如何给胎儿一个健康的Tulaoshi.com子宫
出生缺陷并不罕见
专家呼吁：要从源头上遏止出生缺陷儿，“准妈妈”必须给胎儿一个健康的“子宫之家”。 生育高峰的来临促使更多育龄青年开始关注出生儿缺陷率。数据表明：目前我国每年约有10万例神经管畸形及3万例先天愚型病例出生，常见的唇腭裂(兔唇)患儿也达5万例之多。
根据2006年全国出生缺陷监测的结果推算，我国每年有100-120万名婴儿在出生时便发现患有出生缺陷，占全部出生人口的4-6%。也就是说，每30秒就有一名缺陷儿出生。
为了进一步推动中国出生缺陷和残疾预防，降低婴儿及儿童死亡率，中国政府决定把9月12日定为“中国预防出生缺陷日”，今年是第二年。据悉，根据国家行动计划：到2010年，我国新生儿出生缺陷的发生率将降低30%以上，重大体表畸形出生降低70%以上。
营造健康的“子宫之家”
缺陷儿是可以预防的，关键是为胎儿营造一个健康的“家”。上海交通大学医学院附属新华医院、上海市儿科医学研究所王世雄教授昨天在接受记者采访时指出，根据世界卫生组织的统计，智力低下者中70%是因为母亲营养不足，所以“准妈妈”子宫内的营养状态，对孩子未来的身体质量与疾病状态十分关键。
王教授强调，除日常营养外，营造健康“子宫之家”的措施还应包括：婚前和孕产期咨询与保健、碘营养监测与科学补碘、孕前3月至孕早期补充叶酸、避免有毒、有害接触和环境致畸，以及孕期安全用药。
以神经管畸形为例，其最常见形式是新生婴儿脊柱裂和无脑儿。而要有效预防该病症，“准妈妈”应该于孕前1个月开始，每日补充叶酸680微克当量，让血液叶酸浓度提高到最高预防水平。
再比如“兔唇”婴儿，王世雄教授表示，根据现有研究，
妊娠早期的营养缺乏是发病诱因之一，如缺乏维生素A、B2及叶酸等食物成分。此外，孕早期病毒感染，怀孕期间患病、用药，孕妇大量吸烟及酗酒等，都可能导致胎儿发生唇腭裂。
积极推进“三级预防”措施，预防出生缺陷儿。
记者了解到，某医院一个新生儿一出生便被查出患“马凡氏综合征”，与此同时，在该院新生儿病房内的30多位新出生儿中，还有3名新生儿有不同程度的出生缺陷。“‘马凡氏综合征’是一种染色体显性遗传性疾病，这种疾病的遗传率高达50%以上，因为血管大多会有病变，他们在长大后随时都可能因血管破裂而猝死。”医生介绍，“除这位‘马凡氏综合征’的患者外，另外三名小患者分别患有淋巴囊肿、脑积水和法洛四联症。这些也都是典型的缺陷特征病例。”
该妇产医院的张教授告诉记者，近年来，有出生缺陷的新生儿呈明显增加的趋势，“不过，我认为，只要经过系统的孕前保健，一些新生儿的先天性缺陷是完全可以避免的。 ”张教授说。
“在婚前、孕前进行咨询保健、避免有毒有害物质接触和环境致畸、安全用药等，采取一级预防措施，祛除病因；在孕中实行产前筛查和产前诊断等二级预防措施，及时干预，减少缺陷儿出生；”妇产医院的张教授介绍，“最后，对新生儿进行常见先天缺陷筛查，比如先天性甲状腺功能低下、先天性听力障碍等。及时发现、及早干预。”
张教授介绍，“对于有意要孩子的夫妇而言，孕前1个月内尽量不要吸烟，也不要喝酒，同时，也要防止二手烟的侵袭。另外，‘准妈妈’、‘准爸爸’们在孕前也应该尽量避开其他一些危险因素。”为有效预防先天性缺陷，准妈妈可于孕前3个月起至孕期3个月内补充叶酸。在食物中，面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、橙汁等，都是“天然叶酸大户。”
孕妈咪扫黑行动大作战
“晒黑”在女性“夏天最怕”排行榜中，可说是名列前茅。孕妈咪们在尽情享受温暖的阳光之余，也想当个白皙的靓白美人吗？防晒、美白的工作，一定要确实做好喔！这个夏天，一起来彻底扫“黑”吧！
