坚果营养价值高
 (m.tulaoshi.com); 坚果含有优质植物蛋白和各种微量元素,营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。
对于宝宝来说,坚果的营养价值主要体现在以下两方面——
1、有益于大脑发育
坚果富含各种不饱和脂肪酸,如亚麻酸、亚油酸等。这些不饱和脂肪酸是DHA、AA的前体,可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,并保证它们的良好功能。
2、有益于视觉发育
坚果含有的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外,其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。
此外,适当的咀嚼也有利于视力的提高,而坚果可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
123让宝宝爱上8种益智坚果
冬天,各种应季果蔬相应减少,宝宝零嘴儿的品种好象也减少了。不过,冬天却是坚果的季节,小小的、硬硬的坚果,很多爸妈都不敢给宝宝吃,怕噎着、卡住喉咙。这种意外虽然有可能发生,但坚果确实是一类对宝宝健康非常有益的食物,只需爸妈用点心,宝宝照样可以安全享用坚果。
坚果营养价值高
坚果含有优质植物蛋白和各种微量元素,营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。
对于宝宝来说,坚果的营养价值主要体现在以下两方面——
1、有益于大脑发育
坚果富含各种不饱和脂肪酸,如亚麻酸、亚油酸等。这些不饱和脂肪酸是DHA、AA的前体,可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,并保证它们的良好功能。
2、有益于视觉发育
坚果含有的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外,其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/) 此外,适当的咀嚼也有利于视力的提高,而坚果可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/) 8种坚果营养拼盘
1.核桃——健脑
核桃富含优质脂肪和蛋白质,并含有大量维生素E、B族维生素和丰富的钾、钙、锌、铁等微量元素。
核桃味甘,性平,可润燥化痰、温肺润肠、强筋健脑,其中含丰富的磷脂和必需脂肪酸,有利于宝宝大脑发育,是很好的健脑益智食品。
2.花生
花生所含脂肪中,亚油酸和油酸12
让宝宝爱上运动
问题:
我的孩子不愿参加任何形式的体育运动。我是应该改变这种状况,还是随他去呢?
思考:
青少年运动有很多好处。运动会增强团队合作精神、图老师自尊以及对技能的掌握能力。参加体育运动也会培养一种健康的生活方式,改变现在很多孩子的“电视——电脑——床——薯片”生活状态。家长做出一些努力,鼓励孩子参加一些体育运动是有必要的。
解决方法:
1、帮助孩子找到适合他们个性的体育运动方式。有些孩子喜欢球类运动,比如棒球、足球和网球。另一些喜欢游泳、马术、体操或航海。观察孩子的强项和弱项,以及孩子喜欢的和讨厌的事物。让孩子尝试几种不同的运动方式,直到他找到一种适合他的运动。你可能整个童年时期都打棒球,并且依然很热爱这项运动,但如果你的孩子喜欢游泳,就要支持孩子的选择,同时也可以友善地鼓励他尝试一下你喜欢的这项运动。
2、带孩子去看几场职业比赛。通常,当孩子看到高水平职业运动员的表现,并感受到这项运动的激动人心之处时,他们会对亲自尝试这项运动有更大的兴趣。
3、和孩子在家或者在公园一起做些运动。通常,和家人一起运动,没有教练或团队的压力,可以使孩子享受其中的乐趣。这会给孩子树立一个榜样。当你自己的运动只是三天打鱼两天晒网时,很难要求你的孩子进行更多的体育运动。
4、找一种你可以和孩子一起参与的运动,例如军事游戏、游泳或是网球,并一起上课。孩子们很喜欢得到父母的关注,并会在这一过程中逐渐喜欢这项运动。
本文摘自《完美育儿手册》,由中国妇女出版社授权图老师育儿网发表,未经许可,禁止转载。
如何让宝宝爱上睡觉
每个人需要的睡眠时间都不一样,由于每个人的生理情况各有差异,有人必须睡上八小时,也有人连续熬上数天通宵也面不改容。所以,没有人知道或可以决定别人到底需要多少睡眠时间,对待孩子也不例外。
但是,当父母经过一天工作,正值筋疲力尽之际,希望孩子早点入睡,好让自己集中精神做点家务或早点休息,但孩子偏偏缠着爸妈玩这玩那,不管你多么努力,也难以让孩子入睡,的确令人伤透脑筋。
孩子不愿入睡的原因:
年幼的孩子对外间事物充满了好奇,如果爸妈未入睡,或仍有客人在家中,他深怕睡觉后看不到家人做的事,所以实在不愿因睡觉错过了机会。
孩子的精力充沛,即使没有午睡,到晚上依然活力十足。
父母白天上班去了,孩子尽量在晚上争取接近他们,故迟迟不想入睡。
孩子日间玩得过度兴奋,往往令晚上难以入睡,或睡至半夜惊醒。
如何培养孩子养成良好的睡眠习惯?
