怀孕间隔时间太短易致早产

防治妊高症如何下“口”(图)

防治妊高症如何下“口”

妊高症是妊娠期的特发性综合征，发病率偏高，是损害母婴健康的常见妊娠期疾病之一。针对妊高症的防治，除要加强产前检查，还要在饮食上多做文章。防治妊高症的基本饮食原则：

1.增加膳食蛋白质的摄入怀孕期间每日摄入蛋白质的量应在60～80克，可通过瘦肉、蛋类、豆类及豆制品等食物获得足够膳食蛋白质。

2.多吃鱼、谷类和新鲜蔬菜鲫鱼、鳝鱼、青花鱼等淡水鱼对改善机体代谢，改善微血管循环和抑制血小板聚集有所帮助；谷类及新鲜蔬菜不仅可增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊高症的防治。

3.注意食物钙的补充食物钙摄入在妊高症的防治中具有不可低估的意义，因为钙摄入不足可致低血钙，引起钙离子的渗透性增加，促进钙离子跨膜内流，引起微小动脉血管收缩，使得血压增高，从而加重妊高症病情。

4.限制饱和脂肪酸的摄入每日摄入脂类总量需控制在60克以下，特别要限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。在脂类的摄入上，以菜油、豆油、玉米油、花生油等植物油为主，另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积作用，对防治妊高症有益。

5.少吃盐，控制饮食总热量钠摄入过多可引起水钠潴留而致血压升高，需要限制食盐的摄入，每日摄盐量应控制在8～10克。热量供应过多可使孕期体重过大，增加妊高症的发病率。因此，孕妇要注意体重增长的控制，整个Tulaoshi.com孕期以不超过12公斤为宜。

孕期腰痛分娩后可自然消失

腰痛的原因极其复杂，疼痛时间少则几天，多则几十年。治疗的方法很多，药物治疗是常用的一种。目前临床上常用的多数是解热消炎镇痛药物，其对大部分腰痛症状有一定的缓解作用，且方便易得，服用也简单，几片药，一杯开水，半分钟功能就行了。这些是优点。不过，应用不当，不但收不到治疗或辅助治疗作用，还可能引起多种并发症。

腰痛是一种非特异性症状，不同的病因可引起相似的症状，但用药却不一样。很多情况下，光用药物治疗是治标不治本，不能从根本上解决问题。比如严重的腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、椎体滑脱以及结核、肿瘤是需要手术治疗的。还有的腰痛如轻型腰椎间盘突出症、腰肌劳损，最好采用推拿、理疗等治疗方法。病人究竟属于哪一种腰痛，需要采用什么样的治疗方法，不经过专科医生检查，难以确定，患者不宜自作主张服用药物。

医治腰痛的药物大部分对胃肠有比较明显的刺激作用，可以引起胃部不适、恶心、呕吐、食欲不振，严重的可以损伤胃肠粘膜，引起溃疡、出血甚至穿孔。还有的药物可以引起肝脏、肾脏的损害以及白细胞降低、过敏等反应。病人如有胃溃疡、胃炎、肝肾功能不好等情况，要如实告诉医生，以免使旧病加重。用药期间，如有不适，先行停药，再到医院请教医生或做必要的化验检查，或改用其他药物。

不少人有一种误解，认为中药没有副作用。其实，虽然中成药讲究药物配伍，但也不是毫无副作用。如腰痛病人常用的活络丹中含有的朱砂，即为汞化合物。汞是一种有毒物质，长期服用在体内蓄积，可发生蛋白尿、尿道炎。各种药酒也是腰痛病人常用药。有的人对酒精耐受性差或肝功能不良，长期服用可能发生慢性酒精中毒，损害肝脏。因此，不论西药、中药，都要注意副作用。

