孕晚期尽量别戴隐形眼镜

防小儿缺铁性贫血需准妈妈补

导致小儿缺铁性贫血的主要原因是：生理需要量增加、饮食中缺铁、铁丢失过多及其它原因：如母亲妊娠期有缺铁性贫血、小儿长期腹泻等。当小儿出现烦躁不安、精神不振、注意力不集中、不爱活动、反应减慢、食欲减退及异食癖等现象时，就有可能缺铁了。一旦发觉口唇、口腔粘膜、甲床、手掌、足底变得苍白，则肯定有贫血。患缺铁性贫血的小儿，血红蛋白往往下降，红细胞讦数尚正常或稍低，在1000毫升血中血红蛋白小于100-90克为轻度贫血，小于90-60克为中度贫血、小于60克为重度贫血。一旦诊断为缺铁性贫血时，即要给予治疗，治疗原则是去除病因和补充铁剂。家庭治疗，应注意以下几点：

(1)积极预防缺铁性贫血。在孕妇妊娠35周以后，每天口服硫酸亚铁2次，每次0.３克，同服维生素C0.１克，有防止婴儿早期发生缺铁性贫血的作用。婴儿要及时添加辅食，幼儿要防止偏食。目前我国有铁强化的奶粉、糖果、饮料及饼干等，可供各期儿童选用。　(2)如患儿缺铁性贫血喂养不当，且贫血为轻度者，可通过饮食疗法来纠正。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏，其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜，乳(图老师整理)类中含铁量少。蛋黄中含铁量也不少，但其铁质常与含磷的有机物紧密结合，使铁的吸收率仅为3%。豆类、玉米类吸收率可达5%-10%。而动物血、肝脏、瘦肉和鱼类不仅含铁丰富，而且吸收率高达11%-22%，是补充铁剂的良好来源。母乳铁含量虽不多，但吸收率高达50%。因此要大力提倡母乳喂养。

(3)对中度以上贫血则需药物治疗。常用硫酸亚铁和富马酸铁等，后者较前者含铁量高，

孕妇晒太阳胎儿脑健康

近来，一些医学专家试验证据表明，孕妇因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏，会影响胎儿的大脑发育，胎儿出生前与婴儿出生后同样需要充足的阳光照射，以获得维生素D。长期以来，人们在很大程度上忽视了维生素D对胎儿大脑健康发育的作用，直至最近一些医学研究人员作出结论：孕妇晒太阳，胎儿脑健康。

孕妇晒太阳，冬天每日一般不应少于一个小时，夏天需要半个小时左右，以获得足够的维生素D。特别是长期在室内或地下工作的孕妇，晒太阳尤为重要。值得注意的是，皮肤黑的孕妇比皮肤肤色较浅的孕妇需要更多的光照。

别把孕期病理腹痛当胎动

怀孕7个月时，美红感觉到腹中的小生命是越来越调皮，不仅是在平时最好动的傍晚要来和妈妈“玩玩”，有时白天也经常来骚扰她。这个时候，她就感觉肚子有点微微的痛，而夜间睡觉时，有时肚子也有短暂的阵痛，可第二天早上起来后也就没事了，所以美红一tuLaoShi.com直没把腹痛当回事。一天坐在去上班的车上，美红感觉肚子有一点微微的不适，以为又是肚子中的小宝宝在踢她，也没怎么在意，可到了单位后，她腹痛加剧，还感觉全身发冷，被送到医院后，被诊断为阑尾炎，孩子因而早产。

妊娠性腹痛，对于孕妇来说，是一种常见病，其病因各异，总体是可分为生理性和病理性两种。

生理性腹痛最常见的是由于正常妊娠子宫增大，同时伴随着子宫圆韧带被牵拉所致，一般以妊娠3-5个月时多见，疼痛部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛，发生于远距离行走或体位变动时，卧床休息后多可缓解。有时也有可能是胎儿在母腹中踢腿引起母亲的不适。也可能是妊娠晚期因假宫缩而引起下腹阵痛，但持续仅数秒种，间歇时间长达数小时。有些孕妇因子宫增大不断刺激肋骨下缘，也可引起肋骨钝痛，一般属于生理性的，不需要特别治疗，适当的体位变化有利于疼痛的缓解。

