产后俏妈咪塑身养颜心经

产后妈妈别太依赖月嫂

月嫂的出现传播了科学育儿的新理念，给小两口在孩子刚出生时最手忙脚乱的一个月以帮助。但是临床发现越来越多的产妇对月嫂过分依赖，月嫂对产妇过分强势，带来许多负面影响，这样适得其反。

    举几个例子：

    例一：一个年轻m.tulaoshi.com的妈妈生完孩子4天了，眼里含着眼泪跟我说：我都嫉妒月嫂了，她说我不能抱孩子，要好好休息。月嫂在一旁抱着孩子笑着说：她不懂，也不会抱孩子奶也不够，都是我照料孩子。

    例二：我在查房时看见月嫂抱着孩子，逗着孩子，做妈妈的在床边眼巴巴的看着，我说怎么不让妈妈抱抱呢？奶奶在一旁说：这月嫂可贵了，花那么多钱就得让她多干点。

    例三：一位得抑郁症的产妇在一间房中孤独的躺着，隔壁月嫂和产妇的父母逗着孩子，产妇静静地听着，一脸的无助。正是这种待遇使产妇的产后抑郁症越加严重。

    这些就是我们请月嫂的误区。

    月嫂应该定位于：协助产妇做些粗活，帮助产妇做她不方便做的活。一个孩子的好与坏(这里包括身体是否健康、心理是否健康、智商、情商是否高)，长大是否成才，都与母亲的胎教和出生后每一天的教育、影响分不开。从孩子出生，母爱就一直是孩子成长最重要的因素，孩子减少了母爱的享受，对日后的发育成长会造成许多障碍。

    作为产妇生完孩子后只是万里长征走完了第一步，接下来就要用自己的乳汁哺育孩子。月子期间妈妈们最主要的事情就是好好恢复体力，认真哺育婴儿。当孩子需要吃时，按需哺乳；当孩子睡觉时妈妈也跟着孩子一起睡觉休息。做每件事都要对着孩子讲述道理，给孩子唱歌，目光与孩子对视，进行感情的交流。这样长大的孩子懂道理、有人情味、有爱心。

    月嫂协助产妇做好自身康复和婴儿护理，绝不是代替产妇。平时做居室卫生日常清洁，帮助做乳房护理、煲汤、营养配餐、沐浴擦身。对婴儿，换尿布，洗澡，洗涮婴儿用品。在整个工作中只是配角，千万不要喧宾夺主，好的月嫂只能主动帮助产妇进入母亲的角色，用自己的经验帮助产妇更快地熟悉侍弄孩子的方法，希望我们每个使用月嫂的家庭不要进入这个误区。

 

