热爱生活:常满怀希望起床,含着微笑入睡,常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。热爱自己所从事的工作,能把劳动的成果和事业的成功视为最高价值。不管现实环境优劣,条件好坏,坚信“办法总比困难多”。在困难面前不畏惧,不逃避。正视现实,改造现实,具有协调多重角色的能力。
悦纳他人:善与人友好相处,喜欢他人,容纳他人,既有知己朋友,又能与周围人保持良好的人际关系。待人宽厚慈善、诚实尊重信任谦虚,不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢,富有同情心,善解人意。
自知自爱:自我意识明确,知自身的优缺点。对自己的体态、相貌、情绪状态、气质、性格、智力和能力等心知肚明。有勇气承认自己某一方面的不足,且愿意努力地自我完善。
情绪稳定:积极的、乐观的情绪占主导地位。能在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自我调节,不为一时冲动而恶语伤人,也不因困难和挫折而忧心忡忡。
意志健全:能主动地支配自己的行动,以达到预期的目的。善于明辨是非,当机立断,并在执行决断时,坚持不懈,不达目的不罢休。善于调整自己的情绪,有效控制自己的语言与行为。
网友经验网友说:女性心理健康的“三大杀手”。 产后抑郁症 综合调整更重要 据医学专家介绍,产后抑郁症的危害很大。如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾,心理压力过大就很容易出现烦躁、抑郁、焦虑、易怒等症状,严重的还会出现自责、自残等精神症状,甚至累及胎儿健康。 专家提醒,预防产后抑郁需要综合性调理。首先,女性从怀孕起,就应该在心理上及时调节,做好角色转换的准备;生育以后要主动承担起做母亲的责任,有为人母的主体意...查看全部网友说:一个很准的心理测试:按下面的步骤一步一步做,不要作弊,否则你的希望会落空(用3分钟完成)发送这个留言的人说:她的愿望在十分钟内变成现实,记住:不要有欺骗行为。这个戏的结果非常有趣,注意:按顺序往下读,不能跳跃地往下读(只要花3分钟,值得一试)首先拿一枝笔和一张纸,当你在作出选择时,如果是人物,保证是你认识的,无论是数字或人物,必须是?#123;第1直觉,每次向下移动一行──记住:不要跳行往下读! ...查看全部网友说:一个很准的心理测试:按下面的步骤一步一步做,不要作弊,否则你的希望会落空(用3分钟完成)发送这个留言的人说:她的愿望在十分钟内变成现实,记住:不要有欺骗行为。这个戏的结果非常有趣,注意:按顺序往下读,不能跳跃地往下读(只要花3分钟,值得一试)首先拿一枝笔和一张纸,当你在作出选择时,如果是人物,保证是你认识的,无论是数字或人物,必须是?#123;第1直觉,每次向下移动一行──记住:不要跳行往下读! ...查看全部
保持身心健康,是每个人都有的美好愿望。随着年龄的增长,生理和心理都在不断的变化,也不断受到各种疾病的侵扰。那么,男人如何保持身心健康,找到属于自己的健康“宝典”呢?
重视心理健康
在男人健康问题上,生理健康与心理健康息息相关,如果男人想要保持身心健康,首先要克服的是心理问题。男人活得太累已是不争的事实,尤其是中年男人,既要承担工作上的重任,又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担,因而成为心理负荷最重的人群。心理精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状。所以,心理医生提醒出现以上症状的男人,要积极调整心态,及时减压,摆脱各种心理危机。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)走出健康误区
一直以来,男人有了病常硬撑着,不告诉家人,也不愿去医院。尤其是有了生殖系统方面的疾病,碍于“面子”,更不敢去专业正规医院就诊,而是偷偷去一些小诊所求治,或总爱自作主张随便买点药来吃,总认为吃点药就熬过去了,结果往往延误治疗、劳“命”伤财,对健康造成更大的危害。医生提醒,如果确实发现问题,应去专业医院进行对应的专业检查,医生会根据你的情况指导你服用正规药品。如长期不去医院,小病会拖成大病,以致延误早期最佳治疗时间。
每年体检把关
身体有不适,男人万万不可“硬撑”。专家提醒,男人每年体检时不应漏过以下重点部位和项目:血压和胆固醇检查、乙肝两对半或者丙肝的抗体检查、蛋白代谢的检测以及腹部B超、前列腺检查、睾丸检查、结肠检查等。
最后,专家强调,男人出现心理问题一定不要憋在心理,以免不良情绪累积引发精神心理疾病。对于工作压力大、精神负担重的男性,要适当进行心理咨询,寻求心理医生的帮助,以保持心理平衡,维护身心健康。