而孕期病理性腹痛原因就比较复杂，有多种情况：⒈葡胎胎。表现为停经时间与妊娠月份不符，腹部多明显增大，腹部呈胀痛或钝痛，常伴随阴道流血及明显的妊娠呕吐、贫血等。⒉流产与早产：腹痛呈持续性或阵发性，伴明显下坠感，可有阴道流血、伴烂样肉组织排出。⒊宫外孕：下腹部隐痛、坠胀感，尤其是出现一侧撕裂样疼痛之后，突然晕倒，伴明显乏力、头晕、心慌、呕吐、面色苍白、四肢冰冷。⒋妊娠合并阑尾炎：有腹痛、肌紧张、体温渐升高等。⒌胎盘早剥：多发生在妊娠晚期3个月内，多有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤等诱因。腹痛程度受早剥面积大小，子宫肌层是否破损等综合因素的影响，严重者腹部呈

板状硬，伴阴道流血、胎动感消失、头晕、恶心、呕吐、烦燥、重度贫血、休克等征象。⒍子宫先兆破裂：因子宫上段肌层强烈收缩而子宫下段被牵拉、伸展、变薄而破。先兆破裂时，孕妇感到下腹部持续疼痛，极度不安，甚至呼叫，面色潮红、呼吸急促。子宫破裂瞬间会剧痛，破裂后疼痛减轻，陷于休克状态。 (汪涛)

早产的原因及预防(图)

早产的原因及预防

每对夫妇都期待拥有一个健康、聪明的宝宝。影响宝宝健康的一个重要因素就是早产，即从末次月经的第一天算起，怀孕满28周至不满37周间分娩，在此期间分娩出的新生儿称早产儿。近年来，早产在经济发达的国家及地区，不但没有减少的情形，反而有上升的趋势。虽然现今我们的医疗技术和设备对早产儿的处理已经有了很大的进步，甚至有超低出生体重儿(出生体重1000克)经过医院的悉心照顾，达到足够的体重而存活下来的报道，但是总体来说，早产的宝宝由于各个器官发育不够成熟，生存力较低，易发生如新生儿呼吸窘迫综合征、缺血缺氧性脑病、颅内出血、坏死性小肠炎、脑瘫等并发症，早产一直是新生儿最主要的死亡和致病原因，并且可以导致后遗症。因此，防治早产的发生应该成为准爸爸妈妈们和产科医生共同的目标。

按照优生优育的原则，每一位女性在准备怀孕之前，应该去产科医生那里进行全面的孕前咨询，包括是否有导致早产的目前已知的危险因素；在确知自己怀孕以后，还应该根据医生的建议做定期孕期检查，评估是否有早产倾向，以便尽早发现问题，采取应对措施。

早产的原因

准妈妈们需要了解一些常见的早产原因及高危因素：①妊娠期急性感染如急性阑尾炎、胃肠炎、肾盂肾炎等；②生殖道炎症如细菌性阴道病、衣原体等；③子宫先天畸形、宫颈机能不全；④多胞胎、羊水过多导致子宫张力过大；⑤孕妇原有心脏病、肾病、糖尿病、甲亢等合并症，或者罹患妊娠期并发症如妊娠期糖尿病等；⑥胎膜早破、前置胎盘、胎盘早剥等；⑦孕妇曾有晚期流产(妊娠12～28周)、早产及产伤等病史；⑧不良生活习惯如吸烟、酗酒等。

如何预防早产

一、保持良好的生活状态。

怀孕期间，孕妇要注意减轻劳动强度，增加休息时间；戒除吸烟、酗酒等不良嗜好；避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，要保持精神上的愉快。孕晚期最好不要长途旅行，避免路途颠簸劳累诱发子宫收缩；不要长时间持续站立或下蹲；不要到人多拥挤的地方去，以免碰撞到腹部；走路，特别是上、下台阶时，一定要注意走稳，避免跌倒。跌倒可能会引起阵痛，但一般不会引起早产，但有时跌倒碰撞到腹部，有可能引起胎盘早剥而导致早产，所以应该及时去看产科医生。

有早产倾向或先兆的孕妇应该尤其避免工作劳累、过重体力活动以及过量运动，禁止性生活。可取左侧卧位卧床休息，但是不建议有早产先兆的孕妇长期卧床，因为长期卧床的副作用不容忽视，可增加血栓性疾病的发生。