产后要跟紧探索情欲的脚步

12、抹具有性诱惑的香水

玫瑰(或蔷薇)花香，是对你进行性刺激的绝对妙方。而温和又微带甜辣的姜味则可迅速点燃他的情欲。

13、利用性爱书籍

找一本介绍性爱姿势的书，随意翻到一页，照着上面去做。再也没有比这么做更容易的事了。

14、准备一些辅助工具

用枕头把臀部垫起来，能帮助你获得需要的最大性刺激。耐心调整位置，直到找到让你感到最舒服的点。

15、亲吻关节结合部

尽管他已经知道该亲你哪些部位，但现在请他换一下：你的膝盖、肘部、肩膀、脚踝、脖子、髋部。这些部位非常敏感。

16、玩泡泡

让他喝一大口香槟，然后用舌头在阴蒂周围持续不断地搅动那些香槟泡泡，这可是个好办法。

17、发掘好玩又刺激的小道具

如有按摩颗粒的小橡皮圈和小震动器，在前戏时拿来刺激私处，加上温柔的手势配合，震动幅度刚刚好，状态特别棒的时候还能直接感受高潮。

18、自己给自己当帮手

把食指和中指成V型放在阴蒂上，性交时轻轻爱抚，他几乎不会感觉到你手指的存在，而额外增加的摩擦力度却能使你受益。

19、别急着进入

引导他的手，他的嘴，到任何能使你到达高潮边缘的地方上，然后“央求”他进入你的身体。

20、看着自己做爱

做爱时你都闭着眼睛？那就太浪费了，对着镜子做爱，激情时分看着镜中两具贴合火热的曲线，你和他狂野迷离的神情，还有什么比这个更疯狂更大胆的兴奋剂吗？

21、自拍激情小电影

其实人都有窥探和被窥探的欲望。情绪来了，架一部DV，上演自己的“本能”，内心那种被窥视和表演的欲望像动力强劲的马达推动着你，放开束缚完全投入，高潮原来就是这么简单。

22、在公众场合尝试一下

你内心秘密地希望在公共场合暴露？那么，试一下靠近窗口站着做爱，当然得穿着上衣，那即使是邻居看到也一无所知。还有，你们的爱车也是绝佳的浪漫场所。

23、换个姿势

如果喜欢从后面来，就跪在床上，胸部贴着床，让他站在床边。这样可以让你的阴道长一点，感觉更紧。他还能欣赏你的身体，你也可以感受胸部摩擦床垫时的快感。或者将你的脚放到他的肩膀上，这样你的阴道就变得短一些，他的宝贝在里面能抽送得更自如有力。

24、练习再次进入

让他首次进入后，拔出来再尝试慢慢插入，但不要全部拔出来，快要出来之前停住，反复几次。你会爱上这种多次冲击的感觉。

25、利用震动设备

洗衣机这个大震动器就是很好的辅助工具。坐在上面做吧，洗衣机的震动可以增加他在你里面的力度，让你们越来越兴奋。

26、用嘴引诱他

口交的时候，他最好站着，你坐着或者跪在床上，这样你就没有那么容易累，可以更好地为他“服务”。

27、“时刻准备着”的睡姿

如果你实在太累了，没力气再和他做了，那就采取一种亲密的姿势入睡吧：让他从你身后搂抱你，把他的宝贝放到你的双腿之间，也许你们会在半夜醒来时激情碰撞。

法国新娘婚礼现场产下男婴

据台湾《联合报》9日报道，法国西部加雷镇一位新娘日前在镇公所完婚后几分钟当众生下男婴，母子平安。主持婚礼的镇长盖雪表示，这件事让我们很震撼。

据悉，这对新人当地时间7日上午11点的婚礼原本因新娘数度感觉快要分娩而几乎取消，但后来仍按计划举行。新娘的预产期是在14日。

盖雪说，新娘看起来筋疲力尽，我们以为是因为她即将成婚，压力太大，我试着让婚礼程序进行得快一点，让她不会那么累。

新人在镇公所内完婚后走到会场外拍照，宾客也纷纷离席，准备参加接下来的宴会。就在这时，新娘突然觉得不舒服，急忙走回镇公所。旁人见状赶紧呼叫医护人员，这时新娘的羊水已破，当天中午12时15分产下一名男婴。

盖雪说，听到婴儿的tuLaoShi.com哭声真让人感动，这样的事情对我们镇公所和医护人员来说都是头一遭。

分娩后莫立即喝猪蹄汤

母乳不足是不少新妈妈在哺乳期碰到的难题。其实，这当中有不少是因为使用了错误的方法。例如，民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳，但原来如果分娩后过早进食这些汤，反而会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。为此，有专家总结了六种比较科学的方法，帮助新妈妈增加母乳。

1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。

产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。

2.纠正母乳喂养中的不合理现象。

最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时；出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次；3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

3.避免“乳头错觉”产生。

从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

4.寻找引起母乳不足的其他因素。

如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等；同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂；哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌。

