十滴水对孕妇是“慎滴水”

专家解读 远离妊娠纹应从孕期开始预防(1)

据tulaoShi.com统计，大约有70%的女性都会有妊娠纹的烦恼，妊娠纹一旦形成就很难祛除，极其影响美观。但大多数妈妈在妊娠纹还没有真正爬上自己肚皮之前，都存在侥幸心理而不加注意，殊不知一旦烙上宝宝勋章的痕迹，再要想去除的话，就要花几倍的时间精力和金钱了。预防胜于治疗，如果您正在孕期，建议您从现在就开始关注如何预防妊娠纹，才能起到事半功倍的效果。

预防妊娠纹的关键在哪里？澳大利亚Stretch-away医学专家研究发现，妊娠的形成原因90%是由于人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。简言之，由于孕期特殊体质关系，使得皮肤弹性变脆，随着体形的变化，最易在腹部、胸部、臀部、大腿、背部五个部位冒出妊娠纹。可见，预防妊娠纹的关键在于增加皮肤弹性。

专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前保健预防工作。为什么要控制孕期体重的增长？

孕期每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。这虽然已是老生常谈，但却是整个预防环节中，最难掌握和控制的。如今生活质量提高，孕妈妈的营养一般都不成问题。孕妈妈是一个大家庭中的重点保护对象，常见的是在几家老人的各种滋补品的狂轰滥炸压力下，加上孕妈妈的好胃口，控制体重早就成了一句空话，为了宝宝成了贪嘴的托词。   

面面俱到防辐射---食

面面俱到防辐射---食

1、红色蔬果
      红色水果富含一种 抗氧化的维生素——番 茄红素，以番茄中的含 量最高。番茄红素是迄 今为止所发现的抗氧化 能力最强的类胡萝卜素， 它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清 除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、 提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

　  1、西红柿炒鸡蛋

由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。

2、樱桃

樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有含桃的别称。抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2、十字花科蔬果
      各种豆类、橄榄油、葵 花籽油和十字花科蔬菜 富含维生素E，而鲜枣、 橘子、猕猴桃等水果富 含维生素C，维生素E和 维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性， 可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们 的皮肤穿上了一层防弹衣，从而减轻皮肤损害。

      新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

3、含胡萝卜食物
      天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

　　鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

推荐餐单：胡萝卜炒西兰花

由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
 

4、含硒食物
      微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

      推荐食谱：黑芝麻糊

芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

5、富含胶原弹性物质的食物
      富含胶原弹性物质的食品的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

十滴水对孕妇是“慎滴水”

北方地区气温的连续上升，使图老师得十滴水、藿香正气水等药物销量迅速上升。记者在北京一些药店了解到，防暑药品中，十滴水销量尤其快，有几天甚至出现了断货的情况。对此情况，北京中医医院门诊部主任王国玮提醒，三五块钱一盒的十滴水，确实是治疗中暑、腹痛、头晕等症状的防暑良药，但其中所含的樟脑，孕妇用了可能导致流产。

对于孕妇来说，因为对化学药品的过多顾忌，于是把中成药当成了保障安全的首选。但需要注意的是，中药存在的一些毒副作用，一样不能忽视。比如十滴水的主要成分之一樟脑，就具有一定的毒性作用。

一般人服用十滴水，樟脑进入人体后，人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使之转化为无毒物质，然后随小便一起排出体外，不会发生不良反应。

然而孕妇在怀孕期间，生理上会出现一些变化，体内葡萄糖磷酸脱氢酶的含量会较普通人降低，特别是在怀孕头3个月内，若过多地使用十滴水，樟脑会通过肠道或皮肤吸收进入体内，然后再通过胎盘屏障进入羊膜腔内导致宫腔收缩，并作用于胎儿，严重时可导致流产，胎儿死亡。

妊娠锻炼的好处及注意事项

当你即将成为宝宝的妈妈时，激动之余你一定想知道自己应当如何健康安全地度过“十月怀胎”。专家们认为，大部分孕妇在整个妊娠期间坚持锻炼会使她们获益匪浅。同时，专家们表示，妊娠期间的锻炼与常规的锻炼无论在量还是在方法上都是有所不同的。

