电脑前准妈妈们的烦恼

孕妇防蚊产品选用需谨慎

炎炎夏季，小蚊子猖獗，它们除了带来嗡嗡的叫声、满身的红包，还有皮肤的刺痛，更可怕的是能传染多种恶疾，对这些夏季健康隐患，孕妇们更需提高谨慎！

孕妇夏季最易招蚊子叮咬

孕妇临产前，呼气量比没有怀孕的女性大21%，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。

此外，和没有怀孕的女性相比，孕妇的腹部温度要高0.7倍，而体温越高，皮肤表面的挥发性物质就越多。这种由皮肤细菌产生的化学信号极易被蚊子嗅到而成为叮咬目标。

怎样对付讨厌的蚊子？全家展开防蚊总动员，灭蚊片、灭蚊器、灭蚊香、清凉油……各式灭蚊产品一起上阵。对准妈妈来说却有些犯愁：驱蚊产品挺多，可那些能灭蚊的喷雾剂和蚊香，是否会对腹中胎儿有害？拿什么抵御蚊子的骚扰，是最安全有效的？

孕妇防蚊产品选用不当可能导致早产

在驱蚊产品专区，只有花露水的说明书上明确注明孕妇慎用字样；一些喷雾式灭蚊杀虫剂及电蚊香液中，标明主要有效成分是胺菊酯、氯菊酯、氯氰菊酯等，且说明对鱼、蚕有害，却未注明是否对孕妇有害;而大多数盘式蚊香则连有效成分都未注明。确实让准妈妈们无从选择。

大多灭蚊产品含有菊酯类物质。该物质是神经杀毒剂，能通过神经末梢纤维麻痹晕蚊子。但由于只是用来灭蚊，往往剂量较轻，间接接触人体不会构成严重危害。相比而言，有些灭蚊产品添加了芳香剂，可对蚊虫产生窒息作用，对人体的危害更大，不适合孕妇使用;花露水中若含有麝香等挥发成分，则可能引起子宫收缩、流产；至于风油精或清凉油，因为风油精或清凉油里的冰片对孕妇的刺激可能会导致早产，更需慎用。

孕妇防蚊方法

1.生吃大蒜，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。

2.尽量穿浅色的衣服，如黄色或白色。因为深色衣服容易被叮咬，如深蓝色、棕色或黑色。穿麻质或者棉质长袖子的衣服。

3.勤洗澡可以减少人体分泌的汗味，蚊虫也不容易叮咬。

4.在衣领、袖口等处喷洒花露水，也可以防止蚊虫叮咬。

5.首先在散步过程当中尽量不去草丛的地方，去通风的地方蚊子相对比较少。

家居防蚊要做到以下几点：

1.检查家里盆盆罐罐、地漏、下水道、花盆等有积水处，有盖子的盖上，能换水的勤换水。地漏、下水道等处防止积水，并时常喷点杀虫剂，不给蚊子生存空间。

2.家中水生植物要定期换水。

3.注意关好纱窗、纱门，不要门户大开让蚊子长驱直入。

4.不要把易拉罐、矿泉水瓶、鸡蛋壳等容易积水的垃圾乱扔，垃圾桶最好用有盖的那种。

5.如果出差或长期不居住，把抽水马桶的盖子盖上，把洗手池、水池里的水放乾净，以防蚊子产卵。

孕妇不宜做出汗运动（图）

中日友好医院产科护士长崔晓荟指出，适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康，但孕妇在运动前一定要听取医生的意见，要清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候根本不能运动，以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继续选择锻炼，但开始的时候一定要慢慢来。

孕妇不适合潜水、骑马

孕期的前3个月一定要小心，这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间，孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能造tulaoShi.com成过敏性宫缩，导致早产等问题。

对于孕妇来说，在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇；尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。

孕妇可以多做呼吸练习，这可以帮助孕妇放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此孕妇最好经常进行这种练习。浅呼吸：孕妇最好坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重复练习。

此外，孕妇还可以做一些肌肉锻炼，包括盆底肌肉锻炼：怀孕期间孕妇的盆底肌肉很可能被削弱，因此加强这些肌肉的力量，对孕妇以及生产都很重要。每天最好练习300到350次。孕妇要像小便憋尿那样用力收紧肌肉，尽可能地多坚持一些时间，然后放松，重复30次。感觉疲劳的时候可以休息一下。大腿肌肉锻炼：以青蛙的姿势坐在地板上，背挺直，将双脚的脚心相对；双手握着脚踝，尽量将双脚向身体靠拢，用双肘向下压大腿，坚持这种姿势数到10，然后重复15次。

