多给宝宝吃9种食物可抵御流感

潘欢欢1997

潘欢欢1997

2015-12-12 17:51

研究显示,每年的12月-1月是呼吸道发病高峰期,近期大幅降温,强冷空气活动频繁,极易增加体质较弱的人群,尤其是机体功能尚未发育完全的儿童诱发呼吸道疾病的危险。

K.O寒冬 宝宝可以这样吃

  寒冷的冬季,宝宝们的耐寒力与身体抵抗能力远不及成人,那么作为妈妈,该怎样安排冬季饮食,让他们安然度过寒冷的冬天呢?


  一、高蛋白、高脂肪食物 并非能够抵御寒冷

  许多妈妈认为:冬天只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵御寒冷的天气。然而事实上,现代科学研究证实,在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大,无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

  二、提高宝宝抗寒能力 维生素、无机盐不可或缺

  1.维生素也能抵御严寒  宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。妈妈除了可以给宝宝增加钙吸收的饮食外,在晴好的天气下,也需要多带宝宝外出。另外,维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天里,宝宝要多吃富含维生素的食物。  2.宝宝怕冷 无机盐来帮忙  医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等,这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

  三、寒冷冬季 妈妈如何科学安排宝宝饮食

  1.冬天绿叶蔬菜较少,更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等,避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。  2.冬季气候干燥,还应该经常给宝宝吃些水果,以提高维生素C的摄入量,对防止上呼吸道感染有好处。  3.在冬季除了要给宝宝摄入一定量的黄绿色蔬菜,为增强孩子的御寒能力,一些高蛋白、高热量的食物也不能少,如肉、蛋类、奶、豆制品,还可多增加些汤菜和烩饭,既暖和又易消化。  4.冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂,因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物,可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。

  四、5大类暖胃餐 让宝宝温暖过冬

  1.暖胃饭  妈妈每天煮饭的时候,先将米洗好,姜切薄片后放入洗好的米里面煮就行了,煮出来的饭就有暖胃作用。  2.暖胃粥  将肉加入米粥中不仅能趋寒,也能补充营养,还可以刺激肠胃的蠕动,羊肉粥和鸭肉粥就是很好的选择。  用素食做粥,比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。  3.暖胃汤  可以炖一锅又营养又健胃的鸡汤。首先将新鲜鸡去掉内脏,切成块状,再准备红枣几个,浸泡去核,老姜几片,然后将全部材料一起放入锅中加水烧开,再转小火煲三个小时,一款鲜美的汤就做成了。  4.暖胃菜  卷心菜和甘蓝有很大的健胃养脾的作用,卷心菜、甘蓝可与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可以治疗胃胀,与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜,对宝宝的胃十分好。  5.暖胃饼  准备红枣500克,煮熟去皮核。取枣肉250克,干姜粉60克;将干姜粉和枣一起捣成泥,制成小饼,放入烤箱内烘干即可食用。

寒冬降至,孩子www.Tulaoshi.com如何抵御流感侵袭

前不久为期4天的第十二届全国儿科呼吸学术大会在天津举办,与会专家指出流感病毒会在局部的区域内,侵犯儿童等易感人群,从而产生疾病和并发症。大幅降温,病毒活跃,家长需配合孩子做到以下几点,来抵御流感。

冬季大风侵袭,流感借势传播

1米距离:与感染者保持1米的距离。流感、感冒患者咳嗽打喷嚏时,病毒的唾液可以溅到约1米远,大风等不良天气更为病毒的传播创造了条件。因此当发现有人打喷嚏时,应马上让孩子退到这个距离之外。

2小时通风:每天开窗通风2小时以上可大大降低室内污染物的浓度,但是大风等恶劣天气不适宜开窗通风,污染物和有害细菌极易停留在室内,危害儿童健康。

3小时存活:对付病毒最好的办法是常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以孩子应经常洗手。

儿童流感,典型症状勿忽略

典型症状:户外温度低,流感易侵袭免疫功能低下的儿童,使孩子出现感冒、流感症状。福州儿童医院主任医师林娟指出,如果孩子感冒合并细菌感染,临床上主张用一些适当的抗生素消炎。林主任还指出,目前流感大多数表现为肺热的症状,所以当发现孩子发热、有浓鼻、黄涕,舌苔黄厚、黄痰或者浓痰、咽喉肿痛、反复咳嗽、喘息,孩子感冒转变肺热后,会出现上述2种或者2种以上的症状,家长可以使用中药如小儿肺热进行常规对症治疗。

伴随症状:为畏寒、咳嗽痰多、口干喜饮、舌尖红、脸蛋潮红、手脚心燥热、汗多、口臭、眼屎多、小便黄、大便干等症状。不管孩子出现上述哪种症状,家长都应及时给予关心和治疗。

