旅游

旅游(图)(1月25日)

在苏州的旧城区走走，在桃花坞大街找找唐寅祠堂的所在也是挺有意思的。

我和八戒都可以做青龙镖师了，因为昨天我们至少走了半个苏州。我们从寒山寺吃完饭，便一路走到阊门，其中还从留园背后的半边街绕的。过了阊门，便又想去寻一下传说中似乎还存在的唐寅祠堂，便又从阊门走到桃花坞大街。结果，走通了整个大街也没有找到，只能又走去观前街吃了老妈米线，才让八戒心满意足。

今天我们并没有去苏州的园林看，倒不是因为门票和人，更主要是想找找旧城的感觉，找找历史的味道。所以沿着有些脏乱的小河，走在破旧的有些发白的房子之间，觉得那样的生活也蛮有意思。可惜，走了两通桃花坞大街，也没有找到唐寅祠堂，有些遗憾，只能靠念念他的诗来纪念一下了。 本打算浅吟“桃花坞里桃花庵，桃花庵里桃花仙；桃花仙人种桃树，又摘桃花换酒钱。酒醒只在花前坐，酒醉还来花下眠；半醒半醉日复日，花落花开年复年。别人笑我忒疯癫，我笑他人看不穿；不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田。” ……

结果又沦落到“小的我住在，苏州的城边，家中有屋又有田，生活乐无边”了…… ：(

今天八戒确实比较厉害，能走这么多路，实在出乎意料。不过，悟空也给妈妈带来了很多运气，除了正好买到两张别人退的坐票外，还让妈妈享受了母婴候车室的招待，使得一切都非常的顺利的说。

PS：昨天和八戒打赌到家时间，结果我以8分钟的优势获胜，八戒只能接受失败。 她也终于在新年后做了第一件事——铺床。

现在是下午4：00，她在外面睡着了，口水都快流出来了。

1月26日

今天该说些啥呢? 这几天很平静，而且晚饭我又吃多了。

家里的水仙花开了，家里的梅花也开了，一个房间，一个房间的都香喷喷的，真的是很热闹的样子。八戒的肚子又长了些，估计悟空又长大了不少。

八戒得出的一个结论，她说每次悟空长身体的时候，都是她人最不舒服的时候。她很认真的认为，孩子的发育和妈妈的身体有很大的联系，并直接影响妈妈的肠胃功能。

对此，我比较推荐她再好好的研究一下，写一篇论文，填补一下国内医院界之中该领域的空白。

步入第7个妊娠月，八戒也体会到自己才舒服一点的日子又要过去了。她明白自己的肚子将飞快的庞大起来，自己的行走，坐卧都会艰难起来，她也明白的指出，到时候该我替她扎鞋带了。

对此，我打算给她买一双不用扎鞋带的大鞋。

年前八戒的单位给她发了8个奶瓶，本来打算拍照纪念的，但一直比较懒，明天再说吧。但让我比较诧异的是，为什么要发这么多奶瓶呢？如果以后别人再送一些奶瓶，我可真的可以开个卖奶瓶的小店了。

发8个奶瓶的建议，据说还是过来人推荐的。

我更诧异了。

不过，管它呢，总比不发强。年后，我也要给我们单位宣传宣传去。

争取搞个消毒锅什么的。活活。

--石头： 奶瓶越多越好，如果不准备母乳喂养的话。一般人工喂养的婴儿每天要用8-10个奶瓶，奶瓶准备的多，买个大点的消毒锅，每天只要消毒一个就可以了，会省力而且卫生一点。奶嘴推荐用NUK的，要比奶瓶多准备一点。特别是NUK的仿真奶嘴，宝宝会比较适应，以前我儿子只吃这种牌子的奶嘴，其他的一概拒绝。

