怀孕期间合理补充维生素

准妈妈恶心和晨吐该怎么办?

恶心和晨吐现象经常发生于怀孕的妇女。大多数恶心现象在孕早期出现，随着过渡到孕中期，多数孕妇会感到症状改善。而有些孕妇，图老师恶心和晨吐持续的时间更长，甚至存在于整个怀孕期间。

当您的身体出现以下的表现时，可能引发恶心和晨吐现象：

您闻到特殊的气味；

您想吃某些食物；

您感到劳累；

您感到紧张压力；

或者没有什么明显原因。

您可以通过改变事物的种类和进餐时间来减弱不适症状：

少餐多次，例如每天6到8餐；

不要长时间不吃东西；

在两餐之间喝饮料，但不要在吃东西时；

不要吃那些油腻的、油炸的或很多调料的食物；

不要吃坚硬的、不干净的或有令人不愉快气味的食品；

劳累时要多休息。[本文由北京美中宜和妇儿医院提供]

春季感冒，孕妈妈不可不防(1)

感冒是因为身体受到滤过性病毒感染所引起的，准妈妈怀孕后身体发生了变化，抵抗力会随着身体的疲劳、外界的压力及营养不足等原因而减弱，如此便无法抗拒滤过性病毒而受感染，加上春季气温变化无常，就更易感冒,因此怀孕期间准妈妈防感冒，尤为重要。

为何春季孕妈妈容易感冒

早春的天忽冷忽热，很容易感冒。准妈妈防感冒，尤为重要。感冒是因为身体受到滤过性病毒感染所引起的，但并不表示滤过性病毒一侵入体内，即会患感冒，因为我们的身体原本就具有抵抗力及免疫力，可以消减由外界入侵的滤过性病毒。不过，准妈妈的身体发生了变化，抵抗力会随着身体的疲劳、外界的压力及营养不足等原因而减弱，如此便无法抗拒滤过性病毒而受感染，致使有种种不快、恼人的感冒症状发生。

妈妈感冒，宝宝难逃

一般而言，滤过性病毒会透过母体的胎盘，直接进入胎儿体内，故妈妈一旦受到滤过性病毒感染，胎儿同样会遭受病毒的侵犯，而感冒又是由滤过病毒感染引起，所以宝宝也会随着妈妈而感冒。

据国外一项报道显示，目前已经分离出十几种孕妇感冒病毒，其中，部分病毒对胎儿还有明显的致畸作用。感冒多数是由普通感冒病毒引起，部分还由流感病毒引起，轻者仅有头痛、低热、食欲差、鼻塞、流涕，重者可引起高热达39℃以上，持续数天。高热时，产生的毒素还可能通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿脑细胞发育，尤其是在妊娠早期危害更大。

但是一旦渡过怀孕初期，感冒带来的影响便没有那么严重，因为此时的胎儿的心脏发育已经渐稳定，体积也逐渐增大，感冒对胎儿的影响几乎减至最少。

但若是严重的感冒，即使在怀孕中期以后，长时间持续高烧且缺乏食欲，便会妨碍子宫内胎儿的发育。到了怀孕末期，咳嗽极端厉害的情形并不多见，但易引起早期破水，甚至造成早产。

最佳感冒疗法

多喝水、多休息绝对是克服感冒的最佳治疗方针，喝水可以帮助身体排出有害的物质，如果发烧，也有降低体温的效果。

休息则是让身体获得额外的体力来对抗感冒病毒，减少并发症发作的机会。倘若在适当休息之下，症状仍然加剧，就应该尽早就医，因为有些更严重的病(如脑膜炎等)，它们的早期症状也类似感冒。

盲目补胎，折www.Tulaoshi.com断了天使的翅膀

医生告诉他，他妻子发生的这一切，都是因为盲目补胎造成的——张子和王茜结婚3年了，如今买了房，工作也安顿下来，小两口一商量，决定要个孩子。没多久，王茜就出现了呕吐、喜酸的不适，而月经也有40多天没有来了。她悄悄买了一张早孕试纸，真的是怀孕了!当王茜把这个喜讯告诉张子时，张子激动地抱着王茜转了一圈又一圈，嘴里兴奋地喊道：“我要做爸爸啦!我要做爸爸啦!”