自然界中，能帮助人体制造维他命D，非阳光莫属，但毕竟阳光中含有紫外线，仍具有伤害性，其中最严重的就是产生皮肤癌，其它属于日旋光性的老化，包含皱纹、斑点等，都让爱美的孕妈咪们避之唯恐不及。
防晒篇
孕妈咪更需要防晒
由于在怀孕过程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其颜色加深的情形将会更为严重。有些孕妇在孕期中，体质会变得较敏感，如果之前的防晒品还适用，可以继续使用，要是皮肤变得敏感，则以纯物理性防晒为佳。
何谓物理性防晒？
物理性防晒就是利用防晒品中的粒子直接阻挡、反射或散射掉紫外线。
优点：不易过敏。
缺点：质地厚重，有一层白膜感。
【常见的物理性防晒成分】
Titanium dioxide(二氧化钛)：可以阻隔UVB和部分UVA，但是对长波长部份的UVA无法完全保护。
Zinc oxide(氧化锌)：可几乎阻隔掉所有波长的UVA和UVB。但是因为涂起来会白白且黏黏厚厚的一层，所以限制了它的实用性。
紫外线A光、B光都要防
防晒产品上最常见的SPF，代表防止紫外线B光的能力。紫外线B光会造成皮肤晒伤、晒红；而皮肤会晒黑，则是因为紫外线A光。虽然紫外线A光不会使皮肤立即晒伤，但却会造成皮肤老化，并产生皱纹和黑斑，所以在购买防晒品时，除了要能防止紫外线B光，最好还能防止紫外线A光，才能有效防止皮肤变黑。
你认识紫外线吗？
波长越长的紫外线，穿透能力越强。
1.UVA＝紫外线A光：晒黑紫外线。
【波长】介于320～400nm。
【特性】可穿透表皮，达到皮肤的真皮层。
【影响】
短期：使色素形成，肌肤对阳光耐受力变差。
长期：色素沉着，皮肤老化，是造成皮肤癌的主因。
2.UVB＝紫外线B光：晒伤紫外线。
【波长】介于290～320nm。
【特性】只能达到皮肤的表皮。
【影响】
短期：有晒红、晒伤的危险。
长期：对肌肤造成光老化、皮肤癌。
以肤质选择防晒品
防晒品另一项最常见的标示还有PA值，从PA++到PA++++++都有，虽然“+”数越多，表示防晒系数越高，但孕妈咪不一定需要买到那么多“+”数的产品。因为每个人的肤质不同，当“+”数越高时，质地会偏较油性。
通常怀孕后皮脂腺分泌较多，反而无法接受那么油的防晒用品，所以我们针对不同型态的孕妈咪，提供了一些选购的参考值。
【不常出门或在家时】只要选择SPF15或SPF20即可。
【在外奔波】因工作关系需要在外奔波，又没有时间补擦，则可使用到SPF50或SPF60的防晒品。
【出外游玩】孕妈咪要到海边或阳光较大的地方，则可选择SPF30以上的防晒产品。不过除了涂抹防晒产品之外，戴顶宽边的防晒帽或撑把洋伞，都能让防晒效果加分哦！
擦防晒乳太厚、过薄都不好
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）别以为擦了防晒系数50的防晒乳，再擦另一瓶防晒系数30的防晒乳，就能达到加乘的效果！防晒系数必须在一定厚度下，才会有所功效，但有些人因为害怕油腻感，而将防晒品擦得很薄，这时可就很难达到标示系数的功效了。因此擦的太薄，无法发挥作用，相反地，擦的太厚，防晒效果也不会因此增高。
我们提供一个涂抹防晒的简单方法：擦完保养品，吸收之后--先擦第一层防晒--隔20分钟后，再擦第二层防晒，如此一来，就能避免擦得厚厚的油腻感，又同时保有防晒的功能！
美白篇
有斑、暗沉须美白
对于脸部没有斑点的孕妈咪来说，做好防晒就能维持皮肤白皙了，但若是已经有斑点或皮肤暗沉现象的孕妈咪，还是必须加上美白才能使皮肤变白。美白和防晒的功能不同，防晒可说是基础步骤，当皮肤出现斑点或暗沉现象，却不想用雷射治疗时，孕妈咪则可以选择美白产品，帮助恢复白皙有光泽的皮肤。
防晒和美白有何不同？
【防晒】阻挡阳光中紫外线对皮肤的伤害，包括色素沉淀或胶原蛋白流失等。
【美白】针对淡化黑色素，或促进皮肤角质新陈代谢，进而达到美白的目的。
