32C的美胸秘笈
吴佩慈那凹凸有致的身m.tulaoshi.com材几乎人人羡慕,她虽然没有特别的保养方法,但吴佩慈介绍,她平日里最注重的就是饮食了。吴佩慈的外公是中医,像十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等等,她从小就没少吃过。
现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤,对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候,吴佩慈也会买护胸产品来用,经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等,而换着用,可以弥补互相之间的不足,只要坚持,还是很有效的。
如果不用上舞台做节目,生活中的吴佩慈既不化妆,也不打粉底,只是简单的涂些防晒霜、隔离霜就可以了。吴佩慈认为即便是天生自然的好皮肤,也要有休息、放松的时间。
吴佩慈最注意保养的地方不是脸,而是手。她认为脸要照镜子才能看见,而人每天一睁眼,最注意的就是自己的手,所以,她非常注意手的保养,擦护手霜、做手膜样样不少。仔细一看,吴佩慈的手指确实很修长。对她来说,手的美就是一种经典。
问及吴佩慈哪里最性感时,她说最喜欢穿的是大圆领或低方领的衣服,因为可以露出两个肩胛骨,她认为自己这里长得很好看,也很性感。
很多观众都认为吴佩慈穿高跟鞋的样子很性感,但吴佩慈认为穿高跟鞋的样子固然美丽,但健康更重要。
足部在中医学上是人体“第二心脏”,女性的足部本来就容易阴寒,所以,她从来不喝冰冻饮料,还经常用中药泡脚保健。只有在录节目时才会穿着15公分的高跟鞋走来走去,一回到化妆间就立刻换上平跟鞋,想想吴大美女天生一幅高挑身材,自然穿什么都好看,我们虽然没有天生丽质,不过她养颜保健的招数,倒是可以参照一下。
当哺乳期过后,妈咪们会发现一个问题,乳房越来越小,而且向下垂,形状像个袋子。这是什么原因造成的呢?来看哺乳妈咪美胸8个秘笈,让你依然挺美!
哺乳妈咪乳房下垂原因
1.乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。
2.在哺乳期内,为了哺育婴儿,妈咪的乳房积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。
3.重力的作用,也造成乳房的下垂。
乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美,更严重的是使人产生自卑感,影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹,因此对乳房有必要进行精心的护理,使之恢复挺拔的姿态。
123造成乳房下垂的原因
1.乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。
2.在哺乳期内,为了哺育婴儿,妈咪的乳房积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。
3.重力的作用,也造成乳房的下垂。
乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美,更严重的是使人产生自卑感,影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹,因此对乳房有必要进行精心的护理,使之恢复挺拔的姿态。
护理方法
1.坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)2.哺乳期正确喂奶
在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
3.经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
4.沐浴乳房
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
5.不要节食减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。
6.可以多吃的食物
雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
7.健胸操
最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。
8.其它方法
如果乳房实在让你看不下去,你也可以选用美乳产品,如美乳霜,但美乳霜大多含(图老师整理)有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之。
美胸DIY
既然健胸操是效果最好的,为何不和我一起试试呢?此操简单易学,妈咪在家中就可进行锻炼,每天抽出10分钟的时间,持之以恒,一定能看到一个挺挺玉立的你。
第一节:两脚开立,两臂屈肘侧举,手指放松置肩前,然后两臂沿肩轴,向前平举,两肘向前,向上,向后,向下绕环,绕至开始姿势,重复练习10次。
第二节:直立,双腿并拢,两手按在胸下部两侧,憋气,用力压乳房两侧,然后两手臂向上举,重复练习10次。
第三节:两脚开立与肩同宽,成直立姿势,张口深呼吸,头后抑,同时臂沿身侧提至胸前平举,肩臂后展,挺胸,掌心向上,然后还原成直立姿势,重复练习10-15次。
第四节:膝着地,手掌向前方着地,手指向内,身躯正直下降,然后再推起,重复练习6-8次。
第五节:右脚支撑,右手握住左脚后上举,挺胸,抬头,上体尽量舒展,左右交换做5次。
第六节:直立做两手臂快速交叉运动,也可手握哑铃等器械练习,注意双臂向外扩张时应憋气;交叉、扩张为一次,练习5-10次。
我们都想成为好父母,但是很多时候任凭我们怎么努力,孩子好像总是不太“领情”。我们的问题出在哪儿?孩子们最需要的是什么?成为好父母真的有秘诀么?