二、孕期摄取合理充足的营养。

女性怀孕之后要负担母体和胎儿的营养需求，所以孕妇要加强营养意识，饮食要保证热量，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素。如果偏食，比如只吃水果，会导致营养不良，继而导致胎儿发育不良，与早产也有非常密切的关系。又比如，患贫血的孕妇，早产发生率偏高，必要时在医生的指导下进行营养补充。

三、孕期注意口腔健康。

育龄期女性常见的口腔疾患是牙周病，口腔厌氧菌感染性牙周病是流产及早产的危险因素之一，所以应该在孕前就治疗口腔疾患。

四、积极防治生殖道感染。

生殖道感染是早产发生的主要因素之一。因为生殖道感染中，细菌及其产生的毒素可侵入绒毛膜羊膜，进而刺激蜕膜细胞产生细胞毒素和前列腺素，引起早产发生。所以，孕期应该加强会阴部清洁保健，穿棉质、透气的内裤，不乱用清洁液。使用清洁液不合理，会导致阴道菌群失调，反而引起感染。

有阴道分泌物增多或气味异常，外阴瘙痒或烧灼感等症状的孕妇，以及有高危因素的孕妇应在产科门诊进行阴道和宫颈分泌物的检测或者培养，如果证实存在感染，则应该在产科医生的指导下，根据不同的病原体选用敏感的抗生素抗感染治疗。

有相当一部分比例的孕妇早产继发于胎膜早破。胎膜早破后可发生感染，导致绒毛膜羊膜炎，后者可使胎儿宫内感染，或者使新生儿感染，所以胎膜早破的孕妇应当住院，接受常规应用抗生素预防感染。

另外，孕妇应认识早产的征候，如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况，应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产，并决定进一步的处理，尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度，尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。

提醒你孕检的注意事项

从怀孕满三个月第一次去医院做孕期检查开始，到分娩，医院是所有的准妈妈们必须要去的地方。虽然我已经有详细的孕检记录，但是我并没有完全严格遵照医院所要求的产检时间去做。为了给大家一个参考，我把常规的产检时间补充在这里。

产检时间

我们通常所说的W，是简称怀孕的孕周，这个孕周的计算是从末次月经的第一天算起，七天为一周。

末次月经时间的准确性记录非常重要，这是对预产期推算最直接也是最简便的依据。

整个孕期分为孕早期，中期(13周-27周)和晚期(28周以后)。

孕早期是指12周以内，通常在这个时间内，准妈妈可以通过早孕试纸等测孕工具得知自己好孕的消息，即便去医院做检查，因为这个时期还听不到宝宝的胎心跳，所以大夫也不会建议你做更多的检查。

第一次需要去医院做全面检查的时间是怀孕满3个月，也就是14周的时候。大夫会在这一次的产检中，确定有胎心后，要求孕妇做抽血化验检查。

在28周以前，每四周去医院检查一次，28周以后是每两周检查一次，36周以后则每一周检查一次。

如果没有特殊检查，医院都会有爱心提示，准妈妈一定要吃完早饭后再来医院检查，当然有抽血项目的时候必须要空腹了。

建卡要趁早

需要特别注意的一点是，目前北京的大多数医院都要求准妈妈提前确定在哪里分娩，方便在医院建卡。各家医院都有一个最后期限，比如28周之前必须确定。正常情况下，只要第一次检查的结果符合要求，医院就会允许建病历，如果从其他的医院转过来，虽然可以带着原来医院的化验单，但不全的项目，必须要在新医院重新补做，合格后才可以建病历。(PS。此病历不同于门诊的病历)

建卡对准妈妈而言是一件非常好的事情，这样每次去医院不用自己带着一大沓检查结果跑来跑去，只用带着自己的病历卡，挂号后护士会把你的病历直接送到大夫手中。

千万不要忽略建病历卡的手续办理，因为如果万一不小心在医院的期限之外还没有办理，孕晚期出现意外的时候，医院不一定正好有病床什么的留给你。

同时我也特别建议大家在孕期的检查中，最好能够固定看一位专家或者大夫，这样大夫对你个人的情况会比较了解，能根据你的情况给一些比较好的建议，即便孕期中出现突发事件，也能积极应对。

