春节前的温度仍较低,皮肤的新陈代谢能力容易下降,肌肤的含水度与含油度明显减少,肌肤自我调节功能变得缓慢,老旧角层堆积,肌肤出现干燥、暗沉及斑点,所以加强肌肤的保湿是节日肌肤的保养重点。
干性肌肤:水份滋润后需补充油性霜类,以维持皮脂膜的功能,减少水份的蒸发。
中性肌肤:水份滋润肌肤后使用长效保湿乳液,以留住水份,视肌肤需要使用油性霜类以免阻塞毛孔。
敏感肌肤:水份滋润后,加强使用含保湿因子的产品,修护受损细胞。
油性肌肤:只要做好清洁工作,尽量使用收敛或长效保湿化妆水即可,除非特别干涩,否则可以不使用乳液。
第二战略:卸妆
春节前,大部分人要进行节前大扫除,逛街购新衣,三五知己去办年货……因此,许多MM的脸上会聚集比平日更多的灰尘、烟尘、彩妆和堆积的皮肤排泄物,同样因为不注意休息,脸色就会更加灰暗,这一切都是皮肤衰老的罪魁祸首,所以,在女性护肤的众多概念中,“卸妆”应该成为女人爱美的第一条法宝,无论你白天是否化彩妆,晚上都必须使用“深层卸妆乳”,以去除皮肤上一天下来积累的负担----灰尘、烟尘、皮肤代谢废物,让皮肤更加畅快的呼吸,也便于营养成分更好的吸收。
第三战略:防护
身体的任何一寸肌肤都有衣服防护,而娇嫩的脸部肌肤却没有任何保护,这似乎有点不公平。鉴于这种情况,使用化妆品保护我们的皮肤就显得尤为重要,就像我们在大冬天不可能只穿一件外套一样,对皮肤的保护也要层层进行,在每天早晚洗完脸之后,最起码要有水—乳液—精华素—霜,一层层拍到脸上去,这种给皮肤穿多一件衣服的意识,就是对皮肤最好的防护,也是抵抗衰老的关键战略。
皱纹衰老皮肤防护实例:
早:保湿洗面奶—平皱水—平皱精—局部整肤霜—平皱乳—平皱乳霜
晚:深层卸妆乳—平皱水—平皱精—平皱乳—平皱乳霜
第四战略:隔离
对于大部分人来说,给皮肤使用隔离霜或防晒霜好象只是夏天的事情,然而,紫外线的强力辐射却是不分春夏秋冬一年四季都要进行工作的,并非是因为气温低紫外线的辐射强度就会弱一些,所以使用隔离霜或防晒霜就显得尤为重要。顺便说明的是1SPF=15分钟,所以8 SPF值的防晒霜可以防护120分钟。为保护皮肤建立隔离的战略是在防护战略的基础上更进了一步。
网友经验 网友说: 夏日临近,伴随而来的就是气温的上升,湿度的增加,蚊蝇等昆虫的大量繁殖,而这些正是威胁宝宝肌肤健康的“幕后杀手”,只要稍不留神,它们就会替小宝宝“招来”各种让父母们烦心的皮肤问题。为了让自家宝宝能“安然”度过炎炎夏日,从现在开始,小爸小妈们就需要“补”上宝宝肌肤夏季防护这门必修课程。 第一讲 跟痱子说拜拜 痱子是宝宝们在夏季极易患的皮肤病之一,其起因是由于在高温高湿度的环境下,宝宝大量出汗后...查看全部网友说:夏天伴随而来的就是气温的上升,湿度的增加,蚊蝇等昆虫的大量繁殖,而这些正是威胁 宝宝 肌肤 健康 的“幕后杀手”,只要稍不留神,它们就会替小宝宝“招来”各种让父母们烦心的皮肤问题。为了让自家宝宝能“安然”度过炎炎夏日,从现在开始,小爸小妈们就需要“补”上宝宝肌肤 夏季 防护这门必修课程。 一跟痱子说拜拜 痱子是宝宝们在夏季极易患的皮肤病之一,其起因是由于在高温高湿度的环境下,...查看全部网友说:干性肌肤怕敏感,这是春季过敏皮肤的通病。 春天的过敏缘由除了跟天气潮湿忽冷忽热有关,还与你的皮肤清洁度有关。 一:正确卸妆 1、如果你习惯用低倍防晒乳(SPF25左右),你需要温和卸妆乳。 用法:充分延展开,在鼻窝、眼角和嘴唇边缘需多揉两下。 2、如果你习惯用高倍防晒霜(SPF40左右),每天上妆,你需要清爽卸妆油。 用法:干手干脸时用。底妆浓时,需要卸两遍。 3、如果你属于敏弱、偏干肤质,你需...查看全部春节前快速瘦身完美过大年