秘密一:家庭时光优先
父母们总是担心自己的孩子会落在别人的后面,所以一个3、4岁孩子的日程可能比他们的父母还满,音乐班、美术班、形体班……孩子变成了课程的奴隶,父母变成了孩子的奴隶。我们不能说幸福充实的家庭时光比有益的学习更重要,但是家庭时光应该优先。全家人一次野炊,可能会耽误孩子的一次钢琴课,但是他们还这么小,他们多么需要没有任何任务指标、仅仅是作为一个“孩子”的时光!
你可以设计一些全家可以同时进行的活动并把它坚持下去,具体做什么不重要,只要可以促进沟通和联络感情。比如每天晚上讲一个故事——你讲给他或者他讲给你;周末一起做一顿晚餐——她可能只是帮你把择下来的菜叶扔进垃圾筐;每个月末在客厅里搭一个帐篷,全家在里面“野营”……总之,它应该是孩子们喜欢的活动,你和你的宝宝能从中享受到快乐。
【TIPS】
*当工作与生活发生冲突时,尽量选择生活;
*如果孩子十分乐于某种家庭活动,你千万不要把取消活动作为一种惩罚;
*和你的孩子交流彼此的梦想。
秘密2:把孩子当作大人一样尊重
作为成年人,我们早就明白了尊重他人是多么的重要,这种感悟可能是从多次的失败教训中总结的。现在,我们需要做的是:象尊重其他成年人一样尊重你的孩子,通过你的关爱、聆听、赞赏、支持以及真诚对待,帮助孩子喜欢自我、欣赏自我、建立积极的自我形象。
这种尊重往往体现在细微之处,尊重他的意见、尊重他的朋友,甚至尊重他最喜欢的玩具。尽可能记住孩子对你说过的话,因为那可能是他一段时间以来最重要的事情;给孩子换幼儿园、换保姆之前,最好给孩子选择的机会,先让他去看一看;如果孩子考了一个好成绩,请忍住第一个将其公诸于众的冲动,让孩子自己来告诉大家……应该说,完美的父母并不存在,但是任何家庭的父母都能找到让孩子满意并尊重的方式。让你的孩子相信自己是重要的、惟一的和独特的,这是父母能够给孩子最好的礼物之一。
【TIPS】
*不要把父母这个身份看得太重,没有这种身份特殊感,你的孩子可能会更快乐地成长;
*在孩子认为是很严肃的事情上,千万别拿他开玩笑;
*如果孩子告诉你一个秘密,你必须为他守口如瓶。
秘密3:了解孩子的个性并牢记在心
成为好父母的精髓在于,真正了解你孩子的个性,并以此来调整你教育他们的方法。没有两个孩子是完全相同的,所以用心去了解你家宝贝的个性,用最适合他的方式来对待他,那样将会把困难和矛盾减到最小。
举个简单的例子:如果你的孩子是那种容易兴奋的类型,那么你就应该避免在晚上和他做激烈运动,否则将会使他很难入睡;相反,你们可以做一些相对平静的活动,来帮助他培养睡意。也许,你的孩子在转换状态和情绪的时候有些困难,那么在离开游戏场之前,你做好提前的暗示,这样在付诸行动的时候,它可能会好受一些。所谓“因材施教”,会给你减少很多麻烦。
【TIPS】
*如果你的女儿看上去像个假小子或者你的儿子喜欢玩儿洋娃娃的话,你不必小题大做;
*了解孩子用以炫耀的事情和原因,由此可以发现哪些是他认为最有价值的;
*不用过度考虑孩子在每个年龄段应该是怎样的。
12&nbstulaoshi.comp;饮食丰胸众所周知,木瓜、莴笋、猪脚黄豆等等都是常见的丰胸食物,今天小编也来介绍几款丰胸食谱,美味有食欲,吃出饱满胸部。
1.简单丰胸——对虾通草丝瓜汤
原料:对虾2只,丝瓜络10克,通草6克,葱段、姜丝、精盐、香油各少许。
性状:
