宝宝好视力需要哪些好营养？

宝宝好视力需要哪些好营养？

　　维生素的功劳

　　★ 维生素A 电视宝宝需要维生素A

　　宝宝体内缺乏维生素A时，会产生眼睛疲劳、干涩、泪少，在黑暗环境中的适应能力下降。

　　维生素A的食物来源是甘薯、甘蓝菜、菠菜、西兰花、空心菜、黄花菜、雪里红、香椿、薄荷、南瓜、胡萝卜、西红柿、木瓜、芒果、苹果、绿茶、猪肝、鸡肝、牛奶等。

　　★ 维生素C 宝宝预防感冒，维生素C来帮忙

　　维生素C是组成眼球晶体的物质之一。如果缺乏维生素C就可能会使宝宝眼球晶体浑浊。

　　维生素C的食物来源主要是蔬菜和水果，如西兰花、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽菜、土豆、白萝卜、猕猴桃、鲜枣、柑、橘、橙子、山楂、草莓、苹果等。

　　★ 维生素D 宝宝怎样补维D和钙才安全

　　维生素D可以促进宝宝对钙的吸收，钙也是宝宝视力的营养物质之一。

　　维生素D可以通过阳光直射皮肤合成或从鱼肝油中补充而来。

　　★ B族维生素 孩子挑食偏食可能是缺维生素B

　　B族维生素可以维持视神经及角膜的健康。油炸、油脂高的食物都会造成B族维生素的耗损，使宝宝的眼睛畏光流泪、视力模糊。B族维生素中的三个成员尤为重要。

　　维生素B1的缺乏会产生干眼症、视神经炎或球后视神经炎。

　　维生素B2的缺乏会导致神经炎、眼睑炎、角膜炎。

　　维生素B6的缺乏也容易导致干眼症、视神经炎。

　　鸡蛋、燕麦片、牛奶、松子、糙米、豆制品、动物肝脏、土豆、花生、南瓜籽、杏仁、核桃仁等食物中含有大量B族维生素。

　　★ 维生素E  对宝宝大脑发育有益的维生素

　　维生素E具有抗氧化作用，抑制宝宝眼内水晶体的过氧化反应。小麦胚芽、芝麻酱、松子、西红柿、花生酱、葵花籽、麦片、杏仁等食物中含有大量维生素E。

宝宝视力怎样才健康？

　　我们一般做视力测试，看的是E型视力表，E字的开口分别指向四个方向;而飞行员入选考试则用的是C型视力表，C的小小开口会朝八个方向，由测试者作出判断。原因是对飞行员要求更加严格，在高空中高速飞行的时候，良好的视力有助于作出快速的反应及准确的判断。

　　婴儿当然不会用视力表进行测试，但是科学家们通过测试发现有些宝宝的视敏度较高，相当于在标准视力表上比其他宝宝多看1.5行。

　　为什么视觉与人的智能有着密切的关系呢?

　　因为视觉刺激是形成人类认识最重要的信息来源，进入大脑的信息中，视觉占83%，婴幼儿从小生活在适宜的视觉环境中，将为他们知觉和认知发展打下良好的基础。

　　首先，视觉与思维的关系。近年来的研究表明：利用视觉形象可大大提高孩子的注意力、记忆力及综合能力。孩子们会把他见到的对象，整个地、不加思索地、但清晰地印在脑子里，形成牢固的脑映像，类似于感光胶片，比如认识红灯。这种能力，成年人也望尘莫及。

　　有了视觉就产生概念，从认识到那是红灯，到认知到“红灯停绿灯行”。这是一种更加认知或者更加智能化的过程。耳聪目明，就是所谓“聪明”，即高智商。

　　其次，视觉与图老师语言。凡是视觉开发好的婴幼儿，语言发展也好。这其中的原因是，学习语言是两个方面促成的：一是听，产生语感;二是看，视敏度高的婴幼儿能敏锐地看出成人说话时口型的细微差别，加上语势、表情、手势等，婴幼儿的模仿能力强，很快就掌握了母语。

　　如何才能让宝宝看得更清晰呢?

　　从宝宝一出世，他就要经历12个月快速而又神奇的视力发展过程。刚出生时，宝宝眼睛的发育还不完全，视觉结构、视神经尚未成熟，只能模糊看到眼前约20公分的事物。

　　然而在接下来的每一天，他们的视野将逐渐扩大，不同营养情况下的宝宝，视力发育可能逐渐出现差别。到了宝宝一岁时，在同等距离的情况下，视力发育好的宝宝可以看到更细微的东西。在他们眼中，清晰与模糊的差距将影响认知的快慢与准确度。

　　视网膜磷脂中50%是DHA，要宝宝视觉发育好，就要补充足量的DHA。

　　著名的美国莫里研究显示：“在出生后的头12个月内，婴儿持续从母乳或配方奶粉中摄入科学验证水平的DHA，有助于宝宝在52周龄时的视敏度发育，相当于在标准视力表上多看1.5行。”

　　什么是视敏度，简单地说，视敏度是指辨别物体或物象细微差别的能力。能在视力表上多看1.5行，这是一个不小的进步!这说明宝宝的视敏度高人一筹，设想一下，宝宝每天摄入大脑的信息，量既广，而质更高——更清晰，更准确。他们打通大脑思路，促使大脑增长出树突、轴突，促使脑神经髓鞘化，日积月累，宝宝当然更聪明。