父母要警惕4大细菌“集中营”

house我是特种b

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2015-12-12 17:22

上臂赘肉消除术上身直立坐在办公椅上,手握矿泉水瓶,手自然下垂。如举手般将手抬高,手肘尽量贴近头部,背脊不可弯曲,力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下回到准备动作,如此反复左右各做20次。美腹运动

家庭减肥招术

1、 一日三餐一定要固定,让肥胖儿童通过规律地就餐学会控制自己的饮食行为。

2、 不用大碗吃饭,大碗盛饭极易超过实际需求量。

3、 吃饭时应注意减慢吃饭速度,因为慢吃比快吃能更早感觉已经吃饱,同时,也能尽情地享受美味的食物。

4、 不要逼迫孩子把碗里的食物全部吃光,否则他就学不会感觉身体发出的吃饱的信号。

5、 把孩子爱吃的甜点等高热量低营养食物请出家门。看不见好吃的,孩子也就无从偷吃。

6、 严格把吃和看电视、做游戏、做作业等活动分开。因为这些活动经常导致孩子额外进食过量食物。

7、 不要把食物当作教育的罚码,用作惩罚、奖励、安慰等。吃不可以与情绪、智力等因素混同,否则孩子就不会懂得这是毫不相关的东西,会以不变应万变地用吃来应对各种情绪和各种情况。

8、 记录下宝宝每天吃了什么东西,一个星期以后,它会给你提供一个令人吃惊的资料。从中你就不难了解孩子为什么会发胖了。

9、 带孩子一起去采购,与他共同制定减肥的菜谱,这样他会感到自己的重要性,也会增强他的自制力。

10、休息时,经常让孩子出去活动,运动是减肥最有效的办法。

父母要警惕4大细菌“集中营”

  游乐场

  游乐场是孩子的天堂,但也是细菌聚集的地方。各种游乐设施很少被清洗,经过风吹雨淋、鸟虫光顾和无数人的接触,各种扶手和座椅上都会隐藏大量细菌。

  但不让孩子去游乐场,或者将孩子要接触的地方逐一消毒都是很不现实的。因此建议家长,给孩子戴上手套,并且告诫他们不要用手碰脸,这能在一定程度上,避免感染的发生。回到家后,立刻给孩子洗手,以避免细菌的逗留。

  各种动物

  小孩子总是喜欢和动物玩耍,不管是带他们去动物园,或是在家养猫养狗,孩子都会忍不住上前抚摸,可这个动作却有着潜在的健康风险。

  怎样才能让孩子和小动物健康相处呢?首先,在动物园,不要让孩子接触动物,如果接触了,需尽快洗手,以免将细菌传入口内。如果家里养了宠物,孩子不可避免地会接触它们,那就尽量保持宠物的干净吧,至少每周给它们洗一次澡,并且把宠物经常待的地方也随时清洁干净,以免孩子接触后被间接感染。

  公共扶手、椅子

  公园、超市、饭店(图老师整理)等公共场所也是你和孩子经常光顾的场所。公园中的椅子、超市中购物车的扶手、饭店中的儿童专用椅、公共卫生间的水龙头都是隐藏细菌的温床。

  因此,在孩子接触这些物体后,避免手接触口、鼻、眼,并及时给孩子洗手,或者随身带上消毒纸巾,在去超市和饭店时,将购物车的扶手或儿童专用椅擦拭后再让孩子接触,这样,就会大大降低感染细菌的风险。

  医院候诊室

  医院里到处充满着消毒水的味道,所以很多家长认为这里很干净。其实不然,医院的候诊室里病人很多,因而细菌也多。尤其是孩子去医院看病时,通常抵抗力比平时更差,所以父母更要提高警惕。

  在这种情况下,如何保护孩子呢?给他带上喜欢的玩具,这样可以避免孩子对医院的公共物品产生兴趣。如果有必要的话,可以提醒医生洗手或者戴手套;如果感到难以启齿,就主动为医生准备一个消毒纸巾或一次性手套,这也是尊重对方、保护孩子的双赢之举。

  

上班族运动苗条招术集中营

长假里妈妈宝宝的“防身术”

  上臂赘肉消除术

  上身直立坐在办公椅上,手握矿泉水瓶,手自然下垂。

  如举手般将手抬高,手肘尽量贴近头部,背脊不可弯曲,力量适中即可。

  手举至顶点时慢慢放下回到准备动作,如此反复左右各做20次。 美腹运动

  坐在办公椅的1/3处,双脚并拢脚背朝上,脚尖向前略施力下压,双手伸直手掌轻扶办公桌边缘,脸部朝下。

  缓缓吸气,同时将双脚抬起,使腹部略感压力,维持10秒后恢复准备动作。

  重复20次,每天两回即可。 大腿部位运动

  双手交叉置于胸前,双脚打开与肩同宽,脚尖朝向正前方站直。

  双手动作维持不变,身体重心摆在臀部,往下蹲(尚不及半蹲姿势),维持数秒后再起立站直。

  小腿肥肉少一些

  背脊挺直,坐在办公椅2/3处,脚下放几本书(约20公分高),将脚尖置于书本上。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shangbanzu/)