产检大项目

关于检查的过程，几个大的项目是这样安排的。

B超：孕20周左右，医院要求必须做一次，目的是排除胎儿畸形；孕34周做一次，辅助骨盆测定的结果，判断胎儿大小，确定是否可以顺产；孕末期40周做一次

每月做一次血、尿常规检查。

孕期必须做一次心电图、糖尿病筛查、尿碘筛查。

37周以后每周一次胎心监护。

为了更好的对自己身体的体重变化，检查结果做一个记录和监测，我用了一个表格给自己做记录，并提醒自己应该在什么时候去医院检查及某个时期的重要事项。后来，在一次候诊中，居然发现有一位准妈妈也用了同样的方法，觉得的确很实用，在后续附给大家。

孕晚期尽量别戴隐形眼镜

隐形眼镜是配戴在眼睛前方的角结膜上来校正屈光不正，借着眨眼时的泪液交换，使得角膜得到氧气的供给并排除代谢的产物。所以角膜结膜的结构以及泪液的质与量，都与隐形眼镜配戴的舒适与否有很大的关系，这些构造与功能在怀孕阶段都会受到影响。

怀孕的阶段平均体重可以增加约11公斤，且体内多贮存了约6.5公升的水份。而角膜含有百分之七十的水份，所以它是眼球前半部受怀孕水份增加影响最大的一部分。根据研究指出，怀孕期间角膜的厚度平均增加约百分之三，且越到怀孕末期，角膜厚度增加越明显。

另一方面，角膜的敏感度在怀孕期间却是降低的，这与角膜厚度的增加无关，却会影响角膜反射及保护眼球的功能，这种现象在生产后六至八周可以恢复正常。角膜的弧度在怀孕期间也会有些改变，且在怀孕末期更明显，角膜弧度的改变会使得原先配戴合适的隐形眼镜变得不合适。

怀孕还会影响泪液膜的质与量，在怀孕末期约有百分之八十的妇女m.tulaoshi.com泪液的分泌量是减少的(主要是水液层分泌不足)。而怀孕期间眼睑的水肿层导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发。所以泪泪液膜量的减少及质的不稳定，容易造成干眼的症状，影响隐形眼镜的配戴。

怀孕对眼睛结膜的影响是会使结膜的小血管痉挛及收缩，导致血流减少。而水晶体对水份的渗透度增加，会使得水晶弧度变陡，眼睛的近视度数会增加，使得原先合适的隐形眼镜变得度数不够，导致看东西会模糊不清。

约有百分之三十的怀孕妇女有配戴隐形眼镜的问题，这些问题最主要是配戴隐形眼镜不舒服(尤其是硬式隐形眼镜)，其它如觉得隐形眼镜表面油腻程度增加(主要是黏液的堆堆积，时常感觉隐形眼镜的存在，配戴时间比平常缩短等等，所以在怀孕期间要减少隐形眼镜的配戴次数及时间，尤其是怀孕最后三个月，最好是能不要戴隐形眼镜而改戴普通眼镜。

如果平常是配戴有框的普通眼镜，在怀孕期间不宜改戴隐形眼镜，如果原先配戴的隐形眼镜没有不适，则怀孕初期仍可继续配戴，不过最好要减少配戴的时间，但在清洁方面要加强(因为镜片上沉积会增加)。

宠物

大多数的准妈妈都知道猫、狗一类的宠物可能会影响胎儿的健康，但是在你发现自己怀孕以后这些可爱的小动物可不能像垃圾一样扔出去，你可以将他们交给家人带到照顾，如果有院子的话，应该让他们住在院子里，在孕期中不要抱、抚摸以及接触他们的粪便，如果必须亲自照顾他们的话可以准备一件工作服和一副手套，并及时清洗它们。

当然最好不要在孕期接触宠物。

临产前的准备：下蹲运动

开始时你会感到完全蹲下有些困难，所以可以先扶着椅子练习。两脚少许分开，面对一把椅子站好，保持背部挺直，两腿向外分开并且蹲下，用手扶着椅子。只要觉得舒服，这种姿势尽量保持得长久一些。

如果感到两脚底完全放平有困难，可以在脚跟下面垫一些比较柔软的物品，起来时，动作要缓慢一些，扶着椅子，不要过于快捷，否则可能会感到头昏眼花。练习这种动作会使骨盆关节灵活，增加背部和大腿肌肉的力量和会阴的皮肤弹性，有利于顺利分娩。