冬季室内温度高,流感存活有温床

江苏大学附属医院儿科主任医师王志国强调,目前的抗病毒治疗,,西药主要以病毒灵,利巴韦林气雾剂为主。但是病毒灵等西药,副作用比较多,所以可以为孩子选择板蓝根、鱼腥草等中药进行抗病毒治疗,一些中成药如小儿肺热咳喘口服液,就含有上述成分,加之使用古方”麻杏石甘汤“配伍,抗病毒效果并不逊色于西药。

提高免疫治疗:中药中的鱼腥草能起到早期预防流感的效果,甘草、金银花等能增强细胞免疫、促进淋巴细胞增殖。在给孩子选择提高机体免疫力能力,抵御流感的药物时,应理性分析其中的成分,看是否可以抵御流感,并评估其疗效和副作用,不可贸然使用。

寒冬将至,孩子如何抵御流感侵袭


研究显示,每年的冬季是呼吸道发病高峰期,随着冷空气频繁活动,极易增加体质较弱的人群,尤其是机体功能尚未发育完全的儿童诱发呼吸道疾病的危险。
今冬将至,又到了流感的高发期,妈妈们要做到以下几点,来帮助孩子抵御流感侵袭。

冬季大风侵袭,流感借势传播

1米距离:与感染者保持1米的距离。流感、感冒患者咳嗽打喷嚏时,病毒的唾液可以溅到约1米远,大风等不良天气更为病毒的传播创造了条件。因此当发现有人打喷嚏时,应马上让孩子退到这个距离之外。

2小时通风:每天开窗通风2小时以上可大大降低室内污染物的浓度,但是大风等恶劣天气不适宜开窗通风,污染物和有害细菌极易停留在室内,危害儿童健康。

3小时存活:对付病毒最好的办法是常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以孩子应经常洗手。


儿童流感,典型症状勿忽略

典型症状:户外温度低,流感易侵袭免疫功能低下的儿童,使孩子出现感冒、流感症状。福州儿童医院主任医师林娟指出,如果孩子感冒合并细菌感染,临床上主张用一些适当的抗生素消炎。林主任还指出,目前流感大多数表现为肺热的症状,所以当发现孩子发热、有浓鼻、黄涕,舌苔黄厚、黄痰或者浓痰、咽喉肿痛、反复咳嗽、喘息,孩子感冒转变肺热后,会出现上述2种或者2种以上的症状,家长可以使用中药如小儿肺热咳喘口服液进行常规对症治疗。

伴随症状:为畏寒、咳嗽痰多、口干喜饮、舌尖红、脸蛋潮红、手脚心燥热、汗多、口臭、眼屎多、小便黄、大便干等症状。不管孩子出现上述哪种症状,家长都应及时给予关心和治疗。


冬季室内温度高,流感存活有温床

江苏大学附属医院儿科主任医师王志国强调,目前的抗病毒治疗,西药主要以病毒灵,利巴韦林气雾剂为主。但是病毒灵等西药,副作用比较多,所以可以为孩子选择板蓝根、鱼腥草等中药进行抗病毒治疗,一些中成药如小儿肺热咳喘口服液,就含有上述成分,加之使用古方”麻杏石甘汤“配伍,抗病毒效果并不逊色于西药。


提高免疫治疗

中药中的鱼腥草能起到早期预防流感的效果,甘草、金银花等能增强细胞免疫、促进淋巴细胞增殖。在给孩子选择提高机体免疫力能力,抵御流感的药物时,应理性分析其中的成分,看是否可以抵御流感,并评估其疗效和副作用,不可贸然使用。

多给宝宝吃9种食物可抵御流感

  

  冬季是流感高发期,尤其是对小宝宝来说,免疫力低,更容易受到流感病毒的攻击,妈妈可以多给宝宝吃9种食物,有很强的抵御流感的功效!

  1.酸奶——益生菌保护肠道

  酸奶中含有益生菌,可保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。

  2.鸡汤——美味的感冒药

  鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸,与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,可让效果更显著。

  3.牛肉—&m(图老师整理)dash;补锌增强免疫力

  锌在饮食中非常重要,它可以促进白细胞的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源,适当进补牛肉对免疫系统有益,可预防流感。

  4.蘑菇——增加白细胞抗感染

  长久以来,人们就把蘑菇当做提高免疫力的食物。理由是:吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动,让它们更能抗感染。

  5.鱼和贝类——补硒防病毒

  研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。深海鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。

  6.茶——抗细菌防流感

  研究发现,连续两周每天喝5杯茶(红茶、绿茶都可)的人,其体内会产生大量抗病毒干扰素,可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气,甚至是肺结核和疟疾的症状。

  7.大蒜——大蒜素抗感染和细菌

  实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

  8.燕麦和大麦——抗细菌抗氧化

  燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。

  9.红薯——增强皮肤抵抗力

  皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A对皮肤组织有重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。