1、睡眠环境必需安静和较暗,室温舒适,不过热。
2、严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养。
3、卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠。
4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边,便于照料。
5、使小儿学会自己入睡,不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。
6、睡眠前1~2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。
7、白天睡眠时间不宜过多。
8、如果入睡有困难,可在睡前洗温水澡,做婴儿按摩帮助入睡。
当宝宝爱上电脑
成人的世界里离不开电脑。而宝宝的世界里电脑又在扮演什么角色呢?是一件益智玩具,还是一台“高科技电视”?到底该不该让宝宝玩电脑呢?如果宝宝已经迷上了电脑,爸爸妈妈们又该怎么办?
同事的宝宝才一丁点大,就已经会向爸爸妈妈发出指令:“画、画。”这里的“画”可不是我们想象中的小不点拿着蜡笔或是颜料在纸上天马行空,他是要按动鼠标,在电脑屏幕上做画,而且还要爸爸当“垫子”兼艺术指导和技术顾问。在电脑上画画成了这个小家伙每天例行的公事,如果你不让画,他会采取各种方式进行抗议,包括不睡觉,甚至不吃饭。同事实在是担心孩子那么小就开始每天对着电脑,会有辐射,也会影响视力,可是终究是扭不过这个小家伙,不知该如何是好?
非凡的诱惑
2、3岁的宝宝很容易被电脑吸引住。原因之一是:电脑的声音十分动听,屏幕绚烂多彩,点击一下就会出现美轮美奂的画面。小宝宝在看到你敲击键盘,使用鼠标时,他当然也想自己试一试。
另外一个宝宝喜欢电脑的原因是:操作电脑所需的技能包括移动鼠标和敲击键盘,这些都需要精细的动作灵巧性,而这种灵巧性是小宝宝刚刚通过发育获得的。他的手指如今可以很好地互相配合一起行动了,他当然想把这些技能付诸实践。
从感知方面来说,你的宝宝已经具备了使用电脑的基本条件,因为他已经能够辨认简单的方向,能够集中精力来欣赏和参与短小的游戏。
电脑,电视?
对宝宝来说,是电脑好,还是电视好呢?不同的家庭对此看法不一样。许多家庭认为与电视相比,电脑更具有互动性,这是一个很大的优点。“我三岁的儿子非常喜欢玩键盘识字游戏。他敲了键盘上的字母‘F’,显示屏上立即出现了一支飘飞的羽毛(feather)绕着红木偶转圈。他喜欢和小羽毛一起边玩边学,觉得这样很有意思。这比看电视要有趣多了。”支持宝宝玩电脑的亮亮妈理由充分。
一项研究表明,学龄前儿童使用电脑会使他们更能适应学校生活,而且智商值也会得到提高。由这一点来看,电脑的互动性要比电视更适合孩子。
让孩子接触电脑的关键
专家们强调让孩子接触电脑的关键问题是电脑的使用要适度。凡事过犹不及,尽管电脑的互动性对孩子很有益处,但是过度使用电脑也会给孩子造成很多不良的后果。长时间地对着电脑会导致反复性压力损伤和眼睛疲劳,对学龄前儿童的感知能力和身体发育有很大的损害;而且还会使孩子脱离真实的生活。
美国儿科研究院建议2岁以上的宝宝每天看屏幕的时间不要超过一至两个小时,其中包括看电视、录像,玩游戏和使用电脑的时间。
如果你鼓励宝宝玩电脑,请注意以下的提示:
选择一些健康、有趣的儿童网站。三岁大的拉拉很喜欢在天线宝宝(www.pts.org.tw)的网站上玩“捉迷藏”的游戏。“因为天线宝宝中也有一个跟她一样名字的小朋友,她还喜欢在爸爸的帮助下给爷爷奶奶发送卡片。”拉拉的妈妈说。
另外,我们还可以推荐给小朋友们一些有趣的网站:
* 迪士尼中国网站 www.disney.com.cn:小宝宝们既可以看到可爱的米老鼠、唐老鸭,还可以和他们一起做游戏。
* 童趣网www.0-12.com:有海底探秘、躲猫猫、小恐龙找图形、小屋探宝、数车车、猜猜我是谁、形状对对碰等好多适合0-3岁宝宝玩的游戏,可以寓教于乐,让宝宝在游戏中认识各种形状、动物,区别颜色及事物的不同。