比较而言，局部用药的优点较明显。用膏药贴或药水涂搽在腰疼痛的地方，药力能透过皮肤到达涂层组织。这种药物使用方便，很受患者欢迎。不过也有个别人有过敏反应，时间过久，可形成皮炎。特别肥胖的病人，皮下脂肪层很厚，药力难以透过去，效果就差了。

有些病人腰痛经久不愈，用药物治疗时间太久，就会发生累积性副作用。甚至有极少数病人产生药物依赖性，服用的药物剂量越来越大，明知副作用很大，也要服下去，这样就很难办。因此，病程长的腰痛患者，从开始治疗就要争取不服或少服止痛药，尽量采用局部用药或换用推拿、理疗、针灸等治疗措施。实在要服药的，可以隔一段时间后更换药物的品种。同类的药不要合用。因为合用并不是人们想象的相加作用，相反，其副作用明显。单用一种药，也不是服药剂量越大，疗效就越好。因此，不要随意增加药物的品种或剂量。

孕妇的腰痛，一般是怀孕导致的生理反应，是腰椎负重变化所引起，大都较轻，分娩后自然消失。考虑到不少药物可能危害胎儿，一般不必服用止痛药，只要注意休息和行走坐卧的姿势就行。

准妈妈狂吃水果易得糖尿病

刘女士平时就酷爱吃水果，怀孕后的她听说多吃水果宝宝的皮肤将来才会好，所以她拼命吃苹果，一天要吃八九个，岂料几个月以后，到医院检查被告知得了糖尿病。据专家介绍，像刘女士这样因为在孕期摄入过量水果而诱发糖尿病的不在少数。每年大约有25%以上的孕妇血糖偏高，约5%的孕妇会患上妊娠糖尿病，而且这种趋势还在逐年增加。

问题 孕妇多吃水果易得糖尿病

孕妇喜欢吃水果，而且还把水果当蔬菜吃。不少准妈妈为了生个健康漂亮宝宝，产前拼命吃水果，她们认为这样可以充分地补充维生素，还可以使将来出生的宝宝皮肤好。专家指出，虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。建议孕妇饮食应营养均衡。

提问 什么是妊娠糖尿病

原本并没有糖尿病的妇女，于怀孕期间发Tulaoshi.com生葡萄糖耐受性异常时，就称为“妊娠糖尿病”，可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿道感染、头痛等，不但影响胎儿发育，也危害母亲健康，因此怀孕期间检查是否有糖尿病是很重要的。

提醒 妊娠糖尿病的高危险群

与罹患妊娠糖尿病相关的因素有：种族、糖尿病家族史、肥胖、过去有不明原因的死胎或新生儿死亡、前胎有巨婴症、羊水过多症及孕妇年龄超过30岁等。若具有以上危险因素条件之一的孕妇，您更应重视妊娠期间糖尿病的筛检。 　　

怀孕间隔时间太短易致早产

什么是早产

怀孕20周之前发生的分娩称为“流产”，在怀孕满28～37孕周之间(196～258天)发生的分娩称为“早产”，在此期间出生的体重1000～2499克、身体各器官未成熟的新生儿，称为早产儿。出生时胎儿体重低于2500克称为“低体重”，低于1500克的称为“极低体重”。

一般而言，出生体重越低的早产儿，面临的问题通常越多。因此，早产特别强调怀孕32周以前发生或体重低于1500克的早产儿。

早产约占分娩总数的5%～15%，早产儿死亡率在国内为12.7%～20.8%，国外则胎龄越小、体重越低，死亡率越高。死亡原因主要是围生期窒息、颅内出血、畸形。早产儿即使存活，亦多有神经智力发育缺陷，因此防止早产是降低围生儿死亡率和提高新生儿素质的主要措施之一。

