为了您的孩子 请健康饮水

sjy19941018

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2015-12-12 15:49

孕妈咪也可以用的药先兆流产、缺铁性贫血、感冒、便秘、妊娠瘙痒症等问题在孕期是非常常见的一些病症,孕妈咪碰到这些问题也不要过于紧张。在医生的指导下服用一些安全的药,是不太会影响你的胎宝宝的。孕妈咪可以备

为了您的孩子,请健康饮水

牐1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。

牐犎毡镜囊幌钛芯勘砻鳎喊卓水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明,早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便,防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。

牐2、孕妇切忌口渴才饮水。

牐牽诳视倘缣锏毓炅押蟛沤剿一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升。

牐犜懈净挂注意不是所有的水都能喝,有以下几种水不能喝:

牐1)、不要喝久沸或反复煮沸的开水。

牐犂如大锅炉里的开水。因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白,结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。

牐2)、孕妇切忌喝没有烧开的自来水。

牐犚蛭自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。

牐3)、孕妇不要喝保温杯沏的茶水。

牐犚蛭茶水中含有大量的鞣酸、茶碱,芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

牐犜懈揪对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。

牐4)、孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。

“大肚婆”清凉一夏(图)

夏天,气候炎热却又生机旺盛

夏天,病菌活跃却又充满敌意

夏天,阳光热烈而又让人苦恼……

夏天,一份特别的清凉关怀送给我们幸福的“大肚婆”和可爱的小baby!

精神不济,头晕脑涨、中暑、食欲不振、不易入眠、多汗、皮肤起疹子、阴部瘙痒、蚊虫叮咬、胃肠不适等,是炎炎夏日常见的不适症状,孕妈咪由于荷尔蒙的影响及孕育胎儿的负担,更容易出现并加重这些症状,不过“大肚婆”还是可以舒服地清凉一夏的。

防“火”篇

炎热的夏天,如果不注意养生,很容易“上火”,所以要特别注意防“火”。

防“外火”(即自然界高热的气温)。

预防的措施主要包括:早上10点到下午2点之间尽量避免外出,白天外出时要撑伞或

带上遮阳帽。夏天室内温度最好保持在23℃—28℃,湿度保持在40%—60%之间,以防外火内侵。

防“内火”(即人体阴阳失衡而出现的内热症)。

有内火的准妈妈平时要注意多饮水来调节体温,多吃水果来消暑;还有要保持心情舒畅,不急不燥,防止内火自生。

内火主要有几种:

心火

心火分虚实,虚火主要表现有低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红,有虚火的人可常喝点莲子大米粥;实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红,有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火。

脏火

干咳无痰或痰少而粘,有时痰中少量血,潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红嫩。有脏火者可用红枣、大米适量煮粥吃。

胃火

胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝;虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔,可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

肝火

常表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红,可服龙胆泻肝汤或丸。

“催”食篇

夏季由于天气炎热,导致消化功能下降,消化液分泌减少,加上大量出汗,容易造成脾胃不和,肝火上升,因而引起食欲不振,孕妇因增大的子宫压迫到胃部,食欲不振的情形会更严重。

怎样促进食欲?

准妈妈食欲不振时,不要强迫自己一次吃太多,应该少量多餐,此外要减少油脂摄取,以免胀气更加重食欲不振。可以多吃蔬菜水果等促进肠胃蠕动的食物,夏季盛产的西瓜、芒果、荔枝等可以吃,但食量要有所控制。

TIP:烹调小建议

1、水果入菜,可以用剥落、柠檬、西红柿等作为材料来烹饪食物以增加食欲,也可以少量添加一些醋来调味。

2、拌烹调法:以绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料,不过要注意这些蔬菜一定要消毒过方可食用。

3、在饮食中适当地加入些洋葱不仅能增加食欲还有助于预防感冒。

CHINESE BABY爱心提醒:

雪糕、冰淇淋、棒冰、可乐、汽水等,都是高热量食品,准妈妈不宜多吃。因这些冰品

只能暂时解渴,但是其含糖量较高,且其中的化学色素及添加物对健康无益。

健身篇

水中清凉健身—游泳

炎热的天气里,去游泳一定是大多数人消暑的共同选择,对于准妈妈而言,是不是就要被剥夺这个权利呢?事实上,游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动,根据身体而定,如果是怀孕前就一直坚持的人,而且怀孕期间身体状况良好,那么从孕早期到后期都可以继续坚持。最重要的是,游泳让全身肌肉都参加了活动,促进血液流通,能让宝宝更好地发育。同时,孕期经常游泳还可以改善情绪,减轻妊娠反应,对宝宝的神经系统有很好的影响。