* 香港爸爸妈妈网www.babamama.com:网站的儿童乐园里有很多好玩的东东,可以学习英文字母,还能DIY自己喜欢的野餐场景。
* Monja Kids 网站www.monjakids.com:这里有一些很有趣的卡通形象,小朋友还可以在这里申请自己的免费信箱,还能听到专门给小朋友制作的广播,更有趣的是还有很多好玩的游戏可以参与,这些游戏不仅可以锻炼宝宝的观察能力,也可以让手指的控制能力更进一步。
仔细选择软件。检查包装盒上是否标注有适合什么年龄段的孩子玩。选择能增加解决问题能力和创造力的软件,或者内容生动有趣,适合宝宝的软件。好的软件可以让你的宝宝能控制进度并得到及时、丰富的反馈。
目前,市场上销售的针对2-3岁宝宝的软件主要是学习英语和画画的,另外,还可以从网上下载一些游戏软件。以下是我们发现的一些很有趣的软件:
* 金山画王:这是一个能让宝宝变成“神笔马良”的神奇软件,软件中提供了750幅植物、动物、人物角色、背景、动画等图片素材,宝宝可以随意组合。
* 奇奇玩儿童软件网www.kidsdown.com:有很多可以供宝宝学习、游戏、画画的软件可以下载。
* 洪恩宝宝看tulaoshi.com世界:是洪恩公司专门为0-5岁幼儿量身定做的一套光盘,用幼儿喜欢的动画形式,从“认知、听觉、视觉、语言”等各个方面进行训练,还有六本色彩鲜艳、印刷精美的配套图书。
要有大人监护。你应该看着宝宝玩电脑,或起码坐在宝宝身边。你还要限制她在屏幕前的时间。如果她不愿意离开电脑,你可以放一个定时器限制时间器,并给宝宝提供一些其它有诱惑力的选择,例如在房间其它地方准备彩色图书或会摇晃的木马。
让宝宝远离诱惑。不要在宝宝房间内放置电脑,给宝宝提供更多丰富多彩的活动,这样他就不会老是想着电脑了。
小心辐射:控制宝宝玩电脑的时间,不光是为了保护他的眼睛和身体,还要注意的是减少他接受辐射的时间。尽管,现在还没有具体的研究数据证明电脑辐射对人体是否有危害,不过还是小心为上。据有关数据显示,电脑的组件中键盘的辐射最大,因此,2-3岁的宝宝面对电脑时,尽量还是让他使用鼠标。
文/俞江丽
本文由《父母》杂志授权图老师育儿网独家发表,未经许可,禁止转载。
让宝宝爱上阅读(中)
(接上文)
方法三:分享感受——阅读、体验双满分!
采用这种方法还需要有一定的策略,才能引发孩子的兴趣。在阅读前、阅读中和阅读后都需采用不同的方法。
阅读前,爸爸妈妈可以先摆摆“噱头”,激发孩子听故事的好奇心:“今天,妈妈要给你讲个非常好听的故事哦!故事里有一只非常可爱的小白兔,它要跟宝宝做朋友呢!”
阅读中,父母与宝宝即将发生什么事了,等宝宝多想几个假设之后,把书翻过一面,看看猜对了没有,再继续往下讲。有时,爸爸妈妈也可以跟宝宝交流截然相反的意见,激起宝宝的好胜心,与此同时,宝宝听故事、看书的兴趣也会大大增加。
阅读后,父母可以留个结尾或将故事的结尾作为新故事的延伸,和宝宝一同续编故事。例如:在讲完《小红帽》时,父母将结尾当作故事的开头:“小红帽和外婆被猎人救出后,在外婆家美美的玩了一晚上,第二天,小红帽提着篮子回自己家了。路上,当她穿过那片树林时,突然发现有一只狼宝宝正坐在路边大哭,小红帽上前去问:‘狼宝宝,你为什么哭啊?’狼宝宝答:‘妈妈不见了,呜……’”根据这样一个新开始,父母可用问题引发宝宝的想像:“哎呀,狼宝宝的妈妈不见了,她上哪儿去了呢?这可怎么办呢?”在此,父母要注意到孩子的年龄阶段和语言智能的发展水平,如孩子较小,语言描述上有一定困难,父母则应该协助孩子将故事讲下去,不要用一连串的问题吓坏了孩子。
秦文君的话:爸爸妈妈可以把让孩子续编故事当作一次教育中的“放手成长”,或许孩子不能完全靠自己的力量把故事续编得很合情合理,但这并不代表孩子没有想像力。有时,他们只是不善于表达罢了。只有父母真正地放手让孩子去想像,并用温和、积极的语言进行诱导,才能使孩子真正获得语言智能提升的契机。
Smart Tips
1、要选择操作性强的、简单易懂的、有趣味的书,父母边读书边按照书中的情节去诱导后面将要发生什么事。
2、此方法也可发展孩子的想像力,激发孩子的好奇心。
方法四:手指点读——读到重点上!
