秋季三招 增强孩子免疫力

夏季如何增强孩子的免疫力？

　　由于夏季天气炎热，很多孩子长时间待在空调房内，并减少了外出，这样的行为是非常不利于健康的。目前还是手足口病的高发季节，那么夏季如何增强孩子的免疫力呢？专家为妈妈们推荐以下几个小贴士，希望对妈妈们能有借鉴作用。

　　【活动和规律性体育运动】

　　活动与体育锻炼不是一回事，体育锻炼是运动，比活动的强度大，内容也要求高。

　　每个儿童活动的内容和强度是不一样的，可选择的活动内容很多，爸妈可以根据儿童的体质情况，选择儿童乐于接受的活动内容。

　　儿童每天还要有20～30分钟的体育运动，这种运动建议在晚饭后半小时进行，有助睡眠和促进儿童的生长发育。

　　【建立良好的生活习惯】

　　一日生活制度的内容包括：休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。科学合理的一日生活制度，会达到既能提高免疫力又能促进生长发育的双重目标！

　　【夏季按摩小孩掌心】

　　小儿的小横纹上有劳宫穴，这个穴位通心脏，如果每天在睡前，顺着这个小横纹给孩子按摩一次，会有安神的作用，对于胆小的孩子很有效。经常按摩这个小横纹，还可以提高儿童免疫力，减少得支气管肺炎的机率，而且在因肺和支气管，肺部出现干湿性罗音时[词句不通顺/断句容易混淆，请调整]，按揉这道小横纹，还可以起到辅助治疗的作用。在夏季，适宜给孩子每天按摩这个横纹，因为对于心火偏盛的孩子来说，正好可以起到降心火、预防因火气重导致中暑的作用。

　　在夏季，适宜给小儿每天按摩这个横纹，因为对于心火偏盛的小儿来说，这种按摩，正好可以起到降心火、因火气重导致中暑的作用。推拿按摩具有抗炎、退热的作用。

　　【合理的饮食结构和维生素摄取】

　　多样化饮食：1岁以后的儿童逐渐要和成人一样，从食物中得到需要的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。不同的食物所含营养素成分是不同的，没有任何一种食物可以包含孩子所需的所有营养成分，因此父母要给孩子提供多样化的饮食。 宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图

　　合理搭配饮食：即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。这要求父母在给孩子准备食谱时，要讲究艺术性，增加孩子对食物的兴趣，乐于进餐，养成健康饮食行为。

　　讲究进餐情绪：心情欢快能刺激食欲，有利于营养物质的吸收，使干扰素明显增加，免疫功能增强；相反，孩子则精神紧张，情绪压抑，消化液分泌减少，影响营养吸收。

　　重视早餐：因为早餐能补充孩子夜间的能量消耗，提供上午所需的能量和营养素，尤其是大脑需要的能量。不吃早餐会损害大脑，使孩子的认知能力和创造能力下降。

　　定期补充维生素：孩子在合理饮食、均衡膳食的基础上，家长还应该尽量为宝宝补充维生素，这样才能让孩子各方面均得到吸收。亦如众多专家所推荐的善存小佳维复合维生素就是不错的选择，它不仅能够补充孩子生长所需的钙质，同时还富含胡萝卜素帮助保护孩子视力、B1稳定孩子情绪防止多动症产生、VC提高免疫力、VD帮助钙质吸收等多种维生素群，补钙同时增强体质，让孩子能健康地成长。

环境太干净不利孩子增强免疫力

　　给孩子“脏一点”的环境

　　如今独生子女越来越多，为了保证孩子健康，父母们尽力将生活环境保持得一尘不染。其实，凡事过犹不及，过分避免细菌干扰，不但不利于孩子自身抵抗力的增强，反而易发生过(m.tulaoshi.com)敏反应。那么适度的环境该如何具体把握呢？

　　可以放心接触的环境

　　科学家研究发现，与独生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子，患过敏或哮喘的几率要少，适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。

