专家：儿童习惯养成
我们都知道，好的习惯将伴随我们一生的成长。今天我们将就儿童习惯养成方面的问题交流，请大家提问与主题相关的问题。
专家简介：孟迁－－ 中国家庭教育专业委员会理事、中国终身教育研究会理事、劳动部高级育婴师资培训师、新浪网亲子中心教育名家，《前程导报》2003年度风云人物、CCTV少儿《成长在线》、CETV 《父母大人》、BTV《谁在说》特约教育专家。在《家庭育儿》、《孩子宝贝》、《母子健康》、《娃娃丫丫》等多家教育杂志开设专栏。个人专著：《做好父母这件事》、《上帝也是单亲—单亲妈妈快乐心经》。
主持人: 大家下午好！欢迎来到摇篮嘉宾聊天室，我们都知道，好的习惯将伴随我们一生的成长。今天我们将就儿童习惯养成方面的问题交流，请大家提问与主题相关的问题。
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网友WOAIWOJIA ：孟老师：您好！我们宝宝明天就满七个月了，现在白天都是她奶奶在带，我和她爸只有晚上才能回来，我想问一下，小孩好习惯的养成是不是就要从现在开始呢？我们做家长该从哪方面去做才好呢？
孟迁: 现在的孩子理性还处于萌牙阶段，我们跟他们的互动更多的是对他们情感上产生影响，现在只要每天回家后多和宝宝说说话，抚摸抚摸，和他玩一会儿就好了，其它的不要多想。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jiaoyu/）网友开心可乐0723 ：我家宝宝现在8个月，发现现在如果他的要求没有及时达到，就会大声闹，甚至用手抓我们的脸，还有从生下来我们就天天早上起来给他洗脸，可现在他也不让洗了，想问一下，在培养宝宝好的习惯时如果碰到宝宝不配合怎么办？
孟迁: 我不太清楚孩子是从让大人洗到不让大人洗这样一个转变是怎么来的，如果就事论事来说，他坚持不让洗就先停一下，如果要养成洗脸的习惯，也不必很着急。方法有很多种，可以变换成一些游戏的形式让孩子接受。但一个习惯的养成，不是几天的事情，我们不要期望马上能够成功。
网友hcgkmao ：孟老师，您好！我家孩子快四周岁了，但是她好像总是静不下来，就连吃饭的时候，手都不闲着，一会自己玩手指，你如果说她，她就会不出声响地掉眼泪，唉，这可怎么办呀。
孟迁: “总静不下来”有个程度问题，吃饭的时候手不闲着也有很多种表现，但绝大多数情况下好动只是孩子的特点，而不是缺点和病态。孩子们的生活、思考、游戏方式和我们极大的不同，我们要提醒自己不要总是期望孩子和我们想象的一样。很多时候孩子所谓的淘气，闹腾都是健康的，应该容许的。
网友美丽夫人DE12_ ：孟老师我家女儿18个月了，我想问一下应该怎样给孩子养成良好的习惯，培养孩子的好习惯有什么技巧？还有，现在孩子的思维还处于懵懵懂懂的时候，有时我教她她根本不懂，还是自顾自的做，不依他就大哭大闹。
孟迁: 首先说这是两个问题，养成孩子的习惯最有效的方式就是让他从好的行为当中获得快乐或成就感，如果他那样做很高兴，他就会重复做，慢慢就会形成习惯。具体的方法和技巧要因人制宜，因事制宜。对于第二个问题，这种情况也是非常常见的，幼儿不了解大人，大人也不了解幼儿，就会出现沟通、交流的障碍。当你引导孩子的时候，首先要注意他的兴趣点是什么，以及他能接受什么方式。而不是像教一个中学生一样来教一个十八月的小宝宝。
网友开心可乐0723 ：还有我们在培养他见人要打招呼，分别要再见（用手势），可我们在做给他看的时候，他只是冲着我们笑，或者就不答理你，请问这正常吗，应该怎么样去引导和教育自己的宝宝有个好习惯呢，你能给大致说一下吗？