可乐及运动饮料不宜饮用

需要提醒的是，孕妇运动前准备工作要做足。对于孕妇来说，运动前一定要和医生沟通，请医生帮助制定科学的孕期锻炼计划，看自己是否适合做运动，适合做什么运动以及运动时间。要进行有规律的运动，然后循序渐进，逐渐增加运动量。在运动前准备工作即热身活动一定要做足，运动前孕妇最好做些低强度的有氧运动，如散步或者轻柔的舒展运动，充分热身。

而且，孕妇在运动期间不宜太疲惫，孕妇千万不能过度疲劳，也不要运动到身体过热，也就是说孕妇不宜做出汗的运动。对于孕妇来说，运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。此外，孕妇运动期间要多喝水，但不要只喝白开水，最好补充一些果汁等。可乐以及运动饮料都不适合孕妇。　[1]　[2]　[下一页]

妇产科专家支招帮助准妈妈安全过年

【核心提示】

今年，孕妇多

2月份，截至昨天，每天在中国医科大学附属盛京医院入院准备生产的孕妇达150人左右，创下了该院的历史记录。目前，很多孕妇都住在了走廊内临时搭建的床上。该医院妇产科主任尚涛介绍，医院现共有75张产床，明显不够。

无独有偶。最近一段时间，到沈阳市妇婴医院、202医院准备猪年生产的产妇要比去年同期增加许多。

春节，挺紧张

临近春节，准妈妈们也是严阵以待。记者采访沈阳多家医院得知，最近一周，很多孕妇前来咨询在春节期间的防护问题，究竟应该注意些啥？而这个咨询数字要比平时多出一倍。

妇产科专家提醒，对于准妈妈来说，在享受春节喜庆的气氛，并和家人团聚时，也要非常注意自己的身体。如果稍加不注意，受伤害的将会是两个人，甚至更多。

【医院线报】

鞭炮一响 孩子没了

2月10日，小年。

当天，家住铁西区的准妈妈的张女士独自一人下楼买东西。刚走到一楼，一阵吓人的鞭炮声响起，随后是空中炸开的烟火。

张女士被吓得瘫倒在地，半天说不出话来。当天下午，张女士下身出血，不知所措的丈夫赶紧陪同妻子来到沈阳市第五人民医院检查，做过B超后，妇产科病房孟丽娟主任说张女士因为惊吓过度导致胎儿流产了。

孟丽娟主任说，与普通人相比，准妈妈到了妊娠晚期，必须更细心、更克制才能安度春节。感冒、流感、腹泻等都会在春节期间纠缠上孕妇。这些问题的出现除了准妈妈们在怀孕期间的免疫力低、容易感染疾病以外，在春节期间与往常不同的吃喝玩乐方式也是孕妇生病的重要原因。

桂圆补身 全家受伤

一周前，祸来。

今年31岁的韩女士已经怀有3个月的身孕。婆婆特意将她接到家中调养，除了照顾一日三餐外，婆婆还买来人参和桂圆煲粥给她喝。

一周前，一向没有什么不适感觉的韩女士突然感觉小腹疼痛，随后就发现下体流血。看到这种情景，家人赶快将她送到辽宁省人民医院救治。妇产科主任医师郑荦为韩女士做了检查，很快确定为流产，并为她做了刮宫手术。孩子没了，一家人非常痛苦。

郑荦后来基本断定，就是人参和桂圆惹的祸。“桂圆和人参都是高热性的食品，如果孕妇长期进食，很快就能引起先兆流产症状。今天还来了两名患者，一个是每天一碗人参鸡汤送进来的，一个是羊肉狗肉轮番上阵导致的。”