锻炼的感觉很好

当怀上宝宝后，你经常会感到自己似乎有些不能驾驭这个日益增大的身躯。在这种情况下，锻炼不但可以增强你对自己身体的控制感，而且还可以使你感到精力充沛。适当的锻炼可以帮助你减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。锻炼还可以加强肠蠕动，从而减少便秘的发生。在妊娠期间，由于体内激素发生变化，孕妇的关节通常都会出现松弛的现象，因此关节容易感到疲劳和发紧。锻炼可以促进滑膜液进入关节，使你感到四肢伸展自如。锻炼还可以促使大脑分泌更多的内啡肽，从而使你拥有良好的感觉。通过锻炼，皮肤内的血液流量会增加，从而使你看上去精神焕发。如果你在妊娠期间睡眠出现了问题，那锻炼是一个再好不过的调节办法，因为它可以帮助你消除紧张和不安的心情。

有利于顺利分娩

锻炼可以增强你的肌肉，并改善心脏的承受能力，从而使你在分娩时有足够的能力控制自己的呼吸，减少疼痛。特别是当遇到分娩不顺利时，你平日的锻炼将帮助你提高耐力，平安渡过难关。

有助于产后恢复

一般来讲，在妊娠期间坚持锻炼能够使你减少脂肪的积累，从而有利于产后体形比较快地恢复到原来的状态。但是孕妇切记不要试图通过妊娠期间的锻炼达到减肥的目的。对于孕妇来讲，妊娠期间的锻炼主要是为了让自己能够健康安全度过妊娠期和保持最后分娩所需要的体力和精神状态。

什么样的锻炼安全

如果你在怀孕前就经常保持锻炼，那只需对你原来的锻炼强度稍加调整即可。如果你怀孕前一般不怎么锻炼，那么妊娠锻炼时就要遵循循序渐进的原则，刚开始时的量和幅度都不要大，然后随着自己体力的增强适当加量。

孕妇把握自己锻炼量的一个关键是注意自己身体所发出的信号。例如，许多孕妇在怀孕初期常常感到头晕，而且随着胎儿越来越大，她们身体的重心也发生了一些变化。在这种时候，孕妇容易摔倒。在怀孕的最后三个月，这种情况尤其容易发生。此外，孕妇的体力情况每日也有所不同。胎儿长大后会对肺部产生一定的压迫，所以孕妇的呼吸能力有所下降。在这个时候，锻炼时一定要注意适量，不要搞得自己气喘吁吁。

一旦身体出现一些不适的信号时，如疲劳、目眩、心脏悸动、气短或背疼时，你都应该停止锻炼。一般来讲，锻炼的强度不要达到自己呼吸感到急促不能说话的程度。锻炼时，心跳也不要超过每分钟160下。

锻炼时，还应注意不要让自己感到过热。从医学上讲，当孕妇体内温度达到39度时，胎儿的发育会受到影响，特别是在妊娠头三个月。温度过高的环境有可能导致胎儿出现问题。因此，在盛夏要减少锻炼的量，同时避免在早上10点到下午3点这段时间里锻炼。有条件的，可以在有空调的地方进行锻炼。

患有妊娠高血压、宫缩提前发生、子宫内出血和羊膜发生早破的孕妇在妊娠期间不宜加强锻炼。

有哪些锻炼方式可供选择

孕妇锻炼通常可以选择一些自己喜爱的方式，如跳舞、游泳、做操、练瑜珈功、骑自行车和散步。一般来讲，孕妇进行的锻炼应针对增强心脏能力、体力和灵活性这些方面，同时要避免跳跃。许多专家认为，步行是一种很好的锻炼方式，不但要在平地步行，还可以选择一些有一定坡度但不滑的地方步行，当条件允许时，可以增大步行的距离。开始时可以走上1000米，一周三次。然后每周逐渐增加一点，步行的速度也可以加快些。在步行前，一定要先做上5分钟的慢步热身，步行结束前5分钟则应放慢速度。

孕妇被宠物咬了能打狂犬疫苗吗？

近日,《京华时报》报道一位怀孕3个月孕妈妈在外出时被狼狗咬伤,在注射了狂犬疫苗并在家休养了半个多月以后将狼狗主人告上法庭,要求索赔2万元。在这期间狼狗对她惊吓以及使用狂犬疫苗后不良反应，给她和家人造成了很大痛苦。

现在养宠物人越来越多，因狗咬人引起纠纷也不少。许多人都知道狂犬病(也叫疯狗病，恐水病)是一种令人恐惧疾病，病死率100%，一旦感染，难逃厄运。至今人类还未找到有效治疗方法。但是，狂犬病难以治疗却可以预防——孕妈妈被宠物咬了，该怎么处置呢？