熊果素、曲酸较天然
当皮肤出现斑点时，有些人会涂抹药用的退斑膏，这种药膏中最主要的成分，是含有一些细胞毒性的对苯二酚。孕妈咪如果担心这种成分会对宝宝有影响，建议可使用含有较天然的熊果素、曲酸或硫辛酸的产品。在选择产品时，最好能跟专业皮肤科医生询问后再使用。
精华液 敏感性肌肤要留意
美白精华液通常油性、中性、干性的肤质都可使用，但如果孕妈咪的肤质属于敏感性肌肤，就必须特别留意产品是否会让皮肤有刺激感。美白精华液中大多含有水杨酸或果酸成分，当浓度较高时会使皮肤产生刺痛感，因此尽量选择较温和、不刺激的成分，才不会造成皮肤的负担。
涂擦后记得锁水
精华液所含的成分浓度较高，通常以美白、除皱为诉求，有时也会制作成凝胶状，卢静怡医师表示，因为精华液没有锁水的功能，一擦上去很快就被吸收了，所以使用过后还要再擦上乳液，才能将精华液留在皮肤内。
涂抹精华液之前，需要先擦化妆水吗？
答案是否定的哦！在洗完脸后，趁着脸上还湿润时，立即擦上精华液，就可以省略擦化妆水的步骤了。
面膜敷15～20分钟为佳
面膜在保养品中扮演急救的角色，可以使皮肤迅速吸收大量的精华液，如果没有持续使用，美白效果并不显著。不论哪种材质的面膜，都只需要敷15～20分钟即可，敷完后再使用保湿产品就OK了，如果不想浪费面膜上剩下的精华液，也可以涂抹在脖子、手脚处。
孕妇饭量大更易生男婴
美国和瑞典科学家研究发现：孕妇在怀孕期间大量进食，通常会生男婴tuLaoShi.com，同时出生的男婴要比女婴重。
美国哈佛医学院著名医学专家鲁拉·塔米米表示：“新生男婴比女婴重，这一普遍现象将有助于我们对孕妇怀孕期间婴儿性别的认别。”塔米米和研究人员在美国哈佛医学院和瑞典卡罗林斯卡学院对244名孕妇进行六个月的观察研究。通过研究表明：男婴睾丸分泌睾丸激素是怀男婴的孕妇进食量大的直接原因，也就是说饭量大的孕妇生男婴的几率大。
孕期体重七大规律
每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。
① 根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围
每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。
② 每天称两次体重，掌握体重走向
建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。
③ 以主食为中心，少食多餐
有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子，其实这种想法是错误的，这样更容易使体重增加。
④ 健康饮食，不吃油炸等高热量食品
即使是怀孕后口味改变，特别喜欢吃油炸的食物，孕妈咪也要适可而止，油炸食品不但不健康，而且属于高热量食物，很容易被孕妈咪吸收而转为脂肪。
⑤ 每天坚持散步1小时，并创造锻炼的机会
散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法，尤其是晚餐胃口比较好的孕妈咪，要坚持散步哦。而且忙碌了一天，出去散步还可以缓解疲劳，增进和准爸爸的交流。
⑥ 放松，不要积累压力
生活中难免会有一些不愉快的事情，所以孕妈咪要学会放松自己，及时释放不开心的情绪。而且压力也不要积聚，这样反而对宝宝不好，要寻找适合自己的情绪出口。
⑦ 规律的生活作息，避免晚睡晚起
规律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增加，而且你的作息很容易影响到宝宝，小心他也是个小野猫，那产后你的生活将更加难过了。
孕妇要不要穿防辐射服？(1)
辐射是啥呢？