孟迁: 把跟人打招呼就当作一个游戏好了，在孩子并不懂得“礼貌”是什么的时候，他们只会把这些礼仪性的言行当成任务去完成，所以这件事情不宜强求，孩子再大一些我们再要求也不晚。
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学习习惯：养成还是维护（下）
（接上文）孩子在认知环境与社会的同时，还逐步学习很多知识。在我们传统的概念里，学习知识是真正的学习。知识学的越多，懂的越多，就是学习好的标志。随着社会的进步，越来越多的家长认识到知识是学不完的，知识自身也在不断地高速发展着，更新着，与其让孩子掌握更多的知识，不如让孩子掌握学习知识的方法，这本身就是认识上的进步。对于孩子来讲，早一天会从 1数到100不如早一天建立一一对应的数量概念更重要。而让孩子自觉地掌握学习知识的方法，最好的方式就是通过孩子喜欢的活动――游戏来完成，也就是常常提到的寓教于乐，从游戏中学习。在婴幼儿期和学龄前，游戏是孩子认知世界的主要的方式，也是最自然、最快乐的方式。游戏就是孩子的生活，在游戏中学习，就是在生活中学习，使得学习成为一种自然的生活状态，学习也就成为了生活的习tulaoshi惯，生活的组成部分。
如果静下心来思考孩子们游戏的内容，其实很容易发现在游戏的过程中，孩子们会很容易地学习到深奥的知识，也锻炼了各种能力。例如通过一些配对游戏、分类游戏，孩子可以很容易地建立起基本的数学概念，积木的搭建拓展了孩子的空间感，排序游戏锻炼了孩子的秩序感，拼图游戏锻炼了孩子的观察能力和专注力等等。人的逻辑分析能力、身体运动能力、语言技巧能力、音乐能力、空间位置能力、人际关系能力、甚至认识自己的能力等被现代教育界公认的这些多元能力，都显而易见地能够在孩子们的各种游戏过程中得到提高。而我们所熟悉并重视的观察力、创造力、想象力、注意力等跟学习有关的基本素质，也无一不是通过游戏这一形式体现在孩子身上，同时也不断地被锻炼、被强化着。
在游戏中的孩子是快乐的，自足的，也是无时无刻不经历着挑战，不断战胜着自己，并体验着困难和克服，体验着成功的喜悦。在这样一个富有挑战也拥有成功体验的学习过程中，孩子一次又一次地受到正面的、肯定的刺激，这种肯定的、积极的刺激与学习的成就感结合在一起，与能力的提高和知识的获得结合在一起，久而久之形成了孩子对学习的过程产生快感，对学习的成绩产生追求。这样的学习兴趣才是真正的发在内心的，自觉的，不会因为家长是否督促，是否存在其他压力而随意改变的。当孩子通过一次次生活――游戏――学习的过程，把学习与快乐愉悦的心理体验紧紧结合在一起，形成自己对学习的情感认知的时候，这个孩子就成为了学习的自觉者，就会终身以不断地求知，不断地探索，不断地自我完善为目的，学习也就真正地成为了他的生活习惯，这也许正是我们做父母最盼望达到的目标。要做到这一点其实并不难，关键在于我们自己首先正确认识学习的本质：学习是每个人，无论是婴儿还是老人的内心需要，学习应该是发自内心的、愉悦的情感体验。学习的人，是快乐的。
学习习惯：养成还是维护（上）
作者：悄悄在中国，可能很少有什么词汇比“学习”两个字更牵动年轻父母的神经，从小培养孩子的学习兴趣、学习习惯和学习方法，几乎是每位爸爸妈妈最重要的“功课”之一，家长常常热衷于各类的学习班、兴趣班，也会注意培养宝宝的各项学习能力，还常常会抱怨自己的孩子不爱学习并为之担忧不已。其实，您可知道，学习正是宝宝与生俱来的天性之一，作为父母，我们需要做的更多的是保护这种天性，保存他们在求知的过程中感受到的快乐，并使之成为他们生活的一部分。
