孕期乳房瘙痒不需特殊处理

孕期摄取维他命应审慎

在日常生活中，从食物里摄取维他命是非常重要的一件事，这是因为维他命这种天然常质与人体健康有密切的关系。尤其是当女性决定要生个宝宝时，一定会对自己的生活方式、饮食习惯特别注重，为未来的宝宝着想。

孕妇的补剂以维他命最为普遍，但医学界都警告孕妇们，切勿摄取过量的维他命。一般孕妇都认为吃维他命有益，结果反而造成危险，尤其是在受孕后的最初三个月，胎儿的主要器官正在行成。

维他命是一种化合物，只要在饮食中，均衡营养的摄取四大类食物，及乳类、谷类、肉类及蔬菜水果类，就很少有营养不足的情形。如果摄取过多的维他命，反而会造成化学不平衡，即某一种维他命过量，会干扰其它维生素的作用。例如：太大量的维他命B6，会影响维他命B2的功能。

维他命D与A是脂溶性，储存于身体的份量较多，危险性也更会迅速发作。维他命D是维持骨胳与牙齿的营养，最佳来源仍是乳类产品。如果服食过量的维他命D仍是有危险的。根据动物实验，在怀孕期间，服下大量的维他命D丸的动物，会产下心脏有缺陷的下一代。过多的维他命D也会损害肾脏。

维他命C一直被认为是一种最安全的维他命。但最新的医学研究新知，它并不是完全没有毒性，尤其是对肾脏病人而言，因为草酸是维他命C的主要代谢物，而肾衰竭或肾小管沉积的病人，却因草酸钙结晶体增加，并导致严重的肾衰竭。

至于铁质，医师认为只有贫血及身体一直不家佳的妇女才有必要服食。无论任何维他命份量过多了，都会妨碍身体的任何功能，所以一位健康而饮食均衡的孕妇，不必服用过量的维他命。

怀孕初期不能吃维他命A

维他命A有维持视力的正常功能之外，还是骨胳发育及营养胎盘不可欠缺的，在怀孕期间，维他命A所需之量比平时要增加五分之一，例如：吃红萝卜、身黄色植物或橙、蔬菜、加上鲜奶、奶类制品等，就足以供应身体所需。

至于服过量维他命A的效果如何，虽然还未十分清楚，但有不少肾脏发生疾病的儿童，他们的母亲在怀孕期间，都服过量的维他命丸。此外，也有医界提出报告，认为维他命A也会破坏胎儿神经系统的发展。

有关维他命A的一份最新报告，并刊载于“新英格兰医学期刊”上，该项研究显示孕妇在怀孕初期，即使只服用略微高出每日建议剂量(RNA)的维他命A，都会增加胎儿先天缺陷的危险，因此医学专家建议，已达到适当年龄的妇女，最好从食物中吸收维他命A，再配何其它适当的多种维他命。

负责这项研究的美国波士顿大学医学院流行病学家肯尼斯.罗斯曼博士说，维他命会摄取量越高，对孕妇造成的危险越大。一般而言维他命A的摄取量若偏高，也就是一天摄取2500个国际单位(I.U.)或更高，则对胎儿会造成严重的先天缺陷。

美国波士顿大学医学院，对两万两千个孕妇所作的调查，发现一天若摄取一万个I.U.以上，则将造成伤害。罗斯曼博士说，每天服用一万国际单位以上的孕妇，生下的婴儿中，每57人就有一人有先天性的缺陷，包括兔唇和心脏严重的缺陷。一天摄取两万个国际单位的孕妇，生下有缺陷的婴儿的机率，比一天服用一万国际单位的孕妇要高出四倍，但适当的吸收维他命，对胎儿的正常发育是非常重要的。

