孕妇苦恼事（母亲节 写给为人子女、为人老公爸爸们）

孕妇苦恼事（母亲节，写给为人子女、为人老公爸爸们）(1)

先哭一下，刚才写了一半死机，又重写了一遍…

苦恼一、刚才第N次跑完离办公桌近200米的厕所，因为肚子大挤压到膀胱，所以每天跑厕所会非常频繁，当然也包括晚上熟睡的时候，冬天那叫一个遭罪。现在天热好些，不过再入睡会有些障碍，因为以前不会知道老公半夜还会打呼磨牙啥的，也不会听到小区的野猫叫春，宠物狗开大会，现在半夜那些事可都知道了。

苦恼二、以前咱身材还是可以的，体重50公斤，腰围1尺9。可是现在呢，昨天刚量的腰围已经3尺2了，下午刚称的体重已经69.3公斤了（快上70了）。Tulaoshi.com你想想，穿啥能好看呀？现在身上穿的就是老公的汗衫。对了还要套上一件防辐射的背心。唉，那样子又难看又闷！唉，妈妈的大肚子，宝宝的大房子，权当给咱家宝宝提供别墅了。

苦恼三、两个礼拜连买3双鞋了，越买越大，现在又穿不上了，为啥？脚浮肿了！败家吧，已经买不到更大的鞋了，我现在把鞋帮踩着，当拖鞋穿呢。以前脚背可是骨感的，看得到骨头和筋的，现在已经看不到了，估计再下去就像馒头了，一按一个坑了…

准爸爸的完美六件套(图)

准爸爸的完美六件套

性欲出口——孕期大事的重中之重

调查显示：11.5%的夫妻在怀孕后会全程禁欲。妻子一旦怀孕，许多男人不得不同时做好忍受10个月“性饥荒”的心理准备。其实，大可不必做这样无谓的牺牲，尤其是当妻子体检显示一切正常的时候。事实上，在怀孕中期，不仅是你，孕妈咪本人也有性需要，而且可能比没怀孕时更强烈。为了让孕妈咪保持一贯的好心情，并把这种任何维生素丸都无法制造的快乐传达给腹中的宝宝，孕期性爱有绝对的理由以适当的频率保持下去。

专家认为，孕中期(4—6个月)适当的性爱不仅对孕妇的健康有益，对宝宝的智商和体格发育都有良性影响。实际上，不少女性是在怀孕中期才首次“撞上”性高潮的——甚至还能达到多次高潮。

应对有道：孕早期性爱会是一件比较危险的事，过于剧烈的性活动可引发流产。所以妊娠头3个月内应减少或避免性爱。若有习惯性流产史，更要格外小心。孕晚期时也要减少性活动，因为这时细菌更容易进入女性生殖器官从而引起感染，做爱时难免会压迫到增大的子宫，这样可能发生胎盘早剥或胎膜早破。因此，医生往往建议孕早期和孕晚期不要做爱。另外，如果孕妻胎盘前置，也应小心为妙。

特别提示：在不得不忍受“性饥荒”的孕早期和孕晚期，和孕妻用彼此爱抚的方式联络情感也非常必要。要知道，此时妻子比任何时候都需要关爱。

准爸爸孕期抑郁——警惕“父代母育综合征”

70%的准爸爸在得知妻子怀孕后首先会感到兴奋异常，之后很快就转为矛盾和失落，甚至手足无措。11%的准爸爸还会出现清晨恶心呕吐、背部疼痛等“早孕现象”，还有的准爸爸甚至还会产生严重的负罪感。这些都是典型的“父代母育综合征”表现。研究发现，准爸爸们在宝宝出生前的时间里，体内睾丸激素普遍下降，还伴有较多雌激素产生。因此，妻子怀孕时是男人最不男性化的时段。

应对有道：恐惧的根源是无知。其实，多与妻子沟通，随时了解她的感受是让自己安心的好方法。当准爸爸知道妻子的感觉时，他们才能真正放下心来。另外，多和孕妻一起读孕期保健指南和育儿类书籍会让准爸爸感到更加安全和确定。

特别提示：定期陪孕妻去医院做常规体检，并一同去听孕妇学校课程也是对妻子很好的心理支持。目前，北京上海、重庆等地还专门开设了“准爸爸课堂”，实在是非常细心周到的考虑。

戒烟——看在老婆孩子的分上!