婴儿是天生就会学习的。出生婴儿除了吃奶排泄和睡眠以外，几乎事事要感知，事事要学习。这时候的学习是一种多方位的感官学习，通过各种感觉器官的反应来认知所处的环境，学习各种生活技能。他们的内心在成长的过程中蕴藏着巨大的力量，象海绵一样吸收周围的一切，这就是人求知的本能。这个时候，他们的学习过程是愉悦的，通过学习和掌握技能，他们认知了外界，建立了自我，感觉到了学习本身的快感。
这个阶段的学习本身是一种全方位的感受过程，运用了身体的所有感觉器官，并不是我们成人概念里好好坐在桌旁，认认真真看书的学习，甚至不是我们理解的，注意力集中关注学习对象的“学习过程”。而很多父母或祖父母根据传统的教育理论，觉得这是一个自然的发育过程而不是学习过程，因此提出培养孩子的学习习惯和学习兴趣这一说法。其实，如果家长可以巧妙地对孩子的认知过程加以引导，就可以极大地维护孩子与生俱来的求知欲望和学习带来的心理快感，学习习惯和兴趣也就无需刻意培养，只要精心维护。
在保护婴幼儿的学习热望时，首先要了解孩子的心理状况，以符合他们天性和心理发育阶段的方式让他们充分体会到探索的乐趣、思索的乐趣、动手的乐趣，而不是冷冰冰地“建立学习的习惯”。前文所述，婴幼儿学习的一个重要的特点就是多感官的运用，我们在帮助他充分发挥求知欲望的时候就应该重视这种现象，因势利导。比如很多家长从宝宝几个月开始就培养他爱读书的习惯，这是“培养孩子爱学习的重要环节”。但是很多家长在做法上却是事倍功半，甚至常常会造成孩子对书本的反感。对于1岁左右的孩子，他们认知这个世界的方式主要通过舔和咀嚼、手的触摸、鼻的嗅觉、眼的观察、耳的倾听等方式。这里面，除了眼的观察是我们成人习惯的对书本的认知方式外，其余的都是我们认为“错误”的至少是“不必要”的认知行为。特别是当孩子去舔书甚至“吃”书的时候，当孩子任意撕书的时候，很多家长认为这样会让孩子养成不爱惜书本的坏毛病，必须加以制止。实际上，1岁的宝宝并不懂得“不爱惜”和“浪费”等概念，他们的所作所为通常只是想通过一切手段知道你给他的“到底是个什么东西？”如果家长实在不能接受这些行为，只要轻轻拿开这些书就行了，但很多家长不但将书本很粗暴地赶快拿开，甚至会严厉地“教育”宝宝其“所犯错误的严重性”。宝宝不一定能听明白你的话语含义，但是你的语气和对待他的态度可能会让他把“这个东西”和一种恐惧、被拒绝、不愉快的情绪和经历联系起来，在以后的一个时期内，书本和不愉快的情绪可能建立起某种心理反应。而如果这种经历频繁发生，宝宝恐怕就会放弃对书本的认知，对书本的兴趣了。所以，在宝宝对某种事物发生兴趣的时候，正是他心中的求知欲最强的时候，这时的家长，应该尽量鼓励孩子以他自己的方式来探知这个世界，在妈妈爸爸的理解下，孩子可以充分享受到探索和学习的乐趣。（转下文）
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如何教育孩子养成好的学习习惯
让孩子把学习“玩”起来
好的学习习惯：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jiaoyu/）第一包括：按计划学习的习惯。
学生的主要任务是学习，同时还有劳动、文娱活动、体育活动、交往等方面的内容。学生应该有一个比较全面的学习计划，并且应该有按计划进行学习的习惯。计划可以调整，但不可放弃。计划应该包括每天的时间安排、考试复习安排和双休日、寒暑假安排。计划要简明，什么时间干什么，达到什么要求明确了，这样的学习就会有的放矢。