美联邦食品暨药物管理局(F.D.A.)，特别营养部门的华特利博士说，这份报告对孕妇的健康有重要的提醒作用。

孕期勿摄取过量的维他命B6

有些怀孕的妇女，患有“害喜”的症状，此虽为健康的象征，但有些孕妇感到非常不舒服，于是妇产科医师就给孕妇服用维他命B6。若维他命B6的服用剂量过多，时间过久，会使胎儿产生维他命B6依赖症。维他命B6与胺基酸的吸收，蛋白质的合成，以及神经、脂肪的代谢，有密切的关系，是细胞生长所必须的物质，也是胎儿的发育所需要的。

然而，胎儿一日只需一至二毫克就够了。如果母体摄取维他命B6过多，胎儿就容易发生对维他命B6的依赖。婴儿在出生后，维他命B6的来源，不像在母体那样的充足，于是就发生一系列的异常症状，例如易两奋、受惊、易哭闹、眼球震颤。严重者，再数小时或数日内发生惊厥，都归因于胎儿在离开母体后缺乏维他命B6，导致体内中枢神经系统的抑制性物质量降低的缘故。

患有此症状的婴儿，在一至六个月还会出现体重不增加，如不及时诊治，将会引起低智能的后遗症。所以妊娠时摄取维他命B6不宜过量。

文╱美国C.T.L. 医务总裁、台湾中华医事学院教授 叶道弘

孕妇夏天不能洗烫水澡

天气越tulaoshi来越热了，即使大腹便便，洗澡也是孕妇每天不可少的“功课”之一。专家建议孕妇，夏天洗澡有三注意，即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴。

北京同仁医院妇产科付玉静副主任医师：孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。专家还提醒，有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。

另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此付玉静建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。

另外，付玉静还提醒孕妇最好不要坐浴，避免热水浸没腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服时可以稍坐休息一下。她指出，孕妇怀孕后内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴感染的机会增加，因为水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎或引起尿路感染等。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。(杨凤立)

健康提醒：妊娠期应定时查血糖

“怀孕期间多吃点，就能给宝宝更多的营养”，有这种想法的准妈妈并不少见，然而这种做法的背后却有可能给准妈妈带来一种“时尚病”———妊娠糖尿病。11月14日是世界糖尿病日，有关专家指出，妊娠糖尿病是一种严重危害孕产妇和新生儿健康的疾病，但是目前却未引起社会的广泛重视。

-妊娠糖尿病逐年增多

近年来妊娠糖尿病的发病率逐年增高，占孕妇的0.15%-12.3%，是怀孕期间一个重要的合并症。

“每30个准妈妈中就有一人可能因怀孕患上糖尿病。”

河北省人民医院副院长宋光耀说，随着现代生活方式的变化，妊娠糖尿病将有可能成为一种“时尚病”。

据介绍，妊娠糖尿病是指怀孕前血糖正常，而在怀孕期间发生的糖尿病，这种情况占糖尿病孕妇的80%以上，它多数发生在怀孕后第24-28周。

宋光耀说，妊娠糖尿病之所以高发，与大部分家庭缺乏对妊娠期糖尿病的认识有关。有些人担心胎儿营养不良，就一味让准妈妈们吃饱吃好，再加上运动减少，而且孕期各种胰岛素抵抗激素分泌增多，导致胰岛素分泌相对不足，就很容易引起妊娠期糖尿病的发生。

-一旦得病危害两代人

一旦准妈妈患上糖尿病，那么危害的不仅仅是母亲，婴儿也会深受其害。对患上妊娠糖尿病的准妈妈来说，孕期并发症会比正常孕妇多，这包括自然流产、巨大胎儿、妊娠期高血压、感染、早产等；对胎儿来说，还会增加新生儿畸形、巨大胎儿、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖等疾病的发病率。

虽然这类患者多数在妊娠结束后，糖尿病症状可消失，但调查显示，大约50%-70%的妊娠糖尿病孕妇在产后数年会转变为慢性Ⅱ型糖尿病，其糖尿病发病率比普通人群高6倍，她们的子女也更容易患上肥胖甚至糖尿病。