沈阳市第五人民医院中医科主任何研表示，人参等大补元气之品，若久服或用量过大，会造成气盛阴耗、阴虚火旺。火旺，会扰动胎儿，危及胎儿，不利优生。

【专家建议】

春节期间，人们的生活方式会发生很大变化，孕妇要尤其注意。

吃 清淡果蔬结合

春节期间，人们的饮食会有较大变化，平日较少吃的高蛋白、高脂肪食物在这时会无意识地增多。

此时，孕妇一定要切记营养平衡。尤其不能过多吃动物内脏(肝、肾)，以免引起胎儿发育障碍。

沈阳市妇婴医院产二科主任张丽君教授说，孕妇应该注意的是要少量多餐，坚持清淡与果蔬结合，不要吃太油腻和过甜的食品。在过年期间，孕妇要少吃生、冷、硬的东西，避免肠胃受到冷刺激，造成腹泻，从而引起宫缩，对孩子不利。少吃核桃、松子、花生等“油料性”零食，避免吃得过多造成肠胃负担而引起身体不适。多吃萝卜、黄瓜、大白菜、菠菜等大叶子、粗纤维的蔬菜。

行 出门不宜走远

今年春节期间，气温变化大，是流感高发期。进入妊娠晚期的孕妇出游更需注意，尽量少在公共场所露面，并且不要远走，以免因运动不当造成早产。

孟丽娟主任认为，孕妇选择在风和日丽的时候到近郊活动是最适宜的，不但可以呼吸到新鲜空气，人也不会太多，万一有紧急情况也容易应对。

休 要午睡1小时

至亲好友的互相拜访是春节期间很重要的一个节目，但作为孕妇就应量力而行，万万不能凭一时高兴而累着自己，也不可因应酬而影响睡眠。因为睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。

张丽君教授提醒孕妇，一定要保证充足的睡眠，晚上要睡够9个小时，中午睡1小时。

【贴心提醒】

平稳情绪

孕妇作好要生产的心理准备很关键。节日期间要同各种人打交道，自然会出现各种意想不到的状况，因此孕妇应做好思想准备，保持心境平和，别因为一些鸡毛蒜皮的小事而情绪激动，引发不必要的麻烦。

按时孕检

在春节期间，该做的检查仍应“雷打不动”地执行。如果感觉身体不适，应及时去医院看病，别因为过节偷懒或自己硬撑而危及胎儿。

减少娱乐

亲朋好友欢聚一堂，难免会有娱乐节目，例如打牌、打麻将，孕妇最好避而远之。因为精神高度紧张会直接影响到腹中胎儿的情绪。另外，长时间坐着会使下肢静脉曲张，增加浮肿程度并可能引起妊娠高血压。而麻将牌上的细菌也会使病从口入，不利母婴健康。

孕期可以使用美白护肤品吗(图)

孕期可使用美白护肤品吗

Q：我现在刚刚怀孕 2 个月，由于肤色比较暗，所以我一般都会使用美白的护肤品。可是，前些天听

朋友说美白的护肤品中含铅量都比较高，对胎儿不好。她说得有道理吗？

A：她说的还是有一定道理的。一般而言，涂上后皮肤变白的化妆品均有不同含量的铅。

长期应用则可通过皮肤吸收使血铅升高，影响胎儿及宝宝出生后的神经系统发育。

另一种需要注意的化学物质是异维甲酸，它常存在于去痘(即痤疮)的化妆品当中。这种化妆品是

可导致胎儿畸形的。

因此，孕期挑选化妆品时要慎重，最好的办法就是选m.tulaoshi.com用通过科学鉴定的、安全的婴儿护肤用品。

顺便提一句，孕期不要涂指甲油，长期使用对孕妇和胎儿不利。

电脑前准妈妈们的烦恼

美国有关研究机构在对所有报道过的事件进行大人群流行病学统计分析发现。长期在电脑前工作,并未导致流产率和畸胎率上升。

随着科技时代的到来,电脑已成为必不可少的工作工具。年轻的女士们既要工作,又希望生个聪明健康的宝宝。有关电脑前电磁辐射的各种媒体报道,同事朋友之间的传闻,都给电脑前的准妈妈们蒙上了一层阴影。对答复也是半信半疑,心有余悸。国外新闻界曾多次报道过在电脑显示屏前工作的孕妇发生胎停育,流产,畸胎等事例,国内也曾有过类似的报道或转载。孕妇们为此担惊受怕,到医院开证明,找领导换工作的有之,直接提出离开电脑工作要求的有之,更有甚者,一结婚就休假在家。就连在医院工作的医护人员,也因想生个聪明健康的宝宝而要求调离B超室,扫描室及有显示器的工作环境。显示器真的有这么大的危害吗?媒体报道的有没有依据呢?在显示器前工作的孕妇该如何办呢?