对虾:据分析,每100克对虾肉含蛋白质20.6克,却只含脂肪0.7克!此外还含有维生素A、维生素B1、维生素B2等成分,属于未到鲜美且营养价值很高的高档水产品。中医理论认为,对虾性温,味甘、咸,有补肾壮阳、通络止痛、开胃化痰、强身延寿等作用,对神经衰弱、脾胃虚弱、肾虚阳痿、疮口不愈等病症有很好的疗效。
丝瓜络:中医理论认为,丝瓜络性平,味甘,无毒,有通经活络、清热化痰之功效,主治妇女经闭、乳汁不通、腹痛、腰痛、睾丸肿痛等病状。
制作方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)(1) 将对虾洗净,剔除虾筋;
(2) 将通草和丝瓜络清洗干净;
(3) 锅置火上,倒入适量清水,旺火烧开后下入对虾、通草和丝瓜络,煎煮片刻后下入葱段、姜丝和精盐,改用中火煎煮至对虾将熟,放入少许香油,再次烧开后即可食用。
食用方法:佐餐食用
功效:此汤将拥有调节乳房气血和通乳、开胃、化痰的作用,经常食用对于丰胸有一定的食疗作用。
2.养血丰胸——石头鱼豆腐汤
原料:石头鱼500克,豆腐200克,生菜100克,生姜3片,精盐、胡椒粉、色拉油、绍酒各适量。
性状:
石头鱼:学名虎鱼,是一种毒鱼,身体厚圆且有很多瘤状突起,身体呈土黄色或橘黄色,眼睛长在背部,特别小,眼下方有一深凹。石头鱼的毒腺在背鳍基部,如果人们不小心被鱼鳍刺伤,毒素会迅速侵入人体,造成肿痛或痉挛、昏迷等症状。石头鱼虽然有毒,但是肉质却很鲜嫩,而且还没有细刺,营养价值很高,并有生津、润肺、美容、养颜等功效。
制作方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)(1) 石头鱼去皮和内脏,清洗干净后控水;
(2) 豆腐用水冲洗后切成小条,备用;
(3) 锅中倒入适量色拉油,中火烧至五成熟后放入石头鱼,两面煎透后放入生姜片、豆腐条、绍酒、精盐和少许清水,盖上锅盖,炖至汤为白色时放入生菜和胡椒粉,稍煮片刻即可出锅食用。
食用方法:佐餐食用,喝汤吃肉,每日两次,每次150毫升。
功效:此汤菜有补益脑髓、祛风定脑、养血丰胸等功效,非常适合肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良、扁平不丰或产后少乳者食用。
注意:石头鱼有毒,处理的时候最好找专业人士进行处理,或者购买已经处理好的石头鱼进行烹制。
3.养颜丰胸——银耳炖木瓜
原料:木瓜1个,银耳25克,南杏20克,北杏15克,冰糖适量。
性状:
杏:杏有南杏和北杏之分,以秦岭、淮河为界线,以南的称为南杏,又称甜杏,以北的称北杏,又叫苦杏。两种杏都含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、维生素A、维生素C、儿茶素等成分。中医理论认为,南杏性微温,味苦、辛,有补肺润燥、止咳喘等功效;北杏性微温,味甘、辛,有宣降肺气、止咳去喘之功效。
制作方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)(1) 银耳放到清水中,充分泡发后取出控水;
(2) 木瓜洗净,沥净水分后去皮和籽,切成小块;
(3) 南杏和北杏洗净去皮,与木瓜块和银耳一同放到炖盅内,加入适量的冰糖和开水,盖上炖盅盖,将炖盅放到锅中,隔水用旺火蒸至木瓜熟烂入味,即可食用。
食用方法:佐餐食用
功效:此汤具有养阴润肺、滋润养颜的功效,经常食用可让脸色变得红润而有光泽。