比起以上3种方法来看,“手指点读”似乎相对来说比较刻板,它需要孩子和父母更大的耐心和注意力集中的时间。手指点读其实对于阅读能力的提高有很大助益,但它的前提是让孩子拥有一个每日固定的故事时间。每天按时给孩子阅读,就好像吃饭、睡觉那样,会让孩子渐渐养成阅读的习惯,并产生快乐的期待情绪。每天临睡前的15分钟就是很好的阅读时间,因为此时孩子的情绪已比较稳定,注意力也较为集中,笔者的经验是,常常一个故事还没讲完,身为妈咪的我已经昏昏欲睡,而宝宝却在身边睁大了眼睛问:“妈妈,然后呢?”……
刚开始让孩子学习手指点读时,你可能会发现他存在手眼不协调的困难,这时,父母可以先讲到什么地方、用手指点到什么地方,让孩子的眼睛跟着父母的手指移动。随后,父母可以拿起宝宝的小手,讲到哪儿、指到哪儿。在手指点读时,父母可以故意放慢一些语速,将相关的图片或文字都用重点语气突出一下,这样,下次宝宝讲故事时的点读就会很顺利地展开了。
目前市面上有很多绘本都是图文结合的,例如在描写“有一天,一匹小马去河边吃草。”这句话当中,“马”这个字用了具像的一幅图片来代替,这样的绘本配合手指点读的效果非常好,可以让孩子迅速地认识小动物和一些常见的汉字。
秦文君的话:为孩子讲故事时,爸爸妈妈手里最好能捧本书,年龄小的孩子父母可以根据画册上图画编故事,但一定不要失去让孩子爱上书本的机会。手指点读同样是很好的方法,它会使孩子将语言信号与具像的图形、文字联系起来,既发展了语言智能,也提升了认知水平。
Smart Tips
1、手指点读时,首先要大声地念出书名,读书的速度要让宝宝与点读的速度相符。
2、读书的声音要不断地变化,根据情节调整音量、速度和语调。
方法五:有问有答——在互动中思考!
看了上述的几种方法,也许你会认为只有故事书才适合宝宝阅读,事实并非如此。自然科学类的丛书或探险类的画册也是宝宝们非常喜爱的一类图书,看这样的图书,用互动提问式的阅读方式最为适合。我们就以《恐龙世界》为例,来说一下互动提问式的阅读。
阅读前,父母可以激发孩子们小脑瓜里的“十万个为什么”,如:恐龙到底有多大?哪些恐龙会吃人?最大的恐龙是什么龙?……让孩子带着这些问题开始到书中去进行恐龙探险之旅。
阅读中,爸爸妈妈可以和宝宝来个小小的知识竞赛,看看谁看书看得仔细、知道得多、回答得快!争论和抢答的过程也是很好的一种阅读氛围,因为具有争议性的问题可以激发再次阅读或更深入地阅读,从书本上寻找正确答案。
求知欲是最直接的阅读契机,用一问一答的方式激励孩子在书本中探索、思考,一定会使孩子爱上阅读。
秦文君的话:当孩子爱上阅读、爱上知识时,父母可以以“不100%满足孩子的求知欲”的办法来进一步激励孩子。例如,我女儿小时候喜欢看书,我往往会把她正在读、很想读的书放在位置比较高的书架上,让她自己想办法去拿;或是在讲故事讲到高潮时,把书盖起来,明天再继续。这样孩子的求知欲和对知识的渴望会被激发到最高水平,这也是成功培养资优生的良好开始。
Smart Tips
有问有答的互动提问式阅读适合年龄比较大的孩子,因为他们有一定的认知能力,求知欲也较为旺盛。
宝宝阅读能力培养3注意
一、选择恰当的时机。
大千世界精彩纷呈,有那么多新奇的东西诱惑着孩子们,要让他们在这样的情况下静下来读书,一定要选择恰当的时机。例如,在孩子们生气时或兴奋异常时不宜读书。
二、适宜的环境。
阅读环境包括两方面:一是指阅读的物质环境,二是指阅读的精神环境。
物质环境:选择一个采光较好的房间或角落,安静、舒适,有沙发或地毯,可坐可靠,且不易受到外界的干扰。
精神环境:要培养良好的阅读兴趣,父母要以身作则。最好每天在家读书、读报30分钟~1小时,用自己的行动来影响孩子。
三、恰当的阅读方法。
“授之以鱼,不如授之以渔”,教会孩子们基本的阅读技巧和方法是非常重要的,这将使您的宝宝受益无穷。
(1)学习按页码顺序看书,并使他们养成习惯。
(2)养成从左到右,自上而下的顺序看书。
(3)在理解的基础上看书。(转下文)
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