第二天起，张子不再早出晚归疲于工作了。早上起很早，为怀孕的妻子做好营养丰富的早餐，然后还要亲自将妻子送到单位上班;到了下午，总是找些借口提前下班，再细心地把妻子接回家。他还买回一些优生优育的书籍，甚至还买了几件小孩子穿的衣服和鞋子，比画着将来的孩子穿上这些衣服有多么漂亮……每每此时，王茜嘴上虽然笑张子傻乎乎的，心里却甜成了蜜。

张子听说孕妇多吃营养品对胎儿发育很有帮助，就买回一大堆营养滋补品，天天要求爱妻服用。这还不够，他又买了几本营养菜谱，照着书中推荐的营养食谱做菜和汤给爱妻吃。不出两个月，瘦瘦弱弱的王茜在营养的滋养下，变得又白又胖了，不知道的人都以为她怀孕三四个月了。

就在小两口盼着孩子的到来时，王茜的身体出现了异常：先是脸上长了一些青春痘，都28岁了怎么会长青春痘呢?况且都好多年没有长了!王茜心里虽然有些疑惑，但是并没有太在意，而是买了一些去油除痘的洗面奶和面膜使用，可是一点效果都没有，反而随着胎儿的生长越来越严重。

没多久，王茜的身体又出现了不可思议的改变：光滑的小腿和手臂逐渐长出了细密的汗毛，没多久嘴唇也长出了浅浅的胡须。那些天，王茜都不敢出门了，干脆请了长假在家呵护腹中的宝宝成长。但是心里也开始有了惊惶和疑虑，总担心这是不好的兆头。

果然，不出一个月的时间，王茜突然出现了阴道出血，下腹部也有点隐隐的胀痛，这可急坏了小两口。可是，还不等他们第二天上医院去检查，王茜当晚就发生了大出血，送到医院时，人已经由于失血过多而昏迷过去。虽然最后保住了生命，但是，胎儿却没了。

王茜躺在病床上，默默地流着泪，而一旁的张子则不停地捶着自己的脑袋，说着一些后悔的话。原来，医生告诉他，他妻子发生的这一切，都是因为盲目补胎造成的，原因是过剩的营养导致了机体激素分泌紊乱，诱发多卵巢综合征，致使胎儿不能正常生长发育。

专家发言：

多卵巢综合征在妇科门诊中经常见到，病人的年龄多在20~40岁，发病的具体原因至今尚不明确，一般认为主要与内分泌功能紊乱有关。而造成内分泌紊乱的因素除了精神紧张、滥用药物外，还有一个重要的原因就是营养过剩，所以，这种病又多见于孕妇。过剩的营养会使垂体分泌的促卵泡激素减少，黄体生成激素增多，使卵巢的卵泡不能发育成熟，产生多囊卵巢，并出现多囊卵巢综合征状态。

多囊卵巢的主要异常表现有：月经稀少，甚至闭经，少数也可表现为月经过多;毛发多而粗黑，分布有的呈男性化倾向，除小腿、手臂汗毛粗长、浓密外，乳头旁、腹部甚至唇边也会长出细密的汗毛。对于孕妇而言，除了上述异常外，还有可能出现下腹部胀痛、阴道出血、流产。很多营养品里面含有一定的激素，一旦大量摄入体内，患者还有可能在患上多囊卵巢后进一步诱发子宫内膜癌，这也是由于子宫内膜受雌激素的长期刺激造成的。因此，孕期补胎过度，不仅伤子宫还伤胎儿。

留意白领准妈妈的新恐慌

据一家妇产科医院的统计，90%的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”，从而进行减重控制。专家指出，女性在怀孕后，整个孕期体重应增加9—15千克，食量摄入比平时大约增加10%—20%。然而现在很多白领准妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛喝，天天静躺。专家提醒，如果吃得过多，体形过肥，反而将不利于孕妇和胎儿的健康。

营养并非越多越好

据了解，现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普通工薪族，很多准妈妈都认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不论多贵只要经济上能承受，她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来，而且不少购买的全是进口、知名品牌。

