让宝宝吃出健康6大策略
做父母的都希望自己的宝宝健康正常，既不偏瘦也不偏胖。我们都知道，好习惯要从小时开始培养，在孩子接触各种各样食物的最开始，父母要帮助孩子形成健康的饮食习惯。建立健康的饮食习惯下面有6个策略，请爸爸妈妈们参考。1、做不挑食的父母
在孩子成长的过程中，父母首先要以身作则，自己保持一个良好的饮食习惯。如果你们不挑拣蔬菜的味道，什么都吃、常常吃一些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉，孩子就会把这样的饮食习惯看作自然而然，而不会产生挑食的模仿效应了。
2、让牛奶成为日常
研究发现，绝大多数孩子每天不能摄取足够的牛奶。儿童时期是骨骼发育的关键时期，孩子每天需要大概两杯牛奶，来帮助骨骼的强健。专家还建议，在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。如果孩子不愿意，你可以告诉他，喝低脂奶为的是不使他发胖，使他能跑得快跳得高。
3、食物丰富
犬多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对某些食物有过敏反应。孩子在小的时候褴触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。 12
如何健康吃桃子？
桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。省第二人民医院中医外科主任医师肖定远提醒，“但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会‘火上浇油’”。因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子，易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。肖主任告诉记者：“吃桃子会过敏，一方面是因为桃子上有一层茸毛，光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉，而体内本身又对这种桃毛过敏；另一方面，跟人的体质有关；桃子从树上摘下来，本身就有暑气，跟身体里的湿热冲撞Tulaoshi.Com在一起有可能引起过敏。”还有很多人一吃桃就闹肚子，这是因为桃子中含有大量的大分子物质，而这些人胃肠功能太弱。
四类人要少吃或不吃桃子
1、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。
2、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
3、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。
4、吃桃会引发过敏的人群，当然也要忍住诱惑啦。
值得注意的是，没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。 12
婴幼儿怎样安全吃桃子
当下正是吃桃子的季节，鲜美多汁的桃子是不是老幼皆宜适合所有的人呢？本篇讨论的不是说桃子不能吃，而是怎样尽量减弱危害性。实际上任何水果都是有利有弊的，比如梨有利于牙齿但会加重脾脏负担，而枣有利于脾脏但是不利于牙齿。起码的养生观念咱们还是要有的。
四类人要少吃或不吃桃子
1．平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。
2．最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
3．多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。
4．吃桃会引发过敏的人群，当然也要忍住诱惑啦。
另外值得注意的是，没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。
那怎么健康吃桃子呢？
肖大夫建议，吃前可以用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。另外如果桃子是从树上刚摘下来的，最好要放半天再吃，等它暑气散去再吃比较好。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。
“吃桃一旦出现过敏，刚开始症状较轻时，比如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这个时候家长应让孩子停止食用，将其脸、手洗净。如果孩子的症状比较严重，比如嘴唇、口周、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿，就应该重视了，严重的话甚至会引起腹泻。”肖大夫建议。
肖大夫还给大家一个方子：泡一些绿茶，在里面放点盐，用热茶水清洗过敏部位。之后用干毛巾擦干，再涂上六一散。若症状比较重，可以把六一散换成无极膏。如果表面出现水肿，可以涂上些冰黄肤乐软膏。