-高危孕妇需重视普查

针对这一情况，专家建议，准妈妈们应在怀孕期间定期到医院进行糖尿病筛查，以便做到“早发现、早治疗”，把糖尿病所带来的伤害控制在最小限度内。

宋光耀指出，尤其对于年龄在35岁以上、母亲肥胖、有Ⅱ型糖尿病家族史、妊娠前曾有糖耐量受损史、大量吸烟史以及死产流产史的准妈妈来说，更要注意糖尿病的筛查。同时，准妈妈在孕期应注意饮食搭配合理，在医生指导下进行饮食、运动调节，适当控制体重增长。

相关新闻：省医院、医大一院、三院下周义诊糖尿病

本报讯(记者李慧敏、赵强)在11月14日“联合国糖尿病日”即将到来之际，我省各大医院将举行糖尿病义诊活动。

11月13日上午，河北医大一院将于在该院门诊大厅举行糖尿病义诊活动。

14日当天，省人民医院将开展免费义诊、糖尿病公益科普讲座、“糖尿病患者俱乐部”启动仪式、“社区医师糖尿病规范化诊治培训”启动仪式等系列活动。

14日上午，省三院将在多功能厅内进行糖尿病义诊，免费测血糖，发放防治资料，同时举行专家讲座。

孕期乳房瘙痒不需特殊处理

Q 乳房瘙痒怎么办哪？不知道是因为我的饮食问题还是怀孕的缘故，我的乳房最近特别痒，痒得特别难受，我总是忍不住去挠一挠，可是这也不是办法呀？我该怎么办？

A 乳房瘙痒不需要特殊的处理。

乳房瘙痒和你的饮食应该没有太大的联系，不过建议孕妈咪在孕期一定要在营养均衡的条件下保持清淡，不要吃刺激性很强的食物。怀孕后由于雌性激素作用于乳腺，孕妈咪有时可能会出现乳房瘙痒的症状，但孕妈咪不要搔挠，防止造成伤害，分娩后随着体内雌性激素水平的降低，这种症状会慢慢消失的，孕妈咪不用采取特殊的处理。

Q 我怀孕7个月的时候不小心流掉了，但是怀孕使得乳房已经变大，而且乳头变得很黑，请问流产后乳房还会恢复至孕前状态吗？

A 乳房大小可以恢复，但乳头的颜色不能完全恢复至孕前状态。

这位妈妈已经进入孕晚期，所以流产后在4～6周之后，孕妈咪乳房的大小是可以慢慢恢复至未孕前的水平的，但是由于受到体内激素的影响，变黑的乳头有时并不能完全恢复至孕前的颜色，孕妈咪要有心理准备。

Q 产后乳房会变小吗？我现在怀孕17周，乳房大了1个罩杯，不知道生完宝宝后会不会变回去(我在未怀孕时乳房较小)，我还可以一直保持这样的状态吗？

A 健美乳房要靠平日护理，不能单靠怀孕。

哺乳结束后，妈妈身体内的激素会迅速减少，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，很容易导致乳房缩小并塌陷。所以，对很多妈妈来说，怀孕和哺乳可能造成乳房的美丽不在。但健美乳房不能靠怀孕，而要依靠平时的护理，包括乳房的按摩、胸部肌肉的锻炼、正确的生活姿势及合理的营养等。

Q 我在怀孕之前隆过胸，怀孕后一直很担心会有不适，不过还好，我想请问专家隆过胸的孕妈咪有什么需要特殊注意的吗？我可以母乳喂养宝宝吗？

A 隆过胸的孕妈咪要对乳房给与特殊的呵护。

因为怀孕后乳房会增大，有时会有胀痛，怀孕晚期还会有初乳分泌，因此必须分辨清楚这种胀痛是否是有隆胸引起，如果胀痛很明显孕妈咪应该及时去医院就诊。隆过胸的妈妈在产后一般建议不要母乳喂养宝宝，因为如果哺乳期间乳房护理不当，发生乳腺疾病，如急性乳腺炎或乳腺脓肿等会影响到隆胸的效果。

