陈意涵雪中倒立功底获赞 揭秘倒立怎么练

陈意涵雪中倒立功底获赞

人称“运动少女”的陈意涵，不管走到哪里，都常常倒立在街头。

12月11日下午，“元气少女”陈意涵晒出自己雪中倒立的搞怪照，她还发文自侃道：“这，真的不容易!”

照片中，陈意涵身穿黄色羽绒服与红裤子，头戴护盔，倒立在雪中，她还不忘手比V字，可爱笑脸极具感染力。

对此，有网友就表示：“陈意涵大发”“你肯定的运动体质”“地球人已无法阻挠陈意涵啦!”还有网友戏弄她，“这是不是传说中的铁头神功。”

倒立怎么练——做俯撑

当你的双手能撑起三十个俯撑今后就能确保倒立时双手有力撑起你的体重。

倒立怎么练——面对墙壁

脚渐渐往墙上爬，先这样保持一分钟以上，渐渐增加腿手的力气。

倒立怎么练——起步

手掌抓地离墙面10-20厘米，用单脚蹬地向上推，倒向墙面，用脚掌支撑。

倒立怎么练——练习

初度触摸倒立会很难过，不能坚耐久，所以要多倒立并不断延长时间去适应。

倒立怎么练——寻找平衡点

在了解靠墙倒立后就可以测验离墙了，能离墙倒立是因为有一个平衡点，掌握平衡点就能操控好倒立。