  接着踮脚,脚跟向下压后再尽量提高,小腿腹部用力,重复做20次左右,可以帮助减少赘肉。

网友经验网友说:《金枝欲孽》的“玉莹小主”黎姿,美貌与身材获得了万千艳羡。黎姿的身材是如何保持的呢? 一.18寸小腰保持术 仰卧起坐 黎姿每晚还会做仰卧起坐,而且会在家中自我按摩数小时:“我每天都会浸浴磨砂,慢慢磨个够,又要涂润肤露、修眉,很充实。” 二.苗条身材整体保持术 粥+温水+苹果+瑜伽 饮食:“对于任何女性来说,无论是否要保持身材,早餐都是十分重要的。由于不喜欢吃甜的东西,所以我会吃皮蛋瘦肉...查看全部网友说: 鼻子大小高低宽窄对面部的整体效果影响甚大。面部扁平者,如鼻子也低平,会使面部显得更加宽大平坦;如鼻子较高,就可使面部轮廓更有立体感。东方人普遍面部扁平,而中国人的鼻子形态低平者居多,尤以南方人为甚。因此,隆鼻手术成为最受欢迎的美容整形手术之一也就理所当然。以鼻子对面部的影响来说,鼻子位于面部中央的突出位置,鼻子的形状如何,对每个人的容貌影响很大。 如何瘦脸 目前最为常见的隆鼻方式就是通过手术,手...查看全部网友说:现代上班族要担tulaoshi.com心的事很多,如何提高工作表现?如何有效安顿工作与家庭?如何创造工作环境高EQ?许多烦人的事情处理下来,虽然荷包有了充实感,却不免担心付出与收获是否有所不值? 1、吃早餐:可以年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 2、拥有好的性生活:年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。 3、举重:年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高...查看全部

宝宝健脑食品“集中营”

  


  健脑食品“集中营”宝宝越吃越聪明

  少吃在非自然条件下栽培与饲养的动植物,食品添加剂和加工食品。因为加工食品破坏了食物所含的有效成分,降低了营养价值。而食品添加剂中,往往加入不少化学物质,如人造色素、香料等,它们可引起变态反应,直接危害脑细胞,扰乱注意力。

  儿童最好不吃腌制的皮蛋,腌制的皮蛋因腌制原料含有少量的铅,而铅是对人体有害的金属之一,儿童对铅毒极为敏感,吸收率可高达50%,加之儿童的脑部和神经系统尚未发育成熟,容易受到铅毒的损害,影响智力的发育。

  合理的营养对儿童智力提高的效果较为显着。据美国《科学文摘》报道,科学家们用一些矿物质和维生素治疗一组智力和体力低下的儿童,获得出乎意料的显着效果。研究人员给一组(16名)5-15岁,智商在17-77(正常应大于80)的儿童补充8种矿物质和五种维生素,8个月后,他们的平均智商数增加了6,身高增加了2厘米。有一名患先天弱智的儿童治疗后智商提高了25,效果非常明显。而另一组服用安慰剂的儿童,4个月后,平均智商只增加了1,身高仅增加1厘米。上述事例充分说明,增加营养,多吃健脑食物,也是开发儿童智力的一个重要步骤。

  专家们指出,在日常生活中,父母如果坚持给孩子食用健脑食品,不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善,而且智商指数和学习成绩也会得到提高。

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有利顺产的关键三招术

越来越多的准妈妈知道了自然分娩的好处,却偏偏因为体力不支、胎儿过重等原因,在分娩的最后关头不得不接受剖腹产手术。专家提醒,在孕期早做准备,可以提高自然分娩的成功概率。

  1、学套孕妇操

  海淀区妇幼保健院产一区段志坚主任医师告诉记者,如今国内外都有专门的孕妇操,强度不大,主要是一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量,而且能增加孕妇的骨盆宽度,增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产,而且对于产后的恢复也很有帮助。此外,在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法,对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。据悉,目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部,专门教孕妇做tulaoshi.com孕妇操,帮助孕妇顺利分娩。

  2、体重控制好

  专家提醒孕妇,要减少分娩风险、促进顺利分娩,孕妇怀孕期间还要注意体重的控制,整个孕期体重增长最好别超过25斤,因为巨大儿也会增加分娩风险。另外,适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。

  3、信心很重要

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shangbanzu/)

  在产前的学习过程中最好有丈夫陪伴,这可以让孕妇的心里更踏实。要知道,恐惧的心理也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。段志坚提醒孕妇,生育是人的正常生理现象,因此在心理上放松对于顺利分娩很重要。对于必将到来的分娩时刻,孕妇要坦然面对,而不要心怀畏惧。据科学分析,只有百分之十几的孕妇需要剖腹产,其他孕妇都可以顺产,而心理在其中起很大作用。  

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