为怀孕的妻子做些什么

孕期可透视女性未来健康(图)

孕期可透视女性未来健康

医学科学家通过研究发现，怀孕就像一个“生命窗口”，透过这个窗口可能会发现女性多种潜在疾病的发生风险，对女性未来的健康具有预测作用。

研究人员认为，怀孕期间在内分泌激素的作用下，女性的身体发生巨大变化，承担大量的压力，如在短期内体重迅速增加；在怀孕18周时心跳比平时增加2倍等，身体各系统均处在高负荷和高速运转状态。 在这种状态下，体内的任何先天性缺陷都容易显现出来，表现为孕期并发症，而这些孕期并发症有可能就是日后衰老时，所容易发生疾病的“晴雨表”。

比如，《英国医学杂志》报告了先兆子痫与分娩后心脏病发病风险之间的关系。报告显示，如果孕妇在一次以上的妊娠中患有先兆子痫，婴儿同时发生早产或体重偏低时，她们的心脏血管硬化程度和血液粘稠度都偏高，在40岁时患心脏病的风险是普通人的10倍。因此，孕期发生过先兆子痫病的女性，日后最好坚持定期测量血压，做血液胆固醇水平检查，特别是在四五十岁时。而且，先兆子痫还与乳腺癌、胃癌、卵巢癌、肺癌、喉癌等疾病有一定关系。

除此之外，孕期发生严重孕吐的女性与胃溃疡有一定的关联。为此，研究专家提醒女性，怀孕期间多注意一下自己身体的反应。日后可据出现的某些反应或并发症，在生活中听从医生的建议，采取一定的预防措施，以减少相关疾病发生的危险性和可能性。　

宝宝肤色与妈妈吃水果无关

有些孕妇一有空就吃水果，说是可以让腹中的宝宝皮肤变白。老人也常说：“要想胎儿白，多吃苹果梨。”宝宝肤色与母亲吃水果有关吗？

湖北省妇幼保健院产科主任医师肖梅认为，胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的，这在临床上也没有证据显示。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。

但不可否认，孕妇多吃水果对自己和胎儿都有很大好处。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内基本不缺乏各种维生素。更重要的是，这对宝宝大脑的发育很关键，因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可少的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

孕妇坚持食用水果，对孩子的先天素质发育有利。尽管维生素大量存在于动、植物中，但水果洗净后去皮生吃，可以避免维生素因加热而大部分损失。

虽然多吃水果好处多，但也不是毫无限制，食用过量对宝宝也会有害。实际上，准妈妈不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐，否则容易导致体内血tulaoShi.com糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。一般情况下，孕妇每天食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果。

准妈妈尽量上班别开车

摘要：对于不方便挤公交的孕早期的准妈妈，家人大部分时间也都在上班，没有人及时照顾，上班就会成为一个大问题。

对于不方便挤公交的孕早期的准妈妈，家人大部分时间也都在上班，没有人及时照顾，上班就会成为一个大问题。开车时一直坐在驾驶座上，准妈妈的骨盆和子宫都会受到压迫，使血液流通不畅，这对腹中的胎宝宝非常不利。

通常准妈妈在怀孕前3个月是不主张开车的，而在孕期6个月之后就应该完全停止开车。前3月，准妈妈会受到早孕反应的影响，此时注意力很难集中，增加了驾车的安全隐患；孕期6个月之后开车，一旦出现急刹车，准妈妈腹部就会冲撞腹部，过度挤压造成胎膜早破甚至胎盘早剥等严重后果。

如果准妈妈住的地方离上班的地方确实特别远，不得不开车的话千万要系好安全带。有些准妈妈认为系安全带是对腹部的压迫，对腹中的宝宝不利，其实这种想法是不科学的，关键在于正确系好安全带。准妈妈安全带的肩带应放在肩胛骨的地方，而不是紧贴着脖子，同时以穿过胸部为宜；腹带要系到腹部下方，不要系在腹部，以免腹部受到压迫。同时开车时上身要保持静止，以防安全带滑落到腹部，让宝宝受到伤害。

墨鱼食疗让女人更女人

墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。

值得一提的是，墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品，女子一生不论经、孕、产、乳各tulaoshi期，食用墨鱼皆为有益。据记载，妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。中医古籍《随息居饮食谱》说它“愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇人”。