俺： 我们打算母乳喂养的说。我妈说一个就够了，要这么多干什么……我也觉得有个3、4个就可以，要这么多么？奶嘴要配奶瓶的吧……

jmirror： 我现在发现并不是自己能够为所欲为的，我原本打算坚决母乳喂养，至少弄个5个月，Tulaoshi.Com谁知道那个小家伙还没到满月就因为吃过奶瓶而不愿费力的吮奶了，弄得我在医生面前很尴尬，老是被数落说没有培养好他吃母乳的习惯……我可真冤哪我，我容易嘛我 奶瓶还是需要几个的，比如喝水的，以后喝果汁的，反正3-4个是需要的。

现代妈妈的爱，与时俱进

慢慢道来：现代的爱，与时俱进

近些年五月第二个星期天，是贩卖康乃馨小贩翘首以盼的日子，这一天的生意一年比一年火爆。因为有越来越多的人对这个节日有了认同，找到了一个回馈亲恩的借口。

总觉得这个日子比圣诞节、情人节等洋节来得更有意义。因为对母亲的情感被置于情感宝箱的最底层加以珍视，母亲勤劳、善良、克己、奉献、默默无闻的诸多美德深深潜伏在意识深处。

可现代的妈妈与我们的妈妈以至妈妈的妈妈们不同了，这是不能回避的事实。身边三十岁以上不要孩子的人大有人在。女性不要孩子成为现在离婚的又一重要诱因。要了孩子的，与传统母亲的形象也存在着千差万别，不再牺牲事业、个性来成全孩子；不再将自己未竞的宏伟志向全部寄托于孩子身上；不再身材臃肿，不修边幅，而是花枝招展地与孩子貌似姐妹花；不再舍不得为自己花钱，全部用于孩子的投资……这也许就是后现代妈妈们的作派。

不过，后现代妈妈们不是不再爱孩子，只是她们给予了孩子更现代的爱。她们言传身教，让孩子懂得享受生活；她们俯下身来与孩子沟通，成为孩子的良师益友；她们自我充实，努力工作，为的是给孩子创造更好的条件；她们知性理性，工作从容应对，为孩子树立了很好的榜样。

传统母亲也罢，后现代妈妈也好，母亲是亘古不变的爱的代言。

冬日秀发“X档案”(2)

Q2：梳头时，发现掉发现象严重

指导方案：

妊娠期掉发是由于大量的雌性激素使头发多余平时的数倍而离开头皮，这就是为什么在孕妈咪早起梳头和洗头时，会有大量掉发的原因。出现这种情况不必着急，及时的养护可以让秀发更健康。

在洗发时选择质量较好的(碱性低的)洗发水，也可用微酸性香波洗头。微酸性香波不同于碱性香波，它可增加头发的牢固性。而一些富含活细胞萃取物、天然植物精华和多种微量元素的低碱性洗发水，具有改善头皮血液循环，促进毛根、毛干细胞的吸收功能，增强毛囊细胞活性，从而达到强壮发质、加速毛发生长及固发的作用。

另外，洗发时的固发操也很重要，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛。关键是，这个操是在使用洗发水前，把头发弄湿后做的。

准妈咪固发操DIY：

1. 十指合拢，指尖先轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次；再以逆时针方向打圈10次。

2. 将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线，再至百会穴揉动12下，最后揉动风池穴12下。

3. 双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复这个动作10次。

4. 双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。

5. 手指插入头发里，用力将手掌紧闭握拳，轻轻拉头发。持续这个动作至整个头皮都拉撑过为止。

6. 十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。

妈咪建议：巧妙梳头法

汪语萌(策划人 宝贝30个月)

我怀孕的那段时间，洗头时总会掉大量头发。后来，我偶尔发现，洗发前先用发刷刷去头发上的尘垢，先刷头发的表面，然后将头发分层翻起，依次刷发干、发根及头皮，最后再刷周围的发脚边缘，这样可以减少洗头时的脱发量。