当然,准妈妈游泳是有讲究的。一定要选择卫生条件好、人少的游泳池,下水前先做一下热身,下水时戴上泳镜,还要防止别人踢到宝宝(图老师整理)。孕期游泳可以增加心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题,不易受伤。

TIPS:游泳备忘录

1、首先应向医师咨询,听从他们的建议和指导。

2、游泳时间以1小时为宜。最好在上午10—12时进行,因为在这段时间不易发生子宫阵痛,而傍晚到夜里是一天中阵痛发生最多的时候,所以应该回避这个时间。至于游泳次数,每周不应少于2次,间隔延长会减弱效果。

3、当室温和水的温度低于30℃时,不能下水游泳。

4、游泳时动作要稳健和缓。入水时千万不可纵身跳水,并防止其他人碰撞腹部。在妊娠9—10内,由于蛙泳易使髋松动,因此慎用这种游姿。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

5、一定要按照个人的具体情况,适当地掌握游泳强度,不可勉强去游。怀孕前不会游泳的人游泳要慎重。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

6、妊娠未满4个月或有过流产或早产、死胎史及阴道出血和腹部疼痛者,或患有心脏病、妊娠中毒症、慢性高血压、癫痫症,以及患有耳鼻喉方面疾病的孕妇应禁止游泳。

轻松健身—健身球运动

有一种大大的、软软的,很有弹性,可以承受300多kg的重量的健身球种,准妈妈坐在健身球上,就像浮在水面上,很舒服,能大大减轻下肢的压力,而且前后左右运动都可以,这样就锻炼了骨盆底肌肉的韧带,有助于分娩,对宝宝小身体的生长也很有帮助。准妈妈可向专业的妇幼保健院咨询。

文/雨子

孕期可以吃冰激凌吗?

盛夏时节,酷热难挡,可以吃点冷的食物是很解暑的事情,特别是雪糕冰激凌,相信很多孕妈妈都很难抵挡住冰激凌甜蜜的诱惑。

孕妇能不能吃雪糕冰淇淋?

虽然有人认为,吃生冷、寒冷的食物,如凉粉、西瓜、雪糕,会造成早产,甚至小产。那么孕妇吃雪糕、冰淇淋之类的后果真的那么严重?孕妇真的不能吃雪糕?其实并没有所说的那么严重。雪糕是一种冰冷的食品。在天气十分炎热的时候,吃雪糕可以解暑,缓解过度的炎热。

孕妇吃雪糕好吗?

不好。

第一点:孕妇胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明,胎儿对冷的刺激十分敏感,当孕妇过量食入冷食后,胎儿有躁动不安的反应。

虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度,但是过多的食用必定会引起不适的,毕竟怀孕是一个特殊的时期。

第二点:孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果吃太多雪糕之类的冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

准妈妈们可以适当吃雪糕、冰淇淋等凉的食物,但一定要适可而止。如果夏天在冷气房反而该喝点温热的饮品,加速循环。冷饮则适合在室外喝,并且在口中稍微停留再吞下去。其实,准妈妈可以常喝些非冰镇清凉饮品,比如绿豆汤、各种现榨果汁等,既解暑又味美。

医生指导孕妈咪也可以用药

孕妈咪也可以用的药

先兆流产、缺铁性贫血、感冒、便秘、妊娠瘙痒症等问题在孕期是非常常见的一些病症,孕妈咪碰到这些问题也不要过于紧张。在医生的指导下服用一些安全的药,是不太会影响你的胎宝宝的。

孕妈咪可以备一些孕期常用的药

抽筋&腰酸背疼

可以适当地补充一些维生素和钙片

孕妈咪常常会发生小腿抽筋、腰背痛等情况,这种情况下要考虑补充一些维生素和钙了。

一般情况下,维生素和钙可从食物中获取,但对处于特殊时期的孕妈咪,可以在医生的指导下补充相Tulaoshi.Com应的维生素和钙片。

注意点

维生素或补钙的药物补充多少要视个人的身体状况来定,不可同时服用多种营养素。

维生素C、复合B族维生素

消化不良

助消化药和健脾胃的中成药都是可以的

在孕早期,多数孕妈咪都会伴随有恶心、呕吐、消化不良等症状,影响了食欲,这个时候可服酵母片或多酶片等一些助消化的药。也可服健脾胃的中药等。

它们多含有消化液的成分,能促进消化液分泌,从而增进食欲。

注意点

助消化药和胃动力药要区分清楚,胃动力药是不适合孕妈咪服用的。

孕妇是否可以喝少量咖啡?