墨鱼食疗方：

取鲜墨鱼2只洗净，与瘦猪肉250克一起炖熟，食盐调味，每日一次，5天为一疗程，治妇女带下。

用墨鱼250克，洗净切片，加生姜30-50克切成姜丝，加油盐同炒佐膳，可补血通经，治血虚经闭。

将墨鱼肉与猪脚炖汤饮服，5日为一疗程，对妇女产后乳汁少有效。

为坚持工作的职场孕妇加油(图)

为坚持工作的职场孕妇加油

每当胎儿的胎动发生异常时，职场孕妇所承受的心理压力是可想而知的。这时，她们脑海中就会浮现出递上辞呈回家安胎的想法，并为此进行激烈的思想斗争。然后继续忍耐，从而使她们身心疲惫，但是辞职回家又让她们心有不甘，处于进退两难境地的她们到底应该怎么办呢？

每当职场孕妇向我诉苦时，我就会向她们讲述我的新婚故事。妻子怀孕六个月时，她作为实习医生来到医院工作，而我作为医院的常驻医生代表也是每天都忙得焦头烂额。实习医生的工作压力非常大，当时妻子要照顾腹中的胎儿、照顾患者、向教授们学习实战经验、写论文，每天晚上下班回家后，她都会直接瘫坐在家里的沙发上。因此，当职场孕妇向我诉苦时，我都会感同身受。

职场孕妇所经受的各种苦楚是家庭主妇难以想像的，有时会让人感到撕心裂肺的痛苦。到目前为止，我听到过许多职场孕妇向我诉说她们的心酸。

“我是个很要强的女人，尤其在工作上，我绝对不愿意输给男人，但如果过于拼命，我又怕影响肚子里的孩子……所以，我总觉得很矛盾。”

“我担心公司知道我怀孕的事情后，将我视为无用之人，因此，每当同事们在谈论裁员的事情的时候，我就会不经意地心里“咯噔”一下。直到怀孕六个月，我也没有向公司任何人提及过自己怀孕的事情。平时我故意浓妆艳抹，穿肥大的服饰以掩盖自己隆起的肚子。”

“晋升前的人事考核是至关重要的，考虑到腹中的胎儿，我也告诫自己要量力而行，但是每次都会仍然忘我地工作。”

记得某个做话务员工作的孕妇对我的说过的那番话至今让我难忘。

“我在洗手间里痛哭了一场，事实上，哪一个孕妇想出来工作呢？但是，有一次当我想到自己是因为嫁给了一个无能的丈夫，所以才会这样苦命，怀孕了还要出来工作。当时，一股悲凉之意瞬间就涌上了心头。后来我又与同事发生了口角，明明是我说对了，他偏偏固执己见，坚持自己的说法。我真是又气又急，心情复杂极了。我在办公室里又不能放声痛哭，所以只能跑到洗手间放声痛哭。”

实际上，职场孕妇的压力来自方方面面。允许职场孕妇缺席公司聚餐的老板可谓是慈爱的上司。在公司会餐时，男士吸烟似乎成为了司空见惯的事情，虽然，我国的禁烟楼宇逐渐增多，但这种现象仍然很普遍，因为我国的企业文化毕竟还停留在这样的水平上。

在上下班的路上，孕妇的体力耗费也是不言而喻的。而乘坐大巴或地铁时，为孕妇让座的人又有几个呢？工作上的疲劳就更加显而易见了。只要身体稍有不适，职场孕妇们就会对腹中的胎儿充满了各种担心。电脑辐射不利于腹中的胎儿是众所周知的事实，但无奈的职场孕妇每天都面对电脑时，她们的内心既恐惧又悲凉。

但是，与上面的因素相比，心理压力是职场孕妇最头疼的事情。例如碰到不体谅自己的同事、紧张的各种会议、老板的训斥等。尽管这样，毕竟自己身在职场，因此她们只能默默地忍受这一切。

每当胎儿的胎动发生异常时，职场孕妇所承受的心理压力是可想而知的。这时，她们脑海中就会浮现出递上辞呈回家安胎的想法，并为此进行激烈的思想斗争。然后继续忍耐，从而使她们身心疲惫，但是辞职回家又让她们心有不甘，处于进退两难境地的她们到底应该怎么办呢？

