【图】孕期必须学习的三个胎教常识

学习做饭是一种极好的胎教

孕期做饭也是胎教?我们听说过音乐胎教，阅读胎教，运动胎教，唯独对做饭胎教不甚了解!今天，母婴健康小编就带你一起了解一下孕期学习做饭能给宝宝带来哪些胎教的效果呢?

现在生活条件优越，孕妇中独生子女很多，因此不会做饭的大有人在，许多孕妇不是妈妈就是婆婆伺候，要不就是男方做饭，实在没辙就天天吃饭店。

其实我认为作为孕妇学习做饭既是一种快乐的运动又是一种有成功的享受，更是一种极好的胎教。为什么这么说呢?首先现代社会可以使人增加运动的项目少之又少，出门有汽车，楼里有电梯、进家有洗衣机、吸尘器、快递、外卖等等，使人们可运动的机会越来越少。每天买买菜，到早市遛遛不失为一个好的运动方式。做饭、洗菜，各种姿势，利于胎儿在宫内的活动。

现在做家常便饭其实简单又轻松，面包机、多功能高压锅、烤箱、电煲汤锅、电饭锅、电饼铛等等，各种傻瓜烹饪设备。做汤、做饭、做肉、做菜各种菜谱五花八门。但是要做出美味、可口、卫生、绿Tulaoshi.com色的菜肴，还是需要点技能。当看到香甜可口、色香味俱全的饭菜上桌，大家的赞赏，自己快乐、自豪的良性心态就是一种享受。

在做饭和买菜的过程中，虚心的学习和请教，认真的模仿和钻研都是一种良好的心理素质的训练;带着爱心，带着耐心，带着虚心，在每顿饭的操作中不断提高和升华。这就是好的胎教，是勤劳、是努力、是奉献的良好胎教。

每个女人，每个从准妈妈到妈妈的过程实际是不断学习，不断充实自我的过程，我们要想成为孩子的第一任老师，就要在方方面面成为孩子的榜样。做饭也是一方面，将来要给孩子做饭，给老公做饭，父母老了要给父母做饭，有一手好的烹饪技术是值得炫耀和夸赞的。

母婴健康小编图老师温馨提示：民以食为天，因此会做饭就成为一个人生存的重要本领。希望我们的孕妇在孕期利用这难得的280天学习做饭，做上得厅堂下得厨房的优秀女人。

孕妇合理运动也是一种胎教

相信大家都知道，随着妊娠期的一天一天过去，孕妈妈们的肚子会越来愈大，自己的身体也会出现很多的不适情况。但是，即使这样，孕妈妈们仍需要每天适当地运动，这不仅对准妈妈们自身有很大的好处，更是胎教的一种。毕竟，准妈妈们的运动也是和宝宝们一起运动的过程哦!

孕妇运动对胎儿的好处：

1、促进胎儿正常生长发育。

运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

2、促使孕妇胎儿吸收钙。

孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。

3、帮助胎儿形成良好个性。

孕期不适常会使孕妇情绪波动，胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎儿形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。

4、可促进胎儿的大脑发育。

孕妇运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

最后，产科专家提醒所有孕妇，开始锻炼时，运动量从小量开始，待适应后逐步增加至最合适的量，注意保持正确方法，听从医护人员的指导，保障安全有效的运动。

在运动中如出现任何疼痛、气短、出血、破水现象，应立即停止运动，或运动后胎动发生异常，马上去就诊是最安全的选择。

如果孕妇曾有过先兆流产、早产、双胎、羊水过多或过少、前置胎盘史，或严重的内科并发症，如心脏病、高血压、糖尿病等，那么，为了安全起见可不进行运动。

很多准妈妈们都知道，生产分娩是一件艰苦的事情，为了减轻分娩时的巨大痛苦，孕妈妈们在怀孕期就应该多加准备。孕期适当地运动，不仅可以增进母婴间的情感交流，更可以有利于避免分娩期疼痛的产生。因此，小编在此提醒各位孕妈妈们，一定要在妊娠期进行一定的运动哦!