网友经验网友说:我想第一次登陆该网站应该是四年前,宝宝也未出生,今天居然一下就登陆进来,密码也没输错,今天我想我是幸运的! 本不想第一次发贴变成发牢骚,想给宝宝写些成长日记更好,但因心情不快,算是借此抒发情怀吧!我是属于婆媳关系相当糟糕的,只是经常麻痹自已,不去往这方面想,觉得比世界上任何事情都要伤神。我承认这样的后果,自已有些原因,但始终无法逾越我倔强的脾气,内心认为着,我对她谈不上坏,只是跟她们实在无话可说,...查看全部网友说: 近来由于Brian的喝奶量只有300多毫升,坚决要提高喝奶的量。根据老妈我的分析,这与小家伙的睡眠时间有着至关重要的联系,小家伙被老妈我养成了坏习惯,晚上10点30半才有了点睡意,早上8点多,甚至在昨天10点才起床,11点喝奶,昨天一整天竟然才喝了不到200毫升的奶,都要把妈妈我的鼻子气歪了,小家伙第二个被妈妈养成的坏毛病是每天只知道我们‘分享’大人的饮食,想干脆忽律自己的科学饮食,这还了得!改...查看全部网友说: 俗话说:“健康是1,其他的一切都是0”,只有把身体健康放在第一位,各种收获、成就才谈得到。家长要切实重视起来,及时给以恰当的引导、帮助、示范和纠正,保证孩子的身心健康。 良好的身心健康状态是孩子认真有效学习的保证,也是家长在辅导孩子学习过程中应特别注意。 那么,家长应该如何保证孩子学习时有良好的身心(图老师整理)健康状态?促进孩子的身心健康应该做到以下几个方面: 第一,不能给孩子过分的精神压力。家长切忌...查看全部幼儿的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到满足之后,情绪和社会化等方面所表现出来的一种良好的心理状态。良好的心理状态表现为:幼儿对自己感到满意,情绪活泼愉快,能适应周围环境,人际关系友好和谐,个人的聪明才智得到充分的施展和发挥。
在日常生活中维护孩子的心理健康的几条建议:
1、情感投资———让孩子天天快乐
轻松愉快的情绪能使孩子顺利地进行各种活动,父母应使孩子经常处于一种兴高采烈的状态。
幼儿情绪的发展具有易受感染性的特点,为使孩子拥有良好的情绪体验,父母要做到:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)为孩子树立模仿的榜样,时时处处以自己乐观向上的情绪去感染孩子。
父母之间要建立和谐、默契的关系,以便对孩子产生潜移默化的影响,“孩子的脸是父母之间关系的晴雨表”,说的就是这个道理。
要对孩子进行情感投资。美国精神病专家坎贝尔提出,要使孩子心理健康,父母要作“精神投资”。深情地注视孩子,和孩子进行温馨的身体接触,一心一意地关心孩子。
2、以礼相待———让孩子感到父母可亲可敬
家庭内部民主平等的人际关系是孩子心理健康的“维生素”。调查表明,民主协商型父母与独断专制型父母相比,前者培养出来的孩子更通情达理,受同伴欢迎,能与人友好相处,乐于助人。为了构建良好的亲子关系,父母要做的是:
尊重孩子,认识到孩子也是一个独立的人,有自己的情感和需要。放下做家长的架子,蹲下身来与孩子讲话,以减少“威严感”,使孩子觉得父母和自己是平等的。
父母要礼待孩子,对孩子讲文明礼貌,不打骂孩子。无论孩子做了什么好事或有什么成绩,父母都要表示祝贺,绝不吝啬赞赏。
当父母意识到自己对孩子可能讲错了话、做错了事之后,要勇于向孩子承认错误并及时道歉,这不但不会降低自己在孩子心目中的威信,反而会使孩子感到父母更加可亲可敬。
3、循循善诱———让孩子认识自我
孩子是否能正确地认识自己、估价自己的能力,是其心理健康的一项重要指标。为了帮助孩子形成良好的自我意象,发展孩子的自尊心,提高孩子的自我意识水平,父母应使孩子认识到世界上只有一个“我”。“我”是独特的,“我”有许多优点,当然也有一些缺点,不过,经过努力,“我”能改正自己的缺点,做个好孩子。
为此,父母可采用各种形式来进行:鼓励孩子在镜子前照一照,看看自己的五官长得怎么样、身材如何;启发孩子通过不同的手段,绘出自己的形象,比如躺在地上,请父母帮忙描出身体的轮廓,然后自己进行剪贴,也可自己画自画像;引导孩子对自己的照片、作品进行分类、整理,按日期前后进行排列,或按照内容进行编排,建立一个较为完整的成长档案;把各种折纸作品收集起来装订成册,使孩子能经常翻阅、观赏,为自己的进步感到骄傲和自豪。
此外,塑造孩子良好的个性品质也十分重要。幼年期是孩子性格形成的关键时期,孩子性格特征的优劣,直接影响到各个方面的发展水平和未来的工作和生活。
在培养孩子独立性的时候,父母要寓教于日常生活之中,使孩子做到自己的事情自己做;在培养孩子克制力的时候,父母要和孩子一起制订规章制度,鼓励孩子做家庭的“稽查队长”,带头遵守家规家法。
为使孩子能适应集体生活,从而得到较好的生存和发展,父母还必须培养孩子与人合作的意识,训练孩子的合作行为,增加孩子的合作能力。要使孩子意识到与人合作的价值,可通过游戏来进行。>>>心理健康的重要六个标准
孩子成长的道路不可能是一帆风顺的,父母应注意培养孩子战胜失败、消除恐惧的技能,磨炼孩子的意志,提高孩子的抗挫能力。例如孩子怕黑,不敢独自一人睡觉,父母可在3岁孩子的卧室放一盏调光台灯,而对4岁的孩子,父母则可关灯,让孩子边听录音磁带里的故事边进入梦乡。研究表明,最初的成功对幼儿以后的学习有着极大的影响,因此,父母要创造条件让孩子体验成功的喜悦,这有利于培养孩子的毅力。
孩子的心理健康跟家长的关注度有很大关系,经常受到父母关注的孩子则有利于养成开朗自信的个性。