但是，据有关部门统计结果显示，职场孕妇中，除了公司公开辞退的人员外，几乎没有主动辞职的孕妇。究其原因，有些是为了填补家用，而有些女性则想在岗位上成为优秀的职业女性。但无论是出于怎样的动机，这些女性都是可爱可敬的伟大母亲。

那么，职场孕妇到底要怎样摆脱这种进退两难的困境呢？怎样才能甩开所有的包袱轻松工作呢？我想向广大的职场孕妇给予以下几点忠告。

•堂堂正正宣布自己怀孕的消息

我认为职场孕妇没有必要掩饰自己怀孕的事实，你完全可以理直气壮地向公司同仁宣布自己怀孕的消息。并且越早公布越能及早得到众人的特殊照顾。

孕妇自身在关注腹中胎儿时，周围的人也会被你的那种母爱所感动，并且在闲暇时，还会有人和你对有关胎教方面的的问题进行讨论。

当然，在同事当中也会有人嘲笑你在小题大做，不过你完全可以无视这样的人，你可以完全当这个人不存在。你只是短暂地与他共事，而你腹中的胎儿出生后将伴随你的一生。

哪些孕期反应需要特别注意

过剧的孕吐症怀孕期(停经1～2个月)一些孕妇出现的食欲减退、恶心、呕吐称为“孕吐”。怀孕3个月后孕吐会自行消失，这属于正常生理现象。但一些孕妇出现过分剧烈的孕吐就应引起重视了，当怀孕出现异常，造成HCG(绒毛膜促性腺激素)过高(最典型的是葡萄胎)孕吐就会增烈。此外，怀双胞胎和多胞胎时也比较剧烈。

阴道流血一旦“见红”，常反映胎盘可能发生了一部分剥离。随着孕期的延长，剥离了一部分的胎盘对胎儿的血供常会不足，有可能造成胎儿发育迟缓。当先兆流产造成的胎盘剥离达1／3时，胎儿就会有生命危险了，当剥离面积达1／2时，胎儿必死无疑。但发生宫外孕时也会发生阴道流血。少见的阴道流血原因还有葡萄胎。

阴道流水妊娠后期羊膜破裂羊水流出，这就是阴道流水。胎儿在12～24个小时左右就诞生到人世。有时阴道发生流水几天甚至十几天胎儿还未降临人世，这时胎儿失去了完整的羊膜保护，受感染机会较多，同时脐带也容易脱垂，造成胎儿死亡。因此一旦发现阴道流水要立即去医院检查。

面部和四肢浮肿迅速加重当孕妇发生妊娠高血压综合征时就会出现这种情况。严重者因水肿一周内体重会增加500克。如属此病，胎盘血管也会发生痉挛，造成胎儿的血液和营养供应不良，最严重的胎儿的血供可减少2／3，胎儿的发育就会明显迟缓，出生时也常属低体重儿。

突发腹痛多见于先兆流产、宫外孕、恶性葡萄胎、早产和胎盘早剥等，这时应请医生查明原因。

胎动过多或胎动过少如胎儿缺氧、胎盘功能不佳都易造成这些异常，胎动消失意味胎儿已经死亡。

上述几个方面提供了警惕胎儿是否有异常的一些蛛丝马迹，对此引起重视及早就医是早期发现胎儿异常的重要一环。

为怀孕的妻(图老师整理)子做些什么

爱妻怀孕了，有的丈夫，只觉得浑身是劲，可就是不知道该往哪儿使。其实，能做的真的挺多，比如说——

不让妻子闻到你的烟味

如果你是一位烟民，那么，在准备要孩子的半年前最好戒烟，如果未能如愿，那么，无论如何，在妻子已经怀孕后你千万别再让她生活在你的“烟雾”里。因为香烟对胎儿的毒害实在是太大了。

多学习孕期保健和科学育儿知识

知识就是力量，这是一个朴素的真理。所以，要做个称职的准爸爸你还得多学点儿，以便更准确地知道该怎么照顾妻儿。

让爱妻吃好

胎儿从无到有，靠的是母体的营养，所以，让爱妻吃好很重要。关于怎样吃才算吃得好，您可以参阅有关孕妇营养方面的文章。

让爱妻远离厨房

烹饪时产生的气体中有一些物质是于孕妇不利的，而且燃料在燃烧时也会产生有毒物质，所以原则上讲，最好让爱妻远离厨房，至少是让她接触得越少越好。当然，抽油烟机应是厨房必备的。既要让妻子远离厨房，又要让妻子吃得好，怎么办呢？这时候就要看你做丈夫的有什么高招儿了！