孕期必须学习的三个胎教常识

孕期胎教需要注意什么，孕期如何胎教?为了拥有一个健康聪明的小宝宝，很多准爸准妈在孕期就开始有意识的对宝宝进行胎教了。那么，你知道胎教的方法是什么吗，你知道胎教的形式都有哪些嘛?让我们跟着母婴专家一起来看看吧!

一、语言胎教

孕妇或家人用文明，礼貌，富有哲理的语言，有目的地对子宫中的胎儿的讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。动物的脑从内侧往外分为古皮质，旧皮质，新皮质三部分。古皮质起着爬虫类脑的作用，旧皮质起着哺乳类tuLaoShi.com脑的作用，唯有人类有别于其他动物的新皮质特别发达，新皮质是用来学习知识和进行精神活动的，一生(包括胎儿期)可储存在1000万亿个信息单位。

医学研究表明：父母经常与胎儿对话，能促进其出生以后的语言方面的良好教育。如果先天不给胎儿的大脑输入优良的信息，尽管性能再好，也只会是一部没有储存软件的"电脑"，胎儿会感到空虚的。

语言胎教的题材很多，父母可以将日常生活中的科普知识作为话题，也可以与数胎动结合进行，还可以由父亲拟定语言胎教的常规内容进行讲述，例如，母亲对胎儿喃喃自语地讲述一天的生活，早上起床的第一句话是"早上好!我最可爱的小宝贝。"打开窗户时说："太阳升起来了…"等等。妊娠18周开始数胎动时，通过母亲对胎儿的高度注意，对胎儿体态的丰富想像及胎动的生动描述："这一下是头在撞宫壁，练的是头功;这一下是踼足，大有足下生风，击球射门之势…"一边联想一边喝彩鼓励，这样既增进了母儿之间的感情交流，又监护了胎动。

二、音乐胎教

音乐胎教，是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突，树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。

一个人智力的优劣与神经元的发育直接关联。因为，脑神经元表面有一大的分支称为轴突，有很多小的分支称为树突，两个神经元之间依靠轴突，树突相互接触而传递冲动(即沟通信息)，其接触的部位称为突触，而胎儿的脑发育需要音乐的良性刺激。

医学研究表明，音乐胎教可以使胎儿的神经元增多，树突稠密，突触数目增加，甚至使本无关联的脑神元相互连通，医学研究还表明：胎儿在子宫内最适宜听中，低频调的声音，而男性的说话声及唱歌声正是以中，低频调为主。因此，父亲是音乐胎教中的最佳老师。

音乐胎教可以分为3个方面实施：

1、孕妇用音乐熏陶法与啍歌谐振法贯彻整个围产期。音乐熏陶法是指通过听录音磁带或唱片中的轻音乐，让休闲生活中充满优美的乐声，从而使孕妇精神愉悦。母亲用柔和的声调唱轻松的歌曲，同时想像胎儿正在静听，从而达到爱子心音的谐振称为哼歌谐振法。

2、父教子"唱"法：具体做法是父亲采用练习音符发音，例如"1，2，3，4，5，6，7""7，6，5，4，3，2，1"。反复轻声教唱若干遍。

3、胎教器传声法，从妊娠22周左右开始。

三、环境胎教

环境胎教，是通过指导年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识，以利于优境养胎。人类从受精卵到胚胎到胎儿直到出生瞬间成为新生儿，大约经历了280天。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因，孕育准备，营养因素有关外，还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。尤其在早孕8周内，胚胎从外表到内脏，从头到四肢都在此期形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒机能，极易受到伤害，故孕期头三个月是胎儿会否畸变的关键时期。

为了保证胎儿的健康发育，母亲应该避免6种不利于妊娠的内外环境：

1、多次堕胎或流产后受精

2、夫妻体弱患病受精

3、不洁的性生活引起的胎儿宫内感染

4、放射线伤害

5、职业与嗜好的不良刺激

6、污染与噪音

值得强调的是：妊娠期的性生活与胎儿的发育与健康关系密切。在妊娠早期，子宫为了适应受精卵的分裂增殖，以及胚胎期的细胞分裂，尤其是脑细胞的分裂，本能地处于安静状态。为了确保宁静的内在环境，防止流产，受精后的性生活应该调整姿势，不要太过激烈。