根据随机统计，怀孕期间营养品的费用少则4000到5000元，多则高达上万元。不少白领准妈妈每隔二三个月就要去采购一批这样的营养品。据记者了解，白领准妈妈虽然在选购的营养品种类和品牌上不同，但都一致认为选择进口或知名产品比较放心，而不少工薪孕妇也表示，她们虽未必考虑进口营养品，但也会通过多吃来弥补，比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天吃上好几顿，饭余还吃大量的水果。

水果过量可能得糖尿病

不少准妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。有的为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，就在产前拼命吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤好。营养专家指出，这种想法是片面、不科学的。

虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果，而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。所以，专家建议，孕妇应该有选择地吃各种各样的食物，均衡营养。

准妈妈不是准病人

专家指出，就是因为准妈妈吃得太多、太好，而且运动又太少，造成摄入和消耗不均衡，导致超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的。不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长；在分娩时，也会有困难；产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥。专家建议，超重的准妈妈应及时咨询营养医生，调整饮食结构，进行合理营养调配。

大多数的准妈妈都是健康的，她们只需在医生的指导下，补充所需的食物和营养即可，盲目乱补是完全不必要的。有的准妈妈一旦怀孕后，就把自己看成了一个病人，认为自己缺这少那，于是只要有营养就补。其实对那些身体健康的孕妇来说，她们什么都不缺，最好的就是食补；而对那些身体欠佳的准妈妈来说，也不要盲目乱补，应在医生指导下，缺什么补什么。另外，药补不如食补，食补不如心补，每天都怀有一个健康、愉快的心情，相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝，这才是最有效的。

哪些药对孩子有不好的影响

首先，感冒不需要服药，只需要多喝水、休息。如果服用了抗菌素的话，一般现在常用的先锋类孕期可以服用，对胎儿有较大危害的抗菌素有：卡那霉素、链霉素、四环素，孕期不宜服用。

为胎儿健康 准妈妈应避开装修环境

才出生几天的婴儿腰背部竟然有个大“包”，几个月大的娃娃脑袋旁又长出了一个“小脑袋”……近段时间，省人民医院神经外科接诊了不少先天性神经系统畸形的婴幼儿。神经外科医生表示，心急如焚的家长们可能不知道，导致这些婴幼儿患上先天性神经系统畸形的无形杀手有可能就是家庭装修。

七成患儿胎中曾经历装修

据了解，近期不断有年轻的父母抱着几天到几个月大小的婴幼儿到省人民医院神经外科就诊，这些婴幼儿有的是“大头娃娃”，有的“异常安静”。经过医生的详细检查，发现这些婴幼儿患上了“先天性脑积水”、“先天性无脑儿”、“脊髓脊膜膨出并脊髓栓系综合症”等先天性的神经系统畸形。

询问病史时，医生竟发现有18名“脊髓脊膜膨出并脊髓栓系综合症”、5名“先天性脑积水”、2名“先天性无脑儿”患儿的母亲在怀孕时有过家庭装修，这部分患儿占了同期先天性神经系统畸形的73.5%，与过去几年中45.7%的比例相比，有了显著的增长。

准妈妈应避开装修环境

省疾控中心装饰材料与室内空气监测科科长周纯良也证实，装饰材料中的游离甲醛、苯、放射性污染不仅对免疫系统尚不完善的儿童极其危险，对胎儿的影响更为严重。“夏季高温，正是家庭室内装饰材料和家具中甲醛等有tuLaoShi.com害气体挥发最快的时候，其释放量要比平常高出20%至30%。”

目前，正值夏季装修高峰，神经外科专家提醒准妈妈们，如果想有一个神经系统健康正常的宝宝，最好避免生活在一个刚装修或装修不久的环境里面。

孕早期运动健康

怀孕的头3个月，因胎盘尚未完全形成，维持妊娠的激素水平不稳定，容易发生流产。因此这个阶段应适当注意休息，劳逸结合，避免剧烈的运动和疲劳，减少性生活次数，对于那些有流产史或早孕期间有先兆流产迹象的孕妇，应避免性生活