在职场中,女性穿上男性化的服装,呈现出较男性化的心理--想像男性一样的工作,以实力来决定胜负,Tulaoshi.com而不是因为是女性就得撒娇示弱,因此,这类女性要尽量消除自己女性化的部分。
2、白领职场妆容的三大禁忌
*忌经常变幻妆型:化妆在一季中可以比较固定,经常变化妆型会给人以好变、不稳定、不安心的印象。
*忌场合不同而妆束不改:如果与白天接触过的人士有晚宴的约会,化妆要有少许变化,因为气氛与服装都变了。
*口红最好是用品牌产品:每个女性选择使用的口红应是一种牌子,混用不同的品牌有可能会引起过敏。口红最好是用品牌产品,名牌的化妆品不仅有配套系列,更重要的是作料上乘,并有严格的质量检测。
3、穿衣有道,不同行业服装搭配装扮技巧
*以中性表达严谨
主打风格:简洁大方、轻松从容、自信
适合行业:保险、金融、银行、机关等理性行业
推荐搭配:收腰小西服+荷叶边衬衫+西裤
*以黑白演绎知性
主打风格:整体造型舒服、不拘谨
适合行业:IT、广告业等宽松行业
推荐搭配:白色条纹长衫+牛仔裤+柠黄色腰带+漆皮高跟鞋
*以艳花释放激情
主打风格:大胆用色彩
适合行业:媒体、设计工作室等行业
推荐搭配:高腰碎花连身裙+素色小外套+高跟鞋
都知道大蒜是宝,吃了身体好,但大蒜的异味还是常让女人敬而远之。不过,妇科专家还是提醒大家,每天在吃晚饭时顺便吃颗生蒜,对预防那讨厌的阴道炎是很有用处的。陕西省妇幼保健院妇一科主任张恩娣指出,阴道炎对于女性来说,小毛病常带来大麻烦。霉菌性阴道炎在湿热的季节比较多发,也是阴道炎中最常见的一种,医学上称之为念珠菌性阴道炎。据统计,约有75%的女性,一生中至少会得一次念珠菌性阴道炎。
念珠菌在正常情况下,处于人体内其他细菌的控制之下,但有时因为抵抗力下降、感染等原因也会过度生长,引发阴道炎,而且念珠性阴道炎很容易复发。
张恩娣指出,大蒜对于预防阴道炎很有好处。大蒜可以确保机体获得足够的脂肪酸,它们具有抗真菌的特性。每天坚持生吃一些大蒜,能使你患阴道炎的几率大大减小。如果你正在治疗阴道炎,也可以用生蒜来增加疗效。
吃生蒜时,你可以随饭一起嚼碎吞下去,也能切成片再吃。至于大蒜异味带来的麻烦,可以在嘴里含一口牛奶或嚼点茶叶就OK了。张恩娣还建议女性常喝酸奶。常喝酸奶可以预防阴道念珠菌的感染,因为酸奶含有大量活乳酸菌,可抑制人体内包括白色念珠菌在内的其他菌的过度繁殖,有效调节阴道内的酸碱度和菌群的平衡,故有抗菌防阴道炎的作用。
不过,喝酸奶预防阴道炎也需要有所选择,张恩娣指出,不要选用果味酸奶,它所含的糖分高容易使血糖升高,体液呈酸性,而酸性环境很利于念珠菌的繁殖,反而不利于防病。此外,张恩娣还表示,除了使用小技巧来预防阴道炎,更重要的还是在生活中注意细节,比如生活规律,不吃太多烧烤或口味太重或过于辛辣的食物等。
对抗阴道炎小贴士1、少穿紧身裤:女性下体阴暗潮湿,过紧的裤子令下体循环不通爽,女性患阴道炎机会亦会增加。2、别用有香味厕纸:加添了芳香剂的卫生巾或厕纸会刺激女性外阴。3、抹下体由前至后:如厕之後用厕纸清洁下体时,应由前至后的方向抹,避免把肛门的细菌带到阴道,引致发炎。4、夫妇共同治疗:假使性伴侣同时患有念珠菌感染,宜夫妇共同治疗,以避免互相传染。