被狗咬伤后，立即进行伤口消毒的清洗

国际医疗卫生最高权威机构——世界卫生组织狂犬病研究专家多次强调：咬伤局部及时处理非常重要,局部处理越早越好。因为狂犬病毒进入人的机体后，要在侵入的局部停留几天进行繁殖后再向神经中枢部位迁移。局部处理可以消除或者减少由狗咬伤带入的病毒。

具体方法

被咬伤后立即挤压伤口，排去带毒液的污血或用火罐拔毒。

用20%的肥皂水清洗(这个办法最简单、最便捷，也很有效)，或用1%新洁尔灭清洗，再用清水冲净，擦碘酒或究竟局部消毒。

局部伤口原则上不缝合、不包扎、不擦软膏、不用粉剂，以利于伤口排毒。

如果不小心被狗抓伤也不要轻视，同样用20%的肥皂水清洗后擦碘酒或酒精。

一般防疫站无法检测狂犬病毒

目前我国仅有极少数几家权威机构能检测狂犬病毒，一般防疫站由于受“国家生物安全要求”的制约，都无法检测。就像“非典”病毒，不是哪个医疗机构都能检测的。所以孕妈妈被狗咬了就不要在检测狂犬病毒上耽误工夫了。

狂犬疫苗无禁忌证，孕妈妈被狗咬伤，也能打

一些妇产科医生认为，尽量不要在怀孕前后的六个月内打疫苗，特别是卡介苗、乙脑和流脑等病毒性、减毒性活疫苗,狂犬疫苗属于灭活疫苗,经过了生物安全检测，对胎儿发育没有副作用，也无致畸影响。疫苗本身的成分不会影响胎儿脑组织发育。国际上曾对泰国202名孕妈妈进行疫苗接种观察，未出现副反应增多和不正常分娩。

一位免疫专家斩钉截铁地说：无论是国家WTO标准，还是卫生部《关于狂犬疫苗的防治方案》都明确规定：狂犬疫苗没有禁忌证。人一旦被狗咬，包括孕妈妈在内，首先要对伤口消毒清洗，而后必须尽快打狂犬疫苗。妇产科专家也说，因为狂犬疫苗不会对胎儿有致畸影响，所以无须做人工流产，特别是怀孕三个月后，除神经系统和生殖系统外，胎儿的其他部位已基本发育完善。

宝宝被狗咬也要注射狂犬疫苗

狂犬病对任何年龄段的人都是致死性疾病。要特别说明的是成年人疫苗接种注射于上臂三角肌区，而小宝宝应注射于大腿前外侧区肌肉内。这里肌肉丰富，容易注射，个别医院、防疫站注射在大腿前内侧是错误的注射法。

孕期准妈妈感冒的食疗对策

准妈妈是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是令人担忧。注意适时增减衣服，少到商场、剧院等公共场合去。如果不慎患了感冒，也可以试一试以下的食疗对策。

1、萝卜对策

·萝卜白菜汤。用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10-20克，吃菜饮汤。

·菜根汤：白菜根3只洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。

·萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。

·米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

2、姜茶对策。

这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉,有助于降低体温，缓解头痛、身痛。

·橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

·姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。

·姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。

3、其tulaoshi他对策。

·葱白粥：粳米50克，葱白2＝3茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。

·葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。

·橘皮水：鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。

·香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。

·雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

·杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。

·荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。

无论采取哪种方法，其要旨均在于多多喝水。多喝水，多排尿，身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外，使身体经常处于一种“干净”的状态，有助于抵抗感冒病毒的侵袭，少得感冒；即使感冒了也容易痊愈。这对于腹内的宝宝更是好处无穷。

孕妇晒过度 胎儿智力减(图)

高温令孕妇不适

英国皇家妇产科学院发表研究报告，指高温会令孕妇感到不适，怀孕初期要更加注意，因早孕3个月是胎儿急速发育的时期。研究称，若怀孕3个月的妇女过度暴露在高温下，婴儿出生时的体重就会较轻，同时可能出现其他问题，如智力较低、出现学习障碍及行为问题等。

研究员雅各布声称，高温会令孕妇的血管收缩，减少向胚胎输送养料。“怀孕晚期同时也要注意健康，高温或会引致早产及增加流产危机。”但研究员呼吁孕妇不用恐慌，而应该积极采取措施保护自己及胎儿，包括出门戴帽子、多吃素食、避免做剧烈运动等。