研究表明：烟雾中的一氧化碳和二氧化碳可导致孕妇缺氧，还可能引起妊娠高血压综合征，严重的还能诱发子痫。另外，烟草中的有毒物质可使子宫与胎盘的小血管收缩，使胎儿处于缺血缺氧的状态，从而引起流产。并且，烟草中的有害物还会影响胎儿的生长发育，导致先天性心脏病、腭裂、营养不良、发育迟缓和智力低下等。

应对有道：无论何时，戒烟永远都是正确的选择。美国戒烟专家向全球戒烟未遂人士推荐戒烟3D法则，即DELAY——尽量拖延第一支烟和第二支烟的间隔时间;DEEPBREATH——深呼吸不但能让身体摄入更多的氧，还模仿了吸烟的动作，从而善意地欺骗一下身体，减少烟草摄入;DRINK——烟瘾来袭时喝一杯清水能让血液对尼古丁需求不那么迫切。

特别提示：无论何种方法，戒烟说到底是对准爸爸意志的考验。戒烟如同减肥，没有失败，只有放弃。剩下的事就看你的了。

性传播疾病——不得不说的事

梅毒，淋病，AIDS，还有那令人烦恼的乙型肝炎。如果在妻子怀孕期间不慎得了这些疾病，那么不光可能会传染给妻子，还可能会传染给肚子里的小家伙。

应对有道：决定成为爸爸之前，千万别忘记检查身体。梅毒和淋病，只要去正规医院治疗不用太久就可治愈。乙肝爸爸尤其别忘记让没感染乙肝的妻子注射乙肝疫苗，产生抗体后才可以放心怀孕。如果妻子不慎感染了乙肝病毒，就应及早去专科医生那里咨询，高效价免疫球蛋白和乙肝疫苗的注射可以使宝宝得到90%以上的保护。

特别提示：孕期是人生至关重要的10个月，不仅仅是对女人，对男人也一样。在这段时间里，克己自律，保持良好的卫生习惯是做一个准爸爸的基本条件。

按摩——夫妻感情增强剂

调查显示：96%的孕妇希望丈夫学习按摩，以帮助舒缓怀孕后期体重巨增导致的疲惫。按摩可以促进血液循环、放松紧张的身体和神经并可以增强抵抗力。由准爸爸按摩，还可以让孕妇直接感受到丈夫的关怀。另外，轻轻抚摸孕妇的腹部是和未出生宝宝之间最直接的交流，可促进胎儿感觉神经及大脑的发育。

应对有道：日益沉重的腹部令90%以上孕妇腰酸背痛，所以，肩膀和脊背的按摩同样重要。希腊人习惯用橄榄油加轻柔的腹部按摩来赶走恼人的妊娠纹。另外，睡前按摩腰背部还会让孕妇更舒适地入眠。

特别提示：如有并发症或其他疾病，如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，则不宜做强度过大的按摩。

参与胎教——开发孩子零岁智力

很多人以为胎教就是对胎儿进行教育，这种看法失之偏颇。其实胎儿在子宫内还不具备学习的能力。胎教是指人们用各种方法，帮助胎儿脑细胞的生长，因为脑细胞在胎儿期就已完全形成，在其后的一生中，脑细胞只会减少，再也不可能增多。

应对有道：在怀孕前4个月内，要经常唱旋律简单明快的歌曲给宝宝听，要随时随地不忘宝宝的存在，经常和他说说话，还要朗读童话给宝宝听，或是将自己的心事甚至烦恼向宝宝倾诉，这样既对你是一种减压，又能同时刺激宝宝脑部的发育。

特别提示：研究表明，与妈妈温柔的女声相比，宝贝们其实更喜欢频率低些的男性的嗓音，尤其是来自父亲的浑厚的声音更能让宝宝们感到安全。

张柏芝被疑怀了男胎(图)

据香港《明报》报道，自谢霆锋亲口承认太太张柏芝已怀孕3个多月后，准妈妈张柏芝近期深居简出，对于胎儿的性别谢家上下均守口如瓶。而昨日查小欣在某商台节目节目中暗示柏芝怀有男丁。

查小欣透露据闻柏芝今胎“会送雪茄”。而据外国的习俗，若胎儿是男就会“派雪茄”，似乎暗示芝肚里正怀有男丁。加上有传媒偷拍到柏芝脸上长tulaoShi.com满痘痘，与传统认为怀男胎的妈妈皮肤会起变化之说相当吻合，令传言更添几分可信性。

二手烟对准妈妈伤害更大吗？

一般的孕妈咪都很清楚，烟酒对于自己和胎儿都有很大的伤害。所以，无论是什么节庆喜事都不会抽烟喝酒了。

但是，还坚持上班的妈妈，往往会在单位和上班途中被一群抽烟的人们包围。二手烟对准妈妈的伤害可能超乎想象。

准妈妈被动的吸二手烟的危害是：

1.可以增加准妈妈患胃病的机率。

2.可以引起胎儿畸形、流产。

3.由于烟里面含有的尼古丁可以引起子宫动脉收缩，使母体不能顺利的给宝宝供氧，从而导致宝宝氧气不足、营养不良。

尤其是在孕早期的准妈妈，为了自身及宝宝的安全，一定要做好预防：

1.自己不仅不要吸烟，而且还要回避受烟污染的环境，以防被动吸烟。如果在单位，可以请吸烟的同事理解你的处境，尽量不要在与你同一个空间抽烟。

2.尽量不要去公共场所。因为有些场所你是没有办法呼吁的。

3.请家人坚决不要在家抽烟，如果来家串门的客人也不要抽烟。

4.实在没有办法避免有人抽烟的场合，就要坐在空气流通的地方，尽量让自己呼吸到新鲜的空气。

从孕早期开始，为了自身及胎儿的安全，准妈妈就要养成良好的习惯，避免自己吸二手烟。 (文 徐素珍)