第二包括：专时专用、讲求效益的习惯。
有些同学，学习“磨（洋工）” 磨得厉害，平时看书作业，心不在焉，算算时间到是耗得很多，效益不好。其原因就是没有形成专时专用、讲求效益的习惯。
学习，应该速度、质量并重，在规定时间内，按要求完成一定数量的任务。这个道理大家都明白，但真正要做到，并不是一件容易的事，同学们应该记住，一旦你坐到书桌前，就应该进入适度紧张的学习状态。每次学习之后，要评价自己做得如何，必要时要得到老师及家长的督促。坚持下去，就能形成专时专用的好习惯。做到该学时学，该玩时玩。
第三包括：独立钻研、善于思考的习惯。
学习，最忌讳一知半解。要想学习好，必须养成独立钻研、善于思考、务求甚解的习惯。首先，应该学会站在系统的高度把握知识。很多学生在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太注意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。
其次，应该学会追根溯源，寻求事物之间的内在联系。学习最忌死记硬背，弄清楚道理更重要，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源之水，有本之木。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成了这种思考习惯，有利于思维品质的训练。
再次，应该学会发散思维，养成联想的思维习惯。在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性。知识的学习主要通过思维活动来实现的，学习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。
第四包括：自学的习惯。
自学是获取知识的主要途径。就学习过程而言，教师只是引路人，学生才是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠自己去解决。阅读是自学的一种主要形式，通过阅读教科书，主动查阅工具书和资料，可以独立领会知识，把握概念本质内涵，分析知识前后联系，反复推敲，理解教材，深化知识，形成能力。学习层次越高，自学的意义越重要，高考为选拔有学习潜能的学生，对考生的自学能力有较高的要求。
第五包括：合理把握学习过程的习惯。
学习过程包括听课，预习，复习，作业等多个环节，只有合理把握，才能收到良好的效果。
要养成专心听课的习惯。如果课前没有一个“力求当堂掌握”的决心，会直接影响到听讲的效果，如果在每节课前，学生都能自觉要求自己“力求当堂掌握”，那么上课的效率一定会大大提高。实际上，有相当多的学生认为，上课听不懂没有关系，反正有书，课下可以看书。抱有这种想法的学生，听课时往往不求甚解，或者稍遇听课障碍，就不想听了，结果浪费了上课的宝贵时间，增加了课下的学习负担，这大概正是一部分学生学习负担重的重要原因。
集中注意力听课是非常重要的，上课听讲一定要理清思路。要把老师在讲课时运用的思维形式、思维规律和思维方法理解清楚。目的是向老师学习如何科学地思考问题，以便使自己思维能力的发展建立在科学的基础上，使知识的领会进入更高级的境界。上课时如果心不在焉，必定“视而不见、听而不闻、食而不知其味”。 要养成认真预习的习惯。很多同学只重视课堂上认真听讲，课后完成作业，而忽视课前预习,有的同学根本没有预习，其中最主要的原因不是因为没有时间，而是因为没有认识到期预习的重要性。那么预习有什么样好处呢？课前预习可以扫除课堂学习的知识障碍，提高听课效果；还能够复习、巩固已学的知识，最重要的是能发展学生的自学能力，减少对老师的依赖，增强独立性；预习可以加强记课堂笔记的针对性，改变学习的被动局面。