色素沉着,黯淡肤色,层出不穷的小斑点,还有那厚厚遮盖粉底带来的僵硬笑容,它们困扰了我们整整一个夏,就连宝宝也会趴在镜子上和你一比黑白。唉!我们不禁有点伤感…… 不用担心,专家告诉我们,紫外线造成的色斑和肤色黯淡是最困扰亚洲女性的皮肤问题,然而也是最容易调理的。现在就听听别人的高招吧! VC护肤就能白(陈小蕊 28岁 宝宝2岁) 我有个美容师朋友,她曾给我推荐了高含量的精纯维他命C的护肤品。她告诉我,精纯维他命C能抑制黑色素最终形成的氧化过程,还能作为表皮脱落剂,加速表皮黑色素的脱落,促进皮肤表面含有色素细胞的自然消亡,净化皮肤,使肤色均匀,透明有光泽,为皮肤带来对抗色斑和黯淡肤色的双效修护。后来我曾试着每天使用富含VC的护肤品。令人欣喜的是,不到2个月,美白效果就有目共睹啦! 优酪乳白皮肤 (仁燕 29岁 宝宝3个月) 你可以在每晚洗完脸后,将优酪乳或其它优质的乳酸奶制品倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,而每次的用量大约只有1/6瓶优酪乳。 皮肤的“白开水”(墨如水 31岁宝宝3岁) 如果你能坚持每晚入睡前用化妆棉加上美白化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟。每周3次,你的皮肤会有想不到的水亮清透白嫩! “白”泡一次温泉(夕妍 27岁宝宝1岁半) 一个偶然的机会,我被几个好友拉去泡温泉。你知道吗,一天下来,我从头至脚的皮肤都呈现出从未有过的白皙光泽。后来才知,泡温泉不仅可让肌肤白润光滑,且还可消除疲劳。这对于皮肤过敏的人也同样有效。 不妨做个茶美人(汤汤 30岁宝宝半岁) 别小看茶叶的功效,结合瑜伽功法也能让你自然美白。首先用冷茶包敷眼五分钟,再用优质的泡过的绿茶敷面25分钟后,即洁面。接着做一个类似瑜伽的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟,要一段时间的练习,但是效果真的很好。 红酒蜂蜜面膜(凌落芬芳 28岁 宝宝1岁3个月) 每个夏季之后,我都会自制面膜来改善肤色。红酒蜂蜜面膜不但效果不错,制作起来也很方便。原因是,红酒中的葡萄酒酸就是果酸,能够促进角质新陈代谢,淡化色素,让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。如果你对酒精过敏,最好不用这种方法。将一小杯红酒加1-3匙的蜂蜜调至浓稠的状态后,均匀地敷在脸上,八分干之后,用温水冲洗干净。
十月怀胎,一朝分娩。许多准妈妈都曾想过,不久后的某一天,腹中的宝宝将在黑暗中摸索着,想要推开那扇带他进入多彩世界的“产门”,但随之而来的将会是足以让妈妈自己撕心裂肺的疼痛,这让她们不寒而栗。
是不是那随着分娩而至的疼痛,准妈妈只能无奈地接受而无法改变?其实不然。准妈妈有没有想过,在分娩时正确的呼吸也能帮助你减轻产痛?只要你对分娩的过程和规律有所了解,在分娩前学会“拉梅兹分娩呼吸法”,并在分娩时正确运用它,你分娩的疼痛就会减轻。
TIPS
分娩一定会经历剧痛吗?