5.及时、适量、科学地补养。

哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。

6.注意喂养技巧。

新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。

别对宝宝过度关注疏忽了老公

别对宝宝过度关注疏忽老公

新妈妈困惑二、两人世界还是三人世界？

有些新妈妈和新生儿关系较为疏离而产生的困惑，但另一种“极端情态”:妈妈太投入了，感宝宝所感，乐宝宝所乐，忧宝宝所忧，天天跟宝宝泡在一起，寸步不离，连宝宝睡着了，要到楼下超市去买两包“帮宝适”也有强烈的愧疚感；连某一天奶瓶没有放在开水锅里煮，也会提心吊胆；当妈妈的完全沉浸在与宝宝亲密相处的快意当中，直接忽略了自己的另一半。以至于有的新爸爸在一开始还对宝宝的出生满怀欣喜，过了个把月以后却觉得自己恐怕是招来了“情敌”。有一位新爸爸这样描述自己的地位变化，“从二把手降为三把手我是有思想准备的，但我的妻子也不能关注孩子的大便胜过关注我的升迁啊——这次竞聘，我没有成功，我希望跟她谈一谈我的感受，但没想到她根本充耳不闻她只对宝宝的一颦一笑感兴趣。”

固守于你与宝宝的两人世界，忘了其实你们是“三人世界”，对新妈妈的身心健康其实也没有什么好处。把丈夫排斥在育儿程序之外只有使新妈妈更劳累，同时也让丈夫对你们母子的亲密产生嫉妒，而你，时间长了也可能抱怨丈夫没有责任心，认为孩子的出生并没有令他成长为“父亲”。这可能让男人心怀委屈:“不是我不情愿看护孩子，是你不放心我啊。”的确，在育儿方面，女性的“悟性”超过了在她们眼里“粗枝大叶”的男人，在新妈妈看来，丈夫“抱孩子的姿态很别扭”“不会分辨孩子的哭声”“他居然一面看报纸一面守着摇篮里的孩子！他从来不会全心全意！”“他冲的奶粉太稠，都把宝宝喂出火气来了！”这些指责对新爸爸的成长毫无益处，一连串的打击也会令新爸爸泯灭了亲自育儿的尝试欲。其结果是让男人从你们的“母子同盟”中分离出去，从此可能成为家庭的“边缘分子”。失去精神寄托的新爸爸可能以打电玩麻醉自己，也可能由此在家庭之外，另寻精神寄托。

因此，不管是从稳固夫妻情感，还是从稳固家庭“铁三角”格局的角度看，新妈妈都有必要分出一部分注意力给自己的丈夫。女性应该意识到，把自己的爱24小时投注到宝宝身上，不仅容易养成宝宝极端自我中心的性格，对丈夫也不公平。“这与情感上的喜新厌旧无异。”而帮助丈夫克服嫉妒的方式很简单：让他加入“铁三角”，学着负担起育婴责任。别忙着责怪他“粗心大意”、“笨手笨脚”，新爸爸成长为“真正的父亲”需要学习、犯错误、改正错误，在这其中，妻子的赏识和鼓励十分重要。夫妻应尽力学会换位思考，同时，新妈妈也要学会倾听来自丈夫的育儿建议——从根本上说，男性的育儿方针与女性不同，各有专长和优势，由爸爸妈妈一同带大的孩子，情绪更稳定，更不容易焦虑不安，作息也更规律。你也许认为这么小的孩子感应不到父母之间的和谐或矛盾，事实上，他完全可能感应到。记得一个真理：父母之间的爱，是给宝宝的最佳礼物；父母心平气和地讨论，如何在育儿劳碌和个人生活间取得平衡，会令宝宝的未来生活更富安定感和安全感。

催产素让两性恩爱一生

前不久，我和妻子带着儿女以及他们的孩子到墨西哥旅游。我们玩得十分开心，而且我还注意到，儿女们的家庭和我自己的一样恩爱。作为一位神经学家，我不禁思索我们家庭幸福的秘密。几乎可以肯定的是，后叶催产素在这中间发挥着神奇的作用。

