很多新生宝宝由于对自然环境的不适应,将黑夜和白天颠倒了。白天,家长去上班了,宝宝就睡得足足的。等到夜晚父母准备休息了,宝宝却开始清醒了,迟迟不肯睡觉。沈阳市儿童医院儿童保健科副主任医师文江舸昨日说,这时,应该使用一些调整睡眠的技巧,这样不仅有助于宝宝培养规律的睡眠,也可以让父母休息得更加充分。
由于宝宝的睡眠间隔时间短,所以周期循环相当频繁。睡眠时间在1天中被分成很多段,而且浅睡和深睡会交替进行。因此,妈妈一定要为宝宝建立白天与夜晚的观念。
摇篮建议家长们最好在白天尽量让家中保持明亮。到了夜晚不妨只开夜灯,并且保持周围环境的安静,让宝宝明显感觉到白天与黑夜的区别,养成在夜晚睡觉的好习惯,这样逐渐将宝宝的生理时钟调整正常。
造成宝宝夜晚哭闹难眠的原因还有很多,家长应先找出原因,才能做出最妥当的处理。
肚子饿
宝宝的胃容量小,进食次数较多。如果宝宝在夜间感到肚子饿,自然会哭闹不止。此时如果喂宝宝喝奶能够缓解哭闹状况,那就应该没有其他问题了。
尿布潮湿
尿液与粪便中含有尿素及尿酸等刺激性物质,容易造成宝宝睡眠中的不适,所以当尿布湿了的时候,宝宝也会哭闹不安。
缺乏安全感
当宝宝看不到家人或突然被声音惊吓,感到寂寞而需要父母的关爱时,也会以哭闹的方式来表达,希望引起爸妈的注意。
肠绞痛
肠绞痛的宝宝因为腹痛,再加上还不会说话,只能以哭闹的形式来表达不舒服的感觉。引起肠绞痛的原因主要是肠蠕动不规则。当宝宝突然发作时,爸妈可给予热敷和按摩,以减缓不适的症状。如果严重影响到宝宝的作息,应及时到医院进行治疗。
睡多少,听宝宝的
人的一生中,有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠的好坏直接影响身体的健康状况。从芝莺出生开始,我对于宝宝睡眠时间的理解就是:宝宝需要睡多久就睡多久,需要就是硬道理。至于有些专家说的"睡眠太多不好",还有很多人担忧的"睡眠太多没有时间学习"、"以后上学起不了床"、"睡懒觉的宝宝长大会成为懒人"之类的说法,我一直不敢苟同。我觉得,作为一个母亲,有些地方可以听专家的,也可以听来自实践的经验,但是最重要的是,应该依据宝宝的实际情况来制定。
我一个很要好的同事,她就是早起的楷模。为了让她的女儿从小养成早起的习惯,她在女儿很小的时候,每天都是一大早就把女儿叫起来,一起出去锻炼身体。整个小区,就她们两个在晨晖中跑步,当时很是自豪了一阵子。现在女儿已经上高中了,那天她对我说,这早起真是害人啊,我现在才知道让宝宝睡足有多重要。
&nwww.Tulaoshi.combsp; 时至今日,很多家长还是希望宝宝能够早起的。我遇到一位奶奶,她的孙女刚刚两岁,她对我说,小宝宝当然要养成早起的习惯了,要不然以后会成懒人的。
就在这样的深秋的一个清晨,还曾经出现过这样一个"景观":时间大概是7点过,地点在成都某小区(请注意,成都的上班时间一般是9点,这一点可以作为参照时间),一个穿着睡衣的爸爸拉着只穿春秋衫的儿子,手上拽着宝宝的毛衣、外套、裤子和鞋袜,脚上都拖着拖鞋,嘴里不停责怪着,一路小跑出去赶幼儿园的校车...... 12
在睡眠过程中氧和能量的消耗最少,有利于恢复疲劳;内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍,有利于生长发育和大脑成熟。
刚出生的孩子还未适应外界刺激的强度,兴奋性低,大部分时间处于睡眠状态,随着年龄的增长,逐渐会减少睡眠的时间和次数。3岁前的孩子仍然很容易疲劳,必须有充足而深沉的睡眠,觉醒后才能精神饱满、情绪高涨、食欲旺盛。反之,孩子睡眠不足,时常感到疲劳,就会反映在他的情绪和行动上,爱哭、烦躁、食欲不好,从而影响身体和智力的发展,所以家长应该妥当地安排孩子的睡眠时间。
孩子出生后,除了吃奶以外绝大部分时间都在睡眠,1个多月的婴儿一昼夜约睡20个小时,两三个月时就减少到16个小时左右,6个月可到14~15个小时,1~3岁时12~13个小时。3个月的孩子已经可以按钟点分配睡和醒的时间,可以白天睡3次,每次两小时左右,6个月后白天每次睡一个半小时,9、10个月起白天改睡两次,每次约两个半小时,1岁半以后可改为白天睡一次午觉。家长要培养孩子有规律地睡眠。
Q:请问宝宝可以睡席梦思床垫吗?