产痛是阵发性的。分娩并不一定会经历剧痛。产时的疼痛程度和精神紧张息息相关。恐惧、紧张以及压力过大会导致全身肌肉紧张甚至痉挛。这样,疼痛的神经末梢得到刺激的机会增加,传出疼痛的信息增加,产生疼痛的感觉也会增加,可能出现难以忍受的宫缩剧疼。另外紧张和恐惧还可能导致不协调的子宫收缩,使分娩过程不顺利,产程延长甚至停滞。
台湾歌星蔡幸娟,在怀孕七个月时推出了新专辑《妈妈情歌》。进录音室录歌时,她结合运用了“拉梅兹呼吸法”,用愉快放松的心情配唱,而这样的歌曲也多了一份格外的舒缓。
1960年,一种新型的分娩呼吸技巧从美国传到亚洲,引起轰动。由于它是由法国医生拉梅兹(Lamaze)博士在1951年整理后向世界推广,因此被称为“拉梅兹分娩呼吸法”。它利用呼吸分散准妈妈的注意力以减轻分娩的痛苦,同时也可由丈夫m.tulaoshi.com陪同练习和运用。拉梅兹分娩呼吸法强调分娩是一种正常、自然、健康的过程。通过一系列的学习与持续的练习,使每位准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。
拉梅兹分娩呼吸法的原理
拉梅兹分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据,认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激,并选择如何反应。所以,拉梅兹分娩呼吸法,也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法,从怀孕早期开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定,以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
有经验的产科医师或专职护士会指导准妈妈,如何进行有效的呼吸和放松训练。准妈妈会掌握待产和分娩时的力学知识,并运用到不同阶段、不同程度疼痛的应对中去。
拉梅兹呼吸法的5大阶段
◆Step1胸部呼吸法
鼻子深吸一口气,随着子宫的收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
TIPS
胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式,应用在分娩开始的时候。此时宫口开了3cm左右,子宫每5分钟~20分钟收缩一次,每次收缩约长30秒~60秒。准妈妈可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。
◆Step2嘻嘻轻浅呼吸法
首先,眼睛注视着某一个地方,让自己的身体完全放松。用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音一样。当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就减慢。练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习能达到60秒。
TIPS
此法应用在胎儿一面转动,一面慢慢由产道下来的时候。此时宫口开至3cm~7cm,子宫的收缩变得更加频繁,每2分钟~4分钟就会收缩一次,每次持续约45秒~60秒。随着子宫开始收缩,采用胸式深呼吸,当子宫强烈收缩时,采用浅呼吸法,收缩开始减缓时恢复深呼吸。
◆Step3喘息呼吸法
准妈妈先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4次~6次的短呼气,感觉就像在吹气球,比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅。也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长,至一次呼吸练习能达90秒。
TIPS
此法应用于宫口开至7cm~10cm时,准妈妈感觉到子宫每60秒~90秒就会收缩一次,这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆,子宫的每次收缩维持30秒~90秒。
◆Step4哈气运动
阵痛开始,准妈妈先深吸一口气,接着短而有力地哈气,如浅吐1次、2次、3次、4次,接着大大地吐出所有的“气”,就像在吹一个很费劲的东西。练习时每次需达90秒。
TIPS
进入第二产程的最后阶段,准妈妈想用力将婴儿从产道送出,但是医生会要求准妈妈不要用力,以免发生阴道撕裂,等待宝宝自己挤出来。这时,准妈妈就可以用哈气法呼吸。
◆Step5用力推
准妈妈下巴前缩,略抬头,用力使肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要换气时,保持原有姿势,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时,准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。每次练习时,至少要持续60秒用力。
TIPS
此法应用于宫口全开时,助产士也要求准妈妈在即将看到婴儿头部时,用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气,然后憋气,马上用力。
拉梅兹分娩呼吸法的练习
准备工作
现在让我们在产前训练起来,在客厅的地板上铺一条毯子,或在床上练习均可。室内可以播放一些优美的胎教音乐。准妈妈可以选择盘腿而坐,在音乐声中,准妈妈首先要让自己的身体完全放松。除了准妈妈自行练习之外,也需要准爸爸在旁陪伴,一同练习,增强准妈妈的信心。
练习诀窍之一
★模拟子宫收缩初期:先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
★模拟子宫收缩渐渐达到高峰时:以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。
★模拟子宫收缩逐渐减弱时:恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
★模拟子宫收缩结束时:做一次胸部呼吸,由鼻子吸气,再由嘴巴吐气。
练习诀窍之二
练习呼吸的同时,可配合手部动作按摩腹部缓解产痛。
假想宫缩阵痛来临了,开始缓慢而有节律地用鼻子深吸气,很自然地将气吸入下腹部,持续3秒钟,同时双手掌面由腹部两侧向腹中央再往下腹部边滑动边按摩。之后用嘴缓缓吐气,持续3秒钟,同时两手掌随着哈气动作边滑动边按摩回到原处。重复上述动作每分钟约11次~13次左右。
一定要记得,宫缩间隙停止动作,稍稍休息,养精畜锐,保存体力,正常饮食,及时补充能量。
TIPS
要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法,应当尽可能及时参加医院提供的准妈妈课堂的学习,回家认真努力练习,这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课,这样的话,一旦上了产床,会因方法运用不够熟练而使效果大打折扣。
另外,采用拉梅兹分娩呼吸法时,最重要的是准妈妈需要充分了解分娩过程中自身的身体变化以及胎儿的状态,这样才能使拉梅兹分娩呼吸法发挥最大作用。
要做妈妈了,这是件令人兴奋的事儿。可在欢喜的同时,也许你还会生出几分忧虑:孩子他爸个子不高,宝贝将来能长成高个吗?我们两口子皮肤都有点黑,能使孩子长的白点吗?等类似的问题困扰着新妈妈们。本期豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)与你分享10不可思议的遗传说法!