孕期胎教，不妨尝试一下以上所述的胎教方式吧！

良好的声音环境是一种自然胎教

　　噪音污染已经成为了危害人类健康的重要污染之一，对于孕妇而言，噪音污染的危害同样是不容小视的。所以，孕期应该准备一个良好的声音环境。

　　噪音是指由于发音体不规则地振动而产生的音高和音强变化混乱、听起来不谐和的声音。从生理角度讲，都是一切不需要的、使人烦恼的、在一定环境中不有而有的声音，泛指噪杂、刺耳的声音。噪音对环境是一种污染，造成对人和环境的影响，是社会公害之一。

　　噪音对人类的危害是多方面的，听觉器官首当其冲。噪音强度越大，对听力危害越重。病人可出现耳鸣、听力减退，以至于造成噪音性耳聋。人们长期在噪音刺激下工作和生活，对身体各部位会产生不良后果。长期置身于强噪音环境，还可引起大脑皮质、交感神经系统、心脏、内分泌及消化系统等组织器官的功能紊。如在强烈的噪音环境中进食，胃肠粘膜的毛细血管子发生极度收缩，正常血供受到影响，消化腺的分泌和肠道的蠕动也会减弱，从而出现食欲不振、恶心、消化不良等现象。

　　噪音对人体健康的危害越来越被引起重视。早在20世纪70年代末期，医学家们开始了噪声对优生影响的研究。研究表明，噪声能刺激母体丘脑下部、垂体前叶、卵巢轴系统，使母体内激素发生逆向改变，影响受精卵的正常发育。接着，日本科学家安藤在对大阪国际机场的噪声做调查后指出，噪声的刺激，可引起母体神经细胞改变，继而影响胎儿神经系统的正常发育。另有专家研究认为，噪声可以间接干拢胎儿发育，甚至直接作用于胎儿的遗传基因，引起突变致畸。

　　妊娠期理想的声音环境是，不低于10分贝，不高于35分贝。但是，现代生活中的孕期妇女，已很难找到这种环境了。妊娠期妇女每天接触50-80分贝的噪声2-4小时，便会出现精神烦闷紧张，呼吸和心率增快，心肺负担加重;神经系统的功能紊乱;头痛、失眠随之而生;内分泌系统功能降低，尤其是雌激素和甲状腺素分泌不足;消化功能受损，孕妇难以获得足够的营养;免疫机能下降，孕妇容易患病毒或细菌感染性疾病。这些都是导致胎儿发育不良、新生儿体重不足、智力低下或躯体器官畸形的重要原因。还有研究发现，在噪声环境中孕育娩出的婴儿，0-3岁每年平均患病次数，比其他婴儿多2-4次。

顺其自然就是一种最好的胎教

怀孕后，你和准爸爸一起买了Tulaoshi.Com多少关于胎教的书籍?了解了多少关于胎教的知识?现在，你知道什么样的胎教是最好的了么?

怀孕以后老公专门买了本关于胎教的书，书上详细介绍了胎儿每周的变化和相应的胎教方式，刚开始我们还很仔细的阅读，一丝不差地按照书上教的做，什么时候该听音乐、听什么音乐，每天该和宝宝说什么话、什么时候说话，宝宝胎动了该怎么和他交流，等等等等。后来和生过孩子的新妈妈交流，也在网上查找了关于胎教的众多观点，得出结论，哈，还是自然最好。

每天按时起床、按时睡觉本身就是一种胎教，告诉胎宝宝生活要有规律。我怀孕时基本上每天晚上九点睡觉，转天早晨六七点钟起床，宝宝从一出生开始竟然也是这样的规律，从没发生过有的宝宝那样的睡颠倒的情况。

上午和下午各出去散步一小时。在家里的时候我也看看电视、听听收音机，都是些愉悦身心的相声类节目和音乐类节目，现在宝宝也是超级喜欢音乐，听见喜欢的音乐就附和着唱，还扭着小屁股，可爱极了。

其实，最好的胎教就是自然的胎教，不仅是听音乐，健康的生活习惯，合理的运动都是一种胎教，它们将会宝宝各方面的发育提供有效的帮助。