即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因,但分娩出低体重儿的危险却增加1.5倍。并且咖啡因是怀孕初期自然流产的重要原因。尤其血压高的女人更应该杜绝喝咖啡。

从怀孕初期开始,喜欢喝酒的女人就应该控制饮酒了;而喜欢喝咖啡的女人,也应该开始杜绝喝咖啡。因为在怀孕期间,酒或者咖啡是肚中胎儿的两大天敌。

首先来看一下酒的情况。

成年人的大脑中有血液脑关门,它可过滤一些有害物质,但是胎儿的脑关门尚未发达,所以他对有害物质束手无策。对酒精也一样,胎儿是处于无防备状态的。

如果喝酒过多或者持续饮酒,那问题将非常严重。在怀孕过程中,仅喝醉一次酒,也会给胎儿的脑细胞造成破坏。如果孕妇喝醉而摔倒的话,那后果恐怕不堪设想,有可能冲击胎儿或是流产。

这已经通过对老鼠的试验证明过了。当老鼠的脑泡在酒精里4个小时以上,它的脑细胞就会发生大面积的破坏。这意味着大量饮酒会造成孩子的学习能力下降或者脑功能障碍。

不仅如此,孕妇喝酒还会造成胎儿诸如发育障碍、面部畸形、心瓣膜病、关节炎等严重后果。因为孕妇所喝下的酒精会通过脐带的血液自然地影响到胎儿。在美国因为酒精中毒而引起的低能儿比大脑性麻痹的儿童更多。

虽然咖啡没有酒精那样严重的后果,但是我们也要最大限度地制止喝咖啡。小学生和初中生如果提出要喝咖啡的话,大多数的家长都会反对,其理由是不言而喻的:咖啡因对孩子不好,这是一种常识问题。既然如此,肚子里的孩子难道就能接受咖啡因的刺激吗?难道他们比小学生和初中生还有抵抗力吗?所以,请那些孕妇准妈妈马上停止喝咖啡吧。

如果摄取了过量的咖啡因,那孩子的肌力就会降低,并且运动细胞也不能正常发达。并且咖啡因会降低胎儿吸收无机物,妨碍营养物质的摄取。

即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因,但分娩出低体重儿的危险却增加1.5倍。并且咖啡因是怀孕初期自然流产的重要原因。尤其血压高的女人更应该杜绝喝咖啡。因为咖啡因对高血压造成不良影响。美国已通过对动物的试验发现了其中的不良反应,因此从1980年开始,劝告孕妇不要喝咖啡。

如果你是一个咖啡热爱者,那我建议你一个星期不能超过一杯。并且你要是用咖啡过滤器喝咖啡,那我建议那最好不用白色的咖啡过滤器。因为咖啡过滤器会漂白过程中会添加一些其他有害物质。并且即使你是一个“咖啡中毒者”,但到怀孕28周的时候就绝对不可以喝咖啡了。无论是咖啡因、可乐还是巧克力都是一样的。

到了这个关键时刻,孕妇朋友应替换着喝清水、牛奶、大麦茶和果汁。而且,饮冰牛奶可以解决便秘问题,所以如果对牛奶不过敏的话,我建议大家多喝牛奶。我们也可以喝一些散发出香气的草莓奶、香蕉奶等,因为这会对胎儿的嗅觉发育有好处。

小贴士:

怀孕第二十四周:呼吸肌开始发育,也开始了与视、听觉有关的脑波活动。婴儿的眼睛对光有反应,耳朵也能听见声音了,这些都与脑波活动有关。

丈夫的任务:这个时期,夫妻之间的争吵都应该停止了,取而代之的是相互讨论,丈夫随时要牢记,你不是只在和你的妻子说话,你是在和妻子和儿子两个人说话。并且一家三口人有必要经去森林或公园里度过一个欢快的时间。