1、父母美貌传女不传男?
相貌好不好,不要轻易怪父母。科学家发现,对于男孩来说,他只能从父亲身上得到男人味的遗传,至于自己长得好不好看,则不取决于父母容貌。不过,女儿却能够继承父母双方的美貌。
苏格兰圣安德鲁斯大学的戴维•佩雷特和伊丽莎白•康韦尔领导了这一研究。研究人员对数百名男女的家庭照片进行了研究,这些照片包括他们和其父母数年间拍摄的照片,并分别对照片的吸引力和男性的阳刚度、女性的娇柔度进行评分。结果显示,父亲会把阳刚气遗传给儿子,却不能把俊美遗传给他们,母亲同样不能把美貌遗传给儿子。过去有研究认为,女性选择性感的配偶,是因为生物本能驱使她们让儿子得到俊男因子,但新研究推翻了这一假设。
同时,美国的一项研究发现,俊男美女头胎生女儿的机会比生儿子高26%,难怪众多明星头一胎都是漂亮的女儿。
2、肥胖基因传女不传男?
大部分人肥胖都是多种因素引起的,而遗传因素较环境因素为高。但最新的发现却是父亲肥胖,女儿很可能会遗传到父亲的肥胖基因,但儿子就不会。
据美国临床营养学期刊报道,研究人员通过对47名7至10岁女孩研究她们与父母的体重及热量消耗形态后发现,女孩们的体重主要受父亲的身体脂肪影响,而母亲体重与女儿体重则没有关连。香港的医学界人士推断这是由于女儿受到父亲X染色体内影响体重的基因,甚至要配合母亲的X染色体,才可能把肥胖基因只传给女儿而没有传给儿子。
3、近视眼也会遗传吗?
从眼病的调查结果分析,有近视家族史的家庭成员,发生近视的比率比没有近视家族史的要高些,说明近视的发病与遗传有一定关系。但近视的发生又受后天环境因素的影响,所以,目前学者们都认为,近视属于多基因遗传,即病人有多个致病基因,但又有环境因素的作用,这在单纯性近视的发生上是很容易看到的现象。环境因素包括照明不佳,不良的阅读和工作习惯,如长时间阅读和近距离工作,眼的调节肌肉处于持续的紧张收缩状态,进而调节能力减弱,而发生近视。但同样的条件下,并不是所有的人都发生近视,而某些近视患者也并非做近距离工作,有些甚至很少阅读书报。
可见,近视是遗传和环境共同作用的结果。
4、寿命也会遗传?
寿命是有遗传基础的。我们可以看到,有些家族中的成员个个长寿,但也有短命的家族存在。寿命的长短有家族聚集的倾向性。如果你的家族中有长寿的先例,那么你的孩子长寿的可能性是很大的。
最有说服力的是对同卵双生子的调查。资料统计,60-75岁死去的双胞胎,男性双胞胎死亡的时间平均相差4年,女性双胞胎仅差2年。不过,寿命也受环境因素的影响,如饮食习惯、生活环境、工作环境等,也在不同程度上左右着人的寿命。
5、黑父母生出黑孩子?
肤色在遗传时往往不偏不倚,让人别无选择。它总是遵循着相乘后再平均的自然法则,给孩子打着父母综合色的烙印。比如,父母皮肤较黑,绝对不会有白嫩肌肤的孩子;如果父母中一个人较黑,一个人较白,那么在胚胎时平均后,便给孩子形成一个不黑不白的中性肤色。因此,黄种人生的孩子,一定是黄种人的肤色。一个非洲的留学生找了个肤色偏黑的中国女子,生出的孩子果然皮肤也很黑。