Q3：每天都用护发素，头发却没有光泽

指导方案：

头发在孕期萎靡不振是雌激素惹的祸，头发愈长被抢掉的营养愈多的说法似乎缺乏依据。不论长发还是短发都可以很亮泽健康。别总是抱怨自己的头发枯黄黯淡，因为当头发开始受损时，附着在头发表面的鳞片就会纷纷拱起，使得光线无法在头发上均匀折射，头发就会因此失去光泽。

改善建议：

1. 选择吸收力强的性质温和的美发产品

一些温润的婴儿沐浴液就很不错，关键是找到适合自己的美发产品后就要坚持使用图老师。

2. 外出前抹上抗紫外线的发乳或护发素

并以指腹轻轻揉2分钟，再在发端涂一些修护液。这样可以滋养头发，减轻外界环境对头发的伤害，还能让秀发看上去更亮泽。

3. 定期做焗油

准妈咪每隔1个月最好对头发做一次焗油护理。在焗油护理时将含有牛油果或多种植物精华的滋润型焗油膏均匀抹在头发上，并使头发保持蓬松自然状态，焗油膏中富含的维生素原成分，可以充分弥补秀发面临的营养缺乏，而含有的大量有效滋润成分的润发精华因子，则能够均匀覆盖头发表层，使得表层鳞片自然平滑贴服，紧密保护头发内层，保持足够水分，提供润滑成分，从而令准妈咪的头发焕发动人光彩。

妈咪建议：用鸡蛋给头发“增光”

毕然冉(健身教练 宝贝18个月)

我发现鸡蛋能给头发增加光泽。将2个鸡蛋打进碗内，然后用空蛋壳装上橄榄油，然后将橄榄油和蛋搅混，稍微加热后将混合后的溶液涂到头发和头皮上按摩。接着，让其在头发上停留10分钟，最后清洗头发。

Q4：尽管每日洗发，可头发还是油油的，还伴有异味

指导方案：

这些问题都与妊娠期分泌的大量雌性激素有关，解决它最好的方法就是深层清洁，以彻底清洗附着在头发上的汗水、油脂及污垢，让秀发顺畅呼吸。

改善建议：

1. 用热毛巾擦头皮：头皮痒主要是由于油垢堆积的缘故，用拧干的热毛巾仔细地将头皮及发根擦拭一遍，然后再将细纱布罩在梳子上(利用梳齿将纱布穿透)梳头发，就可以把头皮上的污垢及发丝上的灰尘去除，如此一来头发就会清爽许多。

2. 给头皮做个SPA：专业美发师会建议你每周去专业店进行1-2次专业头部SPA护理。其实，自己也可以做家庭SPA。准妈咪可选择一些对头发有益的、并能在孕期安全使用的精油，如薰衣草精油，就能令头皮毛囊排除毒素等，在美发的同时进一步调理头皮健康，放松心情。

妈咪建议：试试婴儿皂

周孜婕(金融顾问 宝贝33个月)

我曾经使用婴儿皂去除头发异味。方法是，切一小块婴儿皂，用开水溶化后，加2滴橄榄油。每天用它来洗发，这种方法可以更好地锁住发丝中的水分，令头发清爽无异味，又可以令秀发看上去水亮顺滑。

编辑：任丽萍

猕猴桃帮准妈妈防黄褐斑“入侵”

猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。

维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

因此，爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。

提醒--海带和猕猴桃可以排铅

哪些人不适合吃猕猴桃

猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

英国有调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用，这样要比切成片喂给孩子要安全一些。

五个步骤可轻松打造孕美人

妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢旺盛，皮脂分泌也多，往往会给皮肤带来种种恼人的麻烦。保持营养的平衡、足够的睡眠、身体的清洁、心情的愉悦是宝宝成长的基础，也是妈妈美容的重点。

美容要点1：容易出汗，要勤洗脸早晚各1次，使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。然后用清水冲洗干净。好出汗的人要增加洗脸次数，用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。使用粉底后卸妆时，就要先用油质洁面膏擦掉，再用洗面品清洁。接着可涂上常用的化妆水，最后抹上乳液式面霜。