　　需要避免的细菌

　　有些细菌需要避免，如病人携带的致病菌对孩子健康不利，要尽量避免直接接触；易患过敏的孩子，要避免接触易过敏的物体，如动物毛发等。

　　合理保持家庭卫生

　　家庭卫生也不是越干净越好，妈妈在打扫卫生的时候，同样可以有选择、有重点地清洁，以达到事半功倍的效果。这里提供一些建议：

　　1.打扫屋内卫生时，不要过于依赖有杀菌功效的清洁产品，如果需要消毒，尽量使用双氧水、漂白水、酒精等。注意保持室内空气清新，经常开窗通风。

　　2.家里没必要一尘不染，只要保持主要的吸灰物体，如枕头、床单、地毯等的定期清洗、除尘或晾晒即可。

　　3.大人如果不是在发病阶段，亲吻孩子的脸不会对孩子产生影响。

　　4.尿液是无菌的，洗澡时不用太担心是否有孩子的尿液混在其中。

　　5.对于孩子啃衣角的习惯，大人不必过于紧张。

　　6.无需经常给孩子刷牙，只需注意睡前孩子是否吃了易腐蚀牙齿的食物，然后擦拭或轻轻刷洗即可。

怎样增强孩子免疫力

　　图老师育儿网友：你好，我家宝宝已经23个半月了，年前得过肺炎打了十多个点滴，可是这两天又得了喘息性肺炎，已经打了7天针了，还是有点咳嗽，我想问问李主任还用不用打了，而且孩子食欲一直不好，我想问问怎么办，还有给宝宝吃什么可以增强免疫力。

　　李璞：孩子再有呼吸道感染时食欲肯定不好，在使用抗生素时间比较长的情况下肠道的有益细菌也会被杀灭，我想你可以在抗生素使用的间歇时给孩子服用一些益生菌改善孩子的食欲。增强免疫力的方法很多，保证适量的优质蛋白，家中多通风换气，适当进行户外活动，增强抵抗力，平时多喝水，比如你的孩子每天应该喝500毫升的温开水，平时注意洗净手。

李璞：在北京协和医院从事儿科工作40余年，现任新世纪国际儿童医院资深健康管理顾问。
本文来自图老师育儿网专家在线聊天

“太干净”损伤宝宝免疫力

　　自从有了小宝宝后，家长们一定都将卫生标准提升到了一个新的高度，恨不能给宝宝营造一个无菌的环境，认为这样就能防止细菌的传播和疾病的传染了。孰不知，宝宝生长环境过于洁净不但不能更好地保护孩子，相反还会损伤孩子免疫力，增加宝宝患上某些疾病的几率。

　　&ldqtulaoshi.comuo;太干净”损伤宝宝免疫力

　　美国科学家发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净，将影响其免疫系统发育，成年后更易罹患心脏病等。多项研究显示，生活在农村的儿童较少患过敏症、哮喘和湿疹等，而接触猫、狗的儿童抵抗力也更强。但研究只是告诉人们别过度讲卫生，而不是故意让孩子在肮脏的环境下成长。

　　0-1岁宝宝，消毒工作要到位

　　对于0-1岁的宝宝，由于此时宝宝的抵抗力还比较弱，母乳喂养的妈妈在喂奶前最好能用清水清洗乳头。奶粉喂养的宝宝，可用专门的蒸汽机来消毒奶瓶和奶嘴，配方奶粉直接用要求温度的开水冲即可。如果是新鲜牛奶要求煮沸。

　　此外，宝宝到三四个月的时候就开始吃手、吃玩具了，这是小儿神经发育的正常过程，不应该阻止。家长做好手卫生和玩具卫生即可。注意购买无毒、不掉颜色、不易损坏破损并可以用流动水清洗的玩具。

　　这一阶段还要注意宝宝衣物的清洁，衣服直接接触宝宝皮肤，要保持干净和安全。新衣服先用清水洗一遍，并选用婴儿洗衣专用品。宝宝的衣物要单独清洗，不要与大人的衣物混在一起。如果家长一定要用消毒液给宝宝的衣物消毒，浸泡后一定充分漂洗。

　　1-3岁主防病从口入

　　对于1-3岁的宝宝，辅食可能吃得比较多了，这阶段的宝宝免疫力也更强一些。此阶段，小儿防病的关键措施之一就是防止病从口入，如监护人在进行任何操作前要洗手、食物清洗、餐具清洗干燥、小儿洗手等。