坚持哺乳 科学瘦身

幼教老师罗克,是已有两个孩子的妈妈,小儿子约两个月大。她的瘦身哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动。

她怀孕后期体重57公斤左右,现在是50公斤,离她怀孕前只差两公斤。她说:“也没特别精心策划减肥计划,我在坐月子时还吃得挺多的,因为我坚持给孩子哺乳,所以必须吃很多有营养的东西,才有足够有营养的奶水喂孩子。

“我觉得哺乳是最好的减肥方式。生第一个女儿时,我坚持喂了孩子六个月母乳,现在也一样。”

在生第一个孩子前,她和先生上产前课程,讲师说过,要瘦身的话,给孩子喂母乳是最佳途径。生产后,她脑子里便一直有这样的意识,坚持哺乳,成功瘦身。

在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子宫收缩,同时在造奶的过程中,也会消耗母亲体内的脂肪,对瘦身有效。

由于坐完月子后,妇女

验孕棒呈阳性反应就是正常怀孕?

20%准妈妈错误认为

验孕棒呈阳性反应就是正常怀孕

很多人会自行购买tulaoShi.com验孕棒检测,一旦呈阳性反应,就确认是正常怀孕,未再请医生确认。直到6~8周后异常阴道出血、下腹疼痛,才匆忙到医院求诊。验孕棒呈阳性反应不一定是正常怀孕,有可能是子宫外孕或葡萄胎等不正常怀孕。

一般而言,怀孕6周后从超声波大概可看到胚囊及听到心跳,若是超声波看不见胚胎,但又验出怀孕,就要强烈质疑是否为子宫外孕,需要进一步抽血检测beta-HCG怀孕指数来判定。

Doctor say:看到验孕棒的双红线,先别高兴得太早。

孕妇呕吐是胎儿的“自卫反应”(1)

人们常食的种种食物中含有对人体有微弱危害的毒素,这些毒素对正常人并不构成什么威胁,人体也不会有什么不良反应,但对孕妇来说就不一样了,腹中弱 小的生命不能容忍母体对这些毒素无动于衷,因为这些毒素一旦进入胚胎,就会影响胎儿的正常生长发育,为此,胎儿便通过分泌比正常值高5倍的雌二醇及丙酮两 种激素,使孕妇孕期的鼻子特别灵,呕吐中枢也格外敏感,一闻到不利气味便发生呕吐反射,这样便能最大限度地将毒素拒之门外。因此,孕妇对呕吐应顺其自然, 保持乐观情绪,调节饮食,少吃多餐,保证营养,自然就可满足机体的需要。

妇女怀孕后, 许多人的胎盘便分泌出一种绒毛膜促性腺激素,这种物质能抑制胃酸分泌,使胃酸减少,消化酶活力降低。妇女在怀孕2-3个月时,胎儿骨骼开始形成,构成骨骼 的主要成分是钙,要使钙盐形成骨质,需要酸性物质参加。铁是人体不可缺少的微量元素,是孕妇、胎儿制造血红蛋白必需的原料,但铁元素只有在酸性环境下才能 吸收,人体吸收维生素C也需要酸来调剂,否则维生素C就会流失。因此,胎儿需要钙、铁等营养素,促使母体嗜酸来增加这些营养物质的吸收,这就是孕妇嗜酸之 谜。孕妇有选择地吃一些西红柿、柑桔、杏子、草莓等新鲜水果,既能满足孕妇嗜酸的需要,又能增加营养,可谓一举两得。

妊娠呕吐对宝宝的影响

孕期出现呕吐,是大部分准妈妈都会遇到的事。那么孕吐会对宝宝产生什么影响呢?

轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,你应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。

如果恶心感使你无法保证饮食平衡,你一定要服用孕期维生素,来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心,可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。

长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。但最近的一项研究发现,在因为严重呕吐住院的准妈妈中,只要在孕期增加的体重达到7千克以上,呕吐就不会造成不良后果。

如果你没有受到孕吐的折磨,可能会听到别人说,没有孕吐的准妈妈更容易流产。事实上,这是不一定的。

目前,的确有一些研究显示,发生流产的女性比较不容易感到恶心。因为如果胎儿或胎盘发育不正常,孕妇体内的孕激素水平会比较低,所以,基本上不会感到恶心。

但也有很多健康正常的准妈妈在怀孕前3个月里没有感到恶心。如果你是这样的幸运者,你要知道自己有多幸运!

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