要养成及时复习的习惯。及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解，防止通常在学习后发生的急速遗忘。根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。因此，对刚学过的知识，应及时复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”，学过即习，方为及时。忌在学习之后很久才去复习。这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。
要养成独立完成作业的习惯。作业是为了及时检查学习的效果，知识有没有记住，记到什么程度，能否应用，应用的能力有多强，这些学习效果问题，单凭自我感受是不准确的。真正懂没懂，记住没记住，会不会应用，要在做作业时通过对知识的应用才能得到及时的检验。作业可以加深对知识的理解和记忆，实际上，不少学生正是通过做作业，把容易混淆的概念区别开来，对事物之间的关系了解得更清楚，公式的变换更灵活。可以说做作业促进了知识的“消化”过程，使知识的掌握进入到应用的高级阶段，抄作业是对自己极不负责任的行为，应该杜绝。作业可以使思维能力在解答过程中，迅速得到提高。作业题一般都是经过精选的，有很强的代表性、典型性。因此就是做过的习题也不应一扔了事，而应当定期进行分类整理，作为复习时的参考资料。
学习中应当培养的优良习惯还有许多，诸如有疑必问的习惯，有错必改的习惯，动手实验习惯，细致观察的习惯，积极探究的习惯、练后反思的习惯等等。只有养成了良好的学习习惯，学习才会变得轻松，学习的效率才会不断提高。希望大家能够认真地作一次反思，看看自己的学习习惯究竟如何。>>妈妈分享：孩子学英语需要多交流
图老师育儿网育儿问答：图老师育儿网友果果兰问：怎么让孩子学爱学习又不会变成书呆子？
图老师图老师育儿网特聘专家Apple(向她提问)解答：在她感兴趣的问题上，加深其研究的程度。 告诉她，专心学习并不是书呆子。想不做书呆子就要游刃有余，才能在课业之余，做许多自己的事情，唱歌跳舞等自己的兴趣所在，才不是书呆子，才更优秀。每天回到家，家长经常读书看报，讨论知识，给孩子一个表率。不要一边要求她学习，一边家长看电视去了。带孩子去去科技馆这样的地方，引发孩子求学的愿望。>>看全文
良好习惯，从小养成
清清妈妈带着2岁的清清去动物园玩。进了园门没走几步，清清就要妈妈抱，妈妈无奈只得抱起清清。此后清清就说什么也不肯下来自己走，累得妈妈走不动了，她却闹着要妈妈再背着她走。看到旁边别的宝宝高高兴兴地牵着妈妈手自己走，清清妈妈真是羡慕。《三字经》中说：“人之初，性本善。性相近，习相远。”意思是说，人刚生下来本性没有什么太大区别，是后天的习惯的养成，使人与人之间性格品质产生了差别。可见习惯养成的重要。有的妈妈会说，宝宝还小呢，能要求他什么呀，我可舍不得让宝宝受一点委屈。这种想法有一定代表性。尤其现在各家都只有一个独生宝宝，能迁就则迁就，能满足就满足，这样教育出来的宝宝往往容易以自我为中心，性格脆弱，有许多不良习惯。