一件事物对另一件事物影响有多大,在医学上都应有依有据,经过科学的统计方法,科学实验,临床研究,大样本流调等得出科学的结论。个别现象不能代表普遍规律,不能以点代面。比如,某媒体报道某段时间,在某个范围,某些工作条件下(如电脑前)孕妇流产率与死胎率较大,这不能证明在电脑前工作的孕妇就易发生流产,死胎,除了在电脑前工作这一因素外,可能还有其它因素,如工作强度,大气环境污染,饮食等等因素,经过对各种夹杂因素综合分析后才能下结论。并且,也要有相当数量的人群调查,双盲,随机分组比较后才有意义。

据资料记载,美国有关研究机构在对所有报道过的事件进行大人群流行病学统计分析发现。长期在电脑前工作,并未导致流产率和畸胎率上升。这类事件在同类工种,同样工作条件下,大数量人群中发生几率仍然很低,并没有流行病学意义。

电脑显示器可产生电离辐射(低能X射线)和非电离辐射(低频辐射,高频辐射及光辐射)及声辐射。极少部分泄漏。国际上已对市场上近百种型号电脑显示器的X射线进行过监测,绝大多数照射量率低于10。1?R/h,仅是天然辐射水平。

国际上许多国家都制定了安全标准。我国也制定了显示器安全标准。从1999年12月已经开始实施。按安全标准生产的显示器本身已经具有防电离辐射,防静电,防反光等防护功能。据测量显示,工作人员距显示器表面70cm处工作八小时/天,所受电离辐射的年附加剂量远低于我国对公众成员的剂量限值。另外,经专业测量显示,在显示器前装不装视保屏,其表面中心处的剂量比值为0。992,与没有视保屏时辐射剂量率水平无差异。附加的视保屏对电离辐射不会有任何实际防护效果。相反,还可能会影响视力。以液晶方式显示的显示器不会产生电磁辐射和声辐射。

电脑前的准妈妈,您的顾虑还很大吗?

保胎记 躺在床上的两百天

怀胎10月，生下一个活蹦乱跳、健康的宝宝是每一个准妈妈的心愿，但也有一些女性怀孕后出现异常反应，李医生曾接到一位读者打来的电话，她很渴望能怀上一个孩子，知道自己怀孕时，心情很激动，也许和体质有关吧，她没有很强烈的孕吐反应，生活如常进行。可就在怀孕60天时，她流产了……

对于有意外情况的怀孕女性，医生们常会用一句话来解释，“好的胚胎要保就保住了，不好的胚胎想保也保不住”，“准妈妈手记”的指导专家陶滢认为，如果怀孕期间出现早孕反应停止、阴道流血、下腹疼痛等现象就是流产征兆，流血和腹痛时间越长，发生流产的可能性越大，一旦有流产征兆就应立即到医院就诊，若B超检查时能见到胎心搏动，说明胚胎还存活，孕妇应当卧床休息、保胎。

本期手记中的百合准妈妈1年前也曾有过流产的经历，一年后，当她再次怀孕时，又出现了先兆流产的症状，经过一个多月在家静养、保胎，肚里宝宝胚胎终于恢复健康成长，准爸妈悬着的心终于暂时安定下来。正如百合准妈妈所说，孕育宝宝的过程还很漫长，但从保胎的忐忑中走过来，就跨过了第一道槛！先兆流产该怎么保胎？

孕育的过程有时暗藏危机,亲历过忧虑焦灼守望的准妈妈,对与自己血脉相连的小生命,更有来之不易的珍惜,对生养孕育怀有别样的感恩之情。

当确知宝宝已悄悄来到腹中时，全家人欣喜之余，一再告诫我要谨慎小心。因为去年我曾遭遇先兆流产并因胎儿未发育做了清宫手术。经过近一年的身心调养，再次怀孕时，多了一分成熟和淡定，我不再兴奋得看许多育儿书籍和狂写妊娠日记，甚至都没算算预产期。只是认真地吃营养的东西，多睡觉。

可就在春节后一周工作稍感疲累时，我又出现了流血症状。知道利害关系，我迅速躺在床上不动。观察一天后，我们到了昆医附一院。张云会教授首先让我做了B超检查，确定有胎心后，处方为肌注HCG，口服孕康，并尽量卧床。