课本告诉我们，任何温度高于绝对零度的物体都会产生辐射。不幸的是，至今人们还没有发现任何等于或者低于绝对零度的物体，所以我们的世界里充满了辐射。无比虚空的宇宙够冷了吧？大爆炸的热度消散了百亿年之后，至今还有2.7K，也就是高于绝对零度2.7摄氏度。
当然，辐射跟辐射不一样，就其与健康的关系来说，有些辐射威力大，能使原子电离，称为电离辐射，比如阿尔法射线、贝塔射线、伽玛射线还有X光。别小 看这能让原子电离的本事。由于生物体是由无数原子构成的，生物体的各种复杂生命活动都有赖于原子层面的稳定，这些电离辐射可以直接杀灭或损伤细胞，或者改 变了DNA的结构，造成遗传上的影响，对人体的危害是显著的，我们需要关注接受的剂量并加以防护。除此之外的辐射都是非电离辐射，从红外线、可见光到各种 无线电波。这些非电离辐射作用于生物体上最显著的效应就是加热，烤箱主要利用的红外辐射，而微波炉则是微波辐射，在安全方面需要注意的是不要被他们烧熟就 好。
人们认识到辐射的威力，并且特别在意不过是百十年内的事。1895年，伦琴发现了X射线。次年，就有医生发现有销售X射线仪器的商人出现了脱发和皮炎，怀疑与X射线有关。更著名的居里夫人，她同丈夫发现的钋和镭两种放射性元素给她带来了无比的名声的同时，也给她带来了终生的伤害。由于缺乏防护意 识，居里夫人在工作中遭受了大量的电离辐射，最终结束她生命的严重贫血据信可能与之有关。此后，原子弹的出现成为全世界人民几十年挥之不去的噩梦，谈核色 变的人们捎带把辐射一起列入敏感词名单了。然而，长久以来，辐射危害只是跟医院的X光机或是核电站这些强力部门有关，因为只有这些地方才会有可能 出现大量的电离辐射。对于非电离辐射，除了防护一下紫外线，别晒太多太阳，别拿紫外灯当日光灯使，一向不是人们担心的问题。
孕妇需要防辐射吗？
到上世纪八十年代初，情况发生了一些变化。在1988年6月出版的《美国工业医学杂志》（American Journal of Industrial Medicine）上，来自一家名叫Kaiser Permanente的非营利医疗组织的三位医生发表了一篇名为《孕期女性使用视屏终端与流产和新生儿出生缺陷发生概率的关系》的文章[1]。所谓视屏终 端（VDT video display terminal）就是各种电脑和电视屏幕。这三位医生在1981-1982年间统计了1583名来自美国北加州的孕妇的情况，发现在怀孕头三个月每周使 用VDT超过20小时的孕妇的流产率比不接触VDT的孕妇高。这个研究成果在今天已经演化成了许多版本，出现在各种防辐射服的产品宣传里。但是这些宣 传材料无一例外的自动忽略了原文作者的一句话：我们的研究结果并不能证明VDT产生的非电离辐射与流产率提高之间有直接联系，较差的工作条件和较高的工 作压力也是可能的因素。
迄今为止有关VDT和孕妇的最为广泛引用的大规模研究发表于1991年3月的《新英格兰医学杂志》(The New England Jounal of Medicine)上[2]。以特蕾莎?施奈尔(Teresa Schnorr)为首的科学家对2430名女接线员进行了四年的跟踪，这些女性一半工作在显示器前，一半不在。在这四年里，有730人出现了882次怀 孕。科学家们发现，与不工作在显示器前的女性相比，与显示器打交道的女性接收到了较多的频率为15KHz的甚低频辐射，而其他辐射的情况则没有区别。最终 的结果是在显示器前工作和不在显示器前工作的两组妇女在流产率上没有明显的不同；不管妇女每周在显示器前工作多少小时，甚至整个孕期都这样工作，调查研究 的结果都是一样的。
鱼鲜红黑榜 孕妇不能吃哪些鱼(1)
吃鱼能补充蛋白质，吃鱼还能给人的身体带来很多益处，但是怀孕的你知道孕妇吃什么鱼好吗?鱼鲜红黑榜，为你揭示孕妇能吃与不能吃哪些鱼。
哪些鱼孕妇最好不吃?