　　3岁以上的宝宝，户外活动增多。专家指出，此阶段宝宝要选择适合年龄的玩具，这是保证安全的前提，家长先了解玩具的性质特点和适宜的年龄。外出游玩一些大型玩具时一定要了解活动场地的卫生管理，是否按要求定期清理消毒。每次活动后回家要洗手和换衣服。

如何增强宝宝免疫力

对宝宝而言，提高免疫力可以使宝宝远离疾病的困扰。为此，许多父母都不惜余力地想法帮助宝宝补充各类营养素和营养冲剂，想以此达到提升宝宝免疫力的功效。但是，采用这种以外力帮助的方式效果并不太理想，仍然有许多宝宝因感冒、发烧去医院治疗。

为了，帮助宝宝获得良好的免疫力，我们推荐如下方法供年轻妈妈们参考：

一、母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

科学依据

母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。 (图老师整理) 1234

秋季三招 增强孩子免疫力

　　终于熬过了漫长的酷夏，妈妈们总算松了一口气。没有痱子扰得孩子哭哭闹闹，也不担心“空调病”缠上宝贝。看着孩子香甜的睡态，你是不是觉得，可以和孩子一起放心享受这个宜人的秋天？

　　你可能不知道，不仅你的孩子喜欢秋天，病菌也爱上了这个季节。感冒、哮喘、过敏、肠胃炎等病毒都在这个时候四处活动，妈妈们可不能放松警惕。想要让孩子安然度秋，不使出高招可不行。

　　高招一 冷暖莫失调

　　秋天气温下降，很多妈妈生怕孩子冻着，忙不迭地给孩子添加衣物，把孩子裹得像个“小皮球”。其实秋季气候变化无常，早、中、晚及室内外温差较大。包得太多，孩子运动出汗后自己减少衣物反而更容易受凉，所以妈妈应当随温度变化及时为孩子增减衣物，而不是“一步到位”。

　　高招二 锻炼不可少

　　秋天来了，冬天还会远吗？想不落入病菌的“十面埋伏”，就要提高孩子身体的耐寒力，提前进行秋季耐寒锻炼必不可少。冷水浴就是一种最有效的方式，你可以循序渐进地用冷水给孩子洗脸、擦身和淋浴，可别心疼，冷水能让娇嫩的小苗长得更健壮。另外可以常带孩子进行慢跑、散步等户外活动，也能增强孩子体质。

　　高招三 营养多又好

　　秋季气候干燥，孩子很容易发生咽喉干痛等“秋燥症”，所以平时的饮食除营养丰富外，还应清热润燥。少给孩子吃刺激性和高热量的食物，多为他准备富含水份的蔬果和营养的美食。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有丰富的维生素，能提高孩子免疫力，让秋季病菌无机可趁。其中维生素C是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素，还可缩短感冒时间。B族维生素则能调节内分泌，提高身体免疫力。

　　但是，妈妈准备的再精心，烹饪的再美味，食物中的维生素等营养却很容易受到破坏，而且孩子常常有挑食的习惯，所以光靠饮食补充营养是远远不够的。因此，妈妈们要为孩子准备一些维生素营养制剂，如小施尔康咀嚼片，它专为3-12岁的儿童设计，含儿童生长必需的10种维生素，其中就有清除病毒的维生素C，提高体免疫力的B族维生素，还有帮助孩子对钙吸收，促进骨骼生长的维生素D。有了这些营养成份的保驾护航，不仅大大增强孩子抵抗力，还能促进他的成长发育。另外，它还有孩子喜欢的水果味，再挑食的宝宝也会开开心心地嚼上一片。

　　有以上三招，你就能让你的孩子远离病菌的骚扰，享受秋天的美好了！

　　启动健康小博客

　　想让孩子健康一“秋”，小施尔康提醒您:

　　冷暖莫失调
　　衣物增减适度 切莫包成皮球

　　锻炼不可少
　　冷水浴能御寒 常锻炼身体棒

　　营养多又好
　　饮食营养好 维生素不可少