让妻子远离洗涤剂

孕期里，凡是要亲手接触各种清洁剂(包括洗衣粉)的工作，最好别让妻子做。

布置房间

妻子怀孕了，房间应比以往更温馨一些，居室的整体色彩应以淡蓝色或湖蓝色为基调，整个房间应整洁舒适，房间内也可挂一些可爱的娃娃画像，或是妻子喜欢的画。当然，具体该怎么做，还要靠你为人夫的心智。同时，你还得想好妻子在哪儿“坐月子”。布置好坐月子的房子。房子大的，你可以设计婴儿房；房子小的，你至少还可以精心选个婴儿床，婴儿需要的其他小东西可以由妻子来操办，但是，大的，你要管。

摸摸肚子，唱支歌儿

作丈夫的应该每晚摸摸妻子日渐隆起的肚子，当胎儿五个月以后(这时胎儿已经可以听见了)，你还可以对着妻子的肚子和自己的“宝宝”说说话，高兴时也可以唱个歌儿。据说，胎儿更喜欢频率低一些的男性嗓音。

你的抚摸和你的声音都是胎儿所喜欢的，而你这样做，更重要的是会让妻子心里很舒服，妻子心情好，对胎儿的健康发育又是一个良性刺激。所以说，你这样做，是在推动着一个母婴健康的良性循环。

睡前按摩

怀孕后的妻子，会经常觉得腰酸背痛，到了妊娠的中、晚期，妻子的腿或脚还可能肿。所以，睡前让丈夫揉揉后背、揉揉肩，按摩一下腿和脚，对妻子来说，既是身体的需要，也是心理的需要。

合理安排性生活

在早期里的前3个月和后3个月里，为了避免流产和早产，应绝对禁止性生活。做丈夫的要克制自己，体贴妻子。

心理支持

这是孕期里的妻子最需要的。因为在这一时期里由于体内激素水平的“大起大落”，会直接影响她的心境。容易出现情绪波动，可表现为烦燥、焦虑、易怒、脆弱、害怕孤独，对所爱的人的依赖感增强。这种“依赖”，在很大程度上是一种心理依赖，她们希望自己最亲爱的人能够多陪陪自己。以下做法更能体现你对孕后妻子的爱意......多和妻子聊天，和妻子说说将要出世的孩子，以减轻妻子对怀孕及分娩的种种担心和疑虑。

陪妻子一起去“听课”

目前许多城市的产前检查服务中都有一项内容，那就是开办“孕妇课堂”。孕妇们在由产前医生开办的课堂里会学到关于怀孕和分娩的一些必要的知识。这种“课堂”都是欢迎丈夫们参加的，所以，你最好能于百忙之中抽点儿时间和爱妻一起去听课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻的“心理支持”的有力行动。

尽量少出差

做丈夫的，一定要在这个关键的时期多陪陪妻子，非万不得已，不要出差。如果妻子爱倾诉，那么，你就该做最忠实的听众；如果妻子默默无语，对怀孕或分娩心存诸多疑虑，那么，你应坦言无论发生什么事你都将与妻子同舟共济，并充满信心地为妻子勾画一个美好的明天。 □安 芳

怀孕后应少动、多休息、多卧床？

70%准妈妈错误认为

怀孕后应少动、多休息、多卧床

准妈妈如有出血、子宫收缩不正常等异常，需卧床、少运动，但是没有上述问题者，可多运动。如果准妈妈在孕前已有运动习惯，可将量减半；平常就没运动的准妈妈，选择散步就好。

准妈妈若想游泳，则需看周期及准妈妈本身状况：12周后到26～27周之间，最适合游泳，33～34周可能会有假性阵痛，只要次数不频繁，还是可游泳，36～37周之后要避免。

练瑜伽的准妈妈则要注意频率及强度，避免激烈弯曲或压迫子宫的姿势，尤其孕期的前3个月及最后1个月。

Doctor say：若怀孕状况稳定，最好持续运动。