准妈妈阅读书刊有啥禁忌？

书是知识的源泉，是人类进步的阶梯，是孕妇文化修养的基础，也是胎教必不可少的精神食粮。读一本好书、看一篇好的文章，无异于在精神上获得一次美的净化，使人心情开朗，精神振奋，耳目一新。在胎教的实施过程中，孕妇更应注意从书籍中吸取精神营养，获得知识和智力的启示，但是，阅读图书可不是拿起来就看，有些事项是必须注意的。

1.宜选择的图书

从胎教的角度出发，孕妇宜选择阅读一些趣味高雅，给人以知识的启迪，使人精神振奋，有益于身心健康的书籍。因为同时，对深居腹中的胎儿也起列潜移默化的渗透作用。

2.不宜选择的图书

那些单纯为了吊人胃口的庸俗小报，惊险离奇的凶杀、武打书，以及下流卑俗的黄色书刊，就像都市里的噪音，看了之后，使人心理感到压抑、紧张，处于一种不良的情绪状态下，对于胎儿的身心发育是极不利的。

因此，孕妇的阅读内容宜选择那些优美的抒情散文、著名的诗歌、游记、有趣的童话故事、艺术价值高的美术作品，以及有关胎教、家教、育婴知识等书刊杂志，从中获得知识和力量，而不要拿起书来就看。

温馨提醒：听音乐、看书、读诗、旅游或欣赏美术作品等，这些美好的情趣有利于调节情绪，增进健康、陶冶人的情操。而且对下一代也是非常重要的。

怀孕各阶段乳房的“变化”(图)

怀孕各阶段乳房的“变化”

【孕期】乳房不断加码！

★怀孕初期

当怀孕至第5周左右，孕妇通常会出现各式各样的害喜症状，此时乳房也开始改变，例如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。

大约怀孕3～4个月，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。

高雄长庚医院妇产部专科主治医师梁西米表示：“这些m.tulaoshi.com变化是为了日后分泌乳汁所做的准备，所以不必太紧张。几乎所有孕妇都会有肿胀的感觉，只是有些人并不会明显感觉疼痛，但有些人疼痛感甚至会持续到分娩以后。”

【你可以这样做】

乳房疼痛严重者可以：

1.穿著稍微宽松的内衣。

2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

★怀孕中期

怀孕中期，体重约略已经增加5～6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，外表一窥便知，原本的胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。

再者，孕妇可以自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩；但是以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力道适中即可。

【你可以这样做】

1.因应持续膨胀的双峰，选择适当的胸罩(过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育)。

2.有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉垫；并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。

【内衣选购要领】

根据专卖孕妇胸罩的业者统计：从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升2～3个罩杯左右、尺寸可能会增加15～20cm以上，所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。至于选购的重点，梁西米医师通常会建议准妈妈：“要能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。”

【按摩重点提示】

　中期的乳房还不宜过度按摩，只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。梁西米医师提醒准妈妈们：“按摩时要尽量轻一点，过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。” ★怀孕后期

原则上，后期乳房没有新的变化，只是追随中期的加大，肿胀感当然更为严重。梁西米医师解释；“这个时期乳腺发育几乎到达尖峰，几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。”

10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重，其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一；根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期最巅峰，乳房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。

【你可以这样做】

1.一定要穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。

2.持续中期的按摩护理；可以揉捏乳头增加它的韧性；32周以后乳房按摩可依个人身体反应，在时间上稍做延长。

3.为了增加产后母乳量，要多注意饮食营养。

准妈妈孕期最佳的七种食物

生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育，你一定乐于认识和选择这些食物。

1.最佳保胎蔬菜

蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。

因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经 系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期 并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊的办法是先将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉， 吃起来就安全了。

2.最佳防呕吐食品

晨吐为孕期最难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆·埃里克推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。米丽亚姆·埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。

3.最佳饮料

孕妇喝什么最好?专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定在食谱相同的情况下，常饮绿茶的 孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰 食物中锌、铁等元素的吸收。最近，研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般说来，人在进餐后30分钟～60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

4.最佳防早产食品

丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因 而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其它地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方 法很值得借鉴。

5.最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其一技之长。如葵花子富含维生素E。 西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成脑黄金(即DHA)，能促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、磷、胡 萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收与利用。