好在只有一部分鱼体内的有害物质会积累到影响人类健康的量。鱼体吸收有害物质的量取决于很多因素，包括鱼的种类、年龄，以及水体的污染情况等。以汞 为例，一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高。因此，你在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。 金枪鱼体内的汞含量也相当高，因此，你还应该限制金枪鱼的摄入量，每周不应该超过170克(大约3两半)淡金枪鱼;长鳍金枪鱼(又叫白金枪鱼)和金枪鱼鱼 排体内汞的含量是淡金枪鱼的3倍，为了安全起见，孕妇最好不要吃这些鱼。
吃三文鱼也可能有一定的风险，但三文鱼的问题和其他需要限量食用的鱼不同。虽然三文鱼体内汞的含量很低(而且还富含促进大脑发育的ω-3脂肪酸)， 但是一些研究发现，与野生的三文鱼相比，人工饲养的三文鱼体内含有较高水平的多氯联苯、二噁英和其他污染物。由于没有可靠的方法判断超市里销售的三文鱼的 来源，所以，为了安全起见，你还是暂时把三文鱼从你孕期的食谱中拿掉吧。
鱼鲜美味推荐：小银鱼粥
食谱原料：银鱼(50克) 米饭(蒸)(200克)
辅tuLaoShi.com料：鸡蛋(120克)
调料：酱油(10克) 盐(3克)
胎教为什么能使孩子聪明
人的大脑有140亿个神经细胞和1万亿个以上特殊接头——突触。被人们喻为“高度进化 了的巨大的计算机”。但人脑的记忆信息量，则远远超过计算机，是现代计算的100万倍。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）人的大脑依靠神经细胞、神经纤维和突触传导的生物电完成复杂而迅速的信息处理任务 。现已查明这种生物电的传递储存如计算机一样，也是以2进位方式，即0和1两个进位的形 成。大脑的神经纤维越多越复杂，突触越多则神经细胞间信息交换越频繁，联系越紧密，人 也就越聪明，即联想力、创造力越强。
人的神经细胞、神经纤维和突触的基本形态结构即“基本设计图”是从父母那里继承下 来的。但是，这个基本设计图上增加新神经纤维和突触则是受周围环境影响。有事实证明， 小儿大脑的神经纤维和突触的数量因所受适宜刺激的增加而增加。
儿科神经解剖学和神经心理学家研究表明：人的正常神秘——精神发育需要经常有某些 感觉性刺激并且需要刺激的多样性。人的神经——精神发育的连续过程开始于胎儿时期。多 种无条件反射是在胎儿时期出现的，适量的声音刺激会提高胎儿听觉及其他感觉的灵敏性， 有利于巩固和发展孩子原始的无条件反射，并有利于孩子出生后在此基础上形成新的条件反射。人的大脑中神经纤维和突触的70%是在3岁以前形成的。到6～7岁已形成90%。有的学者 认为，4岁以前大脑发育程度基本定型，而到12岁以后就可全部形成了。从这个意义上说， 胎儿、婴儿和幼儿时期教育比学校教育更重要。胎儿3月龄，内耳已发育较好，大脑已开始 发育。到6月龄左右，大脑细胞构筑基本类似成人，在这时期给以大量适宜刺激(胎教)，对 促进大脑发育，形成更多的神经纤维和突触则是十分有益的。难怪国内外学者认为要培养出 聪明的孩子，应从胎儿时期开始教育，应该有好的父母亲、好的幼儿教师和幼儿园。在胎儿 、婴儿、幼儿时期，若能给以良好教育和环境条件，使大脑神经纤维和突触更多更好的发育 增生，从而使大脑规格和复杂程度更高一筹。