症状较轻，一天涂两次，症状重，可以涂三次。还可配合吃些清热解毒的药，如金银花、扑尔敏等。如果皮肤出现水肿，平时还可以多吃些萝卜，多喝水。
“如果一吃桃就拉肚子，这类人可吃一些去暑的药，像藿香正气水或藿香正气胶囊。但如果症状特别严重应该到医院就诊。”肖大夫表示。
此外，桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。
对于婴幼儿来说，市面上有桃类成品辅食是专门提供给小婴儿的，比如嘉宝就有蜜桃泥（1阶段），这类果泥可以放心给小宝宝食用。
来自：亲亲宝宝网
----------------------------------------------------------------
8月【辅食营养】知识课堂 积分兑奖开始啦！
天才妈妈“培训班”是图老师育儿网推出的全年系列线上积分兑奖活动。8月精选100篇辅食营养相关文章，点击文章即可积分；8月下旬将开展辅食营养知识点抢答…积分、抢答、兑奖、100分妈妈俱乐部…都带给您前所未有的互动体验，让您在快乐中成为更出色的妈妈！点击详细>>
回顾7月“生活好习惯”知识 >>回顾6月“小儿发烧”知识 >>查看历次获奖用户名单
桃子出生记
文/桃儿妈按医生算预产期应在2003年8月30日,可本人周期不准,于9月16日毫无临产征兆的情况下住进了医院。
在医院里晃悠了两天，看着周围一个个粉嫩的新生儿，更加期待自己腹中的小宝贝.可宝贝竟贪念起子宫内的温暖，一点出来的意思都没有。到了第三天，性急的大夫们见我仍没有动静便开始打起了主意，准备给我打催产素。
2004年9月18日9：00左右进待产室开始输催产素，随后伴随药力产生阵痛，每10-15分一次。
10：30分破水。医生说效果不错，心中窃喜，以为离宝贝近了。可继续输至下午仍然只有不算剧烈的阵痛，宫口开得不大，羊水流出很多。阵痛，心情极差。
17：00左右，医生下班，我则被送回病房，由于白天羊水流得太多，被嘱咐只能头低脚高卧床。一夜阵痛，无眠。
因为破水后24小时内必须分娩，否则胎儿容易缺氧窒息。和老公商量，为了腹中宝贝的安全，第二天一早就要求剖宫产。
9月19日，8：00左右再进待产室，医生测肛说宫口已开了一指半，继续催有望自己生。坚持剖腹。
9：30被推往手术室，进入一道又一道自动门后进入手术室，手术室设备先进且干净整洁，大夫们穿着深绿色手术服来回穿梭，感觉很新鲜，竟有种在演戏的感觉，而自己就是戏中的主角。
10：00宝贝被取出，手术室响起一阵有力的婴儿啼哭声，那就是我亲爱的宝贝的哭声吗？眼泪夺眶而出。
推出手术室后，新荣升的孩她爹正在门口等着我，满脸幸福，喜滋滋的问我：“没事儿吧？”。四目相对，两脸的幸福。
进入病房，婆婆妈妈都来了，过了一会儿孩子也被送进病房，长得象极了她爸。病房里一阵叽叽喳喳的雀跃。母子平安，全家欣然。
兴奋劲还没过去，止疼泵的药劲就上来了，开始昏昏然，变得六亲不认。
天色渐晚，亲戚们逐渐退去，只剩下我们一家三口时，心中一阵感动，这是第一个我们的团圆之夜啊。身上插了一堆管子，伤口痛腰痛背痛且昏沉沉的，想仔细端详端详宝贝，眼皮却沉得无力打开，甚至无力与孩她爹说话，孩她爹无师自通的担当起宝贝的吃喝拉撒，其动作之熟练让我大大吃惊。
痛，又是一夜无眠。宝贝很体贴，基本m.tulaoshi.com没有大哭闹。
9月20日下午3：00左右止疼泵的药劲才过去，大脑恢复清醒，情绪也开始愉快起来。仔仔细细端详了宝贝，头发很长，眼睛好小，全身无异常，柔柔软软的一团，很可爱。
5：30输液完毕，特痛苦的下床，老公提议让孩子嘬奶，很不自信，孩子被抱在胸前嘬了半天，小脸通红大汗淋漓，但见宝贝吃力却不放弃，其状可爱至极。
9月25日，出院，回家。有了宝贝家更有家味了。
怀孕的准妈夏天能吃桃子吗？
桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
【特别提示】桃子虽好，也有禁忌：一是未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；三是烂桃切不可食用；四是桃子忌与甲鱼同食；五是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
中医认为，桃味甘而性温，过食则生热，特别容易让人上火，孕妇本身体内热量就大，再加上桃子，更是火上浇油。过量食用生热可能引起孕妇急性流产、出血等。
一、中医认为，桃味甘而性温，过食则生热，特别容易让人上火，孕妇本身体内热量就大，再加上桃子，更是火上浇油。过量食用生热可能引起孕妇急性流产、出血等。
二、孕后期有的孕妇会得孕期高血糖，而桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖，如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
三、很多人有喜欢吃桃仁的习惯，在这里我们也顺便说说，桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，可导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）最后，我想告诉大家的是，任何事情都不是绝对的，只要注意适量，孕妇还是可以吃桃子，比如每天吃一只，是没有什么问题的。
