味。不久前的我也一直受到这件事的困扰，然而当减肥成功了之后，我发现这其实是一件很简单的事情！ 我是在生完了宝宝之后，胖起来的。我身高1米6，却有130斤重。这几年来，我都不愿意照镜子，因为镜中的形象是我不能接受的。不照它，眼不见，心不烦。可是，并不是不照镜子，就没有这方面的困扰：每一次换季的时候，看到同伴们穿着漂亮的衣服，我也忍不住掏出了钱...查看全部将减肥进行到底
作者：蒴妈我身高1米65，婚前体重56公斤，多漂亮的牛仔裤，一伸腿就能穿进去。虽然瘦的有点缩腮，但总的来说对自己还是很满意的。
婚后，确切的说是生了孩子以后，我的体重巨增到74公斤，而且居高不下，以前的衣服全都小了不说，自己也痛苦不堪。尤其到了夏天，浑身的赘肉就象件棉衣一样糊在身上，走远路两条腿之间就会磨的冒油！怎么会变成这样？大概是因为怀孕以后我的饮食习惯改变了，爱吃肉，爱吃甜食，不爱运动！看着院子里走着的五、六十岁的老大妈们的身材，从上到下直径相同，我真害怕以后tulaoShi.com也会变成那副摸样。最让我痛心的是，逛商店很难买到可心的衣服了，才20几岁爱美之心就被自己扼杀了，如此下去如何是好？最让人恐惧的是，肥胖还会引起很多并发症，情急之下，我下定决心，加入减肥大军的行列中去！
可是怎么减呢？运动吧，不是说生命在于运动吗？住的楼下就是会所，这么好的条件为什么不利用？花1800办了张减肥卡，又买了全套的运动服，隔三差五的就跑去健身房跳健身操、游泳，跑步……坚持了半个月，我累得连北都不知道在哪里了，看到跑步机两腿就跟着哆嗦。最让我痛苦的是效果并不明显。怎么办，换个方法吧，喝减肥茶试试！关之琳不是说过吗，“大印象，好身材”。200元买了3桶回家，打开冲泡尝一口，嘿~这是什么味道啊，苦涩难咽。几个小时后，我开始腹泻了，吃几顿拉几次，好象肠子变成直的了。一天下来拉得我头晕眼花，身体里有用没用的全都排泄出去了，虽然体重减下去2、3斤，但免疫力和内分泌都跟着失调，3个月感冒了2次！
两种方法都以失败告终，再换个别的方法吧！从报纸得知，深圳有家鱼美人针灸减肥连锁店，口号是：无效退全款！前往咨询，得知每次在那里只要让医生扎上数10针后躺40分钟不动，就可以达到减肥效果。这还不容易，减去！交了2000元钱，我也开始接受针灸减肥了，呵，别说还真疼！40几针扎在身上那！而且拔针的时候还会被放点血（据医生说这属于正常现象，是皮下毛细血管破裂），躺在减肥床上看着周围和自己年龄相仿的女性几乎赤裸着全身，闭着眼睛，默默的忍受那40分钟，我不禁有些黯然伤神。此景让我联想到《红楼梦》里，马道婆算计王熙凤，在布偶上扎满大头针，我现在就象那个倒霉的“布偶”……
唉，早知如此，还不如少吃点，什么都有了。连锁店给我配备的跟踪员每次都会在我耳边不停的吹风，给我做心理暗示，什么不要吃主食拉，每天定时排便拉……象紧箍咒一样念得我对吃饭产生了一种憎恨感。20天后，我的体重从74公斤减到了69公斤，也不知是针灸起的作用还是我节食起了作用。后来我的手臂、四肢、肚皮处每到晚上都会起红包，奇氧无比，而这些地方都是针扎过的地方，难道是产生过敏反应了？至此，减肥再次搁浅了。
可是69公斤离我的标准体重还差得远呢？如果不继续努力，再次反弹可麻烦大了。我又一次对减肥燃起新的希望，找到了第2家美容纤体机构。这家的宣传语更吸引人：不针灸、不节食、不运动、不反弹。点穴减肥，让你重新找回自我！哈，不错嘛，交了3000元后，我如期的躺在那里接受“治疗”了，点穴、捏脂，其实就是躺在那里让别人帮我做运动呢！看到为我忙呼的小姐每次累的满头大汗，真有点于心不忍。操作结束后，美容小姐还会递给我一杯褐色的“纤体茶”和两粒螺旋藻片，吃下去后到了晚上，拉的那叫一个痛快淋漓，仿佛卸下一个包袱。那种感觉和腹泻不同，让我不禁茫然，难道自己是由粪组成的？20几天后，我秤体重，哈哈，64公斤了。可是，去美容院做减肥，好象让我上了一个圈套，因为美容小姐每次都在哀求我开卡做美容，最后弄得好象我不开卡就像欠了她什么是的，而且态度明显不如以前好了，这是怎么话说的？耐着性子减了一个疗程后，我和美容院SAY BYEBYE了！
减肥，让我耗尽心力财力！看媒体报道说，肥胖是和基因有关，难道是生了孩子后基因重组了？为什么有些人怎么吃都不胖，而我喝口凉水都长肉呢？好郁闷啊！可是认真回想婚前56公斤的身材，和运动不无关系。那时候自己吃饱全家不饿，每天下班后，和3、5个同事散步、聊天、累了就去吃几根羊肉串，渴了就喝点矿泉水。从下午6点下班到晚上9点，几乎都是在运动中。第二天早上6点起床，还满有兴致的骑着自行车饶着大街溜达一圈。可是现在呢？自从有了孩子以后，做了全职妈妈，每天家务缠身，只能挤时间做自己的事情。散步就更别提了，一没心情二没时间！长期下来，还能不胖？ 看来，问题还是出在自己身上。