美容要点2：注意防晒妊娠期间，皮肤比较敏感，稍不注意，脸上就会出现斑点和雀斑，一直到产后都褪不去。即使在秋冬季，阳光强的话，出门也要有遮阳物，阳光直射，会增加斑点和雀斑，由于内分泌变化而产生的孕斑在产后也不易褪去。即便阴天，紫外线也很强。因此，外出时，要搽上化妆用粉底霜或根据季节选用防晒霜等，以保护皮肤。同时，为了预防斑点和雀斑，需要多吃含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品。

美容要点3：化妆使眼睛有神化妆会使你精神焕发，眼睛明亮有神，有快活的感觉。妊娠期间，孕妇心里充盈的母性会拥有一种特有的丰满、柔和的美感，不必化浓妆。化浓妆不仅妨碍皮肤的呼吸，而且会刺激因妊娠而敏感的皮肤。

外出时根据季节选用不同的粉底霜，不含香料的蜜粉，或者，也可以使用方便的、性质温和、成分单纯的干湿粉饼，薄薄一层便可。唇部可选用明亮的粉红色系或是自然色系的润唇膏。用点珊瑚红或粉红色的胭脂会使你气色更好，更显年轻。眼影淡淡地涂上一点蓝色的。最后画上眼线，会使眼睛炯炯有神。

美容要点4：按摩洗澡时，作全身按摩，既可美容，又有解除疲劳的效果。可以挑选一把握持方便的软毛刷按摩，感觉会很舒服。注意水温不要太热。平日洗脸的同时使用你的手指做做脸部按摩，促进血液循环，保持容光焕发。按摩结束，洗去按摩乳液，用化妆水轻拍整个面部。

美容要点5：勤洗头妊娠期间，头发易脏、发粘、蓬乱，于是心情也容易变得焦躁不安。为使头发舒散、清爽，要勤洗头。至少每三天洗一次头，如果因为腹部的挺起而导致不方便的话，上美容院或是请丈夫代劳也是不错的选择。

父母给猪BB购保险大攻略

据预测，2007年出生的中国“猪宝宝”将达到2200万。这个数字比2000年的“千禧龙宝宝”还要高很多。而在上海，预计2007年常住人口出生数量将达到13.7万人左右。怎么给金猪宝宝买保险成为众多年轻的准爸爸妈妈们关心的问题。

父母首先要有保险

读者林先生致电本报，询问该如何给自己怀孕4个多月的妻子和未来的宝宝买保险。林先生的家庭基本情况大致如下：林先生在一家大型国企工作，工作性质较稳定，妻子在私企工作，怀孕4个多月，两人年收入共约10万元，其中林先生占比70%。买房时借有银行贷款，目前每月还款约2000元，另有私人债务10万元。

专业人士在了解了林先生的家庭情况后，表示这是目前上海较为典型的年轻夫妻的状况，林先生和大多数人一样，首先要纠正一个观念，就是将给自己的家人买保险作为表达关爱的一种方式，而忽略了投保的真正意义在于转移风险、保障未来，达成既定的生活目标，买保险应该首先给最重要的家庭支柱买。

鉴于林先生的收入占家庭收入来源的70%，该人士建议林先生应首先考虑给自己买保险，在预算充足的情况下，再给妻子和宝宝买保险。

“其实父母是孩子的依靠，父母有保险才是最重要的。只有父母有了保障，孩子才会有保障。”该人士说，“假如现在林先生出了什么问题，这个家庭的经济状况立刻会变得非常窘迫，宝宝即使有保险也无济于事。而如果家庭支柱林先生有保险，就算宝宝没有，这个家庭也还是能渡过难关，给宝宝一个健康的成长环境。”