  另外,红枣、胡萝卜汁加蜂蜜、菊花茶、菊花粥、银耳粥,对于预防病毒性呼吸道感染都有一定作用,常吃可提高机体免疫力。

白菜牛肉丝—帮助宝宝抵御流感


白菜牛肉丝—帮助宝宝抵Tulaoshi.Com御流感

  白菜是秋冬的当家菜,有百菜不如白菜之说。白菜的维生素C含量是黄瓜的4倍;钙含量是番茄的5倍。其他维生素和矿物质含量也非常不俗。秋冬利用大白菜里的维生素C来帮助宝宝抵御流感的侵扰是妈咪们聪明、实惠的选择。牛肉中的蛋白质、锌、铁含量都高于其他红肉,是孩子们提高免疫系统功能的营养加美味的好来源。

  做法:

  1、牛肉切丝后用清水泡出血水,洗净;白菜帮切粗丝备用

  2、用香油、黄酒和盐将肉丝抓匀后,放入淀粉、清水拌匀,放入冰箱冷藏15-20分钟

  3、锅中放少许油,下牛肉丝炒到断生出锅备用

  4、另起锅,再放入少许油,下姜丝、蒜片煸香后,倒入白菜丝、黄酒、醋快速翻炒

  5、加入干辣椒炒到白菜丝微软,倒入牛肉丝旺火煸炒一会,用盐调味关火。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)

  备注:白菜丝需要旺火急炒,以尽量减少维生素的流失。

五种家庭精神垃圾侵袭着孩子

  一些父母将居室布置得漂亮干净,可却忽略了小家庭的精神环境。他们自觉或不自觉地制造精神垃圾,侵蚀、毒害孩子纯洁的心灵,严重影响孩子的身心健康成长。

  1. 粗俗的语言

  父母的语言对孩子影响最深。一些父母在家里不讲究语言文明,夫妻间经常出言不逊,言语粗俗,对孩子骂不绝口。这些粗俗的语言像病毒一样毒害着孩子纯洁的心灵。

  2. 暴躁的脾气
 
  有些父母脾气暴躁,性格怪癖。开口便骂,举手便打。在家庭生活中,孩子常是父母坏脾气和坏性格的主要受害者,被父母的大发雷霆吓得胆战心惊。父母这种反常的心理状态,对长期生活、成长在自己身边的子女,影响甚深。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)

  心理学家认为,孩子的坏脾气和坏性格与其说是从父母那里“传”来的,不如说是从父母那里学来的。

  3. 夫妻关系不融洽

  如果夫妻间感情不融洽,关系紧张,势必危害孩子的身心健康。因为,在恶劣的家庭气氛中生活,孩子纯真活泼的天性会受到压制,饮食、睡眠、学习、游戏都会受到不同程度的影响,身心受到摧残。

  4. 不良习惯

  不可将坏习惯看成是小事,这对孩子的身心健康影响深远。父母懒散、贪睡、不讲卫生,孩子看在眼里,记在心里,学到身上。有位小学教师发现一个有趣又发人深思的现象:班级里那些个人卫生差的学生,其家庭卫生往往也较差。可以说,孩子的不良习惯主要来自家庭。

  5. 不良嗜好

  根据对少年吸烟者的调查,其父母双方或一方吸烟者比父母不吸烟者多3~5倍;“酒鬼”的子女一般也比同龄人更早地沾染上酗酒的恶习;赌博的危害更甚,孩子不仅容易从父母那里学会赌博,而且在一个彻夜打牌或打麻将的家庭里,孩子也不可能有安静的学习环境。孩子生活在赌徒的身边,学习、品德大多不可避免受到影响。

  另外,还有的父母喜欢吹牛、撒谎、自私、好占小便宜等,这些都躲不过孩子的眼睛和耳朵。

  父母的一言一行,无论是美丑善恶、高尚卑俗,都会深深地在孩子的脑海里扎根,直接影响他身心的发育和成长。因此,要想孩子身心健康、成龙成凤,父母应该加强自身的修养,杜绝或减少家庭精神垃圾的产生。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

多给宝宝吃9种食物可抵御流感

育儿知识 怀孕 孕妇
多给宝宝吃9种食物可抵御流感

宝宝吃5种食物能防流感

宝宝 母乳
宝宝吃5种食物能防流感

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

常吃9类食物能够抵御寒潮

营养价值
常吃9类食物能够抵御寒潮

春季对抗流感吃18种食物

春季饮食 生活常识 生活小常识
春季对抗流感吃18种食物

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

8招教你抵御流感

预防流感
8招教你抵御流感

宝宝吃9种食物会变聪明

育儿百科
宝宝吃9种食物会变聪明

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

微笑也是一种很好的胎教方式

微笑也是一种很好的胎教方式

我们的孩子是否需要早教?

我们的孩子是否需要早教?
下拉加载更多内容 ↓