就这样，我重做调整以平和的心态来再次面对减肥。首先少买高热量高脂肪的食品，少吃零食少喝饮料，馋肉了就吃点海鱼，每天坚持散步一小时，带孩子玩的时候自己也跟着“疯狂”一阵，坚持几个月，体重虽没有减轻太多，但控制住了，看来还是有效果的。我信心大增，发誓要将减肥坚持到底，不断寻找新的科学有效的减肥方法。生活本来就是丰富多彩的，用快乐的心情面对生活，就会发现很多精彩所在！
初冬减TuLaoShi.com肥：这样运动不利于减肥
短时间运动：在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfeishoushen/）大运动量运动
大运动量运动：若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。
短时间运动
短时间运动：在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfeishoushen/）快速爆发力运动
快速爆发力运动：人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
总之，想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120—160次的低中强度，长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。
肉紧的人怎么减肥?减肥最有效的方法
减肥本身对大家而言就是一个特别难的事情，然而让胖MM更头疼的，就是肉比较结实，怎么减都没有效果，那么肉紧的人怎么减肥?专家说，减肥一定要找对方法，错误的方法是不管如何努力都不会有好的效果的，减肥最有效的方法为您介绍。肉紧的人怎么减肥?减肥最有效的方法： 第一步要多按摩，软化肌肉，第二步减少脂肪！ 按摩方法，以小腿为例：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。 消灭脂肪: 所有的燃脂运动都能减少脂肪（如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，才能直接燃烧脂肪）。 另外，一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。活动脚尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。 当然，在改善肌肉型小腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。 减其它肌肉型部位，也可用此方法类推。 像任何一个局部线条的雕塑工作一样，改善肌肉型肥胖更加需要您的精力和耐心，生活中，一旦发现自己变胖了，制定减肥计划，严格按照固定的食谱去执行，一个周期内取得显著效果后再加以维持，直到体重恢复到理想标准为止，这是一场对自己的战役，指挥官只能是你自己。 肉紧的人怎么减肥?赵飞燕人人瘦健康专家建议，如果你在生活中没有足够的自控能力，无法养成控制饮食的习惯，那么减肥就要在运动和生活方式调整方面下手，多花一些时间和心思。尽量找到自己的目标，向她看齐，每天鼓励自己，适当多运动一下，养成清淡的饮食习惯。每天喝大量的水，养成喝绿茶的习惯，赵飞燕人人瘦减肥茶能够帮你消化掉脂肪，排出毒素，保持轻盈的体态。
肉紧的人怎么减肥 减肥最有效的方法 赵飞燕人人瘦减肥茶经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一“非常减肥6+1”减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。使用赵飞燕减肥茶，助你随心所欲掌控自己的体重，做一个标准的完美女人。 每个女孩子都有美的梦想，美是女人一生的追求。在这个特殊的时间，为何让自己在赘肉包裹中遗憾，为何不让自己自信的拥有属于自己的美。加油吧，女孩子们，让我们为了美丽的春天，更为了美丽的自己排出肠道垃圾，抵御脂肪堆积吧。