关于给林先生自己买保险，专业人士表示，由于其是家庭主要收入来源，因此保险额度应比较充足。一般寿险额度有两种基本算法，一是收入比例法，即以其个人年收入的5-8倍计，充足情况以8-10倍计，为个人寿险额度，二是需求法，即计算家庭全部负债情况，林先生的家庭除了考虑购房所欠款项外，还应计入小孩出生后的生活费、教育费，以及赡养双方父母的费用和父母患病时的医疗费等等。

除寿险外，林先生还可考虑购买意外险和重大疾病险。意外险的额度一般为年收入的8-10倍。大病险底线一般为10万，充足情况为30万。

关于给林先生妻子买保险，目前国内的商业保险基本上还没有覆盖孕期检查、生产费用等的险种，国外有，但费率较高。如果是想覆盖怀孕期间准妈妈的疾病和新生儿的先天性疾病等风险，这类险种一般都有一个观察期，需要在怀孕前10个月或1年就购买。

据了解，一般怀孕28周后投保，保险公司不予受理，要求延期到产后8周才能受理。怀孕28周后，原则上不受理医疗保险、重大疾病保险以及意外险，只受理不包含怀孕引起的保险事故责任的普通寿险，且在投保时需进行普通身体检查。中国人寿(34.54,0.(图老师整理)77,2.28%)对怀孕超过12周的就不予受理，金盛人寿则以32周作为分界线，平安则取消了这一时间限制，仅规定孕妇投保人身保险累计保额以不超过30万元为限。友邦接受怀孕2个月内的孕妇投保寿险、意外险等险种，而对于孕期其他疾病的保险须在怀孕前投保，若已怀孕，则需等到产后2个月才能投保。

中医称孩子秋天初冬出生更聪明

昨(24日)日，广东省人口计生委主任张枫在广州市委礼堂作专题报告。张枫表示，目前广东的男女比例非常不平衡，已达到了130∶100，是全国男女比例最不平衡的省份之一，第二胎更是高达180∶100，这个问题要提上政府的议事日程，坚决打击非医学需要的胎儿鉴定和选择性别终止妊娠。

粤东人口密度是全国平均值15倍

昨日，市委宣传部、市人口和计划生育局在市委礼堂举行专题报告会，邀请省人口计生委主任张枫作学习中共中央、国务院《关于全面加强人口和计划生育工作统筹解决人口问题的决定》的专题辅导报告。张枫在报告会上指出，目前广东有户籍人口8000多万人，常住人口9300多万人，仅比全国第一人口大省河南少100多万，比山东少几十万，情况不容乐观，今、明两年一不小心就可能变成人口第一大省。其中，又以粤东和潮汕地区生育最多，全国是130人/平方公里，而粤东、潮汕地区竟达到2000人/平方公里。

张枫认为，我国并不是实行一孩化政策，而是在有条件的情况下可以再生，如少数民族、农村、独生子女等。虽然广东没有因计生问题开除过一个干部。但执行计划生育也要严格按政策办，要由党政“一把手”亲自抓。对于富人名人超生，张枫认为不但要罚钱，对名人还要进行曝光，让他们受到舆论谴责。

孩子秋天初冬出生更聪明

张枫认为，因为应酬多喝酒多等原因，新婚期间不宜要孩子，调查显示，新婚期间怀孕生下的孩子残疾、低能的比一般孩子高4倍。他笑言，李白、杜甫的孩子为什么不成器，就因为他们俩都爱喝酒。

另外，他在报告会文字材料中指出，人的自然受孕率只有25%，现代医学研究表明，女性在性高潮时可增加受孕机会，孕育的孩子也更聪明。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

另外，张枫说，中医理论认为人体生长发育规律应与大自然气候节律同步，秋天正好“瓜熟蒂落”，自然分娩。而大量统计资料也表明，金秋或初冬出生的孩子，无论在智力还是体力方面，都比其他季节出生者更胜一筹，以10、11、12月内出生者更为显著。对此，现代医学尚未揭示其机理。