6.最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，导致孕妇 胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食 物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处。不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分 多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好敬而远之。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑 橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。

7.最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如 100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能(其消化吸收速度为鸡蛋的5倍)，对于极需热能的产妇来说无异于雪中送炭。故 产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

妈妈膳食缺铜　宝宝不会聪明

铜是人体所必需的一种微量元素。在许多国家，铜的摄入量都不足。美国科学家用仔鼠所做的研究发现，孕期获得足够的铜元素对胎儿大脑的发育十分重要。降低母鼠在孕期和哺乳期中铜的摄入量，会导致仔鼠大脑神经系统发育不良而降低智力水平。这项研究发现，缺铜会影响大脑中数种酶的活性，因为铜或是这些酶当中的成分，或是这些酶的激活剂。其中与神经系统发育关系密切的PKC酶受铜缺乏的影响十分明显。 　　在研究中，研究人员把怀孕母鼠分为三组：第一组母鼠在孕期和哺乳期每天获得1毫克的铜，相当于每天需要量的1／6；第二组获得2毫克，第三组获得足量的铜。仔鼠出生后，分别测定三组仔鼠大脑中的PKC酶活性，结果发现，1毫克组的酶活性只有足量组的50％， 2毫克组是足量组的75％。测定中还发现，小脑中酶活性受缺铜的影响比大脑更为严重。由于小脑是控制运动能力的部位，酶活性的降低可能导致幼小动物的动作协调性低下。 　　专家建议孕妇和哺乳期妇女多摄取富含铜的食品。膳食中铜的最佳来源是牡砺等海产品和动物肝脏，粗粮、坚果、瓜子和豆子等也是较好的来源。

别把宫外孕引起的腹泻当肠胃炎治

由于频繁人流、妇科炎症、不洁性生活等因素的影响，如今女性宫外孕的发病率越来越高。一些女性由于缺乏对宫外孕的了解，宫外孕后因输卵管破裂而出现腹泻的症状，往往当成肠胃炎来治疗，贻误最佳治疗时机，甚至会危及生命。妇科专家提醒———

●宫外孕引起的腹泻当肠胃炎治一女士险丧命

上周，河南省中医院急诊科接诊了一位女性患者。由于一直腹泻，该女士便在社区诊所按肠胃炎输抗生素治疗，直到血压降低、休克时，才拨打了120急救电话。还没到医院，患者就出现了心脏骤停的症状。经过急救，患者虽然脱离了生命危险，但脑部已经受到比较严重的损害。

事后，医生告诉患者家属，病人根本就不是肠胃炎，而是宫外孕后输卵管破裂，造成腹腔内出血。幸亏送得及时，再晚会儿性命就有危险了。

●宫外孕输卵管破裂引发腹泻

听了医生的话，患者的丈夫很疑惑，宫外孕怎么会有腹泻的症状呢？河南省中医院妇科主任医师胡晓华说，女性宫外孕后，一般1~2个月卵巢或输卵管会发生破裂，引起腹腔内出血。大量血液聚积在腹腔中，能够刺激胃肠道蠕动，使蠕动加快，从而出现腹泻的症状。“宫外孕造成的腹泻和肠胃炎造成的腹泻症状比较相似，不太容易区别。这也是很多女性把宫外孕引发的腹泻当成肠胃炎来治疗的tulaoshi.com原因。”胡晓华说。如果女性有性生活史、停经史、伴有不规则的阴道出血或者以前有过腹部隐痛，突然剧烈腹痛，并且疼痛逐渐加重，伴有恶心、呕吐症状，就要及时到医院检查了。如果通过超声波检查发现宫内没有胚胎，而尿检(HCG)是阳性的话，就要高度怀疑是宫外孕了。

除了上述症状，一些宫外孕患者出血多时还会有血压下降、心慌头晕、面色发白、出汗等休克症状，自己和家人一定要引起足够重视，及时到医院治疗。

●注意生活细节预防宫外孕

河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师刘成藏介绍说，由于不洁性生活、反复人流、经期不注重卫生、输卵管畸形、盲目应用促排卵药等因素的影响，近年来宫外孕的发病率越来越高。但由于宫外孕发病原因多、前期症状隐匿，很容易漏诊和误诊，对于输卵管未破裂的患者，可以采用“杀胚消增”的保守治疗，输卵管破裂后只能手术治疗了。

对此，胡晓华建议说，如果没有怀孕计划，女性朋友应当做好避孕措施，避免反复人流引发宫外孕。性生活和月经期应当注重个人卫生，以免引发各类妇科炎症。有过宫外孕史的女性，应当积极调理，慎防再次发生宫外孕。如果有性生活而出现停经、月经不调、阴道不规则出血、腹痛症状时，要及时到医院进行尿检和超声波检查，以便排除宫外孕的可能。