教育宝宝应该从宝宝出生的第一天开始。因为宝宝所有的习惯都由大人培养出来的，许多不良习惯如果从一开始就不允许，那么宝宝就会习以为常，不觉得痛苦；而一旦等坏习惯已经形成了，再要去纠正就不容易了。比如：有的宝宝喜欢吃冷饮，没有节制，结果伤害了肠胃，小小年纪就得了胃病。这个责任在家长。宝宝第一次想多吃两个冰淇淋时，家长恐怕没有有效制止，也没有认识到可能的后果。以后宝宝会以此为借口，向家长要更多的冷饮吃，不给就大哭大闹。如果你妥协了，那么下次就更别想制止他了。结果是害了宝宝。再如，上文所说的清清妈妈的例子，也是父母向宝宝的不合理要求妥协的必然结果。
如果你真心为了宝宝好，就要为宝宝的将来着想，从小培养良好习惯，长大才能让他少受痛苦，身心健康成长，父母也才能更多地体会到育儿的乐趣。
把礼貌养成习惯（下）
（接上文）5～7岁 礼貌看得见
这个年龄段的孩子能够参与交谈，并能听懂给他们的指导。在学校，他们会被要求保持安静，有秩序，举手发言。礼貌会帮助他们更好地与人相处。
保持对话
随着孩子语言能力的提高，家长可以和孩子讨论他认为正确的礼貌。孩子们大多喜欢遵守他们认为自己发明的规则。例如：爱好音乐的小明就知道在餐桌上不能用筷子敲碗，因为他知道餐桌不是舞台，碗和筷子不是乐器。
与孩子交谈，告诉孩子你对他们的期望，并倾听他们的愿望，在没有按要求做的时候不满足他们的愿望。比如：孩子想饭后看动画片，但在吃饭的时候又不好好吃饭，就可以告诉他不好好吃饭的结果，就是不能看动画片。
划定界限
当孩子对长辈无礼时，做家长的要表现出愤怒，并让孩子知道这是不能接受的。在日常的教育中，要划定界限，哪些行为是必须有礼貌的，实际上孩子也非常需要家长这方面的指导。
接受艰苦的工作
不守规矩的孩子会让他们的父母非常疲劳或者总是以孩子为中心。比如：在超市，不守规矩的孩子会到处跑来跑去，弄得父母很疲劳，但是要接受这种事实，并努力去教育他如何守规矩。这个教育的过程本身就是一个艰苦的工作，但是总会有收获。
对于调皮的孩子，要用心去教给他们礼貌。比如：孩子早上起来，说：“妈妈，水！”这时，告诉他应该这么说：“妈妈，给我拿杯水好吗？”当他并不想这样说的时候，给他解释10遍或更多，并Tulaoshi.Com告诉他你希望他这样说，这样说对家庭和社会都有好处。结果第二天早晨，他通常会自发地说出了你想听的话。
礼貌就是在这些小事中不断地训练，不断地纠正和修改中慢慢被孩子学会的，并最终成为孩子仿佛浑然天成的一种良好习惯。
3～5岁
这个阶段的孩子已经通过如何穿衣服、收拾玩具等行为开始熟悉掌握他所处的环境。对事物新的理解和耐心使得礼貌教育更容易，并且不断地问“为什么”也会促使家长和孩子的交谈。好的礼貌能够开始慢慢形成习惯。
虚构游戏
3～4岁年龄的孩子，可以通过在家里玩假想的过家家游戏来让他记着餐桌的礼节，也可以通过孩子感兴趣的人或物，比如：公主、明星、小熊维尼等来间接教育使用正确的礼貌。
监督
我们在各种场合都会看到太多的孩子和他们的父母没有家教，比如：在美容院，孩子在疯狂地转着转椅，把水弄得到处都是，而他们的妈妈可能正在其他地方看杂志或聊天呢。 当学龄前的孩子变得比以前更淘气的时候，做家长的应该监督他们的行为。如果出现问题，要拿出父母的权威来，知道自己是家长，他是孩子，在礼貌问题上你们之间不是在谈判。除此之外，家长和孩子仍然可以是朋友。
性格调整
一些孩子有表现欲，会在人多的时候表现他们的礼貌，而另外一些孩子可能会比较安静。但是每个孩子在进入一个新的环境时，都需要时间进行调整，来慢慢适应是在上课还是活动时间。孩子在不同环境表现方式也不同，有的孩子会交谈，有的就会点头；有的会说再见、谢谢并给一个拥抱，有些则只会耳语后快速逃走。