经过一个冬天的囤积,你是不是又胖了一圈?春节快到了,为了美美的迎接新春,让我们一起来减肥吧,针对运动控和不爱运动的懒人,都有减肥妙方哦。
运动减肥是最保证效果的方法
有氧运动不是一个新概念,但是很少有人做对了。运动减肥,持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的,因为前半个小时都是在消耗热量,半个小时后才开始燃脂。
你可以选择在家里运动,做一些简单的原地跑、仰卧起坐、跳绳等。当然,为了保证效果,最好能去健身房,突击两周,你突出的小肚腩自然就不见了。
最适合减去脂肪的有氧运动:
动感单车:这种运动很容易学会,只要随着音乐节奏双脚在原地不停地踩车就OK了。45分钟大约可以消耗400—500个卡路里,相当于长跑一个半小时。
跑步机快走:快走要收紧腹部和背部才能有效塑型。 每小时大约消耗500-600千卡热量。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/cunjie/) 热瑜伽:热瑜伽将室内温度设为40度,通过拉伸运动使得肌肉变软,线条变匀称,热量消耗也比普通瑜伽大,出汗使皮肤排除废物的速度加快,每次只需1小时,就能消耗大约400千卡热量。
球类操:可锻炼全身肌肉,其中以腰部、腹部的瘦身效果最为显著。
云中漫步:类似于小区里踏板和手握杆并用的简易器械,实际上比那个难多了。
美容馆纤体 懒人的另类选择
运动减肥固然有效,但是有一些人天生就是懒骨头,不喜欢气喘吁吁的感觉,如果有闲,到专业瘦身馆里享受一通揉捏按压吧,既舒服了身心,又可以达到瘦身的目的,当然,瘦身效果自然稍差了。
按摩瘦身
配合秘制的精油和特殊的手法达到修身效果。 短期内很有效,但有反弹可能。
常用手法:按压、揉捏、顺时针方向画圈
淋巴排毒瘦身
打通经络,调节内分泌,使脂肪分解,并且使其离开脂肪细胞,转化为可消耗能量。
常用的按摩部位:大腿、小腿、臀、腹部
香薰瘦身
用芳香精油配合按摩来达到减肥目的, 不同精油有不同的作用,如排毒、消肿、紧肤等等。
常用精油:薰衣草、檀香、茴香、迷迭香
饮食配合 吃得少不如吃得巧:
其实瘦身没有标准的食谱,那些条条框框或者是单一饮食不会让你成功减肥,只会毁了你的肠胃。
早吃好:早餐应该吃营养丰富的食物,全麦面包、花生酱、牛奶、豆浆、水煮鸡蛋、苹果、粗粮粥都是不错的选择。
午吃饱:八分饱。这一餐要吃的丰盛均衡,鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源,蔬菜水果是必要的维生素补充。
晚吃少:尽可能提早吃晚餐的tulaoshi时间,晚餐清淡,避免吃高脂肪、高淀粉的食物。其实现在很多人都处于热量过剩的状态,白天摄入过度,运动量过少,据网友经验,如果能减少晚餐摄入热量,即便不运动,两周也会瘦好几斤。