Q 乳房纹该如何处理？我感觉自己很倒霉，怀孕后该遇到的都遇到了，从强烈孕吐到妊娠纹，最可气的是我的乳房也长除了纹，头大得要命，这是什么原因？我该怎么办哪？崩溃的边缘。

A 目前并没有特别好的处理方法。

怀孕会使得女人变化很大，而这些都是为了更好地孕育宝宝。乳房纹和妊娠纹一样，是由于乳房增大，皮下弹力纤维断裂，其下的毛细血管显露所导致，时间久了往往会呈现银白色，形成所谓的乳房纹，但目前并没有很好地处理手段。

体重，准妈妈健康的晴雨表

孕妇到了足月妊娠时，总的体重大约增加8～12公斤(平均10公斤)。孕妇体重的增加主要来自两个方面：一方面是胎儿、胎盘和羊水的重量；另一方面是母体、子宫、乳房的增大，血容量的增加和水分额外潴留以及皮下脂肪沉积的重量。孕妇体重增加是呈进行性的。在妊娠早期，一般体重无明显增加，从妊娠中期开始(怀孕四个月)，每周体重增加大约0.35公斤，一般一周体重不超过0.5公斤。如妊娠前体重较轻，妊娠后体重增加较多或双胎体重增加较多仍属正常。若孕妇体重突然增加太m.tulaoshi.com快、太多或者停止增加，则应引起重视。常见的有以下几种情况：

1、妊娠水肿：妊娠水肿可使体重增加，正常妊娠约60%的孕妇可有不同程度的水肿，是由于增大的妊娠子宫阻碍下肢血液循环而产生水肿，但经过侧卧位休息后可逐渐减轻。如果孕妇的体重突然较原来的体重增加达8%左右，则会出现下肢水肿；若潴留的水分超过体重的10%，则表现为全身性的凹陷性水肿。如一周内体重超过0.5公斤，水肿较明显，应考虑为营养不良低蛋白血症性水肿和贫血性水肿。

2、羊水过多：胎儿在羊膜囊的“水晶宫”内生长，有一定量的羊水保护着胎儿，但羊水过多也属异常。如羊水量达到2000毫升或更多，则称羊水过多。其发病率为0.5%～1%。羊水过多的原因很多，但合并胎儿畸形约占25%，其次是双胎、多胎也常伴有羊水过多，羊水过多可以使孕妇体重异常增加。如果经医生诊断为羊水过多合并胎儿严重畸形，需要及时给予引产，终止妊娠。

3、巨大胎儿、多胎妊娠：体重达到或超过4公斤、正常发育的新生儿称巨大胎儿，其发生率为1%左右。巨大胎儿常见于肥胖、高血压及糖尿病、糖尿病前期或有糖尿病家族史的孕妇，且经产妇多于初产妇。在产前检查中怀巨大胎儿的孕妇体重增加迅速，腹部增大明显；应同时注意是否患有糖尿病及其他疾病，以利于及时治疗。

多胎妊娠常与遗传因素、地理环境及服用某些药物有关。如多胎家族中发生双胎的频率较一般人高4～7倍，双胎孕妇妊娠高血压综合症发病率明显提高，子痫的发病率是单胎妊娠的5倍。如怀孕4个月后体重增加迅速、胎动范围广且频繁，应考虑到双胎的可能，B超检查可进一步证实。

4、胎儿宫内发育迟缓：产科医生在产前检查中根据孕妇体重的增加、子宫底高低、腹围大小和羊水多少来掌握胎儿的生长发育情况。如孕妇体重停止增加、子宫底高度与孕期不符合，低于正常范围，应注意有否胎儿宫内发育迟缓，因为“小于孕期儿”，其围产期死亡率是正常发育儿的4～6倍，因此需及时发现，给予适当处理。