为何会早产

早产发生的原因，目前仅有50%可以探知其相关因素，大致可由“产前”与“产中”两方面来分析：

产前的早产因素

1 子宫手术伤害(例如不当的人工流产手术、腹部直接撞击、创伤、性交或手术操作刺激等)。

2 高龄或低龄怀孕。

3 怀孕间隔时间太短。

4 曾有泌尿系统的感染、合并急性或慢性疾病，如病毒性肝炎、急性肾炎或肾盂肾炎、急性阑尾炎、病毒性肺炎、高热、风疹等急性疾病；心脏病、糖尿病、严重贫血、甲状腺功能亢进、高血压病、无症状菌尿等慢性疾病。

5 情绪压力过大。

6 曾有早产或流产的病史者。

7 卫生习惯不良。

8 长期站立或熬夜工作者。

9 吸烟、吸毒、酒精中毒、重度营养不良。

10 生殖系统的异常(例如双角子宫、子宫颈长度过短、纵隔子宫)、子宫颈松弛、子宫肌瘤等。

11并发妊娠高血压综合征。

12 其他如长途旅行、气候变换、居住高原地带、家庭迁移、情绪剧烈波动等精神体力负担等。

产中的早产因素

1 人工生殖与多胎妊娠，如双胞胎因子宫胀大很快，容易早产。

2 妊娠毒血症。

腕管综合征孕妈妈别紧张

女性平时不论工作需要或在家做家事，都要小心保护手腕，过度使用手腕，可能导致夜里发生手掌麻痛或是手腕疼痛。当出现警讯时，必须即刻就诊，以免延误治疗时机。

一般人误以为腕管综合征和妈妈手是一种病。专家表示，事实上两者发生的机理虽很类似，但是在症状表现上有些不同，腕管综合征的临床表现主要是手掌麻痛，而妈妈手则是在手腕部分产生疼痛感。

两者的痛点不一，其治疗方式也有稍微差异，且手腕管综合征一旦出现，若是延误了治疗时机，日后就不容易根治。

本文将分别介绍腕管综合征与妈妈手两者的高危险人群、症状及治疗方式等，让女性能够更多的认识自己身体的异常状况。

1.腕管综合征

腕管综合征的高发人群以女性居多，它是正中神经经过腕管时受到压迫。因为腕管内压力增加而引起麻、痛症状，特点是麻痛点发生于从拇指到中指一半的位置，严重者夜晚睡眠会痛醒，而甩甩手就会稍微改善。

高危险人群

腕管综合征，其发生机理与妈妈手大致相同，但主要发于在手腕过度使用者，如职业包水饺剁馅者，手腕可能就会过度使用。此外，还有一些高危险人群，如糖尿病患者、孕妇(因为怀孕引起血液循环变慢，容易水肿，致使腕管压力增加造成)、淋巴肿、红斑性狼疮、风湿性关节炎患者。

此外，女性生产完后，腕管综合征的症状就会消失，所以孕妇不必担忧。

治疗方式

腕管综合征因为神经受到压迫，所以可能产生两种情部，一是手腕腕管的空间变小，再有就是手腕腕管的压力变大。所以要治疗时，就必须从这两方面去解决，不论是空间变小或是压力变大，通常手腕的肌腱炎是最容易解决的。

因为在手腕腕管里，除了骨头、神经之外，肌腱占大部分。而这里面的肌腱是属于控制手腕手指的屈肌，女性常因做家事或工作所需导致这些肌腱发炎。可能的治疗方式有下列几种：

1. 口服消炎止痛药，但怀孕及授乳期不建议使用。

2. 副木支架的使用。

3. 物理治疗可以缓解腕管压力，如局部镭射、超声波治疗肌腱炎。

4. 类固醇局部注射。使用时必须十分小心，因为类固醇不能直接打在神经上，它会造成神经永久性的坏死。所以在局部注射类固醇时，要避开神经。以超声波导引进行类固醇局部注射，是一项新的技术。