春节给孩子怎么吃才健康？
春节来临之际，家长更应该注意呵护宝宝娇嫩肠胃，特别是1-7岁是宝宝偏食的好发期，此时正值宝宝生长发育的黄金阶段。那么春节应该给孩子怎么吃才能健康呢？偏食对宝宝的危害又有哪些呢？
营养失衡：宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速的生长发育。
鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。但调查显示，偏食宝宝这7类食物吃得少，更有些宝宝不爱吃其中的2-3种，他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况。这时家长可以选择安全可靠的维生素补充途径给孩子。如善存小佳维（香甜柠檬味），含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素国际化品牌，给孩子越全面的微量营养元素支持，越能够给宝宝提供完善的防御免疫力。
另外，偏食宝宝往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱。
体重不达标：偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。碳水Tulaoshi.com化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。研究发现，偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
影响智力发育：研究发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。
抵抗力差易生病：由于饮食不均衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而更容易生病，经常会感冒发烧。另外，偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/） 出现极端性格：妈妈们可能不知道，各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。研究表明，幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较，更容易出现攻击性行为。此外，家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西，这样不仅不能纠正宝宝偏食，还会使宝宝产生逆反心理，长此以往使亲子关系变得紧张。
孩子常外食 如何吃出健康？
如今，生活节奏越来越快，不少父母由于工作烦忙等原因，无法给孩子按时按顿的在家做饭，而快餐行业的发展，各种美食的出现也吸引着孩子们，这些都造成越来越多的孩子变成外食族。然而孩子处在生长发育期，均衡的营养是成长不可缺少的条件。在外速食，难免营养会不均衡，高油高脂的饮食结构也造成不少孩子体重超标、高血脂、高血压……那么，身为父母，该怎样为经常外食的孩子把好饮食健康关呢？
点餐注意“混搭”
如今，无论是中式还是西式快餐，都会有不少套餐种类可供选择。虽然套餐总会比单点便宜，但套餐的蔬菜量普遍不足。因此，带孩子外出进餐，尽量单点饭菜。无论早、中、晚，饮食要做到“混搭”。早餐一般要有汤类和富含高蛋白的食物，如粥、牛奶、豆浆等，配上鸡蛋、全麦面包等，有条件的话可以选择一些绿色蔬菜；午餐要选择一些富含优质蛋白的食物。比如海鲜、鸡蛋等，配上时令蔬菜；而晚餐注意吃个七分饱就可以，同时可混搭多吃一些粗粮，这对增进孩子的记忆力、促进脑力、抗疲劳都有帮助。
减少油脂，尽量清淡
可口的香辣鸡翅，香脆的薯条，色香味俱全的盖浇饭……这些通常都是孩子们最爱吃的。但浓重的口味以及大量的油脂，很容易让孩子肥胖。因此，外食尽量控制高脂肪的肥肉类、坚果以及油腻的食物。尽量减少太多油、太甜的食物，比如油炸、甜点等，这样可以避免摄入过多的热量和脂肪。
外食蔬果不足，记得补回来
如果孩子每天有一顿外食，吃不到足够蔬菜和水果，那么家长就要记得在其他两餐实回来。不论是父母带着孩子在外用餐，还是幼儿园或小学午餐，都要注意蔬菜和水果的摄取量，以满足孩子对维生素矿物质等微量元素的需求。同时，家长也可以通过给孩子补充多维生素产品帮助均衡营养。如众多专家推荐的善存小佳维复合维生素就是不错的选择，它专为儿童设计，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素。
通常，餐馆往往采取高油脂、高盐、高糖等刺激食欲的方法，满足孩子的口味，长此以往，容易引起孩子偏食、肥胖、营养失衡等。但是由于很多客观因素让孩子只能在外速食，所以家长要积极引导，帮助孩子学会有所选择地吃，学会选择营养相对均衡、全面的食物，这样才能让“外食族”孩子更健康。