如何选择孕期用鞋

孕期应选购鞋跟较低，穿着舒适的便鞋。孕妇足、踝、小腿等处的韧带松弛，因此须穿舒适的鞋。到孕后期，当足、踝等部位出现水肿，这时可穿大一点的鞋子，鞋底要选防滑的。

孕妇化妆品应注意些什么？(1)

孕妇化妆品应注意1、洗涤剂含有酒精硫酸的物质，通过皮肤吸入人体，达到一定的浓度时就导致受精卵的死亡，使妊娠中止；孕期禁用含有维他命K、维他命A酸及其它维生素A衍生物的化妆品。

孕妇化妆品应注意2、口红是由多种油脂、蜡质染料和香料等成分组成的。其中汕脂通常采用羊毛脂，是一种从洗羊毛液中回收和提炼而成的透明的膏体。
 
       羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害垢重金属微量元素，又能吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物。随着唾液进入人体内，使孕妇腹中的胎儿受害，所以孕妇最好少用或不用唇膏。

孕妇化妆品应注意3、染发剂可引起细胞染色体的畸变，从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形。染发剂的某些成分还可能使皮肤产生过敏反应；化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正TuLaoShi.com常生长发育，有些人还会对其产生过敏反应。

孕妇化妆品应注意4、孕妇前3个月是不能做香薰的，而过了3个月以后选择香薰精油也是有讲究的，比如柠檬、柑橘等不能在怀孕12个星期前使用，玫瑰、茉莉却则不能在怀孕16个星期前使用。

孕妇化妆品应注意5、敷面膜是一件可以让孕妇舒服的好事情，这时候在美容院做适当的按摩，可以放松心情，减缓怀孕的不适。

怀孕第一月：适合的运动

可以做的运动

我平常主要运动是打高尔夫和钓鱼，一个礼拜打五次球是常有的事，每个人都可以选择适合自己的运动，游泳也不错，全身都可以运动到。我偶尔会跟朋友去钓鱼，和几个朋友开小快艇去中坜，约莫是凌晨四点出发，中午再回来，像一场短暂的旅行。别以为钓鱼很轻松，其实很费体力，我算是有天分的，有时候“渔获量”还比其他人多呢。

怀孕的时候保持运动的习惯，不但体力较好，你会发现自己的肌肉也更有弹性，我想这也有助于生产的顺利吧！当然从怀孕的第一个月开始，为了宝宝的安全，最好不要做太激烈的运动，像是一些简单的伸展操或是散步，就很适合正在怀孕的你。

怀孕初期就该注意的运动

在怀孕第一个月到第三个月，基于安胎的理由你可能比较不敢乱动，但完全不动也不好。我曾经在报章杂志上看到美国妇产科学会给怀孕女性的运动建议，有几个注意事项你可以参考：

利用心跳率来决定运动强度，一般而言以不超过每分钟140次为原则。

每一次运动的时间不应超过15分钟。

在运动前、运动中和运动后的三个阶段要尽量补充水分，以免导致体温过高的现象。

要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。

避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。

怀孕四个月后，禁止做背部仰卧运动。

适合与不适合孕妇做的运动

一旦知道怀孕了，身体就和其它时期的状况不一样，我自己是非常喜欢动的人，也很喜欢户外活动。适合或不适合做什么运动，你还是必须以医生的说法为准则，毕竟你的医生最

了解你的身体状况。以下是我就自己听到的、学来的，适合与不适合孕妇做的运动，从怀孕第一个月开始，你可以开始建立概念了。

适合的运动：走路散步、简单的伸展操、骑脚踏车(这里指的健身器材是固定式的，因为不必承受身体重量，因此做起来很轻松)、简单的慢舞、游泳(最好选择温水游泳池，以免着凉)。

不适合的运动：快速跑步、需大力跳跃等震动力很大的运动，网球、羽球、桌球等需要快速移动的运动，所有的竞技运动，包括骑马、跆拳道等。