预防方法

腕管综合征比较难以预防，但可尽量避免过度使用手腕力量，另外也可做手腕部分的肌力训练，让手腕关节比较有力、稳固，不容易因为重量或是压力拉伤肌腱韧带。

手腕肌力训练：

1. 在手腕下方垫上毛巾，手握拳头状，将手往上弯停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。

2. 大拇指在上握成拳头状，将手往上弯停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。

超声波治疗：医师为患者施以超声波治疗肌腱炎。

局部镭射治疗时，患者不能直视镭射光，会伤害视觉神经。医师也会佩戴护目眼镜。

对于电脑族女性而言，手腕部分要有支撑点，过低或过高的手腕姿势，都会让手腕压力增加，不妨加上软垫，保持正确的姿势可使压力降至最低。

避免手痛的那只手活动，可使用另一只手，利用水龙头拧毛巾或抹布。

准妈妈要警惕孕晚期腹痛

病理性腹痛

胎盘早剥

多发生在孕晚期，准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状，多伴有阴道流血。腹痛的程度受早剥面积的大小、血量多少以及子宫内部压力的高低和子宫肌层是否破损等综合因素的影响，严重者腹痛难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等。所以在孕晚期，患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时，应及时到医院就诊，以防出现意外。

胎盘剥离在怀孕末期的发生率为0.5～1%，一般较好发于有高血压、抽烟、多胞胎和子宫肌瘤的孕妇身上。胎盘剥离所产生的痛，通常是剧烈的撕裂痛。虽然伴随有阴道出血，但也有些胎盘剥离的病人，会感受强烈腹痛却无阴道出血的情况，这是因为其出血处皆位于胎盘后方，且被封存于子宫中。当胎盘剥离超过50%时，通常会引起孕妇的凝血机制失常和胎儿死亡现象。

子宫先兆破裂

子宫破裂是指在妊娠晚期或分娩过程中子宫体部或子宫下段发生的破裂，是直接威胁产妇及胎儿生命的产科并发症。

没有开过刀的子宫，会发生破裂的机会极为罕见。但孕妇若有下列情况，即使子宫未开过刀，也有可能发生子宫破裂的情况，如：子宫有先天畸形的孕妇，在使用过量催生药物或产道有阻碍的情况下，子宫有可能会发生破裂。另外，侵蚀黏生性胎盘也有可能于怀孕中期引起子宫自然破裂。

子宫破裂较常发生于子宫曾有过伤口的病人，如：曾接受过剖腹产或子宫肌瘤切除术的孕妇，其子宫破裂的发生机率大约为2%。现今大部分的剖腹生产，都采用低位横向式伤口的开刀方式，其伤口相对较强，但亦有发生破裂的可能性。子宫破裂会因出血量大，而造成孕妇及胎儿双双发生休克、缺氧及死亡的可能。所以，子宫破裂也是造成孕妇死亡的常见因素之一。

由于子宫破裂的再发率很高，所以，对曾发生过子宫破裂的病人而言，建议实施结扎，以避免再次怀孕的可能。至于高风险的孕妇，则建议在产程进行前，即接受剖腹生产；对有可能发生子宫破裂的孕妇来说，待产时，持续地监测胎心音、注意腹痛及阴道出血等情况，都是极重要的指标。一旦怀疑是子宫破裂，则须立即进行剖腹生产、修补子宫及输血等项目，以争取对孕妇和胎儿之最佳时机。

子宫破裂常发生于瞬间，之前产妇感觉下腹持续剧痛，极度不安，面色潮红、呼吸急促，此时为先兆子宫破裂；子宫破裂瞬间撕裂样剧痛，破裂后子宫收缩停止，疼痛可缓解，随着血液、羊水、胎儿进入腹腔，腹痛又呈持续性加重，孕妇呼吸急促、面色苍白、脉搏细数，血压下降陷于休克状态。

生理性腹痛

子宫增大压迫肋骨

随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。

假临产宫缩

到了妊娠晚期，可因假宫缩而引起下腹轻微胀痛，它常常会在夜神人静时作祟而于天明的时候消失，宫缩频率不一致，持续时间不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不会逐渐增强，不伴下坠感，白天症状缓解。假宫缩预示孕妇不久将临产，应做好准备，如保持充分的休息，多吃些能量高的食物如巧克力，养精蓄锐。