小家伙的生命迹象让大家松了口气，还好不必像患习惯性流产的准妈妈们那样在床上吃喝拉撒，我的“休眠”期最初就是在对小宝宝的担忧和孕初的嗜睡中混沌度过的，心情烦闷时就朝着老公发火、报怨。还好不久回到娘家，爸妈的精心呵护和流血症状的逐渐消失使我焦燥的心渐渐平复。老妈给宝宝起名“狗娃”，意寓狗年平安生下的娃娃，这比老公想起的“旺财”好多了。

接下来的一个月里，每天我认真吃下孕妇该吃的养身不养嘴的东西，辅以民间偏方：野生鳝鱼(说是能滋阴补血)、山药等保胎食物。“烤肉是变性蛋白质，腌制品没有营养”这些健康理念支撑着我寡淡无味的饮食。此外，曾经做过胆囊摘除手术的我，还得小心伺候肠胃，吃多吃少都不能忍受。

比起饮食的不适，精神上的折磨不可不书。除了打针，我几乎不出门，翻来覆去躺得腰酸腿疼。看书、读报、听音乐也难掩心中孤寂。唠叨的话多得连老妈都自叹比我年轻，任谁回家都能得到我吧儿狗撒欢般的热情问候，微小的事都会刺激我易感的神经，自我诊断：产前抑郁症，病得不轻！

远离尘世般休养一个多月后，狗娃和我战胜了生命之初最危险的难关。偶尔，和狗娃爸爸腆着肚子小心翼翼散步时，我总想起纪录片《帝企鹅日记》，比起企鹅爸爸妈妈经受的严寒危急，我们已心怀感激，而长久跋涉随着永难忘怀的三月似乎才刚刚开始。

孕期避免使用含氯的洗涤剂

生活篇

生活涵盖的面可十分广泛，孕妈咪只要记住几个大的原则就完全没问题的，大可不必过于担心哟。

注意避免感冒

秋末初冬是很容易患上感冒的季节，而预防感冒的最好方法就是保证充足的睡眠，避免疲劳，使身体处于一个良好的状态。因为妊娠期间最好不用药，因此，注意不生病是很重要的。可以在备孕时注射流感疫苗。

Mama’s Advice 注意饮食均衡，早睡早起

怀孕后很容易疲劳，胃口也不好，但是为了增强体质，我还是尽量做到饮食均衡，每天保证一袋牛奶、两份水果、几样青菜。改变了以前的上床睡觉晚的习惯，每天10点之前就上床，这样足足地睡一觉，第二天起来就神清气爽，有精神了。(阿木　怀孕5个月)

注意不让腹部着凉

妊娠中由于体内激素的变化，孕妈咪的体温一直较高，很容易感觉到热，因此很多孕妈咪都喜欢穿比较薄的衣物。不过，这里要提醒孕妈咪的是，妊娠中要避免让自己处于低温的状态，尤其是腹部。孕早期使用托腹带有些早，可以及早穿上内衣，无论在室内还是室外都注意随手带一件外衣。

Mama’s Advice　靠垫是我的温暖宝贝

怀孕后，妈妈就提醒我注意保暖，这方面我就注意到了。在家里的时候，无论坐在沙发上还是床上看电视，我都在背后靠个靠垫，前面也抱个，温暖又舒适。在单位的时候，我也带了件外套，披在身上或盖在腿上，让自己一直处于温暖的状态里。(佳音　宝宝3个月)

避免使用含氯的洗涤剂

妊娠初期十分敏感，比平常更容易受到气味的刺激。而含氯的洗涤剂有很强的刺鼻气味，会让孕妈咪恶心，情绪变坏，所以最好还是使用比较温和的洗涤剂。如果必须使用时，首先要保持房间的换气通风，然后戴上口罩和手套，做好防护措施。(m.tulaoshi.com)

宫外孕的五个症状

停 经 多数病人在发病前有短暂的停经史，大多6周左右。

腹 痛 其发生率在95%，常为突发性下腹一侧有撕裂样或阵发性疼痛，并伴有恶心呕吐。

腹 泻 宫外孕患者也会出现腹泻症状，如果不仔细分析病情，很容易被认为是消化不良或肠道急症。

阴道出血 多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量。

休 克 可引起头晕、面色苍白、脉细、血压下降、冷汗淋漓，因而发生晕厥与休克等现象。宫外孕引起的昏厥也很容易被误认为是低血糖。