调整性格就是让他们尽快适应环境，并准确表达出对别人的善意。
文/雨奇
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生活习惯养成记
如果宝宝的生活有规律，不仅爸爸妈妈省心省力，对孩子的健康发育也很有帮助。出生第一年，是宝宝了解自己、了解世界的关键时期。良好的生活习惯也要抓紧时间培养。睡觉、吃饭、洗澡和外出散步，是小宝宝一天最主要的几项活动。小宝宝在第一年里的变化是很快的，每一个时期对于爸爸妈妈来说都有不同的照料重点和差别。了解这一切，并给宝宝以最全面和精心的照顾吧。
0-2个月
一天当中，宝宝约有七成的时间是在睡眠中度过的。他还不能区分白天和晚上，反复着吃奶睡觉、睡觉起来又吃奶的生活。
1、睡觉：这个时期，宝宝通常是睡几个小时就起来喝一次奶。早晨，睁开眼睛后用温热的毛巾给他擦擦脸，尽量让宝宝能够沐浴到早晨的阳光。白天让宝宝在有阳光的室内度过，晚上睡觉的时候不要开灯。一个月之后，宝宝醒着的时间会变得长一些，会自己盯着什么东西玩儿的时候。
2、外出散步：未满月的宝宝要在室内度过。满月后可以开始短时间地沐浴室外的阳光。随着季节的变化作适当的时间调整，可以让宝宝从温暖的季节开始在室外待几分钟。在此之后，可以逐渐加长时间，每天出去散步10分钟左右。
3、吃饭：对于未满月的宝宝，可以让他想吃多少就吃多少，想什么时候吃就什么时候喂他。从1个月左右开始，宝宝会渐渐养成一定的吃奶习惯，所以当宝宝哭的时候，要想想因为他是要吃奶还是因为别的什么原因。两次喂奶的间隔至少要有1-1个半小时。
4、洗澡：洗澡可以保持身体的清爽，最好每天都洗。每次洗的时候，时间不要过长。
3-4个月
尽管这时宝宝常常出现白天睡觉夜晚兴奋的状况，但这时也是宝宝知道了一天有24个小时、睡觉和醒来的时间是按照昼夜区分的时候。这个时期要帮助他区分昼夜，每天一次的散步时间也应该固定了。
1、睡觉：这个时期宝宝的体内生物钟会按照一天24小时去调整了。生活也会按照昼夜之分来变得越来越有规律性。这个时期，有的宝宝甚至还会在晚上不需要喂奶就可以熟睡一夜。白天熟睡晚上又怎么也不能入睡并不是宝宝的个性，爸爸妈妈要帮助宝宝纠正过来。
2、饮食：要考虑到5～6个月的时候将要开始的辅食添加，喂奶间隔可以在一定程度上稍微加长一些。每隔四小时一次，一天5～6次的喂奶时间是最基本的。不过只要有规律就好。为了添加辅食做准备，可以帮宝宝开始练习使用勺子了。
3、外出散步：因为白天连续醒着的时间增加，所以可以让室内游玩更加充实，并把散步当做每天的必修课。虽然也要随着季节有些变化，但是在合适的时候选择中午外出散步是比较好的。20分钟的时间是必要的，但是最长不要超过1个小时。
4、洗澡：除了避开喂奶前后的时间以外，在宝宝身体舒适、妈妈方便的时间都可以洗澡。但是要保证基本上在同一时间沐浴。泡澡的时间要以3分钟为标准。长时间的沐浴会让宝宝过于疲劳，并成为宝宝晚上沉睡的理由。
5-6个月
对昼夜的区分能力进一步增强，白天睡觉的次数和时间以及晚上睡觉的时间渐渐固定。有3越来越多的宝宝晚上不需要喂奶了。白天的时候会很活跃地玩儿。有的宝宝已经开始翻身了，运动量会进一步增加。这一时期，要养成散步的规律，开始添加辅食。
1、睡觉；晚上的时候让屋子变暗，并唱儿歌给宝宝听，温柔地拍他入睡。帮宝宝养成良好的睡眠习惯对于他的健康来说很重要，也可以使爸爸妈妈轻松很多。这时候宝宝一天的合计睡眠时间基本上在15小时左右。