临产前的宫缩有节律性，每次宫缩都是由弱至强，维持一段时间，一般30—40秒，消失后进入间歇期，为5—6分钟。

胎动

胎动于28及32周间最显着。在20周时，每日平均胎动的次数约为200次，在32周时则增加为375次，每日的胎动次数可能介于100至700之间。自32周之后，胎儿逐渐占据子宫的空间，他(她)的活动空间也将越变越小，但是他(她)偶尔还是会很用力地踢你。当他(她)的头部撞在你骨盆底的肌肉时，您会突然觉得被重重一击。胎动可以自测：从妊娠28m.tulaoshi.com周起，每日早、中、晚3次卧床计数胎动，每次1小时，相加乘以4即为12小时胎动，若胎动≥30/12小时或≤3次/小时为正常。

母亲心理疾病可致新生儿死亡

新浪健康讯：据美国媒体11月13日报道，根据英国的一项最新研究显示，与正常女性相比，有严重心理疾病史的女性生产死婴的可能性更高；或者所生新生儿更有可能夭折。

1973至1998年间，英国曼彻斯特大学女性心理健康中心的研究人员对150万婴儿的出生进行了调查，其中包括7021个死婴。 研究确诊，曾患有严重精神病史的女性生产死婴或者新生儿夭折的风险比没有此病史的女性高出至少一倍。

主导此项研究的凯瑟琳·埃布尔博士与丹麦奥尔胡斯大学同事说：“我们发现，如果母亲患有严重的心理疾病，由于各种原因导致的死婴和新生儿夭折的几率就很高。患精神分裂症的女性生产死婴的几率是正常女性的两倍，有情感障碍的女性生产死婴的几率是正常女性的两倍还多。”研究称，吸毒或酗酒的女性在分娩过程之中，因并发症而导致死婴的几率则是正常女性的两倍多。有情感障碍的女性，比正常女性生产先天性异常婴儿的几率高出一倍多。

造成新生儿死亡的原因与母亲所患疾病之间的联系是多种多样的。这说明，除了精神疾病，还可能有其他因素也包含其中。其中包括生活方式：例如吸烟和不良饮食习惯、缺少产前护理、贫穷都可能增加分娩过程中的并发症。这些发现告诉我们，将来需要做更多的努力来保护妇女和她们的孩子。”

妊娠糖尿病成为夏日时尚病

入夏以来，杭州市中医院的妇产科门诊已连续接诊了100多名孕妇糖尿病患者，与以往相比大幅增加。

一位怀孕28周的孕妇近日到妇产科门诊体检，“空腹血糖”和“ 餐后两小时血糖”指标大大超过正常值。医生询问其日常生活起居发现，是一日三餐享用“水果大餐”导致了“妊娠糖尿病”。

据杭州市中医院妇产科主任顾江红介绍：造成妊娠糖尿病高发的原因主要与孕妇过多摄入高糖分的水果有关。随着夏日气温的不断升高，不少孕妇每天以水果度日，摄入大量的糖分；又因妊娠期生理变化导致糖代谢紊乱，所以极易发生糖尿病。

据国内资料显示，糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率比一般孕妇高2～3倍。而且，大约30%的妊娠糖尿病患者在5～10年后转变为慢性的2型糖尿病，最终发病率达到60%。专家建议：孕期妇女最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科门诊进行营养咨询。

瓜熟蒂落前与孕晚期不适周旋

终于进入怀孕最后时期了，此时孕妈妈们既兴奋于快要收成正果，但辛苦于孕末期的不适的。

水肿

受激素水平变化影响，体内的钠浓度升高，长时间站立或坐着，增大的腹部压迫着下腔静脉，妨碍下肢血液循环，就会引发水肿。水肿不是什么大毛病，但是出现在怀孕中后期的水肿现象却不容轻视，因为快速又明显的身体水肿，可能是先兆子痫的前兆，不可不小心。