A:宝宝不宜睡席梦思,也不宜睡沙发等软垫。宝宝正处于生长发育阶段,骨骼比较柔软,骨中所含的磷酸钙、碳酸钙等无机盐较少,而含骨胶原和骨粘蛋白等有机物较多。从脊柱的发育来说,新生儿的脊柱很柔韧,基本上是直的,到出生后3个月时出现第一个弯曲——颈曲向前,6个月时出现第二个弯曲——胸曲向后,1岁左右出现第三个弯曲——腰曲向前。这样,在发育过程中,逐渐形成了脊柱的自然弯曲,以保持身体的平衡。长期给宝宝睡软床,会使宝宝的脊柱经常处于弯曲状态,容易使骨变形,甚至发生驼背,同时也不利其他骨骼肌肉的发育。所以,最好还是给宝宝睡平整的棕床、木板床或钢丝床。
Q:宝宝醒来后,怎么才能知道宝宝到底睡得好不好啊?
A:只要妈妈细心观察,就能从宝宝白天的活动情况和性情表现来判断宝宝夜间睡眠质量。例如宝宝起床时是能乖乖地很快起来,还是醒了依然连打哈欠,很难起床;还可以观察宝宝跟妈妈一起交流时的反应是否积极灵敏,注意力是否Tulaoshi.Com能集中。如果宝宝容易烦躁,不耐烦,特别当妈妈拒绝他要求时,那么宝宝很可能就是前一夜没睡好。
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您的宝宝夜晚会哭闹不停么?爸爸妈妈怎么抱着哄着都无法入睡?如果出现了类似的现象,爸爸妈妈们可要正式孩子们的睡眠问题了。小孩子拥有充足的睡眠才能保证机体的健康成长!然而,现实却是相当一部分的宝宝睡觉不安分,存在着睡眠的障碍呢!这是一个很让父母感到焦虑的问题,让我们来看下宝宝睡眠障碍的几种情况吧,并且对症下药!
1、失眠
失眠主要出现于年龄较大的儿童,多发生在学龄期儿童身上。他们在该睡觉的时候不愿上床睡觉,即使躺在床上,也是辗转反侧,不容易入睡。有的孩子反复要求父母讲故事,直到深夜11~12点后才能勉强入睡。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shuimian/)学龄前儿童失眠的原因大多是因为睡前过度兴奋,例如奔跑、玩刺激性游戏、听紧张惊险的故事、看恐怖电视甚至包括遇到暴风雨前的闪电雷鸣。有的孩子不愿睡觉是因为他们误认为睡觉会脱离父母的爱护和关心太久。这种因为分离性焦虑引起的失眠在孩子刚入托儿所或幼儿园阶段较容易发生。如果父母不和或离婚,孩子也容易失眠。还有极少数孩子稍大一点后懂了什么叫“死亡”,也会因为害怕死亡而不愿在晚上睡觉。
学龄期的孩子有时会因为担心学习成绩的好坏而产生焦虑、抑郁的情绪,引起入睡困难,并且极易惊醒。
2、睡眠不宁
小婴儿则表现为晚上睡眠没有规律,睡不安宁,容易惊醒而难再入睡。这种睡眠不宁的情况往往是因为宝宝身体的某个部位不适,于是宝宝的大脑产生一定强度的兴奋。比如宝宝没有被喂饱;宝宝觉得口渴;房间里太热或尿布不舒服等。
有些疾病也会影响到孩子的睡眠,如扁桃体肥大或鼻塞妨碍呼吸,蛲虫引起的肛周奇痒等。有人还发现,小婴儿的睡眠不宁还可能是受到了母亲从孕期到产后的情绪变化的影响。
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