2、饮食：肠的消化能力和嘴的运动都得到加强，是该开始添加辅食的时候了。把喂奶当中的一次设定为辅食时间，尽量保证每天在同一时间进行。这个时候可以以辅食为中心建立或调整一天的作息。
3、外出散步：宝宝的好奇心变得旺盛起来，因为外面的世界充满了刺激，所以每天要保证固定的时间外出散步。去公园等地方的时候不要只是抱着宝宝或是只让宝宝坐在推车里，还可以让他和妈妈一起坐在长椅上，让宝宝觉得开心。外出时间在30分钟到1小时比较好。
4、洗澡：洗澡时间也要开始固定。最晚也要在晚上8点以前洗澡，按照洗澡－喂奶－睡觉的流程，以“21点能睡熟”为目标。如果发现洗澡后宝宝兴奋的难以入睡的话，就要试着把洗澡时间调得再早一点。
7-8个月
和前两个月相比，晚上的睡眠时间会变得更加长了，白天睡觉时间和次数会渐渐变少。这个时期，开始正式养成生活规律，要帮助宝宝学会区分白天的生活和晚上的睡眠。
1、睡觉：这个时期是真正意义上的生活规律养成的开始时期。重要的是要让宝宝学会区分白天睡觉和晚上睡觉。晚上给宝宝换上睡衣、早晨起来后换上白天的衣服，这样的方法帮助宝宝养成这个习惯是很有效的。这期间有一些孩子会出现晚上哭闹的情况。其原因可能是因为白天运动不足，或是睡前活动过激导致孩子很兴奋等等。
2、饮食：喂奶时间当中的两次可以改成辅食了。开始的时候，在第一次辅食之后3-4小时再给宝宝吃第二次辅食。时间固定后，尽量每天在同一时间给宝宝吃辅食。
3、外出散步：外面的世界充满了刺激，这对于促进孩子感性的成长是很有帮助的。上午出去玩和午睡都形成规律，适度的劳累会对晚上的睡眠起到很好的作用。
4、洗澡：宝宝在学会坐着了之后身体也会变得强壮起来，所以妈妈给宝宝洗起澡来也会变得更加方便了。为了保证晚上9点能够熟睡，最好在8点前就给宝宝洗好澡。
9-11个月
因为学会了爬和扶东西站着，所以白天的活动范围会扩大很多，这样宝宝在晚上的时候就会很累并睡得很香。调整好生活规律。辅食、沐浴、睡觉的时间要固定。
1、睡觉：晚上的睡眠时间和时间长短渐渐固定下来，午睡每天1-2次。另外，晚上闹觉的宝宝会增多。宝宝难以入睡的时候要注意给他调整白天的睡觉时间。一天的合计睡眠时间在11-13小时之间就可以了。
1、饮食：一天三餐中的两餐可以和之前一样进行，逐渐再把一次喂奶的时间改成辅食。辅食之间的间隔要有3～4个小时，吃饭时间一定要保证固定。其中一次和大人一起吃也是很好的。
2、外出散步：随着身体的成长和大脑的发育，心理方面也会发生很大的变化。因为身体会变得更加结实，所以可以享受一些时间更长的外出散步时间了。但是还是要把时间控制在2小时以内。还可以带宝宝到孩子很多的地方感受一下团体生活。
3、洗澡：这个时候孩子会在洗澡的时候玩得很开心。洗澡时间应尽量控制在20分钟以内。
Tips
帮助宝宝睡一个好觉，能够让宝宝健康并愉快，也会使你感到轻松并能休息好。所以你需要注意以下几点：
* 尽量不要在夜里给宝宝喂奶的时候换尿布，这种折腾会严重打搅他的睡眠。
* 给宝宝盖好被子。让他感到暖暖和和和的，这样会使宝宝睡得更踏实。。
* 母乳喂养的宝宝可能夜间会更频繁地要求吃奶，除了母乳相对消化得要更快是这个原因之外，也因为宝宝总是吃着奶入睡，所以容易把吃奶与入睡联系起来，就造成了夜里只要他醒了，就会要求吃奶来帮助入睡。所以，妈妈要注意，最好不要养成宝宝的这个习惯。晚上让
宝宝吃饱，然后让他躺在自己的小床上自然入睡。
文/韩芳 小萝卜
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