要避免水肿，在饮食上千万不要吃太咸的食物，一个健康的孕妈咪一天所需的盐分，差不多是一茶匙5ml的容量。休息时最好采左侧卧位，并将双脚抬高让血液循环较流畅，以减低心脏的负担。

除此之外，适度的运动也可以有效消除水肿，我建议孕妈咪每天一定要维持15分钟的运动，在我的经验中，除了瑜伽以外，游泳是第二棒的选择。

我在怀孕6个多月的时候开始游泳，除了在水中感觉较轻松外，我还发现游泳会让我一直不断地想上厕所，虽然一直跑厕所有些苦恼，但每次一游完泳，我发现就在这样不停上厕所中，原本脚部的小水肿竟然消失无踪，原来这种水的压力可以刺激新陈代谢，加速排出体内多余的水分，水肿自然就消失了tulaoshi。

抽筋

体内钙磷比例不平衡，子宫对神经的压迫增加，下肢血液循环不良，有时因疲倦或肌肉和筋膜的过度牵扯，都是造成抽筋的原因。不过一般孕妈咪发生抽筋的时间绝大多数都是在睡觉时，那种突然唤醒人的抽痛，真是让人大大吓一跳。

发生抽筋时要尽量将腿伸直，用手从脚底部向小腿方向平推按摩及热敷，以减轻抽筋后的疼痛。要避免抽筋，可服用钙片、小鱼干等含钙食物，以减轻体内的钙磷不平衡状况，孕期在秋冬时节的孕妈咪，睡觉前要特别注意身体的保暖，最好穿长裤及袜子睡觉。

胃灼热

胃灼热在怀孕初期也会出现，那是因为紧张焦虑而引起的，怀孕后期出现的胃灼热，一是因为孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，让食物在胃中时间增长，加上括约肌的松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。

减缓胃灼热带来的不适，孕妈咪最好采取少量多餐的方式，将每天正常三餐分为六小餐，每餐之间相隔一段时间。在每餐之前喝一点牛奶，帮助减轻不适。饭后不要立刻躺下，以免胃液更容易逆流。还有要避免吃甜食、碳酸饮料及高脂肪的食物。如果胃灼热严重时，最好遵守医嘱来服用制酸剂，中和胃酸。

放松身心舒解孕末期不适

寻找方式让自己睡好

随着宝宝一天天在妈妈的肚子里成长，孕妈妈会发现躺下来得时候呼吸困难。妇产科的梁医生解释说，这是很正常的现象。此时，孕妇的子宫被撑得很大，压迫着横膈膜，所以孕妇的呼吸会变得比较困难。

睡眠对于孕妇是很重要的，所以孕妈妈们如果感到平时的睡眠姿势无法令自己呼吸自如，安然入睡，则不妨改变睡姿。例如尝试一下半坐半卧的睡眠姿势，周围用多个的枕头支撑住身体。在怀孕末期几乎所有的气短症状都是正常的，但是如果这让你很担心的话，请询问你的医生。

少吃多餐避免消化不良

孕末期，孕妇中普遍出现的另一种不适是胃部不适。梁医生解释说，在怀孕期间，孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢，因此，胃和食道的肌肉会变得松弛，从而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里。这种胃酸让你的喉咙有一种烧灼的感觉，所以你的嘴里会有一种消化过的食物和胃酸混合在一起的可怕味道，这就是消化不良。

怎么解除这种不适呢？少吃多餐是比较有效的方法。在正餐之间加吃小吃，这有助于让胃酸呆在胃里消化食物，而不是翻到上面来。此外，避免吃过多脂肪的食物；用餐后保持上身直立，不要在吃饭后立刻上床睡觉；咀嚼口香糖，帮助怯除嘴里的苦味。