催产素是大脑产生的一种激素，男女都有。对女性而言，它能在分娩时引发子宫收缩，刺激乳汁分泌，并通过母婴之间的爱抚建立起母子联系。此外，它还能减少人体内肾上腺酮等压力激素的水平，以降低血压。它还被称作爱情激素。伴侣之间的拥抱、爱抚、亲吻，都能促进这种激素的释放，帮助伴侣们建立起奇妙却异乎寻常的亲密感。在性爱过程中，催产素也不可或缺。曾有研究发现，催产素与性活www.Tulaoshi.com动是相互影响的。一方面，它能促进睾丸激素的产生，这有助于提高人们的性欲；它还可以增强阴茎和乳头的敏感性，改善勃起，使高潮和射精更加有力。另一方面，性活动本身能促进催产素的分泌。性高潮时，催产素在血液中的含量甚至可以达到平时的3—5倍。科学家认为，性交后的愉悦感和融为一体的亲密感，其主要动力就是催产素。对那些性欲不强的女性而言，催产素是一味催情剂。

催产素与雌激素也有特殊关系。没有雌激素，催产素就无所作为；雌激素含量升高，催产素的本领也越大。这可以解释为什么女性比男性更容易受到爱抚的影响，因为她们体内的雌激素水平要比男性高得多：当体内雌激素水平较高时(排卵期)，轻轻的爱抚就会产生强烈反应；而在雌激素较低的月经期，她们对爱抚的反应就不那么敏感了。如果平时得不到足够的爱抚，女性可能会对直接性触摸反感，变得抑郁和厌烦。

意识到催产素的神奇效果后，我们应该重新认识爱抚的作用。伴侣间要尽量寻找机会进行身体接触：逛街、散步时，可以手牵手、臂挽臂；看电视时，要依偎在一起，不时抚摸对方的手；如果相向而坐，我们也可以用脚在桌下交流。每对伴侣都要谨记，不要吝啬拥抱和亲吻，它们是帮助大脑释放催产素的强力助动剂。

如果伴侣不在身边时，也可以充分发挥想象力，去思念他/她：美国北卡罗来纳大学的一项研究发现，婚姻幸福的女性在思念伴侣时，血液中的催产素水平会迅速升高。
 

网络改变了育儿模式

从“团购第一人”到论坛版主

宫颖惠

网名：草莓天妈

等级：职业侠客

网龄：6年

我是2000年下半年开始上育儿网的，那时候我女儿已经4岁了。最初，新浪还只有一个育儿论坛，人也不是很多。因为当初大家对孩子的教育方面的认识还刚刚起步，所以育儿理念方面谈得不是很多，还是以交流育儿常识为主。

记得我还组织了新浪育儿的第一次团购。团购了1000多双外贸出口的袜子。为了保险起见，我专门到销售商的库房去看了一下，觉得确实不错才到网上发帖问大家要不要。

我们也会自发地搞一些活动，一块儿出去玩儿。因为那时人比较少，不像现在搞活动难度那么大。时间长了，大家已经成为朋友了，我们聊的话题已经不仅限于交流育儿问题了。

后来，虽然孩子大了，但是还是舍不得离开坚守了几年的阵地。正好新浪的艾樱她们决定开设一个家有小学生论坛，我就来当版主了。现在，如果工作比较忙，即使潜水，我每天也要到论坛上去看一看。这对我来说，好像也已经是一种工作了。如果有时间的话，就管理一下，或者挑起一个话题供大家讨论。

从我观察到的第一代网络妈咪来说，虽然几年过去了，但是她们和网络以及育儿的关系却越来越紧密了。比如汀妈和壮妈都辞去了原来的工作，一起开了个网络书店，卖育儿图书、童书，现在已经做得很大了。我们这些妈妈之间还都有联系，而且我们联系的方式基本还是在网上，因为已经习惯这种方式了。