看来，孕妇在孕期必须经常注意测量自己的体重，并密切观察体重的变化，发现异常时要及时到医院妇产科查治。

正确运动，让孕期轻松起来

怀孕期间的适当运动，带给我与以往一样的美丽、轻松与活力。

结婚三年后，腹中有了小宝宝，一下子，我变得很神经质。以前喜欢做的运动也不做了，老在家里躺着不动。结果，身体酸软无力，精神萎靡不振，而且便秘很厉害。“难道，孕期这么难过吗？”我真是很沮丧！所幸的是经朋友推荐，我开始了孕妇健美运动......现在，我和腹中的孩子成了好搭档，烦恼已经随着运动和音乐消失了，生活方式也比怀孕前更健康，感觉身体也不那么笨重难受啦！(小胡，妊娠第32周)

孕前与孕期的锻炼运动是重要的。这是因为，在怀孕前，它可以使你的身体在更健康的状况下怀上宝宝；在怀孕期间，它能增强你的柔韧性和力量，帮助你应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，消耗多余的热量，不至于因为怀孕使体重增加过多。孕期保持良好状态，会使分娩更容易，更轻松，产后也可在短期内恢复正常体型。下面推荐几种适于孕期的活动：

散步这是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。

穿一双舒服的平底鞋，和丈夫一起散步，心情尽可能愉快、放松。

游泳这项锻炼也不错，特别适合原来就爱游泳的女性。由于体重能被水的浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节。可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进你的耐力。

在国外，游泳是孕妇们普遍参加的一项运动，可持续到孕末期。不过，最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。另外，值得注意的是，胎膜破裂后，应停止此项运动。

孕妇体操这是专门为孕妇设计的，可进行有目的、有计划的锻炼，有利于分娩和产后的恢复。

还有其他一些运动，如一般的跳舞，只要不感到吃力，你都可以根据自己的情况进行。

如果你一直喜欢运动，妊娠期仍然可以经常进行，不过毕竟你肚子里多了个宝宝，所以一定要注意有所限制：

*妊娠期不是剧烈运动的时候。不要拿出比赛的劲头，那样会让你紧张，要慢慢地来。

*运动要有限制。大可不必像以往那样运动到大汗淋漓，不要让运动变成又一项令你疲惫的事。

*有些运动要避免，如跳跃、负重运动、滑雪、骑马、滑冰等。

一般来说，怀孕是正常的生理过程，健康的孕妇可根据情况选择一种让自己既愉快又轻松的活动。可是，有些孕妇不适宜做运动，如先兆早产、阴道出血以及在某些情况下，医生建议你不要运动时，一定要听从医生的话。

总之，怀孕期间保持身体和精神健康，对你和胎儿都非常重要。适当和适宜的运动会有助于身心健康，让你的孕期过得愉快而轻松，并为顺利分娩做好准备。

几点提示

1、开始锻炼时，运动量要小，逐渐增加到你认为最适合的量。

2、怀孕的最后两个月，胎儿生长迅速，运动量应适当减少，可做些放松肌肉的运动。

3、如果感到疼痛、抽搐或气短，应停止锻炼。恢复锻炼时，要慢慢来。

4、运动的时间以每天一次，每次半小时为宜。

适合自己的孕期锻炼计划

即使怀孕了，在忙碌的生活中特别加入一项运动也会让你感到困难。

你可以在做其他事情的同时进行：

①坐在办公桌前或在汽车上活动脚和踝关节。

②在家看书或看电视时，可盘膝而坐。

③早晚刷牙时进行锻炼腹肌的运动。一边刷牙，一边弯曲两膝再伸直。

家人忙碌时，你大可不必袖手旁观。可以适当做一些家务劳动，慢慢做，不必强求。