怀孕期间做亲子鉴定的方法

怀孕期间孕妇减肥方法

孕妇减肥，一直都是一个备受关注的热门话题。女性在怀孕期间，因为要补充足够的营养以供肚子里的宝宝吸收，营养虽然都供给给了宝宝，但是孕妈咪的身上也会长不少的肉。往往这些肉都会让孕妈们在产后尤其痛苦，就像一块怎么甩都甩不掉的狗皮膏药。加上如果孕妇体重过重，会增加患上妊娠高血糖和高血压的几率，于是在孕期控制饮食、适量运动便成了孕妈们在孕期减肥控制体重和身材的方式，孕妇该怎么减肥呢?今天小编就给大家推荐一下。

根据孕妇的BM1(体质指数)值，孕妇最适宜的增重范围：

BMI<19.8者　(m.tulaoshi.com)　　　　　　　应增加12.7～18.2千克

BM119.826者　　　　　应增重6.8～11.4千克

BMI>29者　　　　　　　　　　应增重6，8千克

孕期适宜增重率：　　　　　　　　　每周0.5千克

1、少食面食

减肥是一件很痛苦的事情，对于爱好面食的妈妈们来说，少食面食或者戒掉面食确实是一件非常残忍的事情。减肥注重的是增加肠胃蠕动，但是因为面食很易消化，也会囤积脂肪，所以建议孕妈咪们想要减肥的话就要尽量减少面食类食品的进食。

2、少食甜食

很多孕妈咪在怀孕期间特别喜欢甜食，各种糖果不离手，各种甜食放不下。少吃甜食不仅能够防止发胖，还能帮助孕妈咪预防妊娠纹，想想肚子上难看的妊娠纹，你还敢吃甜食吗?

孕产专家建议，在保证三餐正常进食的情况下，遇到饿得时候孕妈们就适当地进食以补充能量，不饿的时候就不用进食，这个主要是根据体质和肚子里的胎儿吸收情况决定是否会饿得较快。孕妈们在怀孕期间要注意不能暴饮暴食，加之怀孕期间孕妈身体内各个脏器器官功能都会消退，胃的消化能力也在减弱，消化速度降慢，所以切忌暴饮暴食，胎儿也不能够完全地吸收进食的营养。建议孕妈咪们安排个进食时间表，可以少食多餐，也可以用水果来代替一日三餐以外的进食，尽量不要选择高脂肪高热量的食物，达到均衡营养。

女人怀孕期间如何预防妊娠纹

做妈妈是很多女人都有的梦想，怀孕虽然很辛苦，不过能拥有宝宝这些辛苦都是值得的，在生宝宝的时候很多人都会长妊娠纹的，怀孕期间如何预防妊娠纹呢，如果你在怀孕期间选择不作为的态度，那么妊娠纹肯定会有的，如果你做了一些工作，妊娠纹会很少或是不出现的。

妊娠纹是如何形成的?

肌肤里含有很多细微的弹力纤维和网状纤维，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，有一定的伸缩度。女人怀孕之后荷尔蒙会有一些变化，腹部的隆起使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细。大多数妇女妊娠5~6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现许多淡红色或紫色的条纹，这就是传说中的妊娠纹。

对女人来讲出现妊娠纹之后短时间不会消失，有些是终身相伴，在有妊娠纹的肌肤还容易松弛，褶皱，下坠，脂肪堆积，对女人产后的保养带来很多烦恼。

怀孕期间怎么预防妊娠纹?

一、肚子凸显的时候，要用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。不过预产期的前一个月就不要用了，免得影响宝宝入盆。

二、准备怀孕前半年要锻炼自己的腰部，平时多做下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。

三、孕妇要注意肌肤保湿，特别是针对容易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿，勤摸润肤露。

四、孕中期所做的瑜伽里，有一猫伸展式，特别好。不但能折磨腹部，还能折磨盆骨。很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

五、不要等到肚子大了才涂抹预防妊娠纹的产品，女人怀孕之后要尽早使用护肤产品，让肚皮有更好的弹力，只有提前涂抹才能让肌肤少出现妊娠纹。

六、怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长，整个孕期体重增长10kg--15kg是对妈妈和宝宝最好的。

怀孕期间如何预防妊娠纹以上六个方法是很有用的，孕妇在挑选预防妊娠纹的护肤品的时候一定要用无添加的，如果你想在生完宝宝后依然美丽动人的话，妊娠纹一定要及时预防哦。

怀孕期预防胎儿过大的方法

孕期胎儿过大怎么办?孕期有一些情况可能并不是你想要的。比如在众多生产祝福里助你生个大胖儿子这句美好的祝福可能就不受众多妈妈接受!这是因为胎儿过大给母婴健康带来的生产的确存在很大的风险!在医学上，我们把体重在8斤或以上的足月宝宝称为巨大儿。一起看看如何预防胎儿发育太大吧!

BB太胖孕妈受罪 如何预防胎宝过大?

生理性原因：家族基因&孕期饮食

生理性多表现为遗传因素，比如说她家族本来就比较高大，如父亲或母亲身材高大、体重过重或体格健壮的，生下巨婴(m.tulaoshi.com)的可能性较大。黎女士说她的第一胎，女儿也有9.8斤，也属于巨大儿。而还此胎时，B超检查医生说她羊水偏多，小孩有点大，不过她没太在意，估计也会跟第一胎差不多，但没想到有14斤这么大。

胎儿太胖也不是好事

另一个原因是与准妈妈体内营养过剩有关。传统的观念是，孕妇一个人两个人补，吃得越多对孩子越好，于是整个孕期大鱼大肉，再加上额外进补保，导致自身体重严重超标，胎儿体重也随之猛增。妈妈网专家建议，孕妇餐饮要合理搭配，控制高糖、高脂肪、碳水化合物的摄入量，提倡少量多餐。同时，应多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素的食品。孕期产检如果出现胎儿过大的情况，就要遵循医生的嘱咐，控制饮食了。

预防妊娠纹需要从怀孕期开始

如何预防妊娠纹?妊娠纹似乎与怀孕是密不可分的，这是由于身体发生太多太大的变化引起的，那么，准妈如果不想花肚皮，该如何做好防御工作呢?下面，跟随母婴健康小编一起了解孕期生活常识吧!看看如何预防妊娠纹!

孕妈妈担心的问题除了肚子里的宝宝，也难免会担心妊娠纹的出现，会影响到皮肤的美感，如果难以消除就更令人犯愁了。其实，想减少妊娠纹需要从怀孕期开始预防。

减少妊娠纹需要从怀孕期开始预防

1、增强皮肤弹性

①改善和保持皮肤弹性。清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，有利于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。

②调整饮食习惯。尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;多喝清汤，少喝浓汤;多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

③控制体重。要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

2、自我按摩

防止或修复妊娠纹，可考虑使用有紧肤功效的精油按摩。建议孕妇从怀孕第3个月开始到分娩后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

3、使用妊娠纹防护产品图老师

每天上午8∶00～12∶00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，可以给准妈妈的肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的烦恼。已出现浅纹的妈咪，要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样才能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化，直至达到正常肤色，凹凸感明显减弱直至消失。

母婴健康小编图老师温馨提示：不管如何预防妊娠纹，不管采取哪种方法，都一样要以肚子里宝宝的健康为主哦!